夏季吹来健身风

人的身体在夏天柔韧性相当高．肌肉不容易拉伤扭伤．因此夏天是适合健身的季节。存委进行体育锻炼能避免体能的衰退．有效地提高人体对高温的适应能力。古人有“冬练三几。夏练三伏”的说法．关键是要选根据年龄、体质和个人爱好．选择适合自己的运动项目。     

夏季体育课注意事项

<正>夏天特别的炎热,五月刚过气温居然达到了30多度。高温不仅给体育教师的组织教学带来了一些困难,同时也给学生的心理带来了一定的压力。但夏季在体育课不进行行体育锻炼也是不可能的。因为夏季合理的进行体育锻炼能避免体能的衰退,有效地提高人体     

夏季体育锻炼怎样保护皮肤

<正> 女生在夏天参加体育锻炼时,最担心晒黑了皮肤。既想参加体育锻炼,又怕参加体育锻炼,有时甚至逃避体育课。其实,黑与美并不矛盾,黑与健康也不予盾,在欧美一些国家经常可以看到许多妙龄白人女青年在夏季的烈日下进行日光浴,她们进行的这种suntan活动,追求的就是皮肤颜色变深的效果,她们认为经过日照后,棕褐色的皮肤是最美的。虽然她们的做法并不可取,但这却说明对于美的不同理解。 不过,我们确实也看到许多人在夏季进行体育锻炼时,不知道怎     

夏季体育课十要

夏天,阳光强烈,天气炎热。学生通过体育锻炼,可以增强对自然环境的适应能力和培养顽强的意志品质。俗话说:冬炼三九、夏炼三伏。”但是,在天气炎热,气温高的环境下进行活动,则容易引起学生情绪的波动而显得不耐烦。如何上好夏季的体育课呢? 一、夏季天气炎热,上体育课时,要考虑到学生穿着的运动服装以轻便,易散发热量为宜。可允许男学生穿背心(不准打赤膊)和短裤;女学生可穿短袖衣和短     

体育锻炼后的饮水卫生

水是人体的六大营养素之一。人体内的所有细胞和血液中都有水,儿童少年体内水约占体重的80％。在进行体育锻炼时,常常大量出汗,尤其在炎热的夏天,使人觉得口干舌燥,很想喝水。但这时一定注意饮水量要适当。大量饮水,一时间并不能把水全部吸收到血液中去,过多的水分便聚积在胃肠道内,胃沉重闷胀,使人感到不舒服,容易引起慢性胃     

小学低年级学生体育锻炼的医务监督

<正> 小学生参加体育锻炼的积极性,受家长很大的影响。而学生家长的积极性,则取决于体育教师、班主任以及校医的合作。为了调动家长的积极性,首先要使他们了解儿童,特别是低年级小学生,从事体育锻炼的保健作用,了解儿童在学习中容易疲劳,容易感染各种急性呼吸道疾病(如流感、咽峡炎、鼻炎等)的知识。要使家长懂得如果不遵守各项卫生保健制度,孩子的身体发育会受到     

运动过后喝什么好?

<正>我们每天都在喝水,因为科学证明在没有食物的情况下可以活7天,可没有水却只能坚持3天。人体内的所有细胞和血液中都有水,人体内水约占体重的80%左右。在进行体育锻炼时,常常大量出汗,尤其在炎热的夏天,使人觉得口干舌燥,很想喝水。然而,很多     

冬季锻炼预防感冒

冬季来临,一些学生怕冷就开始足不出户,放弃体育锻炼,想等到第二年春暖花开的时候再开始锻炼。其实,这种做法不可取。经过一个夏天和秋天的体育锻炼,许多学生身体状况已经好转,身体素质有所提高,正是继续努力保持前进势头的时候,怎么能轻易就因为天气变冷而放弃锻炼呢?对于解放     

鄂西少数民族城镇居民体育锻炼现状的调查研究

将量的研究方法和质的研究方法相结合,对鄂西少数民族城镇居民的体育锻炼现状进行调查研究。结果表明：鄂西少数民族体育倾向性水平、锻炼知识和技能的掌握情况、体育消费等方面均处于较低水平;锻炼项目以对场地器材要求不高、技能简单容易进行的项目为主、锻炼方式多选择与朋友一起的方式;影响鄂西少数民族城镇居民参与体育锻炼的因素依次为不会体育锻炼、无体育设施、没精力、没必要、缺乏经费和没时间。     

夏天钓鲫也有招

春天钓鲫,气温水温相宜,容易得手。夏天钓鲫,天热地热,要钓上几条鱼来并不容易,钓鲫鱼的人越来越少,都改钓其他的鱼种去了。其实,夏天是同样可     

体育强国背景下的陕西省大学生体育锻炼及心理健康教育融合路径研究

体育强国背景下,大学生身心健康所受的重视度不断提升,讨论热度只增不减。大学生已有独立思考的能力,身心处于持续发展的状态,且有较强的自尊心,情绪容易跌宕起伏。体育锻炼和心理健康教育有着紧密关系,必须要充分利用科学的体育锻炼,才可促进心理健康教育成效的提升。本文主要对陕西省大学生体育锻炼和心理健康教育融合现状进行探讨,并阐述体育锻炼对大学生心理健康产生的正反效用,在此基础上提出融合路径。     

浅谈高一新生体育衔接锻炼

高一新生在体育锻炼方面大多存在一些不够正确的做法,因而对其加强衔接训练应作为高中阶段训练的入门课题,为全面提高高中生的身体素质打下坚实的基础。一、体育锻炼要循序渐进高一新生身体发育处在第二高峰期:骨硬度小,肌力差,容易疲劳;呼吸系统和心血管系统的发育又慢于运动系统。高中入学前,大部分学生经过紧张的中考入学体育考试     

运动损伤的预防

体育锻炼不仅可以增强体质,而且还可以促进生长发育。但是在体育锻炼中若不遵守科学的锻炼方法和运动卫生,就容易发生运动损伤。主动地预防运动损伤,比发生运动损伤以后在去治疗更为重要。因此,体育锻炼中要积极预防运动损伤。 一、思想上要充分重视 体育锻炼中所发生的运动损伤常常是在思想上大意的情况下发生的。有些人认为体育锻炼中的运动损伤是不可避免的,这种想法是不正确的。体育锻炼中只要我们认真对待、加强安全教育、采取积极的预防措施运动损伤是可以减少的。所以思想上重视,这是预防运动损伤的重要一环。 二、准备活动要充分     

体育行为对改善大学生体育锻炼态度的作用

运用《锻炼态度量表》,对1001名大学生的体育锻炼态度和体育行为现状进行了调查和分析。结果显示,运动项数与男生的行为态度、行为控制感无显著性差异;与女生的情感体验、行为控制感无显著性差异;此外,无论男、女生,除女生的主观标准外,其他维度与运动频率间均有显著性差异。总体来看,女生除主观标准得分高于男生外,其他维度的得分均低于男生,但男、女生对体育锻炼均有较高的目标态度。积极的体育锻炼态度只有在学生充分认识和行动统一的基础上,才更容易形成。     

介绍两种25米往返跑的练习

<正> 25米往返跑是新颁布的《国家体育锻炼标准》的主要项目之一,场地小的学校也能开展。但如果组织不得法,也容易影响练习效果。现介绍两种简便的方法。一、不间断跑首先按照《国家体育锻炼标准》中的要求,划好场地,插好竹杆,跑道加宽到2.2米左右,两端线之间每隔一米划一横,横线要划     

健康中国视域下高校大学生体育锻炼习惯养成路径研究

高校体育教学的开展与大学生体育锻炼习惯的养成紧密相关。良好的运动习惯与运动规律有助于促进学生身体健康,实现全面化发展。本文从学生主体对体育锻炼的认知、体育锻炼的外部环境和氛围、高校大学生体育锻炼的过程、高校体育锻炼的基础设施4个维度探究高校大学生体育锻炼习惯养成的影响因素。在此基础上,提出加强学生体育锻炼认知,丰富体育锻炼内容;完善体育锻炼场地器材,提高学生参与兴趣;加强体育锻炼科学指导,提升学生运动技能;采用多元创新教育方式,强化体育锻炼意识的措施,以期为高校学生参与体育锻炼习惯的养成提供理论依据。     

太原市城区老年人体育锻炼的特征研究

运用文献资料法、问卷调查法、数理统计法,对太原市城区老年人体育锻炼的特征进行调查,调查结果显示：太原市城区老年人体育锻炼的主要目的是增强体质、防病治病和人际交往;每周参加体育锻炼3~4次和每次体育锻炼持续时间在60分钟以上的人数比例最高;体育锻炼以中小强度为主,大部分人选择清晨进行体育锻炼;体育锻炼项目以散步和慢跑为主,但同时也呈现出多样化的特征;体育锻炼场所主要集中在住宅小区空地和社区体育场所,去收费场馆进行体育锻炼的人数很少;体育锻炼的主要形式是独自、社区组织、和家人一起。针对以上调查结果,提出合理建议,旨在为太原市城区各级相关部门制定促进老年人参加体育锻炼的方针政策提供科学的依据。     

冬季体育锻炼准备活动攻略

俗话说＂冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗＂。冬季参加室外体育锻炼,不断受到冷空气的刺激,血液中的抵抗疾病的抗体增多,身体对疾病的抵抗能力增强,冬季体育锻炼,接受阳光的照射,弥补阳光照射的不足。尤其是今年的冬天气温相对较低,且起伏较大，很多体质较弱的人群便容易因此生病。     

夏天钓鲫也有招

春天钓鲫，气温水温相宜，容易得手。夏天钓鲫，天热地热，要钓上几条鱼来并不容易，钓鲫鱼的人越来越少，都改钓其他的鱼种去了。其实，夏天是同样可以钓好鲫鱼的，只是在钓鱼的时间、水域和钓法上有些改变，有些选择，有些招数。熟悉和掌握这些变化，对于钓好夏鲫是有助益的。现将夏天钓鲫的钓法分述如后，供钓友参考。     

影响大学生体育锻炼行为的家庭因素调查与分析

对影响大学生体育锻炼行为的家庭因素进行了调查与分析.研究结果表明:在影响因素中,父母参加锻炼状况与大学生体育锻炼行为的关系呈正相关,父母学历与大学生体育锻炼行为的关系呈现低度负相关;父母对子女参加体育锻炼的态度对大学生参加体育锻炼相关不密切;兄弟姐妹参加体育锻炼状况对大学生参加体育锻炼有正性影响;大学生的原居住地与其参加体育锻炼行为有一定相关.来自农村乡镇家庭的大学生体育锻炼情况优于居住地为城市的大学生;而对于同一居住地的大学生体育锻炼行为而言,男生的体育锻炼情况要明显优于女生.