横传球是进攻区域联防的有效方法

近代的区域联防倾向于紧逼球,而弱侧区域的防守队缩回三秒区协防。大多数的区域联防是运用这个原则轮转控制防区的。我们在进攻区域联防上,仅仅试图根据对方对防区控制的原则,去把我们的队员布置在那些由于防守薄弱而易受攻击的投篮位置上。横传球或者是快速的隔人传球,通常使得投篮者获得球,并可以在防守队员回到防守位置之前,有较长时间的摆脱和投篮的机会。这种横传球不包括多余的或者是不能传球在篮的两侧转移的一般性的传球。我们认为,如果能通过一次传球就获     

4怎样判断和处理投篮队员与防守投篮队员的犯规;怎样判断和处理技术犯规

<正> 一、怎样判断和处理投篮队员与防守投篮队员的犯规在激烈对抗的篮球比赛中,进攻队运用各种技术和战术的目的,都是为了创造尽可能多,尽可能好的投篮机会,力争投中得分;而防守队采取各种技术和战术进行积极防御的目的,则是为了防止进攻队的投篮和得分,力求从防守转入进攻。显而易见,投篮与防守投篮,是篮球比赛攻守的焦点。因此,正确地判断和处理投篮队员与防守投篮队员的犯     

张卫平教你打篮球 第十二讲 防守(上)

防守与进攻相比先天不足,为什么这样说呢？大家来到篮球场上,一定是先运球、投篮,很少一上来就练滑步防守的。而防守与进攻哪一个更容易提高呢？如果进攻,就要练突破,练投篮,这需要包括眼睛、手、脚、上肢、下肢在内的全身各个部位的协调配合,同时还要注意保护球不让对方抢断和封盖。而防守只要有强烈的防守欲望和防守决心,加上百分之百的努力,并且掌握一些防守的概念和基本要领,就能很快地提高自己的防守技术。因此从这个角度来说,防守比进攻更容易得到提高。只要练习者思想上重视,愿意作出自己的努力,就能很快地提高自己的防…     

多球训练对提高投篮命中率的作用

篮球训练的目的及其方法手段的实施,都是围绕着进攻、防守、冲抢篮板球和中锋技术四个环节而进行的。而进攻命中率的提高是训练的关键环节.投篮命中率要靠勤学苦练来获得,对于业余训练队来说,在训练实践中如何在有限的时间里增加投篮的练习密度,提高投篮命中率是业余训练队面临解决的难点。我在训练实践中,曾通过半学期对全体女篮队员(12人)采用多球训练进行定位多球投篮练习;移动中多球投篮练习;锋卫多球投篮练习;对提高抢篮板球及其意识的培养;对提高防守技术及其能     

篮球比赛中一些主要违例的判断和处理(下)

<正> 一、怎样判断和处理罚球违例 (一)判处罚球的情况 1.当进攻队员在做投篮动作时,防守队员对他犯规,如投篮的球没有中篮,要判给投篮队员执行三代二罚球,如投篮的球中篮,得分有效,还要判给投篮队员一次罚球; 2.当场内队员在任何情况下发生技术犯规时,都要判给对方两次罚球; 3.当场内队员在任何情况下,发生了故意犯规、取消比赛资格的犯规时,都要判给对方两次罚     

比赛中如何提高远投命中率

1985年篮球竞赛规则规定在三分区内投篮可得三分,这无疑对身高处于劣势的运动员和运动队是有利的。由于在三分线外投篮对防守构成很大威胁,这样原来密集篮下的高大防守队员就不得不扩大防守区域,到6.25米以外的区域进行争夺,从而造成外线队员切入到篮下得分的机会,也减轻了内线队员的压力。 由于队员在6.25米以外的投篮所受到的干扰、封盖远远低于中、近距离的投篮,目前我国多数篮球队以把三分远投作为一种重要的得分手段,并在比赛中有组织地实施攻     

篮球个人防守技术的应用与训练

1　篮球个人防守技术的意义与内涵防守的根本目的是夺取控球权 ,同时也要以最大的努力阻挠和影响对方投篮、突破、传接球技术的运用。防守质量的高低是衡量一个球队水平高低的重要标志。个人防守是全防防守的基础 ,要提高全队集体防守能力 ,首先必须加强个人防守的训练。一个球队如果只练进攻 ,很少练习防守 ,那么这个球队就练不出高水平的进攻技术。因此 ,在掌握篮球技术的过程中 ,既要“主动进攻” ,又要“积极防御” ;既要积极练习进攻技术 ,又要扎扎实实地练习防守技术 ,使攻守技术相互促进 ,全面提高。随着攻守快速转换 ,防守面积的扩大 ,以“防球为主” ,球、人、区三位一体防守原则的运用 ;对进攻队进行紧逼、夹击等防守战术的普遍采用 ,给个人防守提出了更高的要求。因此必须重视防守技术的教学与训练 ,加强防守意识的培养 ,提高个人防守的能力 ,促进全队防守技术、战术水平的提高。防守在一场比赛中 ,特别防守不持球队员所占的比重相当大 ,大约占 70 %～ 80 %的时间 ,因此防守技术在篮球比赛中具有重要意义和作用。但有些队员往往在防守不持球队员时 ,思想上放松 ,不能与对方积极争抢位置 ,一旦对手在有利位置上接到球后 ,便...     

篮球集体防守的规律

守篮:这是最重要的守则。如果遇到防守带球的人,防守不带球的人和防守篮的情况时,防守者必须保护篮不让对方上篮。例如防守快攻时,防守者应撤回到篮下。那就要放弃防守跳投。 防带球者:一旦保护了篮就必须防守球。防守者总是位于带球者与篮之间。 始终紧逼带球者:好的防守队员应能控制住自己所防守的进攻队员。要迫使进攻者投篮、传错     

试论篮球跳投训练应注意的几个问题

跳起在空中投篮的技术,是现代篮球比赛中运用最多的一种投篮方法.它体出了运动员的积极、主动、灵活、快速的风格和勇猛顽强的战斗作风.在防守非常严密的情况下,利用多种不同的跳投技术,能突破防守,创造有利的得分机会.因此,掌握正确的跳投技术,是球训练中一个必须重视的问题.1 要有坚强的意志品质在激烈的篮球比赛中,对方防守严密,体力亦不断地下降,特别是接近终场的比赛,对跳投队员往往是一个严峻的意志品质考验.因此,在学习跳投的过程中,应该是在困难的情况下同样要有正确的动作才能保持投篮命中率,应该把集体主义精神和加强责任感的思想教育渗透到每一节训练课和每一次跳投练习中去.要一丝不苟的学习精神,在训练中不畏劳苦,勇于攀登,若练巧练,才能掌握好跳投技术.2 加强起跳的突然性     

自我掩护投篮方法及要点

<正>自我掩护投篮是投篮队员利用身体将防守者隔开;或运用投篮时节奏、时间、空间的变化,或利用各种假动作骗过防守而使攻守     

中投、突破与防守

篮球运动员是在攻与防的交替中进行的。技术和战术也是在进攻防守的对抗中不断得到改进和发展的;我们应善于发现利用对抗中的反馈信息,来改进、发展篮球的技、战术。一个防守队员在同一个位置上,面对不同的投篮对手时,会产生不同的心理反应和不同的防守效果。通常有三种情况: 1.面对善于外围投篮而不习惯突破的投篮手,防守者心理较为坦然放松,认为只要在对手接球的刹那,及时上步靠近对手进行干扰,是容易奏效的。     

投篮队员与防守投篮队员的犯规

篮球比赛,双方都在力争胜利,而胜利的获得,最终取决于投篮得分。因此,判断和处理投篮队员与防守投篮队员的犯规,应列为临场裁判员执法的重点。它不仅涉及到中篮是否有效、中篮后是否加罚和未中罚不罚球的原则问题,而且孕育着胜负的因素,潜伏着胜败的转机,直接影响比赛局势的发展。要想对投篮队员与防守投篮队员的犯规做出正确的判断,应注意处理好以下几个问题: 第一,首先从理论上加深对“投篮动作”的理解,吃透“投篮动作”的内在涵     

运用“为掩护队员掩护”的战术

在着手我们进攻计划时,我们试图想出三种实施可行的方法:1)要有一个在固定地点投篮的命中率<图1>。2)在有防守队员的情况下从容自落地投篮。3)每一场进攻配合时都要多抢篮板球。过分地强调这几点是很困难的,我们占领“有力地区”是胜败之关键。尽管如此,对于我们这些许多初具规模的院队来说,内线队员没有我们的大多数对手高     

规则问答

贵州省晴隆建设局邓奎:进攻队员在三分线外投篮时,防守队员犯规,球未中篮,按常规是要判罚“三次罚球”,但我在观看NBA篮球赛时,出现上述情况,只判给进攻投篮队员罚篮两次,请问这是怎么回事? 答:“国际篮球规则”规定:防守队员对在三分线外的投篮队员犯规,如球未中篮,应判给该投篮队员三次罚球。而美国职业篮联(NBA)规则以前对出现上述情况则只判给投篮队员两次罚球。而从1994—1995年度赛季开始,NBA对此规则也作了修改,如出现上述情况,则也开始判给投篮队员三次罚球。     

利用3—2区域防守对付三分投篮

当比赛临近结束落后五、六分时,从实际情况出发许多教练员会被迫采用三分投篮打法,以图挽回败局。在这种情况下,如何在加强内线防守的同时又阻止对方外线三分投篮和堵截运球突破就成为防守面临的课程。我们利用3—2区域防守来解决这个问题,即三个防守队员按照区域盯人方法防守对方三名外线投篮队员,两个队员防守对方内线进攻队员,使其难以为三分投篮队员做进攻掩护。     

怎样进一步提高我国的投篮水平?(下)

二、对抗投篮的训练对抗投篮训练的根本目的是使队员能掌握在对方堵、抢、封、盖等严密防守下的投篮技术,提高对抗投篮的命中率。对抗投篮训练要解决的主要问题:(一)在严密防守中,队员能捕捉或制造投篮的时空差;(二)在激烈对抗中,队员能控制投篮时的身体平衡,尤其是能控制与对方碰撞时的身体平衡。对抗投篮训练方法的设计必须尽可能地符合现代篮球比赛     

少年儿童篮球运动员碰板投篮训练点滴

篮球运动是深受少年儿童磐爱的运动项目之一，特别是投篮动作少年儿童是人人喜爱。多年的业训使我们懂得：投篮是各级球队用时最长，队员也最愿练的项目。作为敦练都懂得投篮得分的多少决定着比赛的胜负，决定着队员和球队的命运。因此，投篮的成功与否其作     

对2007斯坦科维奇杯中国男篮后卫进攻能力的研究

1、后卫进攻的得分能力 现代篮球比赛对抗性越来越激烈,防守的威胁性、攻击性、破坏性越来越强,尤其对控制球、支配球时间较长的后卫队员。这就对后卫队员的投篮得分提出了更高的要求,要求后卫队员不仅要掌握各种投篮方式．并且投篮时要果断、迅速、准确和加强远距离甚至超远距离的投篮。     

变向穿插传球—进入禁区的有效传球方法

最近,紧逼球防守战术的趋势是把防守者挤到中间很小的区域里。大多数区域联防的轮转换位都是利用这个原则。我们在区域进攻中,试图根据这些规律使运动员进入对方的薄弱区域以便于投篮。通常用变向穿插传球——跳跃式的传球将球传给投手,使球改变方向,在防守者补位之前,投球队员将有充足的时间完成投篮。我们的观点是:能通过一次传球来完成投篮,就会减少多次传球而造成的失误。最近几年,进攻战术是利用球的转移和换边来破坏联防的防守的,而穿插传球的目     

篮球双掩护进攻

<正> 每一个篮球教练都梦寐以求有一个灵活、健壮、速度快的和具备完美准确投篮的高大中锋。可是,在大多数的队里,他们的教练从来不曾幸运地有过一个完全具备这些才能的中锋。这样,多数教练就必须调整他们的进攻阵式来使高度有限的队员们能够得到较高的投篮命中率。在我们威斯康星大学里,从来没有过一个高中锋。我们的主力阵容是由三个前锋和两个后卫组成,他们都有完善的基本功。我们设想了一种连续穿插切入,不断给防守造成压力,并且使所有队员能够在内线得分的进攻战术。对一般高度的队员,重要的是教会他们所有内