浅析青少年篮球运动员下肢力量的训练

篮球运动是一项综合性体育运动，它除了具备高超的技术和熟练的战术配合外，必须具备良好的身体素质，而身体素质中力量素质是基础，尤其是下肢力量。作为一名优秀的篮球运动员必须从青少年时期抓起。本文以科学化训练为指导思想，以青少年骨骼肌肉生长发育特点和篮球运动特点为主要依据，对青少年篮球运动员下肢力量的训练进行分析，为提高青少年篮球运动员下肢力量的合理训练提供依据。     

我国7-12岁儿童篮球启蒙训练的实证研究

以新疆伊犁州7-12岁儿童为研究对象,通过文献资料法、实验法以及数理统计法等科研方法,探索篮球启蒙训练的敏感期、训练课程的安排以及对儿童生理和心理的影响,为儿童篮球启蒙训练的科学化与规范化提供理论依据。     

篮球专项大学生运动员体质健康状况的研究——以哈尔滨体育学院为例

采用文献资料法、实验法、数理统计法对哈尔滨体育学院篮球专项大学生运动员的身体机能、素质指标进行研究,旨在为提高篮球专项大学生运动员的体质健康水平和篮球教学改革提供依据和建议。研究结果显示:在身体机能方面,篮球专项男、女大学生运动员循环系统和呼吸系统机能均显著好于对照组大学生;在身体素质方面,篮球专项男、女大学生运动员下肢爆发力均高于对照组大学生,但差异不显著。握力素质和柔韧性素质均显著高于对照组大学生。建议有针对性地加强篮球专项大学生运动员下肢爆发力及协调性的专项训练,从而改善篮球专项大学生运动员的总体健康状况,也为提高篮球专项大学生运动员的运动训练效果提供参考。     

湘西自治州9-12岁农村留守儿童身体机能与身体素质状况的研究

研究目的:掌握湘西自治州9-12岁农村留守儿童身体机能与身体素质状况。研究方法:文献资料调研法、体质测量法、数理统计法。研究结果和结论:对苗族、土家族与汉族9-12岁2 380名农村留守儿童身体机能(血压、肺活量)、身体素质(50m、立定跳远、仰卧起坐、50m×8)等7个指标测试的结果表明,湘西自治州9-12岁农村留守儿童身体机能指标年均增长的幅度呈现出基本趋势是汉族>土家族>苗族,在速度素质方面汉族>土家族>苗族。在力量素质方面,立定跳远基本的趋势是汉族>土家族>苗族,男生>女生;仰卧起坐呈现基本的趋势是汉族>土家族>苗族,女生仰卧起坐的增长幅度小于男生;在耐力素质方面基本的趋势是汉族>土家族>苗族,同年龄段耐力素质男生>女生。     

对我国少年男子(16～17岁)篮球运动员身体素质、基本技术评价模型的研究

本文研究了我国少年男子 ( 16～ 17岁 )篮球运动员身体素质、基本技术运动训练水平综合评价方法 ,建立了综合评价模型 ,以期为教练员更好地控制运动训练过程提供更全面、更有效的依据 ,有助于教练员建立运动员训练档案 ,为运动员的选拔提供参考。研究结果显示 ,本文所选用的身体素质与基本技术测验指标能全面反映少年篮球运动员身体素质与基本技术的训练水平 ,所制订的测试成绩评分标准和综合评价模型经初步应用和验证 ,取得较好的使用效果 ,可用于评价少年篮球运动员身体素质与基本技术的训练水平     

循环训练法在篮球教学中的应用

一．篮球身体素质循环练习 此练习方法主要目的是发展学生的各种身体素质，并依据发展身体素质的要求，依次设立站点。其中的1、2、4站以训练运动员速度素质为主；3、5、6站以训练运动员灵敏素质为主；7、8站以练习力量素质为主；9站以练习耐力素质为主（见图1）。     

对我国少年女子（13—15岁）篮球运动员身体素质、基本技术评价模型的研究

少年时期是建立良好的身体素质和全面、正确的技术动作定型的关键时期。在现代运动训练理论中，检查评价运动员的训练水平是运动训练过程的重要组成部分。本文研究了我国少年女子（13-15岁）篮球运动员身体素质、基本技术运动训练水平综合评价方法，并建立综合评价模型，以期为教练员更好地控制运动训练过程提供更全面、更有效的依据，有助于教练员建立运动员训练档案，为运动员的选拔提供参考。从评价方法上力争有所突破。研究结果显示，本文所选用身体素质与基本技术测验指标能全面反映少年篮球运动员身体素质与基本技术的训练水平。所制订的测试成绩评分标准和综合评价模型，经过初步应用和验证，有较好的使用效果。可用于评价少年篮球运动员身体素质与基本技术的训练水平。     

单侧肢(下肢)自重训练对11～12岁小学生身体素质的影响

目的：探讨单侧肢(下肢)自重训练对11～12岁小学生身体素质的影响研究。方法：采用观察、访谈及实验法完成了对86名积余实验学校小学生为期9周、相同负荷量不同动作模式的下肢自重力量训练。结果：实验组与对照组通过9周单侧肢(下肢)自重训练后50m快速跑数据指标具有显著性差异;1分钟跳绳数据指标实验组与对照组9周训练后具有显著性差异;1分钟仰卧起坐在9周训练后数据指标出现显著性差异;50m×8往返跑在实验后数据指标具有显著性差异;坐位体前屈在实验后实验组与对照组数据并没有显著性差异。结论：单侧肢(下肢)自重训练不仅能够显著提高11～12岁小学生身体素质的训练效果,而且还能有效提高关节肌群之间的协调性和身体的稳定与平衡能力,从而对其整体动力链的工作效率具有显著的促进作用。     

我国少年女子篮球运动员身体素质、基本技术和比赛成绩的相关关系研究

笔者对1999年-2002年全国传统项目篮球学校比赛中女子篮球运动员身体素质,基本技术和运动成绩进行研究,并对身体素质与基本技术和运动成绩间的相关关系进行统计学分析,寻找少年女子篮球运动训练的基本规律和关键因素,为少年女子篮球科学训练提供科学依据。     

负重超等长训练对篮球运动员下肢力量的影响

运用文献资料法、实验法、数理统计法等,研究负重超等长训练对篮球运动员下肢力量的影响,包括下肢最大肌力(MVC)、起跳速度、下肢爆发力、发力率(RFD)、纵跳高度等.结果显示:负重超等长训练能有效发展篮球运动员的下肢爆发力,提高起跳速度及腾空高度,改善运动员的力量素质,提升运动表现.     

对我国少年女子(13～15岁)篮球运动员身体素质、基本技术评价模型的研究

:少年时期是建立良好的身体素质和全面、正确的技术动作定型的关键时期。在现代运动训练理论中 ,检查评价运动员的训练水平是运动训练过程的重要组成部分。本文研究了我国少年女子 (13～ 15岁 )篮球运动员身体素质、基本技术运动训练水平综合评价方法 ,并建立综合评价模型 ,以期为教练员更好地控制运动训练过程提供更全面、更有效的依据 ,有助于教练员建立运动员训练档案 ,为运动员的选拔提供参考。从评价方法上力争有所突破。研究结果显示 ,本文所选用身体素质与基本技术测验指标能全面反映少年篮球运动员身体素质与基本技术的训练水平。所制订的测试成绩评分标准和综合评价模型 ,经过初步应用和验证 ,有较好的使用效果。可用于评价少年篮球运动员身体素质与基本技术的训练水平     

不同运动项目的趣味课程对6～7岁儿童体能的影响

为了解不同趣味课程之间的区别,通过实验法、数理统计法等方法,采用SPSS20.0分析对数据进行分析,得出趣味篮球课程对6～7岁儿童体能有极其显著性的影响;趣味足球对6～7岁儿童的体能有非常显著性影响,除BMI指数外均有显著性影响;趣味田径对6～7岁儿童的BMI指数没有任何影响,但对儿童的其他素质方面有非常显著性影响;趣味篮球在灵敏性、协调性方面与趣味足球、趣味田径有明显的区别,趣味篮球比趣味足球、趣味田径更容易促进6～7岁儿童的灵敏性与协调性。     

体操早期训练从几岁开始为好

一问题的提出体操早期训练,当前多主张女子从7—8岁,男子从9—10岁开始。到底从什么时候开始为好?学龄前儿童是否能从事体操训练以及对他们的身体素质、运动能力等情况还缺乏系统、完整的研究。为了提高我国体操运动技术水平,为国家输送大量的后备力量、人材,能否挑选具有良好素质和才能的儿童就成为我国体操向前发展的关键问题。因此,我们针对学龄前儿童几项有关体操素质进行了调查、测定,使我们进一步掌握了学     

核心稳定训练对篮球运动员核心区域肌电、身体素质的影响

以中国戏曲学院篮球男运动员为研究对象,运用文献资料法、实验法、数理统计法对核心稳定性训练对篮球运动员核心区域肌电身体素质影响进行实验研究,探讨核心稳定性训练对篮球运动员的影响。对身体素质指标以及核心区域肌电进行实验前和实验后测试。训练每周2次,每次60min,在8周的核心稳定性训练后对核心区域肌电、身体素质的各项指标进行了测试。结果:实验后经测试发现实验组中反映核心区域肌电、身体素质的各项指标都有了及其显著性的提高(P<0.01)。结论:核心稳定性训练能够有效的提高核心区域肌电、身体素质,有助于运动技能的发挥和身体素质的提高。     

篮球运动员大强度训练期间T细胞亚群变化的研究

为研究大强度运动训练对篮球运动员免疫机能的影响，选取职业篮球运动员10名（全部为男性），训练年限分别为7～9年，测试其在大强度训练期间外周血T细胞亚群，包括CD3＋、CD4＋、CD8＋以及CD4／CD8。结果显示：大强度运动训练在一定程度上对运动员的免疫系统产生明显的抑制作用。     

我国城乡幼儿身体素质发展水平比较研究

运用中国2000年-2010年十年间三次国民体质监测中的城乡幼儿(3-6岁)身体素质测试数据进行比较研究。十年来,城市幼儿身体素质好于乡村幼儿,表现在速度、灵敏素质、下肢力量素质和柔韧素质等方面,只是在平衡素质和上肢力量素质上城市差于乡村。幼儿身体素质城乡差异在减小。     

新疆7-18维吾尔族城乡男生2005与2010年身体素质比较

目的了解新疆7-18岁维吾尔族城乡男生2005-2010年身体素质的变化规律及其原因,为评价维吾尔族男生健康水平提供客观依据。方法采用文献资料、体质测试、数理统计等方法,对新疆2005年和2010年7-18岁维吾尔族男生身体素质指标进行统计分析和对比。结果与2005年相比,2010年男生各项身体素质指标除城乡男生速度素质,城区男生爆发力和柔韧性素质均有所提高外,其他素质均呈现出下降趋势;在耐力和力量方面下降较明显,且各项身体素质指标多数年龄段差异均有统计学意义(P<0.05,P<0.01),城乡差异仍然存在;城市男生2010年爆发力和柔韧性素质好于乡村男生外,其他指标乡村男生好于城市男生。结论 2010年新疆7-18岁维吾尔族男生部分身体素质下降,主要影响因素有学校因素、家庭因素、学生自身因素和宗教信仰和生活习性因素。     

篮球专项力量素质的特征及训练因素

文章对篮球专项力量素质的概念、生理学基础、特征、影响篮球专项力量素质的训练因素及注意事项进行综述,并指出篮球专项力量素质训练应与速度、柔韧、灵敏、耐力、弹跳等各项身体素质的训练相结合。     

跆拳道运动对儿童柔韧素质的影响研究

文章主要是探讨跆拳道运动对儿童柔韧素质的影响,为儿童提高身体素质提供科学的锻炼手段,同时为跆拳道运动对儿童健身提供一定的科学理论依据。研究根据儿童生长发育的特点,对实验组受试者实施为期4个月的跆拳道训练。研究严格遵循柔韧素质指标测试方法,根据坐位体前屈测试数据的变化,并通过实验组与对照组的横向对比,与自身的纵向对比,来揭示跆拳道运动对儿童柔韧素质的影响。研究结果:实验组实验前、后相对比及和对照组相比,柔韧素质测试指标均有明显提高。     

少儿羽毛球运动员选材身体素质结构及评价指标——以浙江临安为例

为提高少儿羽毛球运动员选材成功率,以浙江临安地区参加羽毛球业余训练7-8岁男童为研究对象,采用文献资料、专家访谈、问卷调查、数理统计等方法,对拟定的12项身体素质项目进行研究。研究表明,7-8岁业余羽毛球运动员身体素质结构主要由速度协调、力量协调、柔韧耐力和上肢爆发力因子组成,进而构建7-8岁羽毛球运动员身体素质模型,用百分位法建立身体素质单项和综合发展水平评价指标,为该层次羽毛球运动员科学训练及选材提供参考依据。