江苏游泳队陆上训练现状及对策

采用文献资料法、调查法对江苏省游泳队陆上训练现状进行研究与分析,发现缺乏柔韧和协调训练,特别是深度拉伸练习、训练监控手段和方法不完善、训练方法和手段较为单一等问题大量存在。设计严谨的实验,科学合理地安排训练,发现良好的陆上力量训练可以促进运动员力量素质的提高;教练员合理增加最大力量训练的比例,将对游泳运动员的陆上力量训练有很大的辅助作用。     

少年儿童（10—12岁阶段）游泳运动员力量素质训练特点研究

本文采用文献资料法、数理统计法、实验法对游泳运动员力量素质训练的特点进行分析。在少年儿童训练阶段,务必有计划有目的的选择有效的训练手段并和其他素质发展有机的结合起来去合理安排,以使身体素质整体水平得到均衡发展,从而使运动成绩逐年提高,通过力量训练打下良好的身体素质基础,为今后的专项素质训练做好准备,为培养高水平游泳运动员打下坚实的基础。     

少年儿童游泳运动中AQ的锻炼及培养

结合多年的游泳训练及教学训练经验,本文阐述了少年儿童锻炼培养AQ的重要性,探讨了研究游泳教学与训练在培养与锻炼逆商的特殊性:在水环境中、呼吸方式、游泳身体姿态三个方面;少年儿童游泳过程中逆商培养与锻炼的原则。     

浅析游泳技术的力量训练方法

现代竞技体育中,游泳运动员成绩的表现最终是由与游泳项目相关的力量素质表现的,力量素质的提高是通过平时在专项训练中采用的力量训练来完成的,所以力量训练十分重要.游泳运动员成绩的表现和技能的发挥都一样,力量素质是主要方面,力量训练同样处在重要的位置上.     

陆上训练对提高游泳运动员肌肉力量的探析

一、前言 当今,许多游泳强国,都把游泳运动员的力量训练,作为提高成绩的主要手段来抓。我国游泳健儿在世界大赛上取得优异成绩,使中国一举跻身世界游坛四强之列,其成功的秘诀之一就是通过研究人体肌肉的生理、生化及解剖特点,在陆上进行力量训练,以提高运动成绩。当然其他各门学科的渗透都是为科学化的力量训练提供了理论依据的,所以研究陆上的力量训练的方法、手段、力量训练器材设备等的改革和创新,已成为当今教练员拟定训练计划的重要内容。本文主要通过分析人体肌肉在游进中的作用和特点,在陆上进行专门性的肌肉力量的练习,取得一定效果。     

对9～10岁少儿游泳运动员骨龄中某些问题的分析与认识

本文通过数据的收集和对一些基层游泳教练员的访谈,以部分9～10岁少年儿童游泳运动员为对象,就他们的骨龄、身高与运动成绩的关系进行一定的分析,结合有关的基础理论知识,对少年儿童游泳选手的训练与发展,提出在日常的选材与训练中只有区别了运动员的发育程度,并以发育程度分组后才能对运动员的形态、机能、素质、成绩等作出正确的对比与评价从而培养出优秀的游泳运动员.     

青少年游泳训练中力量训练的探讨

青少年游泳训练分为专项训练和素质训练.素质训练包括速度、力量、耐力、柔韧性等训练科目.本文着重以力量训练的方式方法来探讨如何提高青少年游泳运动员的竞技能力.     

游泳课程创新素质的培养

游泳练习的历史发展到今天已经有100多年的历史。100年来,游泳从简单的技术到多种方法的应用;从单纯的追求运动量到注重量与强度的结合;从注重体能的训练到注重技术和专项能力共同发展。所谓创新教育,就是进行创造性发展,运用科学和艺术性的教学内容和方法,来培养学生的创新意识和创新能力,造就创新人才。现代游泳体育教学就是要体现创新教育,培养学生各个方面的素质,培养游泳专业人才。本文也研究并分析了游泳的发展趋势,对于以后的游泳教学的练习方向有十分重要的作用和意义。     

对9一lO岁少儿游泳运动员骨龄中某些问题的分析与认识

本文通过数据的收集和对一些基层游泳教练员的访谈，以部分9—10岁少年儿童游泳运动员为对象，就他们的骨龄、身高与运动成绩的关系进行一定的分析，结合有关的基础理论知识，对少年儿童游泳选手的训练与发展，提出在日常的选材与训练中只有区别了运动员的发育程度，弃以发育程度分组后才能对运动员的形态、机能、素质、成绩等作出正确的对比与评价从而培养出优秀的游泳运动员。     

对游泳运动员最佳初期训练年龄的探讨

游泳运动员初期训练年龄是开展选材和竞技训练的重要参考依据。正确引导广大适龄少年儿童进行初期游泳训练,指导基层教练员进行少年儿童的初期训练和选材,是培养优秀游泳运动员和开展游泳竞技训练的重要因素。本文着重分析90年代末期我国优秀运动员的游泳训练和获取运动等级经历,总结出游泳运动员最佳初期训练年龄。     

对游泳运动员最佳初期训练年龄的探讨

游泳运动员初期训练年龄是开展选材和竞技训练的重要参考依据。正确引导广大适龄少年儿童进行初期游泳训练,指导基层教练员进行少年儿童的初期训练和选材,是培养优秀游泳运动员和开展游泳竞技训练的重要因素。本文着重分析90年代末期我国优秀运动员的游泳训练和获取运动等级经历,总结出游泳运动员最佳初期训练年龄。     

谈投掷运动员利用杠铃发展力量素质

力量素质在诸多体育运动项目中，是取得优异成绩的基础，尤其在投掷项目中，力量素质更占有极其重要的位置。在投掷训练过程中，为了发展运动员的力量素质，教练员都把杠铃练习作为发展力量素质的主要手段，从而达到提高专项力量之目的，许多专项力量指标，也是以杠铃重量来衡量的，利用杠铃这种器械来发展专项力量是行之有效的手段。     

现代游泳技术训练发展方向

在现代游泳技术训练的过程中,要想在国际国内大赛上取得好成绩,首先需要教练员和运动员要关注国际现代游泳技术训练发展方向,让本土训练和国际训练有效接轨。同时,在训练的过程中,要注重强调运动员的技术是否有利于减少阻力,还要让游泳技术训练在合理性的基础上进行创新,并注意训练强度以及训练量要合理结合,确保运动员能够在技术中运用核心力量进行身体专项训练。     

拳击运动速度素质专项化训练的创新研究

随着近年来拳击运动竞技水平的不断提高,运动训练的专项化也逐步的受到各界的关注.我国的拳击运动近年来也取得了骄人的成绩,特则是在2008年北京奥运会中,我国获得了48公斤级和81公斤级两枚拳击奥运金牌.笔者通过多年来对拳击运动速度素质专项化训练的研究,在文中对速度素质专项化训练的方法进行了研究,并提出了一些练习方法.文章最后笔者通过多年的带队训练比赛经验,总结了速度素质专项化训练需要坚持的原则.     

基础训练是少儿游泳运动员的关键

少年儿童的基础训练,是造就优秀运动员系统工程的关键。每个运动员从初学游泳到正式参加游泳比赛,需要二至四年的时间,在此阶段,要进行四种姿式技术的掌握和专项能力的提高,训练水平的高低,技术掌握的好坏,对今后能否出成绩,能否成为优秀游泳人才,有直接影响。作为基层教练员,在开始抓少儿基础训练时,应全面的进行基础训练,在教学的过程中,要因人而异,结合实际,避免急于求成,拔苗助长,有步骤,有计划,分阶段进行科学的系统的基础训练。     

基层少儿游泳力量和柔韧素质训练

少儿游泳训练过程中,速度、力量、耐力、柔韧、灵敏等各项运动素质均衡发展是培养优秀运动员的重要因素。针对目前我省基层少儿游泳训练中普遍出现力量训练和柔韧素质训练脱节的现象进行分析,提出几点建议,为促进我省少儿游泳训练水平的提高提供理论参考。     

游泳训练新方法浅探

本文通过实践证明，用陆上训练代替游泳训练中的传统一般训练是可行的。     

力量训练在高校业余游泳训练中的运用研究

为了探讨高校业余游泳训练中力量训练的实效性,笔者运用相关的训练理论,结合从事高校业余游泳训练的实践经验,设计了普通高校游泳运动员力量训练计划以及实施安排,训练周期按时间特征分为恢复训练阶段、一般训练阶段、专项训练阶段及赛前和比赛阶段,各阶段训练有不同的训练任务和训练重点。实践结果表明:力量训练后专项力量明显提高;上肢划水爆发力和下肢蹬池壁爆发力都得到增强;在划水频率基本不变情况下,主项手、腿成绩提高;专项成绩得到提高,并在重大比赛中取得优异成绩。     

游泳训练新方法浅探

本通过实践证明，用陆上训练代替游泳训练中的传统一般训练是可行的。     

培养网球人才要重视青少年身体素质训练

随着中国网球的发展,越来越多的家长将孩子送到网球培训班去接触网球,并且有天赋有目标的孩子得到了去专业队训练的机会。而现在许多少年儿童训练队的训练中,教练只着重于在课堂上练习网球技术动作要领,进而忽视网球专项身体素质训练的重要性,正因为这样,造成我国青少年网球水平较高,但一旦青少年进入成长发育期,训练量加大后,因为身体素质训练跟不上,影