对影响初中体育教学中弯道跑技术的探讨——以小榄镇第二中学学生为例

<正>弯道跑技术几个重点的特征:(1)指200米或400米等径赛项目中在弯道上的跑进过程;(2)运动员须变换身体和腿、臂的动作方向,以达到改变向前做直线运动的惯性,适应弯道跑进的技术。通常为产生和获得向心力而采取身体向左倾斜姿势。由于各项目弯道半径和跑动的速度差别,身体在跑弯道跑时也应该采用不同的倾斜的角度;(3)在弯道跑时,通过调整手臂摆臂幅度的大小,可以获得更好的向心力;(4)还应该注意向内倾斜跑时左脚外侧和右脚掌内侧用力接触跑道。     

弯道跑教学中的“六盘”游戏

<正>通过跑"六盘"的游戏,使学生体验如何进行弯道跑,并能掌握弯道跑的基本技术动作;同时发展学生体能、身体协调用力的能力和快速跑动中迅速变向的能力;并通过激烈竞争的游戏比赛,培养学生团结协作、努力拼搏的优秀品质。     

中学青少年运动员200米跑的教学与训练

200米跑的专项技术包括起跑技术、途中跑技术、弯道技术、冲刺跑技术等。在教学和训练中教练员和教师要对青少年运动员进行直道途中跑-起跑-加速跑过渡到途中跑-弯道跑-弯道进入直道-弯道起跑-全程技术等各阶段的教学，教学和训练要从简单到复杂，从容易到困难，循序渐进，这样会收到较好的效果．     

对弯道跑支撑力特征的初步探讨

<正> 1 前言近年来,每逢国际田径大赛,在4×100米接力这个项目上,美国队除了有刘易斯、格雷外,还有两个专跑弯道的选手:布朗和史密斯。在他们的努力下,美国队创下了37″83的世界纪录。中国队一样,有余壮辉和李丰专跑4×100米接力的两段弯道,创造了39″34的亚州纪录。有资料证明,海因斯、格林等等优秀运动员,虽然能进入100米赛跑世界前10名,却无法进入200米赛跑的世界前10名,优秀运动员200米跑的前100米起跑和弯道跑要丢失1.45秒(1.25+0.2),难道占据了短跑项目中2/3的弯道跑,其技术存在什么奥秘?,《田径》教科书中对弯道跑的技术要领是这样描述的“身体向内倾     

弯道跑技术的力学原理

目前田径比赛所采用的400米半圆式田径场,是由两个长114.04米的曲段和两个长85.96米的直段构成的。它的两个曲段要比两个直段长56.16米。由于弯道跑从运动形式上看,是一种圆周曲线运动,而且在有弯道跑的短跑项目中,弯道跑的距离要比直道跑长。因此,弯道跑也应作为研究短跑技术理论的一个课题。现代短跑的理论和实践证明,100米和200米在技术特点和战术方针上也不是相同的。一般来说,目前世界200米成绩按100米平均成绩计算,前者都接近或优于后者。而我国200米纪录按100米平均成绩计算,两者之间的差距是很大的。尤其是我国近年来400米和800米的成绩与世界水     

由一节弯道跑、耐力跑课引起的反思

前几周学校组织了体育公开课评选活动，我听了一节“弯道跑，耐力跑”教学公开课。课的开头是贴膏药游戏和徒手操。准备活动结束后，安排了一个半经为10米的圆圈跑，体验弯道跑脚着地、摆臂、克服离心力动作技术。练习是80米弯道跑，目的是巩固提高弯道跑的动作技术。耐力跑男生1000米，女生800米。教师讲解了耐力跑技术、呼吸规律等技术特点后，鼓励学生以顽强拼搏的竞争意识主动参与，要求学生用中速跑完全程。当时学生热情还是很高，都跃跃欲试。可学生一上跑道却始料不及，有的刚跑出200米就走起来，教师虽采用了激励、表扬的方法调控教学，但学生还是跑跑停停，有的甚至退了下来，大多数勉强跑完全程。我觉得整节课教学效果不够理想。     

支撑跳跃技术教学三字诀

<正>一、助跑:"轻、稳、直"对于初学者来讲,在练习支撑跳越的过程中,助跑距离一般为10米～15米,其技术基本与短跑的技术相同,要做到"轻、稳、直",即,"轻"——强调跑时要轻快而有节奏;"稳"——强调跑的步幅、步频的渐进性,突出跑时重心要平稳的特点;"直"——强调跑的方向、路线的直线性,     

趣教弯道跑

<正> 直道跑——弯道跑——直道跑的练习,能使学生更好地熟悉弯道跑技术。我经过多年教学实践,觉得采用以下教法效果甚佳。一、上下弯道的慢、中、快速跑。将全体同学分成四个小组,每组学生站在半径为15至20米的圆圈外所指定的位置上(如图所示),按教师的指令,依次快速从直道跑转入沿逆时针方向跑1/2或1 1/2圆圈的弯道跑,再转入直道跑回原位置。为有效地克服“离心力”,要求学生在跑入弯道之前,就应注意整个身体     

如何在不标准田径场地上画不分道跑起跑线

<正> 凡是周长不足400米的场地,一般都叫做不标准田径场地或叫做小型田径场。它的周长一般有200米、250米、300米和350米4种。在这种场地上画不分道跑起跑线的画法和在标准田径场地上画法相同,它的位置都要画在直弯道的交界线处。但由于弯道的半径不同,跑道宽度不同,画不分道跑起跑线用作半径的弧线长度也不相同。     

抢道标志线画法试析

田径规则规定:4×400米、4×200米接力及800米比赛,分道起跑后,必须通过规定的弯道数和抢道标志线后才能切入里道。为使运动员在均等的条件下进行比赛,规则又规定:4×400米、4×200米接力起点的前伸数为400米跑的前伸数加200米跑的前伸数,再加外道运动员切入里道所多跑的距离即切入差;同样,800米跑起点的前伸数应为200米起跑的前伸数加上切入差。直段长85.96米,半径为36米的半圆式标准田     

场地小怎样进行弯道跑教学

<正> 我校田径场地小(周长200米),进行弯道跑教学有一定困难。我采用以下方法,较好地完成了教学任务。 在教学中,我先给学生做一次示范,然后要求他们沿场地中的在圆圈,按规定路线练习(见图1)。     

对太原体校200米跑训练现状分析

从200米跑的地位来看,在田径训练当中占据着基础地位.尤其是对于一些体校的学生来讲,在进行体育田径训练的过程中,200米跑是一项重要的训练内容.从这个角度来讲,在进行训练的过程中,需要体校的学生能够充分结合自身的特征选择适合自身的200米跑训练方法,最后为达到满意的训练效果奠定基础.     

叫号赛跑

<正>一、场地与器材在平整宽敞的场地上画一个半径5米～8米的圆圈。二、游戏目的便学生掌握弯道跑技术,训练速度,提高学生反应能力和集中注意力。     

应该重视过“抢道标志线”后的直线跑技术训练

田径竞赛规则规定800米、4×400米接力和4×200米接力赛跑在400米场地进行时,运动员应该在各自的分道上分别跑完一个弯道和三个弯道,并跑过抢道标志线后才可切入里道。有一些比赛在进行以上项目比赛时,发现出有些运动员通过抢道标志线后,往往不是沿着直线向200米第一道起点处跑进,而是急于抢进里道,沿折线跑进。尤其是基层中小学田径运动会,多数运动员都是如此,就是省级青少年田径运动会上,运动员这种跑折线的现象     

采用体验性学习方式进行耐久跑教学

<正>为了提高耐久跑的教学质量,我们以改变学生的学习方式为突破口,采用体验性学习方式进行教学。在教学活动中,教师创设与生命相关的学习情境,让学生在自主的学习活动中认同学习内容、体验学习过程、领悟学习的要点。学生在以"生命体验"为核心的体验性学习过程中,认识和理解耐久跑的性质     

小场地教学几例

场地狭小给体育课教学带来了 困难,需要我们在组织教学和场地安排上多动脑筋,精心设计。现将本人在多年实践中摸索出的几例教学方法和场地设计介绍一下,供大家探讨。 一、弯道跑 场地狭小在教学生弯道跑时,为了保证学生有足够的跑动距离,设计了一种上下弯道的慢、中、快速跑(图1)。 方法:将全体学生分成4组,每组学生站在半径为15～20米的圆圈外所指定的位置上(如图所示)。按教师的指令,依次快速从直道跑转入沿逆时针方向跑1/2或3/2圆圈的弯道跑,再转入直道跑回原来位置。     

八年级《弯道跑》一课的教学反思

<正>笔者所执教的内容是八年级《弯道跑》。为了激发学生学习兴趣,使学生更好地学习和掌握弯道跑技术,笔者在备课过程中想到了很多与弯道有关的场地图形,如同心圆、单圆、双圆、弧形等;但是,考虑到教学环节的衔接、师生互动、队形的调动与练习的安全性等因素,最终选择了在直径11米的四个圆上进行教学。在课前接触学生时,笔者只把课的流程与场地图,给学生讲了一遍,主教材技术环节没有透露。目的是让学生充满期待地参与学习,增强课堂趣味性和实效性。精心设计方案:在基本部分各步骤设     

如何减少弯道跑速度损失

弯道跑的百米成绩可比直道跑百米成绩慢0.2～0.3秒.研究表明,跑弯道时短跑速度下降是由于步长缩短,还发现跑室内弯道时步频下降,而跑室外弯道时,(从第3这起)步频增加.这是由于在半径小的弯道上,沿运动员内侧斜轴产生了巨大离心力,由于离心力     

往返跑中的“二步过弯法”教学

<正>《体质健康标准解读》中对25米×2往返跑的要求如图1所示。技术环节上分为起跑——加速跑——绕过标志杆——加速——终点冲刺。提高25米×2往返跑成绩的潜力在"绕过     

弯道上“双测定点”画线法

田径运动的径赛项目,有些是分道进行的,如200米、400米、800米;200米、400米跨栏跑;4×100米及4×200米、4×400米接力跑。它们的起跑线及大部分栏位线和接力区前、后沿,都设在弯道上。按《田径规则》规定,这些线都应在弯道半径的延长线上。也就是说,它们的延长线都必须通过场地圆心。根据目前国内所见的有关田径场地的计算、丈量数据,均采用以内侧分道线上的单一测定点画线法。其画法是:通过此点,向外侧分道线画线。这种一点画线法,起跑线易造成较大误差,很难使其延长线通过场地圆心。如若