蔬菜未必皆能减肥 胖人宜食低热蔬菜

许多人以为只要在日常饮食中多吃蔬菜就会减肥,也可以预防肥胖,实际上含碳水化合物过高的蔬菜也会使人发胖。所以,胖人在吃疏菜时也应进行科学的选择。 一、山药 纤维素含量高,胆碱、粘液质等成分,能供给人体大量的粘液蛋白,对人体有特殊保健作用,可减少皮下组织沉积,避免出现肥胖。     

健身有道

吃蔬菜 应有选择 人身体一但发胖会给生活、工作带来许多不适,那么在日常生活中选择下列蔬菜会给你带来意想不到的效果。 1、黄瓜。黄瓜与其它营养丰富的蔬莱相比,其营养成分较少;另外,黄瓜中含有的丙醇二酸,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。因此胖人适当多吃些黄瓜,减肥的效果会更好。 2、白萝卜。白萝卜含有辛辣成分分子油,具有促进脂肪类物质更好地进行新陈     

减肥

原以为减肥应该是那些阿姨们的事儿,和我这个“小老爷们”毫不相关,可万万没有想到,有一天自己竟然也减起肥来。说句心里话,其实我并不认为胖一点有什么不好!人们不是常说胖人福态、胖人和气、胖人心宽体胖,不斤斤计较吗?不错,胖人做衣服时是要多费点布料,干活时连矿泉水也要比别人多喝几瓶,可听我们那位胖班主任     

明星减肥

青春宝典要美的明星如何保持十分健美的身材,看看他们所提供的亲身经历的各式妙方,有吃沙拉减肥法、魔鬼瘦身法、吹气球法、饮料减肥、瘦身(?)……方法上十种,简单易学,发胖的你不妨抱着姑且一试的心理,或许会带来意想不到的效果。柯以敏     

每天坚持10件事健康一辈子

（1）吃一顿有营养的早餐。早餐是激活一天脑力的燃料,不能不吃。有吃早餐习惯的人比较不容易发胖,记忆力也比较好。 （2）每日吃蔬果。多吃蔬菜水果,可以减轻癌症与心脏病的风险。也可以把蔬果切丁,当做点心,代替那些会令你发胖的饼干、零食。     

调节生命能量的阀门--"脂肪燃烧剂"丙酮酸记趣

在多数人眼里,肥胖总是和贪食、少动联系在一起.可是,你身边的人和事又常常使你产生疑惑:不少胖人并不比一般人吃得多,运动量也不见得少,而有很多瘦人却怎么吃也胖不起来……     

关注中年人的健康

很多人一到中年就容易发胖,这是为什么呢?中老年易发胖的原因大概有以下几点:1.运动量减少。随着年龄的增长,中老年人活动量、运动量多有不同程度的减少,如工作性质有了变换,且多数人改变为比较轻型的工作或者退居二线等,生活上也逐渐趋向稳定。工作的担子有的减轻了,精神紧张程度也放松下来,因而饭吃得香、吃得多,无形之中摄入量大增,时间长了就会造成肥胖。     

晚餐饱食生百病

1．使人发胖：研究发现,早上吃2000卡热量的食物可能不会影响人的体重。而晚上吃则会增加体重。     

四类人更易患认知障碍症

1.不爱运动、懒散的人这类人每天都当周末过,一天到晚无所事事,不是躺在沙发上看电视就是蒙头大睡,生活节奏缺乏变化。2.患有代谢症候群的胖人一项最新调查显示,卡路里摄取量最高的一组人与摄取量最低的一组相比,罹患认知障碍症的风险要高出约1.5倍。高热量会使人发胖,并容易患上代谢症候群,降低基础代谢,从而陷入恶性循环,容易引发三高症状,加大日后罹患认知障碍症风险。3.酗酒、抽烟者适量喝酒对健康并无大碍,但酗酒会导致体内     

我要减肥

原以为减肥理所当然是那些年轻阿姨们的事儿,和我这个“小老爷们”毫不相关,可万万没有想到,有一天自己竟然也减起肥来。说句心里话,其实我并不认为胖一点有什么不好!人们不是常说胖人福态、胖人和气、胖人心宽体胖不斤斤计较吗?不错,我们做衣服时要多费点布料,干活时连矿泉水也要比别人多喝几瓶……可我也不愿为这减什么肥!可有件事一直让我耿耿于怀……说来也怪,不知从何时起,我的名字“王春雷”三个字似乎被大伙儿遗忘了。总有人一天到晚冲我“胖墩”、“饭桶”、“石滚”地乱叫,虽然没什么恶意,可也真叫人受不了。为了改变这种尴尬局面,…     

粉粉嘟减肥

跟着嘟嘟们念出单词food、meat、vegetable。熟背NEW WORDS部分的所有单词。在适当场合说出句子“What happened to you?”。我完成了我完成了我完成了粉粉嘟觉得自己太胖了,下定决心开始减肥。可没想到,减肥第一天就碰上了嘟爷爷精心烹制的“红烧肘子”。为了使自己更美丽,粉粉嘟决定只吃蔬菜不吃肉。一周过去了,粉粉嘟连蔬菜也越吃越少,大家担心这样下去,她会营养不良的。最后,波波嘟想出了一条妙计……     

色彩减肥

减肥不一定就得辛苦地做健身运动和节食,搭配好你的食物颜色及服装颜色,也可以让你显得苗条,让你更加出众。一、饮食的色彩橙色、橘色、红色、金黄色等亮丽色彩的食物可以刺激人的食欲,如果你的餐桌上有这类颜色的食物,你就会不知不觉地多吃几口,这样就很容易为肥胖埋下隐患。但是,这些颜色的水果多吃点却没有关系,不会增肥的。可是如果你的菜肴中放了红色的辣椒,一则由于辣椒颜色鲜艳,二则辣椒有开胃的作用,这样就让人更想多吃点了。就拿吃水煮鱼来说吧,只看一看就非常有食欲了,虽然吃鱼不会增肥,但是吃了辣椒就会开胃,胃口好了,别的食物一…     

少儿减肥三步曲

成人减肥可以吃不饱、吃不够,但少年儿童绝对不行。中国儿童发展中心宋广林教授强调,儿童骨骼、器官、智力等还在生长发育中,其减肥前提是要保障体格正常发育。所以,不主张儿童快速减轻体重,更不主张使用药物、饥饿疗法或手术,而提倡在饮食的选择和控制以及锻炼上严格把关。一、吃的习惯要科学。1.孩子的一日三餐要保证,不能减少饮食次数。2.养成清淡饮食的习惯。鱼宜清蒸,不宜油炸、红烧。多吃蔬菜,尤其是凉菜,清淡、体积大、营养损失少。炒菜时尽量少油、少盐。3.培养慢食习惯。进食20分钟以上,饱食感会提前到来。建议胖孩子中、晚餐时间…     

减肥

<正>最近,我耳边总有一个声音在说:“你该减肥了!”开学第一天,陈老师见到我,第一句话就是:“雯雯,你又长胖了,该减肥了!”星期天,我正准备出门,小姨来我家,一开口也说我要减肥了!我去买包子,卖包子的叔叔也说:“你练跆拳道也练不瘦?赶紧减肥吧!”我一到同学家,她爸爸就说:“你要少吃油炸的食物,多吃点蔬菜,减减肥     

晚餐与疾病

晚餐与肥胖晚餐吃得过饱,多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪,会逐步使人发胖;如果长期晚餐过饱,反复刺激胰岛素大量分泌也容易患糖尿病,因此,晚餐宜清淡,摄入热量不应超过全天总热量的30％。这对于防止和控制发胖十分重要。晚餐与结石医学研究认为,尿路结石与晚餐太晚有     

关于减肥的几个错误概念

最新的科学研究表明,人们长期以来对肥胖有很多错误的概念和解释。这里列出了几个有关肥胖的认识误区。如果坚持低脂饮食我就不会肥胖限制脂肪的摄入量对控制体重有好处。虽然进食低脂饮食相对高脂饮食而言不容易发胖,但有些人第天从低脂饮食中摄取过量的热卡,他们照样会发胖。细嚼慢咽能使你较快出现饱胀感,这有助于你在第餐中减少进食量     

吃太多长不高每顿八分饱

小宝宝们的饭量各有不同,有的大到让父母担心,怕他们发胖,怕他们撑坏肚子;而有的却吃得太少,即使父母追着喂,也不一定吃多少。那么,吃多吃少是否会影响宝宝生长呢？     

晚餐太棒 身体变胖

有调查显示,90%的肥胖者都因晚餐吃得太好。对上班族来说,常常是早餐不吃,午餐马虎,晚餐丰盛,但是专家认为,正是这样的不良生活方式才导致了胖子们层出不穷。卫生部北京医院内分泌科主任医师孙美珍说,工作了一天的上班族,下班后,一般人自然会将晚餐弄得很丰盛,肉、蛋、鱼纷纷上桌,猛吃一顿。却不知,晚餐吃得过饱,血糖和血中氨基酸及脂肪酸的浓度就会增高,一般晚上活动又少,热能消耗低,多余的能量大量合成脂肪,便会逐渐使人发胖。有的人以为只要多吃菜,少吃主食,就不会发胖,然而,令人胖起来的并非是主食,正是那些丰盛的菜肴。要知道,50克油脂…     

妈妈减肥记

妈妈到了更年期,开始发胖了.弟弟嘲笑道:"妈妈呀妈妈,你看你有多肥,都快成一只大肥牛了!"我也说:"妈妈你这么肥,小心得肥胖症哟!"妈妈听不下去了,不耐烦地说:"好了,好了,妈妈减肥就是了."于是,妈妈开始了减肥行动.     

猫的减肥计划

我满九岁那天,家里捉了一只可爱的小猫。近年来它长肥了,样子不好看,于是我决定帮它减肥。第二天清晨,我发现肥猫正在门口懒洋洋地睡觉。这猫和人一样,吃了睡,睡了吃,很少运动,不发胖才怪呢。我开始采用“骚扰睡觉法”,用一个塑料澡盆盖在猫身上,然后使劲拍打盆底。肥猫睡不安稳了,尾巴伸出盆外,不停地甩动,似乎在抗议我打扰了它的闭目养神计划。要的就是这个效果。我又拿来两根筷子,像在学校打腰鼓一样,有节奏地敲击盆底。盆里的动静大了,感觉肥猫站起来了,想把澡盆顶开。我一屁股坐在盆上,敲打得更起劲了。肥猫可能受不了我的精神折磨,“…