浅析通信兵五千米跑训练

5000m跑训练是部队经常开展的体育项目。它不仅能增强官兵的体质,而且还能培养官兵坚强的毅力和顽强的战斗作风,但是,通过对一些部队和院校的调研,了解到在5000m跑训练实施中,由于有些单位在抓基本技术训练和运动负荷的安排上不科学,导致了官兵在训练中,积极性和兴趣不高,甚至出现疲劳过度等不良情况。针对通信兵的作业特点,为了适应战时需要,提高工作效率,锻炼官兵的血循环系统和呼吸系统,强身健体,提高和改善抗疲劳能力,就必须科学的进行5000m跑训练。     

冬季长跑训练的呼吸

正长跑是指3000 m(包括3000 m)以上的跑步项目,是增强心肺功能、发展有氧耐力素质的主要训练手段,对于培养军人顽强意志和拼搏精神具有重要的意义,是军人主要的体能训练项目之一。但是由于冬天天气寒冷、空气干燥,如果未能掌握正确的呼吸方法极易发生诸如咽喉干燥、呼吸紊乱急促、胸闷、腹痛、运动能力严重下降等现象。因此,在冬季长跑训练中,掌握正确的呼吸方法,是提高训练效果的重要途径。1严寒冬季的呼吸方法冬季天气寒冷,长跑训练时张嘴不宜过大,以     

参加基本功训练的体会

从四月中旬起,我们队成了大练基本功和大练基本动作相结合的实验队.不论早操和教练课时间都由四年级老大哥给我们辅导.通过五十多天的训练,已经见到效果.由于每天早操坚持基本功的训练,使腰、髋、肩关节灵活性加强了,力量大大增长了,譬如:黄光铭、张宏堂的"钢板腰"现在也能下成很像样的"桥"了,韧带的灵活性也同样有进步,这两个同学,在我们一队八个人中,他俩是最差的,劈叉都是"高分腿",在前几天     

军体操专项身体素质训练效果研究

军体操专项身体素质训练是部队官兵身体训练的重要组成部分。由于身体训练又是进行技术、心理、智力、形体等各项训练的前提和基础,因此进行专项身体素质训练的效果如何,直接关系到军体操运动技术的掌握,进而影响运动成绩的提高。对专项身体训练效果进行诊断和监控,实施科学的训练手段和方法,是取得显效果,提高运动成绩的重要保证。     

坚持“六个结合”,提高战术基础动作教学质量

战术基础动作教学是军事基础教学的一个重要组成部分,为适应武器装备的发展和实战化训练的要求,战术基础动作教学应重点把握好"六个结合",即:精讲与多练相结合,苦练与巧练相结合,训练与安全相结合,训练与考评相结合,训练与应用相结合,教学与装备相结合。     

言真心事,书真情文——初中生写作“求真”教学初探

文以真为贵,让学生感受作品"真"的魅力,需要不断训练学生从生活中、从阅读中积累真实体验。训练他们善于模仿,仿中求真,关注细节,勤写多练,抒写出"真"的作品。让学生养成想说话的欲望,用朴实语言记录生活,真实准确地反映生活。     

对制订冬季训练计划的几点看法

"冬季训练好,是明年技术成绩大跃进、大丰收的有力保证"——这是大家的亲身体验.因此谁也不愿意浪费这基本训练黄金期的一分一秒.目前大家都在着手制订冬季训练计划,准备投入冬季训练.因此,愿把我的看法提出和大家研究.(1)定计划前首先对自己应有充分的了解:我院自开学一来,学校组织了一系列的专项技术及一般身体素质的测验,这对定好冬季训练计划是个非常有效的措施.这样通过多种的测验,使同学能     

运动训练基本规律的基本内容与基本关系

主要就运动训练基本规律中的运动项目规律、运动训练规律、运动适应规律、运动参赛规律和竞赛制胜规律的基本内容与基本关系进行了初步的界定构建。其中,项目规律是训练方向就像＂灯塔＂,是确立训练核心,解决＂练什么＂的方向性问题;训练规律是训练方针就像＂罗盘＂,是优化训练行为,解决＂怎么练＂的针对性问题;运动适应规律主要包括生物、心理和社会方面的身心适应,解决＂练多少＂的操作性问题;运动参赛规律的实质是研究参赛策略,主要包括参赛准备与比赛安排等问题。竞赛制胜规律既受上述运动训练基本规律制约,又有自身的特殊性规律,其竞赛制胜因素表现为复杂性、主次性和能动性。真正意义上对运动训练基本规律的认识还任重道远。     

冬季训练的机体恢复

正随着训练所承受的身体负荷和心理负荷不断大,机体在训练后的疲劳程度也逐渐增强。疲劳训练后机体的正常反应,正所谓"没有疲劳就没训练"。疲劳给机体的重新适应创造了条件,而复为重新适应的实现和新的疲劳(训练)的实施供了保障,这就是通常所说的"没有恢复就没有练"。1恢复与超量恢复运动时,能源物质分解后再合成标志着恢复过程的开始。由于运动时的消耗大于同步恢复,因而使能源物质含量减少,人体机能下降。运动停止后     

中学生"口语表达训练"探讨

中学生口语表达训练,是学好语文的一个重要因素,口语表达训练应通过作文过程口述、看图作文、五分钟演讲、听录音练朗读、课外活动等训练来实现.     

部队耐寒训练主要形式及注意事项

耐寒训练是有效提高寒区部队寒冷环境中作战能力的训练方式,实际训练中存在摆花架子,以及实战化不够等问题.研究提出耐寒训练应在利用传统方法进行身体适应性训练的基础上,合理运用军事体育项目,紧密结合军事技能循序渐进进行,并且在训练中应突出官兵战斗精神以及团队意识的培养.     

谈谈阅读教学中的小练笔

语文阅读教学中充分挖掘课文中的写作点,让学生进行练笔写作训练,主要方法有：在词语品味上设练,激活形象;在语段感悟上设练,展现形象;在文本空白处设练,丰满形象;在情感交融处训练,升华形象等。收到了良好效果。     

中职旅游英语课的“三讲三练”

中职旅游英语教学中存在教学内容安排和难度处理不当、技能训练不足等问题,影响教学效果.笔者结合市场需求和自身教学实践经验,探索在旅游英语课堂教学中如何实施“三讲”——讲解英语国家文化知识、讲析旅游景点英语视频、讲点“题外话”,并加强“三练”——练朗读、练听写、练口语,以提高旅游英语教学实效.     

对乒乓球基础训练中几个问题的反思

对乒乓球基础训练中的几个问题进行反思,为乒乓球基础训练提供参考。采用文献法等对中国乒乓球基础训练中几个问题进行反思,结论如下:打法单一与中国乒乓球运动发展的指导思想之间存在悖论;对训练方法的肢解与科学训练之间存在悖论;忽视某些技术与遵从乒乓球每分得失分规律之间的悖论;练不为战与"三从一大原则"之间存在悖论。建议:坚持"百花齐放"的指导方针,基础训练中注重多种打法齐头并进;基层教练员要加强自身学习,训练中教授技术的顺序要得当、技术和身体训练要协调、适量增加身体爆发力运用的练习和防守技术练习;要理解乒乓球每一分特点和整体发展趋势并进行针对性训练;乒乓球整个训练过程要注重"练为战"。     

基于现有资源构建战斗心理训练内容体系研究

为适应新军事变革,培养我军官兵能打胜仗的心理素质,必须构建紧贴部队、紧贴实战的战斗心理训练体系。通过对部队现有军事体育训练资源的系统分析,探讨从现有军事体育训练资源中剥离出战斗心理素质的训练元素,构建作战部队官兵战斗心理训练的内容和方法体系,为拓宽军事体育的训练功能提供理论和实践参考。     

模糊数学方法在跳高力量训练中的应用

跳高运动员的力量训练包括一般性力量训练和专项力量训练,它是跳高训练的重要内容。其中专项力量训练是决定跳高成绩的最重要因素之一。我国跳高项目是田径运动中的强项,近几年来又有了较大的进步。然而要进一步提高我国跳高运动水平,必须加强调练的科学化,但是由于在体育实践中的许多问题都带有明显的模糊性和不确定性,难以定量地加以描述,跳高训练也是如此。譬如,我们在训练中强调专项力量训练的重要性,而“专项力量     

河南省师范生语文教学技能的现状与改革

本文对河南省高等师范院校师范生语文教学技能的现状进行分析,提出"精讲多练"的训练模式,详细阐述了该模式的操作过程、内容、方法,为河南省师范院校的语文教学技能的培养提供了科学的训练模式。     

卓越教师师范技能养成体系的实践与探索 ——以华南师范大学为例

培养卓越教师是新时代的期盼,师范技能是卓越教师的必备素养.本研究以华南师范大学为例,从师范技能养成的课程设计、支撑平台、训练基地、技能竞赛、指导团队等五个方面,构建了课内课外融合的师范技能课程体系、智慧多功能技能训练支撑平台体系、量足质优的技能训练实践基地体系、分层次分类别的师范技能竞赛体系、双导师制和朋辈教育的传帮带体系等"五位一体"的师范技能养成体系.通过实践,形成了"以赛促练,赛练结合"的师范技能培养特色,成就了师范生扎实的师范技能.     

论心理学视阈中学业倦怠干预研究的类比

学业倦怠的干预研究与教职倦怠的干预研究之间存在的联系本性为学业倦怠干预的类比研究奠定了厚实的逻辑基础,教职倦怠研究相对领先的现实为学业倦怠干预的类比研究提供了丰富的现实可能,而心理学领域中学业倦怠干预研究的短暂历史决定了类比的必要。与教职倦怠研究相类比,学业倦怠干预研究须坚持走"实然"研究与"应然"研究并举之路,争取做到实证研究与成果介绍、理论思辨并驾齐驱,并借鉴外域测量工具,促进研究工具的本土化建设。     

论羽毛球运动员心理素质培养

优异的比赛成绩不仅需要身体素质、战法技法、临场经验等条件,还需要良好的心理素质。在日常训练和比赛中,运动员常常会产生丧失训练热情、信心不足、情绪低落、意志消沉、心理疲劳、心理紧张等心理问题。为此,应以兴趣培养、注意力训练、意志训练、赛前心理调整等为重点,将心理训练贯穿于日常训练、比赛过程之中。