如何打好紧逼人盯人防守

一、在篮球比赛中紧逼人盯人防守的基本策略： 当持球的进攻队员到达中线时，防守应立即迎前紧逼防守，迫使其向边线运球并在边线与罚球线的延长线交界处停下来。这时每个防守队员都要在靠近球的一侧即强侧区，紧逼防守住进攻队员以免他接到球，同时尽量不让持球把球传出去。而处于距球较远一侧即弱侧区的防守队员可以适当后撤，靠近篮下防守。     

怎样进行防守(二)

一、防无球队员的方法 （1）防守姿势 采用平步防守,即两脚平行开立对着无球进攻队员。两腿弯曲,一般距离持球队员越近,重心越低。离持球队员近的那只手臂伸出,肘关节处适当弯曲,手心对着持球方向,大拇指朝下（这种姿势便于打、断球）,干扰对方的传、接球。 防守无球中锋时,球在同侧要用绕前防守,一手高举,防高吊传球。球在高位时,要侧防。球在远侧时,距离稍远。 （2）防守位置 一般站在对手与球篮之间偏向有球一侧的位置上错位防守。     

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防守无球队员篇一、防无球队员的方法1．防守姿势采用平步防守,即两脚平行开立对着无球进攻队员,两腿弯曲,一般距离持球队员越近,重心越低。离持球队员近的那只手臂伸出,肘关节处适当弯曲,手心对着持球方向,大拇指朝下,这种姿势便于打、断球,干扰对方的传、接球。防守无球中锋时,球在同侧要用绕前防守,一手高举,防高吊传球。球在高位时,要侧防；球在远侧时,距离稍远。2．防守位置一般站在对手与篮筐之间偏向有球的位置上错位防守。     

三对三头牛教案:策应交叉配合

处于内线的队员背对或侧球篮接球、与外线持球队员做传切突破配合的进攻方法叫做策应。交叉是两个或两个以上的进攻队员相向移动,互相掩护换位摆脱防守,造成进攻机会的一种配合方法。 在自己的队中有一个活动面积较大的中锋和两个外线选手时可多采用 策应、交叉配合来获取进攻机 会。 ４号在弧顶持球,队友６号 中锋先向内压造成欲转身接球 的假象,之后迅速上提至罚球 弧左侧,背对球篮接４号传 球,此时６号的防守者必定会 被甩在６号身后。为摆脱防 守,４号、５号在６号接球的同 时,相向跑动至６号身前,利 用６号的掩护和相互位置的…     

集体协防在现代篮球比赛中的位置

在现代篮球比赛中,任何一种防守战术,都离不开防守队员相互之间的协同防守。集体协防质量的高低,不仅反映出一支球队防守水平的好坏,而且直接关系到篮球比赛的胜利。本文就集体协防的具体内容及其规律性从理论上简要分析一下。 根据“以球为主”的原则,可将集体协防分为四个部分:(一)弱侧协防;(二)上线底线协防;(三)内外线协防;(四)半场与全场协防。 首先谈谈弱侧协防的区域划分:以篮圈的中轴线为准划一条直线到中圈,将球场分为左、右两部分。球在左侧区域时,左侧称为强侧或有球侧,右侧区称为弱侧或无球     

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进攻区域:禁区右边距篮3-4米处。①②持球左顾右盼,使对手不知道自己的用意。以左脚为轴,右脚前转180度面对防守者,持球准备右切底线。③右手运球,左手护球,向右侧重重拍球,似乎要从左侧上篮,吸引防守者堵底线。④以左脚为轴,右脚突然向左前侧跨步持球而去,如弓箭离弦摆脱防守。⑤右脚落地,左脚接着跟上成面向篮的姿势,把防守者丢在了底线的一侧。⑥接着起跳高手投篮,即使防守者拼命封盖,不是封不住高度,就是封不住角度。此招令人防不胜防。     

怎样进行个人防守(一)

1.防无球队员时的个人战术行动 防无球队员时应做到“两抢一卡一协防”。两枪是抢有利的防守位置,抢球;一卡是卡对方的移动路线;一协防是随时协助同伴防守,并按照以球为主,球、人、区兼顾的原则防守。（1）近球区防守 内侧脚在前,防守距离近,坚持不让对手接球,迫使对方向远球区传球,为抢断球创造机会。（2）远球区防守 防守距离稍远,主要防对方向篮下空切和掩护,注意协防篮下。当对方传球时果断断球。（3）防中锋 防中锋也应根据有球侧、无球侧进行选位,将绕前防、侧防、后防以及各种防守步法结合起来运用。 防中锋一定要做到防在对方接球前,如果不让对方接到球、防住中锋就成功了70％。因为中锋身材高大,距篮又近,一旦接到球,对方进攻很容易成功.并容易造成犯规,而且常常造成3分的机会（投中得2分,再罚中得1分）。     

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B 移动背接——转身——勾手上篮运用时机:内线队员从侧面向腹地横切背对篮接球时。技术方法:如图A。进攻队员⑥从左侧中锋位置向右侧横切时,在腹地北对篮或侧对篮跨三步接到同伴⑦的传球,这时防守队员⑥在⑥的背后或左侧防守。⑥在跨第二步时,要向内挤防守队员⑥,同时转身用右手勾手上篮。在比赛中也可以从左侧移动接球后用左手勾手上篮。     

个人防守的重要原则

1.当对手持球或处于危险的切入区域或位置上时,防守者一般应背向篮板,占据人、篮之间的位置。当对手靠近篮下或有可能断球时,则应保持人、球之间的位置。防守主要是靠脑子和步法——二者缺一不可。任何时候都不要试图节省脚步移动。 2.给对手在得分区接球造成困难,最理想的方法就是阻挠对手,不让他接球。 3.只要可能就要力求做到人、球兼顾。用2/3的余光监视自己的对手,1/3的余光注意球。 4.除非已被对手超越,为了快速追赶对手,否则决不要使用交叉步,而应采用滑步。 5.不要轻意去袭击对手,要以较低的防守姿势,谨慎地逼进对方,并随时准备后撤或     

“假动作”接“勾手投篮”

勾手投篮是背向球篮或斜插到篮下接球后经常采用的一种投篮方法。特别是中锋队员在篮下运用较多。具有远离对手和出手点高等优点。 初学动作时,应牢记:“接”“看”“迈”“转”“投”这几个技术环节。 动作要领:(以球场左侧斜插至球篮右侧接球右手投篮为例)背向篮向左横跨步接球,处在“三平衡”的位置上,迅速用目光及敏锐的背部感觉,看清同伴和防守自己对手所处的场上位置,向右侧做转身虚晃假动作,吸引防守者,然后右脚用力侧蹬迈步,左脚为轴做快而     

NBA课堂

NBA主要名词术语解释 21．传切:持球进攻球员传出球后立即空切,准备再次接球进攻。 22．补防:当本方一名防守队员失去位置,进攻球员持球突破且有直接得分的可能时,邻近的另一名防守球员立即放弃自己的防守对象,去防持球突破的进攻者。 23．换防:防守队员相互交换防守对象。 24．关门:邻近的两名防守球员向持球进攻者的突破方向迅速合拢,形成“屏障”,堵住持球进攻者可能的突破路线。 25．夹击:两名防守球员共同防守住一名进攻球     

中小学“三人篮球”突分配合的训练方法

<正>突分配合指持球队员突破对手后,遇到防守队员补防或协防时,及时将球传给进攻时机最佳的队友进行攻击的一种配合方法。突分配合按发动位置分为弧顶突分、翼侧突分和底角突分3类。突分配合对人盯人防守或区域联防均适用,"三人篮球"比赛中合理地利用突分配合可打乱对方整体防守部署,压缩防区,给队员创造最佳的外围投篮或篮下进攻机会。中小学"三人篮球"比赛中攻防节奏较快,应多采用人盯人防守,笔者将结合训练实践分步骤、层次,     

浅谈篮球1-2-2混合防守训练方法

根据多年执教运动训练的实践经验,介绍了篮球1-2-2混合防守的战术训练方法.此防守方法,强侧对持球队员人盯人,弱侧轮转换位回收篮下协防内线,把人盯人和区域联防紧密结合起来,目的是提高防守队员快速反应和快速移动的能力,使防守更有针对性和实效性.     

足球渐进训练(六)

<正> 一、教学训练要点 第一防守者是最靠近球的防守队员,也是最重要的防守队员。第一防守者的阻抢技巧可包括: ·断截传球 ·阻止持球者转身 ·封枪射门、向前传球和向前运球 有三个主要因素,决定着第一防守者技巧的运用: ·靠近 ·角度 ·距离 (一)靠近 1.靠近速度 防守者通常在靠近持球队员时要跑一段距离,跑的速度必须尽可能地快和有控制。如果能断截传球,应设法力争。若不能断球,在离对手最后几码时,应适当减速,以防持球队员在最后时刻变向带球突破。 2.阻止持球队员转身 如果在持球队员的背后靠近,     

横传球是进攻区域联防的有效方法

近代的区域联防倾向于紧逼球,而弱侧区域的防守队缩回三秒区协防。大多数的区域联防是运用这个原则轮转控制防区的。我们在进攻区域联防上,仅仅试图根据对方对防区控制的原则,去把我们的队员布置在那些由于防守薄弱而易受攻击的投篮位置上。横传球或者是快速的隔人传球,通常使得投篮者获得球,并可以在防守队员回到防守位置之前,有较长时间的摆脱和投篮的机会。这种横传球不包括多余的或者是不能传球在篮的两侧转移的一般性的传球。我们认为,如果能通过一次传球就获     

中学生抢篮板球训练应培养几种意识

一、抢篮板球应强化“冲抢”意识当同伴投篮,进攻队员面向球篮时,要观察对手动向,判断球的反弹方向、速度和落点,迅速冲到防守人前面,挤靠防守人,跳起抢篮板球。     

胯下运球突破上篮或急停跨步投篮

篮球运动无论朝什么方向发展都是为了达到一个目的──得分。而我认为到篮下投篮的命中率要比中远距离投篮的命中率高得多。所以加强篮下进攻是非常必要的。下面我介绍一种篮下进攻的技术。以小个子队员左手带球为例,进攻队员站在球场右侧（进攻方向的右侧）底线。面对篮筐持球,面对防守队员,进攻队员用右手向右前方运球做溜底线的假动作。拍一下球,并且左脚向右前方跨出一步,然后迅速做胯下运球动作使球运到进攻队员的左侧,防守队员因向右防守而来不及回防,进攻队员得以从左路突破到篮下,然后面对篮板双脚同时落地做急停跳投的假前…     

篮球防守提要

通过多年的实践,我认为篮球防守训练可归纳成几条简单的一般防守原则,然后围绕这些原则,取得防守的效果。防守原则 1.防篮:进攻的目的是投球进篮。在防守人和防守篮两者中,我要求队员先选择防篮,不给对手向篮切入的机会。要打败我们除非对手跳的高并投得准。 2.在封住篮以后,必须去寻找球并去防守它,在防守的同时,你要占据被防者和篮之间的位置。 3.阻止对方将球传到他们想传的地方。比赛开始的几分钟,就能明显地发觉出对方攻击路线,教练员要设法通知场上队员,迫使对手不能传向我们的重点防守区域。     

篮球集体防守的规律

守篮:这是最重要的守则。如果遇到防守带球的人,防守不带球的人和防守篮的情况时,防守者必须保护篮不让对方上篮。例如防守快攻时,防守者应撤回到篮下。那就要放弃防守跳投。 防带球者:一旦保护了篮就必须防守球。防守者总是位于带球者与篮之间。 始终紧逼带球者:好的防守队员应能控制住自己所防守的进攻队员。要迫使进攻者投篮、传错     

谈篮球策应配合的攻击性

谈篮球策应配合的攻击性菏泽师专体育系张玉生策应配合是进攻队员背对或侧对球篮接球后，与同伴的空切或绕切相结合，借以摆脱防守，创造各种进攻机会的一种配合方法。策应配合的范围较广，根据不同的策应位置，一般分为内策应和外策应两种。内策应一般在靠底线的罚球区两...