运动员的赛前过度紧张及其控制

本文从主观和客观两方面分析了运动员赛前过度紧张形成的心理因素,并在此基础上,探讨了预防及控制赛前过度紧张的方法。     

论在艺术类考试中克服紧张情绪的必要性

在艺术类考试过程中,学生经常有紧张过度印象发挥的情况,本文从医学的角度,由实际情况出发,阐述"紧张"的原因,表现状况,及如何避免.     

浅淡高考前数学"蓄锐和冲刺"的策略

高考在即,不能有丝毫松懈,也不能过度紧张,2个极端均可能导致前功尽弃.因此,把握好考前训练的"火候"是一种学习的艺术.好比箭在弦上,唯有在弹性范围内拉紧弓弦,力度最大时发出,才能射得更高、更远.在这样的态度下,张驰有度,作息有序,实现能力发展的超越,达到临场发挥的最佳境界.下面从4个方面谈谈高考考前"蓄锐和冲刺"的策略.     

谈钢琴演奏的紧张心理与调节

:钢琴演奏者在演奏中 ,正常或适度的紧张有利于集中注意力 ,非正常或过度的紧张则会使演奏失去应有的艺术感染力。采用有效办法 ,紧张心理是可以调节的     

如何指导学生在钢琴演奏中消除紧张因素

对于初登舞台的学生来说,紧张与怯场是难免的,但过度紧张会影响钢琴演奏的效果。在教师的指导和正确引导下,采用有效方法可以调节紧张心理。     

谈心理紧张对平衡木稳定性的影响

平衡木运动员赛前心理的适度紧张,可以使其动作协调,注意力集中,顺利完成每个动作,达到最佳比赛效果;而其赛前心理的过度紧张,容易使运动员出现恐惧、动作不协调,结果事与愿违,导致比赛失败。通过模拟训练、自我控制、念动训练、放松训练、意志品质训练等方法可以克服平衡木运动员赛前紧张现象。     

从容应对高考——浅谈声乐考生面试中紧张状态的调节

考试是竞赛,也是竞争,尤其是高考。考生总会产生一些心理压力,出现一定的紧张情绪,这是正常的。但过度的紧张情绪则会使原有的水平大打折扣而影响考试成绩。因此,了解考生出现过度紧张情绪的原因,并用适当方法使其调节到理想的考试状态,是我们教育工作者应该重视的一个课题。     

浅谈少年游泳运动员过度紧张情绪控制途径

过度紧张情绪是导致少年游泳运动员比赛失利的重要原因。要对少年游泳运动员过度紧张情绪进行控制,并分析出主要原因,然后采取相应措施,这是达到控制目的的最有效途径。     

浅谈少年游泳运动员过度紧张情绪控制途径

过度紧张情绪是导致少年游泳运动员比赛失利的重要原因。要对少年游泳运动员过度紧张情绪进行控制,并分析出主要原因,然后采取相应措施,这是达到控制目的的最有效途径。     

浅论声乐表演中的发挥失常

声乐表演中发挥失常的表现很多,有的是心理紧张造成吸气浅,有的是太想喝好导致发挥失常,有的是紧张过度造成喉头上提与喉咙关闭。克服发挥失常的基本方法是:坚持到底,不轻易放弃;用感情歌唱;克服过度紧张的情绪。     

如何达到最佳状态

情绪的好坏会直接影响考生的学习效率和考试成绩，考前心理不外乎3种情况：一种是过度紧张，一种是满不在乎，还有，一种是适度紧张。前两种情况都不足取，只有“适度紧张”才是最佳状态，在这种状态下，考生信心十足，平心静气，精力集中，思维敏锐，答题准确。     

自修反思可以缓解教师的职业紧张心理

我国的课程改革已步入快速成长、趋于成熟、矛盾和问题多发的阶段。中小学教师作为课改最直接的实践者，产生了过度职业紧张等一系列不健康的心理问题。缓解教师的职业紧张，不仅成为教师培训的重要内容，而且成为深化教师培训的前提和基础。我们在师资培训的课题研究中，发现自修反思的师资培训方式可以有效地缓解教师的职业紧张心理。     

对赛前紧张和焦虑心理现象的研究

文章通过对赛前紧张和焦虑产生的原因进行分析,提出结合专门性心理训练能达到消除运动员过度紧张心理和稳定情绪的作用。对运动比赛的最后胜负．不单纯决定于技术和身俸素质方面的差距,在很大程度上决定于运动员的心理素质。     

教师过度紧张和焦虑的心理调查研究

科学技术的迅猛发展,素质教育的迫切要求,对教师的素质也提出了更高的要求.但是,由于学校管理的不善、教师自我调节的不适应,给教育工作带来了巨大的竞争压力,导致了教师心理的过度紧张和焦虑,对教育教学产生一定的影响并危害了教师的身心健康,影响了教师素质的提高.因此,作为学校管理者应注意有效地预防和消除教师过度紧张和焦虑.本文为改善对教师的管理提供资料.     

如何调整比赛时的心理紧张情绪

在体育比赛中,过度紧张会抑制动作技术的发挥,因此,要加强对运动员的心理训练和调整,使运动员保持最佳状态。     

职场英语笔记

谁说办公室就必须中规中矩,死气沉沉?看美国上班族最幽默、最机智的办公室英文用语,在实践中学习英文实用词汇、短语和惯用语,从笑话和俚语中了解美国文化或者名人故事,让你在办公室中左右逢源。本期主题是在工作紧张时刻,你能说些什么能缓解紧张或尴尬气氛,赶紧来学两招。     

论体育教育实习中过度紧张和焦虑心理的调节

适度的紧张可以提高体育教育实习的质量,但如果过度紧张和焦虑,会产生疲劳、恐惧、怯场、行为异常等不良心理反应.产生过度紧张和焦虑心理的主要原因是专业素养浅薄、对环境与角色变换的不适应、自卑和胆怯心理、性格内向、准备不足、期望值过高.应通过指导实习生端正实习态度、树立信心、转移意识指向、充分做好准备、合理定位、擅用技巧、创造良好的课堂氛围等方法调节和纠正.     

微型教学中学生紧张情绪的成因及对策

微型教学是对传统教学技能培训方法的改革。微型教学系统的各要素都将影响教学技能培训的效果，受训学习情绪过度紧张是躲开教学活动中普遍存在的问题，对它进行分析并找出相应的对策，对提高微型课堂教学活动的效率，取得最优化的培训效果有着直接的、重要的作用。     

论现代心身疾病与古代传统体育疗法

根据现代人的生活方式、人际关系所构成紧张状态的复杂因素，以及现代心身疾病所产生的心理应激，导致个体脆弱器官心身病患，充分地表现在现代工作辛劳过度、情绪紧张、不良生活习惯和极不平衡的心态等应激源。因此，本文根据古代传统体育疗法的特点，探讨古代中华传统养生方法对现代病的治疗疗效，以提高人类的健康水平。     

钢琴演奏者的心理因素及其调节研究

器乐演奏是一个将曲谱变为音乐的过程,在这一转变过程中演奏者起着关键性的作用,其心理状况和对情感的把控直接影响着演奏的效果,过度的心理紧张常常会导致演奏者无法正常的发挥技艺。本文以钢琴演奏为例,对演奏者的紧张心理的表现及成因进行分析,并提出心理调节的方法,为钢琴演奏者提供参考。