女生中长跑学习中的生理、心理障碍及其克服方法

中长跑项目教学是各级各类学校体育教学中的主要内容 ,是培养学生身心健康的主要手段和方法 ,但目前的中长跑教学现状不容乐观。从生理学和心理学角度分析了制约女生学习中长跑项目的影响因素 ,并提出了对策与建议。     

中长跑教学与学生意志品质的培养

1 前言 培养学生意志品质是当前素质教育的一个重要环节.<中师体育教育与学生意志品质的培养>一文提出"中长跑是培养学生意志品质的重要项目,教师应把男生1 500 m跑和女生800 m跑,定为每个秋季学期体育成绩必测项目之一,而且规定要通过及格达标以上才能评定本学期的体育成绩."并将这一成绩与学生的评优、毕业鉴定、分配等挂钩,以此激发学生自觉地、刻苦的锻炼欲望,培养学生的意志品质.这一观点为许多高师体育教师所认可,在体育教学中常以学生能跑多少圈、多少百米、是否参与中长跑练习来评定学生的意志品质,但对学生为什么对中长跑运动不感兴趣,或者厌恶中长跑运动这一事实视而不见.为此,笔者就学生参与中长跑练习的情况进行调查,分析造成学生厌学的原因,探讨运用中长跑培养学生意志品质的有效途径.     

提高女大学生中长跑教学效果的若干有效手段

中长跑是发展耐力的项目,是锻炼人的意志品质和培养吃苦耐劳精神的主要手段之一。由于中长跑项目负荷量大,单调枯燥,特别是对女生,往往容易产生厌烦心理。因此,对高校女生开展中长跑项目的教学带来了困难。在教学实践中,采用了教学实验的方法,在提高中长跑教学质量方面取得了良好的效果。     

中长跑要戒“两性”

<正>中长跑是一项强度比较大的周期性运动,它对发展学生耐力素质、提高学生心肺功能具有重要锻炼价值和意义。而在实际教学中由于中长跑训练枯燥无味,学生兴趣不高,很容易过早地出现呼吸困难期,于是思想上产生了畏惧性,并导致了行动上的懒惰性。怎么从思想上消除学生的畏惧性,排除心理障碍,从生理上解除懒惰性,提高适应能力谈点自己的体会。1中长跑开展的阻碍思想畏惧性和生理懒惰性是一切工作的大敌,更是中长跑运动的克星。在实际教学中由于中长跑教学的枯燥无味,学生兴趣不高,加之学生对中长跑教学的特点、技术要领掌握不好,很容易过早地出现     

健美操与中长跑——女生中长跑教学的新尝试

<正> 中长跑是一项身体负荷很大、锻炼价值很高的运动,尤其对发展耐力素质、提高心肺机能有良好的效果。但它比较枯燥、单调。很多女生对中长跑时出现“极点”这一正常的生理反应认识不足,每当中长跑时,学生缺乏信心,精神紧张,大有“谈跑变色”的恐惧心理。究其原因,主要是教学中忽视了女主的生理、心理特点。 处于青春发育期的女生与男生相比,肌肉力量较小,呼吸和循环系     

关于改进中长跑课教法的一点探索

中长跑课是体育院校学生的必修课之一。按照传统的教学模式,我院新生的第一次中长跑课,一般都采用以下方法:先介绍中长跑项目及有关知识,接着便在组织学生做好准备活动的基础上,集体进行测验。跑的专项为:男子1500米,女子800米。并将每个人的成绩记录在案,以作为与中长跑课结束后达标测验成绩进行对照的依据。     

女大学生田径中长跑心理障碍的调查分析与对策

针对近年来大学女生对田径长跑所表现出来的畏惧心理及厌恶情绪,笔者对潍坊科技职业学院、潍坊学院、潍坊医学院等120名女大学生进行了问卷和分析,结果表明,对中长跑理论认识不足、生理、心理表质的不适应及意志品质的脆弱是学生心理障碍的症结,并总结出了有益于克服这一心理障碍的对策,以激发女大学生对中长跑的兴趣和积极参与意识。     

提高学生中长跑成绩的途径和方法

在体育教学中,学生最不愿参加的体育项目就是中长跑(女生800米、男生1000米),其原因有: 第一,中长跑是一项混氧代谢径赛项目,它是有氧代谢供能和无氧代谢供能共同参与的项目,对学生的运动系统、循环系统、呼吸系统要求较高; 第二,进行这一项目练习时,会出现“极点”现象,学生对此感到难以承受;     

克服大学生畏惧中长跑心理的研究

大学生畏惧中长跑心理障碍在体育教学中普遍存在 ,本文分析了大学生畏惧中长跑的心理原因及其主要表现形式 ,提出了克服大学生畏惧中长跑心理障碍的主要措施 ,旨在为高校教师正确指导大学生克服心理障碍提供可靠的实践经验和科学的理论依据     

11届全运会与2009年世锦赛中长跑项目比赛成绩的对比分析

运用文献资料法、数理统计法、逻辑分析法,对第11届全运会和2009年世界田径锦标赛上中长跑项目的比赛成绩进行对比分析,了解我国中长跑项目当前的基本现状,从中认识我国中长跑运动存在的不足以及与世界中长跑水平的客观差距,旨在为我国中长跑运动项目成绩的突破和健康、可持续发展提供依据。     

谈体育教学中学生的心理障碍及消除措施

学生心理过程伴随着整个体育教学过程 ,并随着教学过程的变化而变化 ,体育教师应针对学生的实际情况 ,分析和研究学生心理障碍产生的原因 ,找出消除心理障碍的措施和办法。这对于提高体育教学质量和效果有着重要意义和作用。     

用森田疗法理念调控高校轮滑课女生心理障碍

教学实践表明,导致高校轮滑课教学中女生产生心理障碍的原因分为主、客观2个方面。森田疗法作为一种认知行为心理疗法,不但可用来救治心理疾病患者,而且其治疗理念也可用来调节体育课中学生的心理障碍。教师以顺应自然、事实唯真、为所当为、少想多做的森田疗法理念,在教学中有的放矢对产生心理障碍的女生地进行调控,帮助其理性规划、重塑信心,提高课堂学习的效果。     

论体育锻炼对大学生心理障碍的调节与治疗

文章运用文献资料和综合归纳等研究方法,对大学生存在的心理障碍进行了深入分析,并初步探讨了体育锻炼对大学生心理障碍调节与治疗的原理、作用,提出体育锻炼对大学生心理障碍调节与治疗的手段与方法及应注意的问题。     

浅谈跨栏教学中“栏间跑”心理障碍的克服

本文通过对跨栏教学中“栏间跑”心理障碍产生原因的分析,提出培养学生的自信力,建立栏间跑三步实际距离概念、培养栏间跑节奏、延长栏间距离、确立适宜步长等克服方法。     

浅谈体育活动治疗大学生心理障碍

当前，普通高校学生中出现了一些心理障碍，严重的影响着他们的学习和健康，许多专家、学者对此进行了研究，采用了许多医治方法，但其效果不尽人意，为此我经过多年教学实践，反复研究，得出了针对性强、行之有效的体育活动手段与方法，从而也验证了体育活动是医冶普通高校学生心理障碍的一个好方法。     

试论体育运动对青少年的心理保健作用

青少年时期是身心发展的关键时期,教师应充分认识到体育运动对青少年心理保健的特殊作用,并充分利用体育教学,采用科学、合理的教学方法,排除学生的各种心理障碍,培养学生的自信心和对待挫折的心理承受能力,促进他们的身心健康发展.     

试析体育教学中心理健康教育

心理健康教育通过促进心理健康，心理适应，心理素质的发展，以维护学生的心理健康，提高学生心理素质和激发学生心理潜能。章就体育教学中加强健康教育的重要性进行了阐述，提出在体育教学中进行心理健康教育的方法。     

体操教学中学生的心理障碍及应对措施研究

在体操教学中,学生所处条件以及对所处条件态度不同,学生会随时产生心理矛盾,形成一定的心理障碍,特别是体操项目的单杠、双杠、跳马等项目的教学过程中,这种现象尤其明显。应对措施有加强诱导学习、重视保护与帮助、增加游戏性的分解动作练习、运用心理训练法、利用情感转移法、运用逼的方法、提高示范的正确性和观赏性、加强能力培养法。     

"优秀生心理综合症"及运动处方

成绩优秀的学生往往存在一些特殊的心理问题，预防和消除优秀生的心理问题具有十分重要的意义。在进行体育教学和身体锻炼的同时，适当地运用运动处方，可以治疗优秀学生的心理疾病和消除心理障碍，促进优秀学生健康成长。