体能训练中运动损伤的预防与康复措施

体能训练中运动损伤的主要原因是学生对运动损伤预防相关知识缺乏认识,学校和训练人员未能有效安排准备活动,学生体能训练内容相对落后.为引导学生在运动训练中提升自我保护意识,减少不必要的运动损伤,则需要学校在学生体能训练项目中有效探索运动损伤的预防和康复措施,且有目的地指导学生运用合理方法,锻炼和强化自身素质,令学生体能不断...     

如何避免运动损伤

一、问题的提出在学校体育教学过程中,学生在课堂身体练习时有时出现一些运动损伤。造成运动损伤的原因是多方面的,如学生的身体素质、运动技能水平、动作的难易程度、场地器材情况、环境条件及准备活动等等,都是造成运动损伤的原因。通过实     

功能性动作筛查（FMS）预防普通高校体育普修课学生运动损伤的实验研究

运用FMS (Functional Movement Screen)功能动作筛查系统评价学生在不同功能性运动能力时身体各部分的稳定性、灵活性和对称性,通过制定针对性的体能训练计划,提高学生(FMS)分值与减少学生在锻炼中运动损伤的发生。本文采用文献资料法、专家访谈法、数理统计法、测试法等研究方法。得出以下结论,(1)通过对学生功能性动作筛查(FMS)测试结果可以发现,男生的核心力量和下肢力量较强,女生的柔韧性和关节灵活较强,所以在进行体能训练时,可以分开进行针对性体能训练。(2)功能性动作筛查(FMS)测试结果可以检查出学生自身的薄弱环节,综合测试结果可以很好地进行薄弱环节的纠正训练,从而降低学生以后出现运动损伤的风险。(3)功能性动作筛查(FMS)作为可以预测运动风险的工具,但是大多数教师都不知道FMS能够对学生发生运动损伤做出评估,希望以后多加重视FMS在运动的运用。所以我们应该把功能性动作筛查(FMS)融入到高校体育普修课中,让学生能够了解到自身的灵活性和躯干稳定性以及肩、髋、踝双侧的对称性。针对出现的问题采用合适的体能训练方法,以期达到技能水平的提高和避免运动损伤的发生。     

提高高中田径队短跑成绩的体能训练方法

<正>短跑运动需要在极短时间内发挥出惊人的速度,体能训练可以提高学生的爆发力,强化四肢和躯干力量,让学生在训练和比赛中肢体力量处于平衡状态,预防突然间快速用力导致的运动损伤,提高运动表现。因此,体能训练是田径项目训练中至关重要的环节。     

黄淮学院大学生篮球爱好者运动损伤现状调查

本文用文献资料法、问卷调查法、数据统计法等研究方法。对黄淮学院大学生篮球爱好者运动损伤的现状进行调查,发现黄淮学院大学生篮球爱好者在篮球运动中发生运动损伤的比例较高,损伤的主要部位有指关节、膝关节和踝关节,并且多发生在冬季和春季,比赛时期受伤人数较多。在篮球运动中出现损伤的类型主要有拉伤、扭伤和挫伤,并且篮球爱好者在进行上篮、对抗性训练和抢篮板球时最容易发生运动损伤。黄淮学院大学生篮球爱好者对篮球运动损伤的了解程度一般,发生运动损伤的主要原因有准备活动不充分、自我保护意识不强。因此,在日常教学中向学生讲解运动损伤的概念,提高学生对运动损伤的了解,加强学生对运动损伤的防范意识。并合理安排体能训练,加强身体素质的练习和易发生损伤部位的练习,科学使用护具,以减少运动损伤的发生。     

体能训练在初中生气排球运动中的训练探析

气排球的运动需要体能的后勤补给,以供应运动中的传球、扣球、垫球、发球和捧、踢、击等动作,这对运动员自身的速度、灵敏、耐力和力量要求就相对提高,体能训练衔接了气排球技战术、心理素质训练,气排球运动中的有效支撑,防止运动损伤。以启东市开发区中学学生气排球体能训练为例,采用文献法、专家调查法,结合气排球和学生身体发育特点,针对性地制定气排球体能训练计划,从学生速度训练、力量训练、灵敏训练、耐力训练出发,旨在提高学生体能,为学生气排球运动保驾护航。     

塔沟武术学校学生运动损伤的调查研究

文章采用文献资料法、问卷调查法、访谈法和数理统计法,对塔沟武术学校学生运动损伤情况及造成运动损伤的各种因素进行调查研究。结果显示：（1）大多数塔沟武术学校学生都有不同程度地运动损伤,常见的损伤部位有踝关节、腰部、膝关节和腕关节。（2）造成塔沟武术学校学生运动损伤地自身因素主要是：准备活动不充分、思想不重视、身体素质差、技术动作的错误;外界因素主要是：场地器械不合理。（3）塔沟武术学校学生运动损伤机率高的主要场地有：水泥地、塑胶场地、草地、泥地。（4）塔沟武术学校运动损伤后的诊断情况依次为：膝、踝关节的损伤有77人,占56.8%;肌肉拉伤有34人,占25%;韧带拉伤有28人,占20.4%。大部分人在损伤后能合理选择治疗方法,治疗方法合理,但仍有少数人选择不进行治疗。     

对师范学院体育系学生运动损伤的调查研究

对体育教育专业学生的运动损伤情况进行了调查研究，结果表明：学生运动损伤的发生率高；运动损伤与运动项目、季节有关；运动损伤主要是关节韧带扭伤和肌肉拉伤；造成运动损伤的主要原因是准备活动不充分、技术水平不高、场地欠佳、旧伤复发、运动疲劳等，并对运动损伤的预防提出了建议。     

吉林省警察院校学生体能训练现状与对策研究

警察体能训练是公安警察院校学生警务技能训练的保障,是提高学生警务实战技能和和战斗力水平的关键,也是警察体育教学体系中不可或缺的重要组成部分.本文从警察院校体能训练的必要性入手,通过文献资料法、问卷调查法和数理统计法等方法,重点对吉林警察学院、吉林司法警官学院两所院校课程安排、考核制度、教学模式、场地训练概况以及学生训练情况进行研究,分析了体能训练方面存在的教学模式单一、器械场地缺乏、学生自主训练积极性不高等突出问题,提出了以“练”为“战”,优化教学模式,丰富教学内容,激发学生训练积极性,培养适合新时期高素质警务人才等警察院校学员体能训练策略.     

初中生篮球课体能训练探析

体能是各项运动进行的能量站。在初中生篮球课训练中,体能训练同样也是重要一环。良好的体能促进学生长时间、高效进行篮球学习,使得学生在短时间内学会篮球的技战术,预防运动损伤。     

短道速滑运动员运动损伤的预防

短道速滑运动员发生运动性损伤的几率较高,严重影响运动员的训练效果和成绩的提高。从训练预防与治疗等角度分析,认为思想麻痹大意、预防意识不强,准备活动内容安排不当,训练量和强度过大,错误的技术动作,心理状态是引发短道速滑运动员运动损伤的常见原因;提出采取提高思想认识,加强体能训练,安排合理的训练内容,注意训练后的恢复,加强心理训练和医务监督与运动场地的监督管理等预防措施,旨在帮助广大教练员和体育医疗工作者提高伤病预防重视程度,解决运动损伤相关问题。     

对玉林师院体育系学生运动损伤的调查研究

用问卷调查法、谈话法、数理统计法对玉林师范学院体育系99级学生运动损伤情况进行调查研究。研究结果：学生运动损伤的发生率高；运动损伤与运动项目、季节有关：运动损伤的性质主要是关节韧带扭伤和肌肉拉伤。造成运动损伤的主要原因是准备活动不充分、技术水平不高、场地欠佳、旧伤复发、运动疲劳等，并对运动损伤的预防提出了建议。     

高职体育课程融入职业体能训练的对策探讨

结合高职院校人才培养的根本任务和学生所学专业的职业特点,探讨在高职院校体育课中融入职业体能训练的重要性和必要性,并提出开设职业体能训练课的对策和建议.     

养护性体能训练在标枪伤病防治中的应用

为探索养护性体能训练在标枪运动员的运动损伤中的应用,帮助运动员预防不必要的损伤以及伤后的积极恢复,运用文献资料法、数理统计法和实验方法研究发现,把传统肩肘力量训练养护性体能训练结合起来,能提高运动员运动技术水平以及有效预防运动损伤,养护性体能训练还有助于运动员在运动过程中更好地感受身体重心的位置,以保证在脚落地的瞬间调整身体重心,减轻关节的负荷,最终达到预防损伤目的。     

高职院校篮球运动体能训练的现状和优化建议

体能训练有助于篮球运动员身体素质的提高,使篮球技战术得到有效发挥,是篮球运动员训练中必不可少的重要内容。为此,强化体能训练对于篮球运动员运动水平的提高具有重要的意义和价值。基于此,文章分析高职院校篮球运动体能训练的重要性、高职院校篮球运动体能训练的现状,在阐述高职院校篮球运动体能训练应遵循的原则基础上,分别从增强体能训练的重视程度、对体能训练计划进行科学合理制定、对体能训练方法和手段加以调整、构建完善的体能训练评价体系等方面提出对高职院校篮球运动项目体能训练优化的建议。     

运动生理学在体能训练中的应用研究

运动生理学是一门研究运动过程中人体生理变化的学科,涉及心血管系统、呼吸系统、骨骼肌系统、关节系统等多个方面。该学科对于理解运动生理机制、优化训练计划、预防运动损伤等都有重要意义。它为运动员在训练过程中提供了理论基础和科学指导,有助于提高运动员的竞技能力,降低运动损伤风险,促进运动员康复。因此,在体能训练中,有必要充分运用运动生理学的相关理论和方法。该文回顾了运动生理学的基本概念和原理,分析了在体能训练中运用运动生理学的主要方法和技术,并探讨了运动生理学在体能训练中的作用,最后对运动生理学在体能训练中的应用进行总结。     

运动生物力学方法在康复体能训练中的应用 ——马拉松项目康复体能训练保障个案研究

康复性体能训练通过改善生物力学结构的失衡状态,能够预防运动损伤和提高伤后功能的恢复,已在临床骨科疾病康复和运动员伤后恢复方面发展迅速．本文以马拉松运动员的康复体能训练为例,介绍常见运动生物力学方法如何介入康复体能训练的各个过程,怎样保障康复性体能训练的系统性和有效性。     

黑龙江省高校大学生运动损伤现状调查与分析

以黑龙江省5所高校2009、2010级的大学生为调查对象,了解和比较分析高校男女大学生运动损伤的发生率、发生场合、损伤部位和发生原因。结果表明,大学生运动损伤发生场合以课外活动最高;在众多的项目中,以足球、篮球、滑冰、田径发生运动损伤居多;经常发生运动损伤的部位为踝关节、指关节、腕关节和肘关节;而造成运动损伤的主要原因在于准备活动不充分、技术动作错误、场地器材原因和违反规则。教师对学生运动损伤采取的教学保护性措施应进一步加强,学生自我保护意识和自我保护措施有待提高。     

体能训练对预防篮球运动损伤的作用探究

体育事业的发展有利于社会稳定发展,也是提升国民素质的一项重要保障。如今,运动员在进行篮球体育锻炼时,因缺乏合理、有效的体能训练而导致受伤的情况时有发生。体能训练是提高运动员身体素质和增强体质的一种有效途径。本文明确了体能训练的含义,分析了篮球竞技中的常见伤病,探讨了体能训练中篮球运动员易出现的问题,阐述了体能训练对减少损伤的效果,并对体能训练策略进行说明,以此对体能训练在预防篮球运动损伤方面的作用做出诠释。     

青少年乒乓球运动员运动损伤特点以及体能康复训练策略

乒乓球运动在世界各地都受到了各国人民的喜爱,尤其是在我国,乒乓球运动多年来始终在竞坛上名列前茅,这很大程度上受益于我国优越的人才培养机制和乒乓球现实训练环境。在这个过程中,青少年乒乓球运动员的体能训练对运动员成绩的影响尤为重要,但是在运动员发展过程中所出现的运动损伤将是阻碍运动员获取比赛优胜的致命问题,良好的体能训练对运动员自身的发展有着积极地促进作用。因此,本研究将选取部分乒乓球青少年运动员进行研究,对其出现运动损伤的相关情况进行分析,最终给予相关体能康复训练策略。