小场地投掷教学初探

<正> 怎样有效地在小场地进行小学投掷教材的教学?我对此做了一些尝试和探索,现将有些方法介绍如下: 一、对墙投掷方法1:在墙面的一定高度处,画上大小不等的五个同心圆靶环,自外向内分别标上1至5分。让学生站在距墙8至10米处,用垒球、小皮球或塑料飞盘等物进行打靶练习,按规定次数内投掷得分多少排列名次,投掷前可将球沾上石灰粉,便于在墙上显示投掷的位置和     

掷标枪及速度素质在投掷项目中的作用

一、前言: 田径运动中的投掷项目,包括掷标枪,都可被称为是以人体最大速度完成的非周期性运动。由于这种速度在很大程度上决定着投掷项目取得成功最重要的先决条件——构成取得最远投掷距离关键的器械出手速度,所以速度素质对于投掷运动员来说就至关重要了。本文的目的就是通过分析速度在掷标枪过程中所起的作用使我们对掷标枪技术有一个更为全面的了解,包括以下几个方面内容: ·明确速度及其在投掷项目中所起的作用。 ·分析掷标枪的不同动作阶段。 ·研究速度在掷标枪最后用力动作中的重要     

初探中、小学体育的新创投掷教材

传统的投掷教材内容,在发展学生的力量、灵敏和协调素质,提高投掷能力方面发挥着十分重要的作用,历来是中、小学体育教学中必不可少的基本项目之一。随着基础教育课程理念的更新,体育教学改革的不断深入,给中、小学投掷教材的创编带来了新的思路。一批适合少年儿童特点,器材和内容更贴近学生的所见、所闻、所玩的投掷新教材,在教学实践中得到检验和运用。这些新创的投掷教材在继承传统动作方法的基础上,创造性地将学生喜闻乐见、易于练习的多种投掷姿势引入到教材中,丰富了投掷教材内容,推动着投掷教材向实用性和趣味化方向延伸和扩展;体验…     

利用本体感觉 提高教学效果

<正> 本体感觉对形成运动技能有着特殊的意义,因为如果没有本体感觉,就不可能形成运动技能。我们在教学过程中,往往让学生自己去体悟和建立正确的本体感觉,那么能不能先有正确的本体感觉,而后带着这种感觉去学习呢?带着这种设想,我们做了如下实验。教学项目为侧向滑步推铅球。教学对象是高中二年级42名男生,将其随机分成两班,一班为实验班,另一班为对照班。两班年龄相仿,投掷基础大致相同。实验班和对照班教学方法相同,不同的只是实验班增加了本体感觉提示。提示内容如下(以右手投掷为例): 1.推墙:随着双臂的推动,人不自觉地产生后倒。     

“打靶接力”游戏

<正> 一、游戏目的:培养团结协作和集体主义精神,提高投掷的准确性,发展灵敏协调素质。二、游戏准备:在无障碍物的墙面的适当高度,分别等距离画上4个靶环(即大小不等的5个同心圆,自外向内分别表示1至5分),外环直径约1.5米。在距离墙根7米、8米和9米处,分别画三条投掷线,在10米处再画一条预备线。投掷线前     

《课标》理念下投掷教材在小学体育教学中的运用

投掷教材是小学体育教学中必不可少的基本内容之一。教材要适合儿童特点,材和内容更应贴近他们的所见、所闻和所玩,在保障教学安全的前提下,通过在活动中运用各种姿势的投掷,推动投掷教学向实用性和趣味化方向延伸和扩展,使学生了解和掌握基本术语和方法,发展投掷能力,能有效地调动起学生的学练兴趣,从而达到《小学体育课标》中提出的“在投掷或球类游戏中进行各种挥动、抛掷、转体的练习;知道田径动作的术语;初步掌握两三项田径运动技能”的基本目标。一、以双手为主的重物投掷(一)器材的使用从单一的实心球向多种类别的代用器材方向发展。…     

中考体育实心球的投掷技巧与练习方法

<正>中考体育投掷实心球项目的评价手段最基本方法就是测量距离,如何让投掷实心球更稳、更远些,首先我们要让学生弄清楚投掷实心球的基本原理和一些投掷技巧。其次,如何提高投掷能力和水平,可以从投掷原理的基础出发,进行身体素质的强化巩固练习。一、中考体育投掷实心球的基本原理根据物体斜抛运动规律在不考虑空气阻力的作用下,决定实心球飞行远度的因素有三个,分别是实心球出手时的初速度、实心球出手角度和实心球出手时的高度。在这三个变量中,实心球的出手初速度是决定投掷远度的最重要因素。     

新创投掷辅助练习三法

投掷教材在中学体育与健康课中是一项十分重要的内容,但由于它存在着安全性差、练习方法单调、兴趣性低、场地要求高等不利因素,给投掷教学带来了不少的困难。近年来笔者经过不断尝试,总结了三种新的投掷辅助练习教材,通过在教学中的运用,既激发了学生的练习兴趣,又能较快地掌握了技术动作,取得了良好的教学效果。一、头上甩鞭法(主要适用于掷垒球和标枪)练习目的:帮助学生体会投掷时用力的顺序并提高出手速度。动作方法:以右手为例,侧身对投掷方向,左脚在前,两脚左右开立,成右弓步为好,右手持一自制鞭子(鞭把长30厘米,鞭长3～4米),眼看投掷…     

二年级纸飞机投掷课实录简介

在上低年级投掷课时,常有学生喜欢用下手向前抛的动作来进行投掷。怎样纠正这一动作,为以后的投掷学习打好基础呢?通过观察我发现,掷纸飞机出手时学生个个用的都是“肩上投掷”的方法,而没有一个学生在肩下出手,因此我将纸飞机引入课堂,取得了满意的教学效果。学习目标(水平一)能高兴的参加纸飞机游戏,并能学会肩上投掷的方法。学习内容:持轻物(纸飞机)掷远主要学习步骤:一、自选内容、自主活动。二、问题导入、激发情趣。师问:“你们会叠纸飞机、掷纸飞机吗?生答:“会”师:“好!请你们自己动手叠一架漂亮的纸飞机,我们准备来一场掷飞机比赛…     

体育教学重在“授之以法”——对《原地双手头上前掷实心球》一课设计与教学的思考

<正>《浙江省义务教育体育与健康课程指导纲要》(以下简称《纲要》)将教学内容分为必学内容、限学内容及自选内容三类并明确把"知识、技能、方法""动机、情感、价值观"作为体育教学内容的主要构成;此外,还制订了水平一至水平四教学内容的范围与标准,如水平三必学内容"投掷"的内容标准为"有一定难度的投掷方法和游戏,包含:多种形式双手投掷的方法、多种形式‘移动+投掷’的方法、投掷     

土器材 土办法 形式多样教投掷

<正> 在体育教学大纲中,投掷是一项重要的内容,也是一项准度较大的项目。正规地进行投掷教学,需要标准的投掷器材、场地,这对一般农村学校来讲是十分困难的。为克服场地器材的困难,提高投掷教学质量,笔者在实际教学中,运用土器材、土办法,形式多样地进行教学,收到了较好的效果。一、在野外利用石块、树枝、竹鞭进行投掷教学农村是个广阔的天地,有山、有水、有石、有树,上体育课时,我们可以组织学生到山上,以石块当投掷物练习投远、投准。对投掷的关键技术——鞭打用力,可以用小树枝、竹鞭等作辅助器械进行练习。也可用     

谈谈利用形象化语言教学铅球的体会

投掷项目的群众性基础不如跑跳项目开展得普及 许多学校由于考虑场地器材和安全等因素的影响,开展的面很小。学校开展竞赛投掷项目的内容也很少,因而给我们选拔投掷运动员带来了很大的困难。即使根据身体条件、机能和一般身体素质和心理方面等条件选进一些队员,但也很难发现投掷枝术比较好的人材。有些学校体育教师认为投掷项目教学危险性大,技术比较复杂,不好教;学生也认为投掷技术比跑跳技术难不好学,因而抓好投掷初学者的启蒙教学训练,是我们完成体育教学大纲和培养造就优秀投掷运动员     

田径投掷项目的最后用力中左侧支撑技术

随着人们生活水平的提高和奥林匹克精神的传递,人们从物质文明阶段进入精神文明阶段,田径项目逐渐被人们所重视．尤其是投掷项目的发展和进步迫在眉睫。投掷项目在教育教学中的最后用力过程越发被重视,由于该项目的整体技术动作高度复杂。在运动员训练中,不少教师或教练往往只重视右臂和右腿肢体的重要作用,使运动员向右侧潜力得到了充分的发挥。而忽视了身体左侧人体轴的潜在能量,这对教育教学、训练的效果带来了不良影响,使运妨者不能充分发挥自己己的潜能而导致各种不良情绪。为此,本文根据笔者自己多年来教学、训练的经验和体会,并结合有关文献资料、科学理论知识和逻辑分析,从生物力学角度分析左倒轴在田径投掷项目中铅球、铁饼、标枪、链球等投掷运动中的最后用力左侧支撑应用技术。寻找这些不同投掷项目中技术的共同特性,为田径投掷教学和训练提供参考。     

标枪投掷的初速度和角度的测试

1.问题的提出标枪投掷的远度取决于投掷角度、出手高度、投掷初速度以及与标枪式样、结构和空气有关的流体力(RICH et. al. 1984, TERAUDS1985)。1986年国际新规则限制了标枪、的滑翔性能,过分强调了投掷变量而不利于利用空气功力学的变量。速度与角度的变量与投掷远度表现出高度相关。在斯堪的纳维亚半岛,由于气候条件,室外投掷标枪仅在夏季才能     

双手头上前抛实心球的有效教学

<正>对于原地双手头上掷实心球看似简单的动作,如何才能使学生正确掌握投掷技术并提高成绩呢?笔者在教学实践中从投掷力量、投掷方法、出手角度和出手高度四个方     

投掷项目轻重器械配比训练方法的研究

在投掷项目中实行轻、重器械配比训练已经引起了投掷界的高度关注。经过问卷调查和面访结果的统计分析，结合投掷训练学的基本理论，认为轻、重器械重量的确定和选择应按照最大输出功率的原则进行；在优秀运动员准备期训练中，应根据专项速度和专项力量发展的需要，确定轻、重器械训练的比重。     

风速与投掷成绩的关系

澳大利亚的翁格尔在《技术训练》杂志上发表了一篇《风对投掷成绩有很大作用》的文章,作者对不同风力给予投掷物的影响作了测定。投掷项目的运动成绩是由器械的出手初速度、出手角度、出手高度和空气阻力所决定的。而风速和器械的飞行速度、器械的体积和它的几何图形影响着空气阻力。因此,投掷项     

投掷教学方法介绍

<正>投掷是田径教学的最基本内容之一,也是我们必须要进行的教学内容。笔者在进行投掷教学的过程中,总结出一些教学方法,希望与大家共同提高。     

场地小,如何进行手榴弹教学

<正> 投掷手榴弹是中小学体育课的基本教材和考核项目之一。由于投掷教材是以远度决定成绩的项目,因此在教学中首先涉及到投掷场地和教学安全问题。那么,场地小如何进行投掷手榴弹教学呢?我们的做法是:     

对少年投掷运动员分期训练的几点看法

对少年投掷运动员要有科学的分期训练,我们设定:13～14周岁为儿童期;15～16周岁为少年前期;17周岁为少年后期或过渡期。对儿童期的运动员,不要急于专项化。我们的做法是从游戏、打篮球、排球、短跑、跳跃等,逐渐打下初步的身体素质基础,再让其接触轻器械,产生感性认识。但不急于选项,这时以速度、柔韧性和协调性为重点训练内容。