戳脚八母腿

《戳脚拳论·腿有八法说》云:腿法练好,五行则顺,六合则对……腿法有八,即提腿,圈腿,掀腿,点腿,摆腿,插腿,踢腿,蹬腿。《戳脚拳论·练拳秘钥》曰:拳者,权也——万不可泥于死手,而又不可擅离老母。何则?盖拳中之变化无穷,千变万化须由母生。戳脚的腿法丰富,招式数以百计,但均由以上八种基本腿法衍生而来。故,此八种基本腿法又被称为"戳脚八母腿"。     

腿部力量练习五法

拳谚道：手是两扇门,全靠腿打人。据不完全统计,在现代散打比赛中,各选手60%以上用腿法攻击。在艰苦的对抗比赛中,一腿往往可以定乾坤,决定比赛的胜败。以上都说明了腿法的重要性。力量素质是练就高超腿法的重要基础,因此加强腿部力量练习,是我们腿法训练的重中之重。笔者是武警院校的格斗教员,下面就结合平时教学经验,给广大读者介绍五种腿部力量练习的方法。     

世界男子大级别散打运动员攻、反技术运用的特点

世界上大级别男子散打运动员攻、反技术具有以下特点:比赛中单招和2组合技术使用频率和得分贡献率最高;单招主动进攻时以腿法和拳法为主要进攻技术,以摔法和腿法作为主要得分手段,摔法、腿法和拳法均为主要的反击技术,而以摔法为主要的反击得分手段;2组合主动进攻时以拳摔组合、拳拳组合和拳腿组合为主,在反击中以拳拳组合、拳腿组合和拳摔组合为主,但无论是主动进攻还是反击,拳摔组合均为最主要的得分手段;3组合主动进攻时以拳拳腿组合、拳拳拳组合、腿拳拳和拳拳摔组合为主,以拳拳摔和拳拳腿为主要得分手段,在反击时以拳拳腿组合为主要使用技术和得分手段.     

浅谈散手比赛中的腿法

武术运动在我国有着悠久的历史。腿法在实战中的优势地位积累了丰富的经验。俗语讲“手似两扇门,全凭腿打人”,“拳打三分,脚踢七分。”这充分体现了我国武术独特的技击特点。武术前辈十分重视腿法的训练。用踢沙袋、木桩、跺墙、树等硬功方法,练习腿的进攻击打能力和抵抗能力。同时,又用站桩功、绑沙袋和跳沙坑等负重和灵活练习,加强腿部的支撑力量和步法的移动速度。实战中,腿法运用的灵活自如,步法练习是最根本的基础。拳论上曾经对步法,在实战中的重要性,形象确切的加以描述。如“步不稳则     

教门弹腿套路的特点与练习方法

中华武术渊源流长,历史悠久;流派繁多,各有所长。南方拳派精于拳法;北方拳派注重腿技,擅长以腿制胜、上下使招,要求“拳打三分、脚踢七分”,发挥腿法放长击远的优势。故有“南拳北腿”之说。在此所述的教门弹腿套路即是北派武艺中运用腿法特点的基础套路之一。     

通背拳“三绝腿”实用法

白蛇吐芯(图1)、斜身跺子(图2)和紫雁抄水(图3)即为通背拳三绝腿,世人误以通背拳手上技法精多而无腿,其实不然。三绝腿便是此拳最具代表性的暗腿、奇腿、低腿,实战时,被踢中招者会一败涂地,无力再战。1、白蛇吐芯(弹腿)A:临战时,我方(长发)用通背拳引手招式应变,视机而动,突然右步前上,发右甩掌抢打对方(短发)面部,     

八极拳如何拳腿连发——兼谈八极拳为什么不起高腿

八极拳腿法为何全部是中、低腿?能否将高腿融入八极拳?韩起先生的《八极拳如何拳腿连发——兼谈八极拳为什么不起高腿》将给您答案。     

“放松”在短跑教学中的作用之我见

拳谚云:"手是两扇门,全靠腿打人。"腿法在实战中威力大,得分率高。腿的长度约为人体的二分之一,拳谚云:"一寸长,一寸强。"腿的骨骼大,肌肉发达,力量大,进攻隐蔽性好。在诸多腿法中,侧踹腿使用起来灵活多变,在实战中运用最多。低可踹对方小腿、腹部,高可踹对方胸部、面部。不论是远是近,是攻是守,在任何情况下都运用自如。     

八卦掌腿法——燕雀腿（上）

八卦掌有基础腿法七十二种，连环腿法六十四种，混元腿法六十四种，地趟腿三十六种，腾空腿法七十二种，龙行腿法三十六种，金鹞腿三十六种，雁形腿法三十六种，雀形（包含燕形、鸡形、鹤形三种）腿法七十二种，手腿阴阳金刚连环腿一百零八种。其它腿法还有搓腿七十二种，摔腿七十二种等等。燕雀腿便是雀形腿法的一种。     

通背实战摔击法

通背实战摔击法摘于通背一百零八击技实战法及奇形绝命腿法和通背摔法。以手法、身法、步法、腿法相合为击技实战所用。 此实战摔击法汇通背击、摔、拿、腿法之精、之绝,各法贯通,相辅相成,腿击手掩、手攻步辅,上下合一,内外合一,拳到步到,远踢、近打、贴身摔得心应手,特别是其中的腿法以暗腿、绝腿、进步为主,以     

意拳腿法

意拳在技击对抗时使用腿法一般都比较慎重。尽管腿的攻击有一定威力,但是别忘了“抬腿半边空”。     

趣味查拳游戏六则

<正>查拳广泛流传于中国北方,是长拳类型中较为系统的传统拳种。查拳重视腿法练习,弹腿是查拳的主要基本功,以弹腿和其他腿法为主要内容,笔者设计的此套拳种游戏,取材于查拳的典型拳势、步法,突出查拳的动作特点,力求使学生通过游戏初步了解查拳的风格特点,体验查拳典型动作,同时全面发展学生的力量、速度、灵敏、平衡等体能,培养果敢、机巧、灵变的心智能力。     

侧踹腿实用训练漫谈

<正>拳谚曰：“一寸长,一寸强”“手是两扇门,全凭脚打人”。腿法是实用性很强的攻击技法,在实战应用中具有举足轻重的地位。其中,侧踹腿是屈伸性腿法的典型代表,有“先锋腿”之称。侧踹腿攻击面大,可在中远距离直接打击对方的上、中、下三盘。     

截拳道滑步侧踢筑基功

截拳道滑步侧踢为远距离格斗腿法，杀伤力来自于起腿的速度与出腿的加速度，故速度是滑步侧踢威力的根本。本文详细介绍滑步侧踢的速度与力量练习法。     

戳脚丁腿用法

戳脚,是“北腿”中具有代表性的北方拳种之一,它突出腿的运用法。它的腿法有十几种类型．几十种踢法,主要有了、拐．蹶。撩、圈、碾、跺．戳等。庄于戳脚腿法变化多端,而且进攻距离长,目是散手比赛中有效的得分手段,因此戳脚腿法在散打和实战中的作用非常重要。丁腿又叫寸腿,是踹、拐、点、、蹬、错、碾等多种腿法的开路先锋,它以前脚掌进攻对方。攻击的部位主要是小腿和踝关节,它具有动作幅度小、快速、轻巧、灵活,踢不到对方也不会失掉重心队的特点,实战中便于快速回防,变化多端,还可为别的腿法。拳法做引腿。劈拳丁腿预备势…     

侧踹腿的三种力量

侧踹腿是在散打实战中使用频率较高的一种腿法，不但速度快、攻击距离远，而且力量也相当大。侧踹腿其巨大的杀伤力来自其正确的动作要领。笔者认为在练习侧踹时应把握好以下三种力量，并要进行针对性的练习，这样会大大增加侧踹腿的实用性。     

低空刺客小鞭腿

近几年来,随着中美、中泰、中日等搏击对抗赛的举行,散打技术的全面性、实用性逐渐显现出来。拳、腿、摔是散打技术的三大体系,远腿、近拳、贴身摔是散打的技术特色。其中,腿法是散打技术的重要部分,而小鞭腿又是使用频率较高的一种腿法。它是指使用前腿的低鞭腿,是散打独有的技术,以得分、试探为主。下面,笔者从鞭腿的技术、训练以及使用三个方面加以介绍。     

截拳道腿功筑基

腿法作为一种攻击距离长、力量大的格斗技术,在各种技击术中都有很重要的地位,拳谚"手是两扇门,全凭腿打人"、"拳打三分,脚踢七分"都强调了腿法的重要性。截拳道是一门实战性极强的武技,强调攻击性,对腿法的训练有独到的方法。笔者在此根据截拳道基本功及自身修习所悟,总结出一些行之有效的腿功训练法,供广大截拳道爱好者参考。     

牛街有个张贵增

在牛街，提起张贵增先生，爱好武术的人都会说：“这个老头，功夫好，人也好，白猿通背拳他掌握的可全了。”北京牛街的白猿通背拳，在武林中可是大名鼎鼎：“这拳，行!手那叫快，招那叫毒!”可是要是在几十年前，你想学到牛街的白猿通背拳，除非你是回民，或者你像当年大刀王五那样，由汉改回，信奉伊斯兰教，才能得到真传，否则，想学拳那是比登天还难。这就是“拳不传教外”。     

实用腿法

拳谚云:"手是两扇门,全凭腿打人。"在实战中,以手法的左拨右格,上托下拦,封住敌之拳脚;或两手亮开门户,诱敌来攻;或以手法虚晃敌身,察其动静……待机用腿法攻敌之空当。下面介绍实用腿法如下,仅供参考。