准备活动要多样化

休育课通常由准备、基本、结束三个部分组成。准备活动选择的内容和组织形式是否恰当,对体育教学位务的完成有着不可忽视的作用。 准备活动的目的是使人体有准备地从安静状态逐步过渡到运动状态。通过肢体活动,提高中枢神经系统的兴奋性,使人体各器官系统做好适应运动的准备。即交感神经     

体育课准备活动部分教学初探

准备活动是体育教学中有意识、有目的的各种身体练习,是人体由安静状态向兴奋状态逐渐过渡的一个过程,通过身体活动来提高中枢神经系统的兴奋性,提高大脑皮层对运动的分析、判断的综合能力,使动作完成得更加协调、准确、减少失误。     

浅谈体育课的准备活动

准备活动是体育教学中有意识、有目的的各种身体练习，是人体由安静状态向兴奋状态逐渐过渡的一个过程。适当的准备活动可以提高中枢神经系统的兴奋性，提高大脑皮层对运动的分析和判断的综合能力，使运动系统和各种器官预热，使动作更加协调，从而减少错误，避免损伤。准备活动是体育教学任务不可缺少的一部分，但是大部分学生对准备活动认识不足。前不久对学生和教师进行的一项问卷调查显示：认为做准备活动没有必要的学生占８５％左右。应该说学生不重视准备活动的根源在教师，因为很少有教师经常对学生讲述准备活动的重要意义，而在教学…     

如何做好体育课的准备活动

准备活动是体育教学中有意识、有目的各利一身体练习，是人体由安静向兴奋状态逐渐过渡的一个过程。通过身体的活动来提高中枢神经系统的兴奋性，提高大脑皮层对运动器官的有效渊节。使动作完成的更加协调、准确，减少失误。通过身体的活动系统和各种器官预热，使其达到最佳温度，为发挥最大的身体运动能力做好充分的准备。体育教学准备活动的任务是在有限的时间内，运用各种方法．尽快把学生的思想注意力集中到体育课上来。迅速地进人体育教学的身心状态中。把学生从事体育运动的积极性充分渊动起来。跟上运动的节拍，精神饱满、情绪高昂的开始体育课的学习。     

浅谈赛前准备活动

赛前准备活动的目的,是在赛前状态的基础上通过各种练习,如跑、跳、徒手操和全身活动的游戏和比赛相似的模仿练习,使即将参加活动的中枢神经系统的兴奋性达到适宜水平。做好赛前准备活动,可以使体温和肌肉温度升高,从而导致前活性的增高,利于醉充分发挥功能,使肌肉的代谢得以加强。也利于肌肉中血流量增加,使肌肉获得更多的氧。提高肌肉的工作效能,使肌肉的收缩加快,反射时缩短。能使心血管系统和呼吸系统适应激烈紧张的比赛。可减少突然强烈的运动容易造成的心脏供血不足的危险。还可减少肌肉和关节的运动损伤,调节运动员的心理…     

准备活动需要考虑的几个要素

安排准备活动,要考虑以下几个要素:1、课的内容准备活动的内容根据课的内容而定.既要有一般性准备活动,提高中枢神经系统的兴奋性,使全身各个主要器官都得到充分活动,特别要注意薄弱肌群的活动和正确姿势的培养;又要有专门性的准备活动,加强各器官与神经中枢间的协调机能;使之与主要教材有关的肌群、关节和韧带都得到充分活动.其中,多是一些模仿、辅助或诱导性练习.     

从生理学看赛前准备活动

赛前准备活动的目的,是在赛前状态的基础上通过各种练习进一步提高中枢神经系统的兴奋性,使它达到适宜水平。加强人体务器官系统的活动,克服其机能惰性,为比赛做好充分的机能准备。这样,运动员就能在比赛一开始,使机体很快发挥出最大工作能力和工作效率,从而取得优异成绩,并且尽可能降低运动损伤的发生。那么怎样科学地进行准备活动呢?     

浅谈准备活动

多少年来,在运动比赛和体育高考中,积累了一些准备活动方面的经验、教训。下面把自己的一些想法和做法介绍给大家,以供商讨。1 准备活动的概念准备活动是运动员参加比赛和训练之前所进行的各种练习,其作用在于有目的地通过各种练习提高中枢神经系统的兴奋性,使机体的各器官活动加强,克服机体机能的生理     

浅谈不同田径运动项目准备活动的探讨

准备活动是体育课的重要组成部分。通过准备活动可以使人体由相对安静状态逐步的有准备的过渡到紧张的活动状态。提高中枢神经系统的兴奋性,发挥出人体机能的最大能力,使肌肉,韧带的弹性增强,扩大关节活动范围。这些良好影响都是通过准备活动的生理机制来实现的,主要是通过     

谈中学体育课的准备活动与游戏

一、准备活动的生理作用 1.提高中枢神经系统的兴奋性,增加内分泌的活动,使正式练习时功能过程迅速达到最适宜程度     

浅议专门性准备活动在体育课中的作用

在体育教学中，准备活动一般分为两种形式。一般性和专门性准备活动。在过去的几十年中。由于我们受场地、器械和人民生活水平不高，体质较弱等原因所限，通常在体育教学中，普遍采用定，跑、跳、徒手操，舞蹈和运动量不大的游戏等做为准备活动、时间为12分钟左右，目的在于，活动全身各部位关节，肌肉，韧带，提高中枢神经系统的兴奋性。但是，这种一般性准备活动，由于，活动范围小，运动量下大，缺乏针对性，占时又较多，对大脑的刺激不强，不能较快的克服内脏器官的生理惰性，使之尽快的进入最佳运动状态。因此，这种活动形式，已经随着…     

浅谈体育教学如何进行准备活动

准备活动是体育教学不可缺少的一部分，也是其基本前提。它是有目的、有意识的各种身体练习，使人体由安静状态向兴奋状态逐渐过渡的一个过程。适宜的准备活动，对于提高运动成绩、防止运动损伤事故的发生是极为重要的一个环节。     

浅谈体育课中的准备活动

准备活动是体育教学中有意识、有目的的各种身体练习,是人体由安静状态向兴奋状态逐渐过渡的一个过程,是体育教学中不可缺少的一部分。教师和学生．必须认真对待体育准备活动,充分发挥准备活动的作用,为提高教学质量和教学效果创造条件,使学生养成在参加激烈运动前先做好准备活动的良好习惯。     

浅谈运动前准备活动的重要性

准备活动是我们正式运动前必不可少的身体练习.是体育课、训练课以及比赛的重要组成部分,是人体由安静状态向兴奋状态逐渐过渡的一个过程.直接影响到教学或训练比赛目标的完成,合理充分的准备活动可有效提高运动水平,积极预防伤害事故的发生.对体育的健康发展具有重要的意义.     

从生理角度看运动前的准备活动

人在未参加剧烈运动前,身体处于相对安静状态,大脑皮层神经细胞的兴奋性比较低,运动器官及内脏器官的活动能力还没有动员起来,人体处于这种状态,是不适宜参加剧烈运动的。准备活动,是使肌肉、肌腱不断冲动,继而把冲动传到大脑皮层,使大脑皮层神经细胞的兴奋性提高到一个适宜的水平,从而加强各种神经中枢之间密切的、协调的联系,迅速准确地调节和支配人体各器官系统的活动。大家知道,直接使身体产生运动的是肌肉。然而肌肉是受运动神经支配的,兴奋从大脑皮层直接传至脊髓前角细胞,通过神经纤维支配骨骼肌。而内脏器官是受植物神…     

“教育创新”一事一议征文启事

锻炼或比赛前进行必要的准备活动,使人体从相对安静状态逐步过渡到运动状态,是提高运动水平、防止运动创伤的重要环节。有不少学生甚至有些老师由于对运动前准备活动的作用了解不够,往往对其重视不足,准备活动草草了事,甚至不做,结果导致比赛成绩发挥不好或造成身体受到损伤,实际上,运动前的准备活动是不能被忽视的。     

如何做好中学体育课的准备活动

准备活动的目的主要是预先动员人体的运动器官、内脏机能等,使之达到一定的功能水平,为在正式练习或比赛中能充分发挥最大效率而进行生理、心理准备。在中学体育教学的实践过程中,由于准备活动的时间安排有限,要在短短的时间内通过简单的身体练习,使身体机能由运动前的安静状态迅速进入到工作状态,就要求体育教师在课前根据学生的年龄特点、场地器材、教学内容和气候条件等因素来安排准备活动。如何合理安排一节课的准备活动,使之达到预期目的,是体育教师始终探索和改进的教学实践之一。在此,笔者结合自己多年的教学经验,谈谈在准备活动中值…     

试析中学体育课准备活动中存在的问题

中学体育课准备活动的目的是通过各种训练,提高人体中枢神经系统的兴奋性,使它达到适宜的水平,加强各种器官的活动,克服各种技能活动的惰性,为课的主要内容做好机能上的准备。中学体育课的作用在于使身体发热,使身体机能逐渐调动到工作状态,充分活动身体的各个部位和关节,预防运动损伤的发生。对于体育课中的准备活动,中学体育教师一般都比较重视,但在实际教学运用中也还存在着一些问题。本文试对中学体育课准备活动中存在的几个问题进行分析.     

为什么要做准备活动和整理活动

在毛主席的“发展体育运动,增强人民体质”的伟大号召下,我省中小学一个新的群众性的体育运动正在蓬勃地开展起来。为了使教师更好地指导学生科学地参加体育锻炼,达到增强体质的目的,在这里简单谈谈运动前后为什么要做准备活动和整理活动。 准备活动之前,首先应讲清该项运动的目的、意义和注意事项,把学生为革命锻炼身体的积极性充分调动起来。然后再作准备活动。 运动前的准备活动可使人体从安静状态到运动状态有一个生理上的准备。这个准备首先是提高中枢神经系统的兴奋性,从而动员身体务器官系统,使其适应即将到来的体育运动所需要的生理要求。这里,举个例子说明:人体安静时肺通气量为每分钟7—8公升,心跳每分钟50—70次;而中长跑运动员到达终点时,其肺通气量每分钟可达75—107公升,心眺每分钟直至200—240次。由此可知,剧烈运动在生理上的变化是很大的,只有通过准备活动阶段,加速心血系统和呼吸系统的机能变化才能适应。     

谈谈如何上好艺术体操课

<正> 艺术体操是一项充分体现自然、协调、和优美的女子体操运动。是在音乐伴奏下,结合舞蹈动作,或徒手或手持轻器械的体操。近几年艺术体操象雨后春笋一般普遍地开展起来,也深受广大学员的喜爱。但是大部分学员未受过训练基础差。成人学校缺师资少教材,如何从实际出发,在成人学校开展好艺术体操是广大学员和教员都很关心的问题。下面就如何上好艺术体操课谈几点个人看法。一、重视准备活动。人从安静状态,突然作剧烈的运动,内脏器官不可能一下子就适应,所以必须作好准备活动,使人体从安静状态逐步过渡到紧张的肌肉活动状态。提高中枢神经系统的兴奋性,克服内脏器官的机能惰性,使全身各主要肌肉群、关节和韧带都得到充分活动。