网球明星对青少年选手的忠告

同其他许多竞技体育项目一样,网球也是一项竞争十分激烈、残酷的运动项目。打网球的人很多,可称得上是明星的选手是凤毛麟角。虽然如此,每年仍有许多人投身到这一运动中来。他们中的一些人,特别是一些青少年选手仍憧憬着有朝一日能够成为这项运动的佼佼者。贝克尔、桑普拉斯、塞莱斯等人可称得上是网球史上划时代的伟大选手。他们是众多青少年网球选手心目中的偶像。他们的一些言谈话语或许可以给未来的网球明星们一些启迪。     

网球的快乐

在包头和呼市的两站总奖金一万美元的职业网球女子巡回赛中,让所有观众都感到特别的就是在双打比赛中充满了选手们的欢声笑语,无论是中国选手还是国外选手,她们灿烂的笑容感染着每一位观众,使他们也同样地快乐起来。如果说双打充满了快乐的话,单打比赛中的选手就更像是在工作。确实网球就是她们的工作,可她们并不是因为没有饭吃才来打网球的,她们是因为当初喜欢才来打网球,那当初使她们毅然放弃其他的一切,来打网球的动力——快乐,在哪儿呢?     

球员协调能力的训练手段

谈到协调能力的训练和提高，尤其是青少年选手的训练，许多教练都称不得要领，不仅没有成熟的训练计划，对训练效果也没有信心。在这种状态下教练首先应当想到的是对选手的协调能力进行测试，找出问题，再针对问题制定训练计划。不仅可以在训练时进行测试，还应在比赛时观察并做记录，这样才能找出选手的问题所在与改进措施，并且要具体到每一个选手才行。本文主要分析协调能力的作用机理，并以意大利国际米兰俱乐部的实地训练为例，介绍几种协调能力的训练方法，供参考。     

预防与缓解网球肘症状的装备

患上网球肘最好还是看医生和暂停打球,让手肘有机会休息。但许多球友也禁不住网球虫的诱惑,忍着痛楚也仍要打网球。于是有些人想到购买一支全新和特别轻的球拍,他们觉得轻的球拍比较适合患上网球肘时使用。     

一小时训练法

业余选手,不管是成年人还是学生,平时练习网球的时间并不是很多,但都有一个愿望,那就是想通过不多的练习时间来提高自己的网球水平。但是,据我观察,在网球场上打网球的朋友休闲娱乐的多,切实在做有目的训练的人少,这也许是因为无人指导的缘故。所以,大多数朋友打网球时间挺长,但进步却不是很大。任何一个没有计划没有目的的行为,它的效率肯定不高。在国外,职业选手或业余选手平时的技术训练时间也不是很多,主要是通过提高训练的质量来达到训练目的。一小时训练法,就是根据实践总结出来的一种很好的训练方法。它可以用于指导业余选手的训练,提高他们的训练效果,尤其是对于那些只租用了一小时场地的朋友来说,要有意义。而对于职业选手来说,它一般作为一种赛前的热身训练方法。     

业余选手，无球训练占几何？

我不是职业选手,我打网球也不是为了参加比赛,我甚至一个礼拜只上一回球场。对我来说,无球训练有什么意义吗？     

超级网球父母ABC

青少年选手步入职业圈以前都要经过一段很重要的成长期,这直接关系到今后职网之路的成败。此间,除了孩子自身努力外,教练员和父母的因素也极为关键。从本期开始,这个空间便属于打网球的孩子们和协助他们的人。     

走进纳达尔的家乡——探访Vilas网球学院

这里是职业选手层出不穷的摇篮,世界上众多高水平职业球员在青少年时期都曾在这片神圣的红土上接受过洗礼;这里是青少年选手的梦想训练之地,在这里,你可以接触到世界各国的优秀选手,与他们一起训练,一起交流;在这里,你还可以方便地参加高手如云的ATP、WTA、ITF巡回赛。没错,这里就是西班牙,网球的天堂。     

与Marcos在一起的日子

这里是职业选手层出不穷的摇篮,世界上众多高水平职业球员在青少年时期都曾在这片神圣的红土上接受过洗礼;这里是青少年选手的梦想训练之地,在这里,你可以接触到世界各国的优秀选手,与他们一起训练,—起交流;在这里,你还可以方便地参加高手如云的ATP、WTA、ITF巡回赛。没错,这里就是西班牙,网球的天堂。     

超级网球父母B

青少年选手步入职业圈以前都要经过一段很重要的成长期,这直接关系到今后职网之路的成败。此间,除了孩子自身努力外,教练员和父母的因素也极为关键。从第二期开始,这个空间便属于打网球的孩子们和协助他们的人。     

超级网球父母ABC

青少年选手步入职业圈以前都要经过一段很重要的成长期,这直接关系到今后职网之路的成败。此间,除了孩子自身努力外,教练员和父母的因素也极为关键。从第二期开始,这个空间便属于打网球的孩子们和协助他们的(?)     

天才的迷思（二） 没有勤奋和想赢的心天才也难胜

3月中旬,我带学员到成都参加了三级和四级的ITF青少年赛事。因为是国际赛事,有不同国家选手同场竞技,赛事期间我特别关注了那些成绩优异的选手,并且将他们的训练方式和态度与成绩不好的选手做比较,同时也与不同的教练进行一些教学交流。     

中国娃娃将远赴重洋

2001年5月,中国网球管理中心将选出7名目前国内最优秀的青少年选手,送往美国华盛顿州GTCC青少年网球俱乐部,进行为期一年的训练和比赛。 网球管理中心青少部主任陈亚林介绍说,美国是网球大国,也是网球运动水平最发达的国家之一,因此,这是一次非常难得的机会。这次赴美之行得到了美国俱乐部的热情协助和大力支持。我们此行的目的也非常明确,就是要大力加强优秀青少年运动员的培养。让他     

少年中长跑选手在串胫腓骨骨膜炎状态下带伤训练成功的经验总结

1 疾病的特征 胫腓骨应力性骨膜炎和骨折是经常发生于中长跑选手腿上的疾患。所有初次从事中长跑训练的队员都会有轻重不同的反应。有的队员在一次训练中或几次训练后发生,有的队员从有点小痛变成大痛,是逐渐劳损造成的。得此病的选手胫腓骨处表现针刺般的疼痛,察看胫腓骨痛疼有明显肿涨,用手触摸患处,感觉胫骨或腓骨边缘有些串珠般的硬块。痛疼严重者,腿脚不敢着地,只有卧床休息治疗。     

足球基本训练——介绍青少年选手训练的不同设想

国家足球队成绩的好坏与青少年后备力量的训练有直接关系。各国青年足球选手的训练构想受足球水平、传统、体育发展特点的制约,并取决于社会经济条件。所有这一切,都在物质和组织方面保证青少年足球训练系统中和训练的其他方面得到反映。捷克斯洛伐克的“教练员”杂志发表了弗·科尔切克的文章,其中他对某些高水平足球国家训练后备力量的若干方面进行了比较分析。该杂志强调,本文可作为打破传统,提出解决像制订新的青少年训练模式这样的问题的动力。作者对比拉美(以墨西哥美洲俱乐部为例)、联邦德国、捷克斯洛伐克训练的模式。他强调捷克斯洛伐克培养青少年选手的内容比较丰富,量大。同时对培养计划的某些特殊环节需要更深入地研究。     

少年中长跑选手在患胫腓骨骨膜炎状态下带伤训练成功的经验总结

胫腓骨应力性骨膜炎和骨折是经常发生于中长跑选手腿上的疾患。所有初次从事中长跑训练的队员都会有轻重不同的反应。有的队员在一次训练中或几次训练后发生，有的队员从有点小痛变成大痛，是逐渐劳损造成的。得此病的选手胫腓骨处表现针刺般的疼痛，察看胫腓骨痛疼有明显肿涨，用手触摸患处，感觉胫骨或腓骨边缘有些串珠般的硬块。痛疼严重，腿脚不敢着地，只有卧床休息治疗。     

我眼中的尼克网校

作为尼克网校在中国的代理人,我有机会零距离了解尼克网校。尼克网校给人的第一印象就是优良的训练环境,这里简直是打网球者的天堂。除了50多片球场以外,他的IPI 国际体能训练学院也很引人注目。球员的速度、灵敏度、灵活性、反应速度,以及平衡力、协调力和耐力在这里都可以得到科学的训练。此外,他们的比赛环境也是别处难     

职业范儿，从养成良好习惯做起

凡是大牌的职业选手,在比赛中—般都能够自始至终保持着高度专注力,这和他们在平时练习乃至生活中养成的良好习惯分不开。即使将来目标不是成为职业选手,但是,只要喜欢打网球,经常进行网球运动,那么你也应该具有几分网球运动员应该有的范儿,那才能够称得上是真正的网球爱好者。那么,我们应该向他们学习些什么呢？——培养自己的良好习惯!     

弹力管使用全攻略

如果你喜欢看职业网球选手训练,会发现近年来越来越多的选手喜欢借助弹力管来进行热身。其实不仅如此,他们还会在力量练习时用到它。弹力管轻便便携,对场地没有太多要求,只需要一小块区域就可以练习。与传统的哑铃不同,弹力管依靠本身被拉伸的程度,练习者做出不同的动作,无论是练力量、柔韧性、预防伤病还是放松拉伸,一根弹力管都可以搞定。同时,它的阻力大小调节起来也非常容易。广大读者大多都是业余选手,平时能保证有规律的打球就不错了,很难再有时间去健身房练习打网球需要的力量。而弹力管就可以让你在家练个过瘾。     

我的学棋之路(十六)

晚上吃完饭,我回到住处。因为我跟领队、教练同住一个房间,前来拆棋的选手络绎不绝。奇怪的是,竟有某市的领队和几个队员,而我明天要对阵的选手也在其中。他们来的目的,是要说服我明天下一盘和棋。作为回报,他们也让我们队一盘棋,这样都能取得名次。而我为夺冠而来,后两盘一定要赢才有机会,我不答应,他们就这么磨着,直到很晚才离开。第二天,我执先手,开局形势一片大好,很快便多了一马,但他有一过河兵,我想方设法谋取了这个兵,他却得了势。不知是因为昨晚没休息好,头脑发昏,还是太想赢棋,不能心平气和,总之我鬼使神差地竟走出了步大昏着,使对…