身随心而动

面对时下大大小小的健身房、种类繁多的健身项目,许多人显得无所适从,到了健身房却不知道自己该“玩”些什么,往往都是练练这个,碰碰那个。其实,选择适合自己的健身项目大可不必犯难,可以说,每个人每一次去健身房的心情都是不一样的,我们何不凭自己的心情状态来做打算呢?     

健身:以安全的名义

健身房如今成为越来越多的人们休闲娱乐健身的场所,他们或为强身健体,或为瘦身减肥,或为休闲娱乐,总之就是将健康进行到底。如今健身市场供需两旺,然而在您充满信心向着下一磅需要减掉的脂肪努力时,有没有想过一些看不见的安全隐患正悄然而至……健身器械“合格”吗?“平时在健身的时候,每次听到“砰”的器械落地的声音总会一惊,这多半是器械因故障脱落,在场的人如果躲闪不及,很容易受伤。”在媒体工作的王先生已经在朝阳区某健身房里锻炼了一年这是一家男子健身房,很多人都是以练力量为主,由于一些器械故障健身房没有及时发现、及时抢修,因…     

沈阳市大众健身房发展现状的初步研究

随着我国经济的高速发展 ,居民收入的不断增加 ,人们已经开始由温饱需求转向健康追求。而闲暇时间的增多 ,也促使了人们开始考虑如何利用闲暇时间 ,提高生活质量 ,大众健身房因此应运而生 ,走进健身房健身 ,“花钱买健康”也因此成为一种生活新时尚。随着走进健身房的人数的急剧增加 ,沈阳市大众健身房也处于一个急剧膨胀的阶段。在人们对大众健身房寄予满腔热情和厚望的时候 ,大众健身房经营的好坏 ,运行机制的顺畅与否 ,健身活动是否科学合理等问题便成了具有普遍意义的社会问题了。如何在满足人们日益提高的健身、休闲、娱乐等要求的基础…     

日本1／3的公共健身房设施委托民间机构经营

日刊《体育设施》杂志以公共健身房设施为对象进行了一项全国范围的抽样调查，共访问了110家健身房，共回收有效问卷70份，调查结果表明：日本1/3的公共健身房设施采取委托民间机构经营的方式，有一半以上的健身房配备有体育指导员，6成健身房为会员保存个人训练纪录，平均每个健身房每天的使用人数为73人。     

环球资讯

日本1/3的公共健身房设施委托民间机构经营日刊《体育设施》杂志以公共健身房设施为对象进行了一项全国范围的抽样调查,共访问了110家健身房,共回收有效问卷70份,调查结果表明:日本1/3的公共健身房设施采取委托民间机构经营的方式,有一半以上的健身房配备有体育指导员,6成健身房为会员保存个人训练纪录,平均每个健身房每天的使用人数为73人。一、调查结果概要·健身房面积:多在(200-300)m2之间(25家),其次是(100-200)m2之间的(19家),(300-400)m2及400m2以上的设施各有8家。·健身器械配备:平均每个健身房配有4类、16台有氧训练机及11类、14…     

简单器械 高级锻炼

健身房太拥挤了?组合器械上总有人占用?别急,你可以尝试通过以下这些有效的锻炼方案来获得高质量的肌肉。当健身房里人头攒动时,会让你的训练方案偏离正轨。你很沮丧,因为所有的器械和训练凳都被占用了,而且你知道如果耐心等下去,要花两倍的时间才能完成你打算完成的锻炼。     

不要惹人烦 人人争做中国好会员

大多数去健身房锻炼的人,都可能遇到过卫生条件不佳的洗手间,还有力量训练区传出的声嘶力竭的喊叫……确实有些缺乏素质的人,他们故意或不经意间的举动,会对整个健身房的环境产生负面影响。健身房会员和工作人员都有责任,保护自己和其他人免受超过20种不同类型的细菌的影响,这些细菌是在锻炼过程中极有可能接触到的。     

健身的女孩看过来

鱼和熊掌不能兼得,所以有不少女孩都放弃了美食而选择美丽。不用惊讶现在有越来越多的女性热衷于去健身房做锻炼,也许你也正在犹豫在健身房是做器械呢,还是跳有氧操好呢?还是让我们看看它们锻炼的效果比较吧,因人而异嘛,也许能帮你做个参考。     

选对负重

力量训练就像是吃蔬菜:你知道它对健康有好处,但有这么多种类可供选择,如何选择最好的?高重量低次数,低重量高次数,或是介于两者之间的一种组合,哪种最好?由于健身房目前能向会员提供比以往任何时候都更受欢迎的健身课程,种类也非常繁多,从强度很小的Barre到强度非常大的CrossFit,因此做出确切的选择也越来越困难。     

城镇健身房的发展透视

社会经济发展和人们对健身意识的不断提高，越来越多的人积极投身于健身运动。而在城镇一些中小规模的健身房盲目发展和乱收费现象也随之而来。为此，提出了城镇健身房健康发展的几点对策。     

随“型”而为 根据体型安排运动

环顾健身房里那些日复一日地做同样有氧锻炼的人,他们的体形或身体成分也许在很长一段时间里并没有明显的改善,而你可能就是他们其中的一员。当别人塑造出了令人羡慕、如同人体雕塑般的体形,你可能会想:他做了什么与众不同的事情?答案是:这个人很可能是根据他的体型选择了正确的锻炼方法,而其余的人没有做到这一点。     

文身后的锻炼须知

<正>走进健身房,你会看到不少年轻锻炼者在挥汗如雨的同时,皮肤上暴露出各种图案的文身。健身房无疑是展示身体艺术的比较理想的场所,一些人会认为文身能让自己的健美体格进一步彰显个性。做完文身后立即去健身房锻炼是不正确的做法,因为皮肤的伤口需要一定的恢复时间。事实上,文身后的护理是一个复杂的过程。如果不遵循正确的护理程序,文身处就有感染的风险。健身房的清洁程度并没有达到无菌状态,各种剧烈的动作、汗水和紧身的衣服都会增加皮肤感染的可能性。     

浅析桂林市健身房教练员的必备素质

大众健身体育的兴起，使越来越多的人走进了健身的课堂，享受锻炼的乐趣。健身房教练员也成为当今社会的热门职业。具备良好的综合素质的健身指导员才具备市场的竞争力，才能胜任教练员这项工作。本文通过对桂林市现有的健身房进行调查，并对教练员必备的素质和综合能力等进行探讨，以期对桂林市健身房教练员工作的可持续发展提供参考。     

健身运动因时而宜

运动健身已经成为席卷全球的热潮。甚至在中午午休,也会有OFFICE的白领到附近的健身房运动。这样运动对身体的健康有益吗?一天当中到底什么时间锻炼最合适?这正是我们要提醒您的。     

家用瘦身器跟我选

减肥瘦身,几乎是每个女人都在念叨着的。可能够找出固定时间去健身房健身的女人可实在是屈指可数。大部分女人是职场一把好手,回家照顾老公和孩子也是一把好手,哪里还能找得出时间在去健身房?不过,能干的女人总是有办法的。看看我们为你推荐的几款小型家用健身器吧,你就可以家务、健身两不误了。     

宜昌市商业健身房运行状况的调查与分析

通过对宜昌市商业健身房运行状况的调查与分析,结果表明:宜昌市商业健身房区域分布的合理性及广大学员参与健身的积极性,促进了健身房的发展;但是,健身房彼此之间的恶性竞争、课程设置的单一性以及健身指导员的专业知识结构的不合理性同时制约着健身房的正常发展.     

理性选择健身房

想健身,去哪个健身房好呢？有时这还真是一个难题。越来越多的人热衷于从户外健身走进健身中心内,接受专业健身教练的指导,一方面是追随潮流彰显前卫的健身精神;另一方面是没有条件去参加哪些费时耗力的户外活动。不管你是出于何种原因,选择健身房还是不能草率,     

大众文化视野下的健身房文化

在现代消费社会里,身体成为一种特殊的象征形式和载体,成为一种资本。以健身、健美为目的的健身房产生并发展起来,逐渐形成了健身房文化。经过文化工业的技术手段策划运作,健身房文化成了文化工业产品。时尚消费的趋同性使健身房成为白领阶层显示身份、自我认同的符号,健身房成为“白领运动场”。女性比男性更加关注自己的形体,把健身房当作健美休闲的主要场所,把健身当作日常生活审美的过程。     

西安市健身房经营管理环境的现状研究

健身房的经营问题是体育产业发展中的一个重要问题,健身房的硬件、软件与其营销问题联系紧密,是健身房经营管理环境的主要内容,也就成了体育产业业内人士的关注热点。本研究通过对西安市健身房的硬件、软件建设现状的调查,探讨了健身房经营管理环境的现状及存在的问题,并提出了相关的改善对策,旨在为健身健美产业的相关决策提供参考。     

健身房动感单车运动的美学探讨

阐述了健身房动感单车运动。认为健身房动感单车运动是融体育和艺术于一体的运动,是健与美的结合。从不同的角度阐述了动感单车运动与美育的关系,认为健身房动感单车运动的美育功能具有多元性,进一步强调了健身房动感单车运动与美育教育的独特关系。