篮球防守几种方法的运用和训练

篮球比赛，是进攻与防守双方在激烈对抗和攻、守相互转换中进行的。防守与进攻同等重要。一个强队必须攻守兼备，不仅进攻有力，还要防守有方。要掌握扎实的防守技术，运用针对性强的防守策略，才能有效地破坏和阻止对方的进攻，取得比赛的胜利。     

怎样提高篮球防守技术

一、对外线进攻队员的防守 首先要判断好进攻队员的意图，随着人和球位置的变化，不断选择和调整自己的防守位置。要根据球的落点，选择好与进攻队员的距离和角度，身体重心始终保持平衡，移动时不能上下起伏，而且要用最快的速度、清楚的步法，一定要抢在进攻队员的前面，这样才能使得防守时不丢掉自己的人和防守位置。     

武术过招十要法

1.与擅长拳法的对手过招遇到擅长用拳法的对手,要常用腿法。如:我可使用腿在退时反击,以腿进攻,使其不得出手;对手进攻时,我则用拳防守,同时要抓住时机进攻。进攻时要防守,形成一个"防守——进攻——防守"的计划;防守时注意进攻,形成一个"进攻——防守——进攻"的公式。进攻得手,就是     

足球比赛防守原则及常见的八类防守错误

成功的防守是足球比赛取胜的基础和关键，一般而言，防守必须遵循防守原则，防守原则是一个队由攻转守之后，到转入下一次进攻之前的时段里，整体上对防守方队员采取防守行动的原则要求。其一是“封抢第一点，延缓快速反攻”：就是由攻转守时，丢球队员或离球较近的队员要迅速反抢或封堵对方第一点进攻，为同伴的防守回收争取时间，因为进攻时队形一般拉开较大，存在防守上的漏洞，此时要避免对方组织快速的长传进攻和快速的直线推进。     

攻击性的“1－2－2”半场区域紧逼防守

＂１－２－２＂半场区域紧逼防守，就是控制对方的进攻速度以便及时退回后场的防守队形。在运用中，要根据对方的进攻特点和队形，随时调整防守的重点和队形。     

影响篮球比赛进攻节奏诸因素研究

现代篮球运动的进攻与防守对抗激烈，在进攻中能控制好比赛节奏就能获得比赛的主动权。要控制好比赛进攻节奏，取决于以下因素：技术、战术、身体素质、意识、心理、判断力、克服防守阻力等。     

“四两拨千斤”，被动防守的技巧 李静——稳定拍形，借力挡对方孤圈球

被动防守的难点来源于多个方面：进攻一方早巳设计好进攻方案，进攻质量很高；防守一方的战术套路被打乱，使每一板球的衔接不够顺畅；防守一方要在瞬间判断来球的旋转和落点，并利用相对合理的技术击球；防守一方通常在非正制立置击球，无法充分完成技术动作；[第一段]     

谈足球运动的空间利用

足球场上的空间(无论是在进攻中寻找空间或是在防守中避免出现漏洞)具有重要作用,一方面,进攻队员要与防守队员保持一定的距离,要突然快速地冲向其附近的空间,另一方面,防守队员要想有效地瓦解对方的进攻,一定要靠近并紧紧地盯住进攻队员,然而     

1-3-1轮换移动进攻法——进攻半场区域防守的有效武器

1—3—1移动进攻法能够应用于进攻多种区域防守,特别在防守战术变化频繁情况下,有广泛的适应性,在对付不同区域防守时,只需稍作变化就能奏效。怎样才能有效地进攻区域防守呢?首先,进攻要善于判断防守的战术形式以及防守的战术意图(无论防守采用哪种假象伪装起来),这是很重要的。只有     

论三号位拦网的判断

根据文献资料及生理学理论，对排球三号位拦网进行了较为详细的研究，结果认为防守队员对进攻队员的进攻有较充足的反应判断时，其拦网效果体现在防守队员对进攻战术变化的应变能力和防守队员之间的协防配合能力     

乒乓球运动中的“主动防守”

在世界乒乓球运动不断发展的今天，“以攻为攻、以攻为守”已成为技术发展的主流趋势之一，也就是要求防守技术必须带有更多的进攻性．要进行“主动防守”。所谓“主动防守”，就是运动员事先设计好套路，有意给对方进攻的机会，算准对方的回球线路，提前移动，在最佳的击球点击球，在防守中谋求胜利或为转攻创造更大的可能性。主动防守相对被动进攻来讲，它具有稳定性、主动性、威胁性较大的特点，特别适用于对付弧圈技术，可以在难以进攻或进攻难以产生效果的情况下使用。     

如何打好紧逼人盯人防守

一、在篮球比赛中紧逼人盯人防守的基本策略： 当持球的进攻队员到达中线时，防守应立即迎前紧逼防守，迫使其向边线运球并在边线与罚球线的延长线交界处停下来。这时每个防守队员都要在靠近球的一侧即强侧区，紧逼防守住进攻队员以免他接到球，同时尽量不让持球把球传出去。而处于距球较远一侧即弱侧区的防守队员可以适当后撤，靠近篮下防守。     

多样多变的侧掩护

持球摆脱徒手防守是篮球进攻的重要一着。进攻摆脱防守的方法靠个人的技巧和集体的协作。掩护是集体协作互相摆脱防守的基础进攻战术。掩护摆脱防守是利用身体动作合理地阻挡防守者的去路,使同伴和自己都获得摆脱防守,取得良好攻击机会的基础进攻战术。掩护的形式多样应用多变,其中,要推侧掩护为核心。     

排球比赛的阵容及攻防战术(下)

四、防守的阵式 1.防守的基本取位阵式在防守对方进攻吋,首先要防对方一传直接过网球及对方二传的二次进攻。其次,对对方快攻、时间差攻击,两边的平行拉开球要顺次移动,进人防守位置,也就地要随着这种状况的发展,组成相应的防守队形。这一点是非常重要的。 2.防守对方的二次进攻及快攻(见图十)     

篮板球,想抢就抢

如果把传球和投篮比作篮球运动的心脏,那么抢篮板球就可以比作肺腑。抢篮板球不像投篮命中那样容易博得掌声,而且要想在比赛中抢得更多的篮板球,平时还必须刻苦地训练。俗话说,表演看进攻,赢球靠防守,而篮板球则是进攻和防守两方面均要着重掌握的重点技能,是进攻转防守,防守变进攻的关键环节。     

略谈七人制手球的任意球战术

手球比賽中,无论是进攻队员或者是防守队员只要有犯规,违例的情况,根据规则规定,都要被判为对方掷球,这种掷球称为任意球。本文对前场任意球战术进行一些阐述,分防守与进攻两部分。首先谈谈防守,在掷任意球时防守队在面临有组织的进攻情况下,要达到有效地抵     

篮球防守技战术新探

采用文献资料、录像观察等研究方法,对篮球运动防守技战术的发展趋势和特征进行分析,针对我国篮球防守落后的现状,提出相关的对策。篮球比赛中进攻和防守的关系是相互对立、相互制约和相互促进的辩证关系。要想赢得比赛,依靠单纯的进攻是远远不够的,还必须具备破坏性、攻击性和的防守。正如NBA的一句名言所说:“表演看进攻,赢球靠防守。”这也是篮球运动发展的必然结果。     

浅论主动出界

门球战术的核心主要表现为进攻和防守两个方面。而防守,又是准备进攻的手段。只有有效的防守,才会有成功的进攻。临场指挥员面对对方的攻势,要洞察全局,敏捷谨慎,见微知著,及时采     

防守技术运用情况统计分析

现代足球赋于防守的任务不仅要遏制对方的进攻,消除门前威胁,更重要的是运用抢截手段夺取控球权,从根本上扭转被动局面,变防守为进攻。牢固的防守是组织有效进攻的坚实基础,出色的个人防守技术又是形成稳妥防守体系的根本。基于上述观点,我们对长城杯赛各队防守技术运用情况作了如下统计分析。     

棒球运动中二垒防盗垒跑位分析

盗垒是进攻中常见的战术，因而防盗垒战术在棒球竞赛中有着不可轻视的作用。往往在比赛最关键的时刻，进攻队盗垒战术的成功就意味着将取得比赛胜利，所以作为防守球员应该及时采取防盗垒的战术，赢得比赛。在棒球项目中，每个防守队员的分工和防守位置基本固定，为了进一步完善自身的防盗垒技术，每一个防守队员都要多观察、多思考。