走出“榜样”的阴影——一例初三学生学习焦虑的辅导

对于初三的学生来说,学习基本成了他们生活的全部.面对升学的压力,面对父母期盼的眼神,面对同学之间激烈的竞争,学生很容易出现学习焦虑.在我区初三年级第一次模拟测试之后,我接待了好几位学习焦虑的学生,每一个学习焦虑的学生背后所隐含的原因都是不一样的,有的来源于父母的压力,有的来源于自身的原因……当学生出现这样的心理困惑时,帮助他们克服因考试、学习焦虑而引起的各种心理障碍,显得非常重要.     

面对压力

同学们:进入中学以后,你们的生活有了许多改变,学习任务加重,生活节奏更快,心理上慢慢有了压力。尤其是到了初三,面对中考,这种无形的压力会使一些同学心理上产生焦虑和紧张。面对压力,关键是要学会排解和释放。让我们来听听杭州第十中学初三(1)班同学们的想法吧。     

物理新教材呼唤新的学习方法

新的学期即将开始,很多同学要学习一门新课程——物理。有的同学将要升入初三,物理课又有许多新的内容等待同学们去学习、探究、掌握。同学们如何学好物理,如何面对新教材中许多新的思想、新的观念、新的学习方法,是每个同学必须考虑的。下面结合初中的新教材谈一谈,希望同学们能够从中受益。     

挫折都是微笑的组成部分

初三了,这是一个很有压力的学段,因为升学已经成为每位同学都要面对的非常清晰的目标。有的同学将能以优异的成绩升入高一级学校,而有的同学不得不用一个叹号结束自己的初中学业……     

怎样看待自己的学习成绩

同学们,在我们的学习生活中,经常要面对各种各样的单元测试和各类考试。有测试就会反映出相应的成绩。同学们对待成绩的心态也各不相同。有的心态比较积极,有的不怕考试却担心考砸。还有的同学因为父母很看重成绩,如果考得不好,就有心理负担。也有的同学只要父母不管就无所谓。希望我们的父母和老师,重视孩子的学习心理,多了解他们的内心恩想,帮助他们正确看待自己的学习成绩。下面,让我们来听听张家港市鹿苑小学五年级部分同学的心里话,看看他们是怎样看待自己的学习成绩的。     

中考前的心理调适

<正>随着升学压力的增加,有的同学可以将压力转换成动力,但有些同学也会心理压力过重。在学习过程中经常出现力不从心,疲惫不堪的状况。当中考逐渐临近,同学们紧张、焦虑情绪与日俱增,也有不少同学在考前或是考中因心理问题发挥失常,给自己的升学带来一定影响。因此,如何在中考前进行适当的心理调适,沉着轻松迎考,考出理想成绩,是同学们关注的问题。     

写给毕业班的同学

开学刚一个多月,前来咨询的高三和初三的同学就骤然增多了,许多同学都在繁重的学习压力下出现了各种心理不适的症状。首先是超负荷学习造成的用脑过度。有的学校寒假放得很短,有的学校利用假期开办了各种     

透过“空气氧”中考题谈怎样学好初中化学

刚升人初三年级的同学,面对即将学习的新学科——化学,常常不知从何入手,不少同学迟迟徘徊于化学殿堂的大门之外,耽误了初三年级宝贵的学习时间.为此,笔者结合2004年部分省市有关“空气氧”的中考化学试题情况,就如何学好初中化学作一介绍,希望能成为同学们打开化学殿堂大门的“金钥匙”,引领同学们早日步入化学学习的快车道.     

有效的亲子沟通

<正>在学校的心理咨询室,来访的一部分同学从症状角度表现为中重度抑郁,有的同学存在抑郁的同时还伴有中重度的焦虑和厌学的表现,这些症状的出现基本上与家庭有很大关系。今天分享有效的亲子沟通方法和相应的一些对策,希望对因此困扰的同学和家长有所帮助。小叶是一名初三的同学,她主动来到心理咨询室寻求帮助,自述和她父母相处很压抑:     

我的人生谁做主

堆积如山的模拟题、学习的压力、父母的唠叨……生活中的你也可能出现漫画中的一幕。走进初三年级的教室,我们总能在黑板的一角看到:距离中考还有**天! 紧张的氛围绝对不逊于高考。中考报名如期而至,面对人生的第一次分流,即将毕业的同学是怎样打算的?近日,成都四十三中初三的同学们以“我的未来”为主题开展了一次主题班会,谈论最多的就是我们现在的选择究竟对我们的将来有怎样的影响。当人生走到一个个十字路口的时候,我们总要做出选择,你找到自己的方向了吗?走进本期话题,同龄人的故事、专家的建议也许能给你一些启示。     

赢在初三新起点

初三是人生中一个重要的时期。面对即将到来的初三生活,有的同学说,步入紧张的初三生活后,再也没有充分的时间休息了,我现在要好好找机会休息一下,实现身心暂时的放松;有的同学说,中考是综合素质的考核,我要让初三成为发展和完善自我的时期,通过自我调节,实现良好习惯的养成、健康性格的塑造、     

您是哪种类型的父母

儿子读高中时经常对我说:“同学都羡慕我有你这样一个爸爸。”我问:“为什么?”同学们这样描述:有的父母不许孩子锁自己的抽屉,有的父母要检查孩子的日记,更多的父母是限制孩子除学习以外的一切社会活动     

破解初三学生四种常见的不良情绪

对于新初三学子来说，他们将迎来人生中第一个重要关口。很多学生都会明显感受到来自多方面的压力：父母的叮嘱、老师的教诲、同学的竞争……但是面对压力，不同的学生会出现种种消极或积极反应。从某些方面而言，良好的心态对初三成功起着决定性作用。下面将初三生常见的不良情绪归为四种，并一一找到破解的“法门”。     

重视心理调适,搞好复习备考

进入高三之后,同学们面对的是一次次的考试,在考试的过程巾同学之间的学习竞争也愈加激烈,许多人被压得喘不过气来．作为高三班主任,笔者经常听到有的同学说：“每到考试,我都会感到很自卑．     

"五步速成法"求解物理竞赛压轴题

一般来说,物理竞赛题比较难,竞赛题的压轴题则更难.因此,有的同学望而生畏,不敢面对;有的同学反复迂回,无从下手;有的同学浅尝辄止,半途而废,如此等等.在这里向同学们介绍"五步速成法",希望对同学们有所帮助.     

对初三学生数学成绩的一些思考

初三学生的学习生活足紧张的,从体力、脑力来说都要迎来新的挑战。面对压力,而对挑战,有的学生很从容,有的学生束手无策。     

我为爸爸妈妈牵情丝

新的学期开始,同学们都高高兴兴地上学了。可有几位同学总是闷闷不乐,寡言少语。究竟是什么原因呢?经过一番“明察暗访”,我了解到他们烦恼的原因都是父母不和,经常吵闹、打架、“冷战”,还有的甚至在闹离婚呢!难怪他们愁眉苦脸,没有心情学习。     

中学生心理健康教育有待加强

中学教育面对的正是国家寄予厚望的一代。然而,在多年的教育实践中,我们发现有相当一部分中学生存在着心理困惑：有的是学习困惑,如高中生面对升学压力而紧张、焦虑、烦躁、疲劳等心绪普遍存在;有的人际交往困惑,日常生活中,与父母、同学或老师不和谐,尤其是一些独生子女与父母关系紧张,产生孤独、冷漠、偏执等不良情绪;有的是青春困惑,中学生尤其是高中生正处于青春期,性意识发展,暗恋、早恋现象屡见不鲜。这常常会造成不少学生不同程度的心理失衡。这样的心理失衡,有的学生以违规行为表现出来,有的虽无明显的外显行为,但在…     

练就平常心 烦恼都抛掉

不知何时起,苏小明突然意识到自己变了.进入高中,学习上变得"情绪化"起来,开始"想得多"了.回想起初三,尽管老师很严格,同学们每天被作业和练习安排得满满当当,学完就睡、醒来就学,临近中考甚至有点焦虑,但大家还是积极乐观地面对学习,过得非常充实.进入高中后,课程难度一下子提升了很多,每天要全神贯注地听讲才能跟得上老师的节奏,担心一恍神就掉队;科目数量增加,各科都十分重要,常常纠结于如何分配各科的学习时间,焦虑感愈加强烈;考试难度不断提升,考出了从来没有的低分,受到了很大的打击,感受了沮丧的滋味;老师的管理方式不一样了,强调自主学习,一时间难以适应新的教学方式;优秀的同学比比皆是,竞争十分激烈,压力不断增大.     

备战中考 从现在开始

同学们,暑假过得好吗?背起书包,重返学校,你蓦然发现,自己跨进了初三。会觉得这一年来得太快,初二过去得也是那么迅速。让人有种措手不及的感觉。不是吗?以往,尤其是进入初三下学期时,有的同学面临人生的第一次抉择很茫然,有的同学因基础差,时间紧迫,便没有了信心,有的同学焦虑紧张,成绩下降,甚至夜哭……“逝者如斯夫”,离毕业的日子有多少?真的是屈指可数。我认为与其到临近中考时,急得像热锅上的蚂蚁一样,方寸大乱,不如从现在起,慎重对待剩下的日子。记住掌握命运的只能是自己,我们只能选择自己努力,西方有句谚语说得好:“上帝只帮助自助…