中学运动员柔韧素质训练实验研究

目前．我国对田径运动训练主要的研究成果集中在速度、力量、耐力等方面．忽视柔韧素质训练的重要性。其实。柔韧素质也是身体素质的重要素质,它对动作的伸展性、幅度、美观及运动中损伤的预防．延长运动生涯都起着非常重要的作用。本文目的在于通过研究对田径柔韧素质训练的方法进行研究与分析．以期能丰富其教学理论,完善教学方法,引起教练重视,为提高教学训练的效益提供理论依据。一、柔韧素质的作用1.柔韧素质在训练中的作用根据人体生理解剖结构．柔韧素质包括身体躯干各关节柔韧和四肢柔韧,其主要有：肩、肘、腕、胯、膝、踝及脊柱等各关节。柔韧素质训练就是对上述各关节的伸展性、灵活性的练习。在体育活动中．由于各个项目的不同．对各关节活动程度的要求也不同。但只有各关节全面柔韧素质的提高,才能使专项部位的柔韧提高。因此．对于每一个具体项目来说．全身各关节的柔韧在每个动作中都能体现．但只有全面提高各关节的柔韧素质．才能突出某一个关节柔韧的重要性。2．柔韧素质的具体作用（1）增大关节动作活动范围与幅度．增强人体对各种动作的支配能力．使动作更加准确。更有利于肌力和速度的发挥。（2）提高关节的灵活性．增加动作的幅度．使动作更加优美、协调。     

《关节》教学实录与评析

教学目标1.认识关节,了解关节的运动方式,知道肩关节、肘关节、腕关节、髋关节、膝关节、踝关节等六大关节的名称、作用以及关节的卫生保健常识。2.能根据关节的运动画出关节的运动路线图。3.能积极参与探究关节的活     

《关节》教学实录与分析

教学目标 1．能提出与关节有关的科学问题;能应用已有知识和经验对关节的连接方式进行猜想与假设;能通过探究活动验证自己的猜想与假设是否合理、正确。2．能积极参与探究关节的活动,愿意与小组同学共同合作探究,乐于用所获得的关节知识进行自我保健。     

对学生踝关节损伤的调查分析

踝关节为人体运动较复杂、较灵活的关节之一．由于本身的生理解剖弱点和运动项目的特殊技术要求,在比赛及大众体育活动中,踝关节扭伤是最常见的运动损伤,且在关节韧带损伤中占首位。本文通过调查,分析造成跟关节损伤的原因,为预防运动损提供借鉴。1调查对象、方法及结果的归类调查对象是体育专业的学生和非体育专业学生中的体育爱好者。调查方式是采用问卷形式．了解受伤时参加何种体育项目、具体创位、受伤程度、受伤原因及修复时间等。将调查结果归为以下几类：（1）运动前不做准备活动或稍微准备活动即参加剧烈活动者,归为准备活动…     

预防运动伤害的7条建议

如今,随着社会的发展,越来越多的人意识到了运动的重要性。运动可以增强人体的抵抗力,锻炼心肺功能。但运动又是双刃剑,如果运动不当就会引发运动伤害。据有关资料统计,大学生运动损伤的发生率高达75．27％～77．63％。其中关节韧带损伤最多,占37％;其次是皮肤擦伤,占33．9％;第三位的是肌肉损伤,占22．9％。     

搞好健美操教学的几点做法

健美操是融体操、舞蹈、音乐为一体的一项新兴体育项目。运动者在明快的节奏中进行全身关节、各部位的节律运动，使人陶醉于音乐的旋律之中，在欢乐，愉快的氛围中健身。     

身边的杠杆

1．人体上的杠杆例1人体的运动系统相当复杂,但最基本的运动形式是,骨骼在肌肉提供的动力作用下绕关节运动．如图1所示是手端起茶杯的情景,其前臂骨骼相当于杠杆,肱二头肌收缩提供动力．由图可以看出,这是一个( )     

伸展运动的新概念新方法

伸展运动,顾名思义,是以伸展和拉长肌、腱为目的的运动。准备活动中的伸展运动,在于使关节活动范围加大,身体变得更柔软。整理活动中的伸展运动,在于防止运动后肌、腱和关节的僵直,有利于迅速消除疲劳。关节灵活性加大,对少年、儿童来说,还有助于骨骼的生长、发育,使身体长高。     

对北京体育大学教育学院健美操专项学生柔韧素质的研究

柔韧素质是指人体关节活动幅度的大小以及跨过关节的韧带、肌腱、肌肉、皮肤及其他组织的弹性和伸展能力。全身各关节的柔韧性不但影响动作的掌握和技术的发挥,还影响着关节活动范围、肌肉的收缩幅度以及运动的损伤几率,同时,直接影响着该项运动的发展。     

刍议关节运动幅度影响因素

关节运动幅度是指运动环节绕关节的某一运动轴转动的最大活动范围 ,它是评定柔韧性素质的一个重要的指标之一 .从事力量与身体素质教育的教练员以及有着丰富的运动训练和恢复经验的运动员都知道 ,在运动训练中 ,如果一名运动员能够提高自身的关节运动幅度 ,既可以提高自己在运动场上的表现能力 ,也可以帮助运动员预防运动损伤的发生 ,消除在运动训练中出现的无效动作 .下面简要介绍影响关节运动幅度的因素 .1 .构成关节的两关节面的弧度差 :弧度差大 ,关节运动幅度就大 ;反之则小 .例如肩关节的关节面弧度差大于髋关节的关节面弧度差 ;肩关…     

4自由度示教机械手构型设计与运动分析

设计一个示教用通用型关节式4自由度机械手的三维模型,主要由旋转底座、大臂俯仰关节、小臂俯仰关节、腕部旋转关节构成,通过关节舵机作为驱动装置实现机械手的运动。采用D-H法进行运动建模得出位姿齐次坐标变换矩阵并给出实例,通过Solid Works Motion实现运动算例和动态仿真效果,从而验证运动模型。编程求解机械手工作空间并用末端位置的坐标点阵表示,通过对位姿变换矩阵的运算得到机械手逆运动学方程并求解。     

浅析游龙板运动对小学生身心健康的影响

游龙板是一项新兴的体育项目,集运动与休闲于一体．深受小学生的喜爱。它利用人体运动理论和力学原理。只需利用身体和脚的活动滑行,无须借助脚与地面的作用力达到前进的目的。这项运动主要是发展学生的腰、腿部肌肉和关节的力量,增强学生的协调性和平衡性。如今。我校将游龙板运动作为校本课程引进体育课堂．经过几年的实践研究,发现这项运动对小学生的身心健康有积极影响。     

关心你的颚骨

现实中由于颚骨病变使脸变长的人越来越多。轻者咬合差,重者张不开嘴、脱臼、不能闭合甚至影响身体健康,以颚关节炎为中心的颚骨病变应该引起人们的重视。近年来,日本人开始出现厌硬喜软的饮食倾向,结果一些年青人的脸逐渐变长。80年代以来,下颚骨病患者逐年增加。人的下颚骨结构人的颚关节有下列特征：1．人体全身的关节都呈左右对称结构,仅颚关节的左右关节由骨相连。2．人体的大部分关节旋转运动,而颚关节除旋转外还进行前后移动。下额关节由头部的侧头骨和下额的下颚骨构成,是颅骨的一部分。在侧头骨的底部有叫做“下颚窝”的塌…     

颈椎环枕融合并发颅底凹陷一例报告

颈椎关节结构较复杂,除椎间盘和关节突关节外,尚有枕环关节,环枢关节及钩突关节,特别是环椎、枢椎提特殊结构,适应了头部多方向运动、范围大之功能,头部旋转功能约有百分之九十发生于环枕关节。不但运动灵活而且装置稳固。其周围有多数韧带。除众所周知的前纵韧带、后纵韧带外,尚有环椎横韧带、齿突尖韧带、环椎后韧带     

软式排球运动增强老年人身心健康的研究

调查研究表明软式排球运动对老年人的骨骼、各关节的活动范围以及心肺功能等都有显的影响，并能改善老年人的身体和心理健康．     

化学教学中的几点体会

一、多媒体课件的辅助教学 （一）在化学教学中使用多媒体课件的作用。 1．优化教学过程,提高教学效率。化学是研究分子、原子及核外电子等微粒运动的科学．而微观粒子的运动又是肉眼看不到、用手摸不着的．通常情况下我们只有借助于挂图和模型,通过讲解而使得学生理解,而微粒运动变化的过程却无法充分展示。     

骶椎关节微变发病机理探讨

当腰以上脊椎体超限运动或突然出现急剧运动时，迫使骶椎关节超极限被迫运动易导致关节周围韧带挫伤。挫伤的韧带失去了固定骨关节的功能，造成骶椎关节微变，引起腰腿痛、椎骨错位、腰间盘突出，骨质增生等病变。     

浅析排球运动中指关节损伤的原因及预防

排球运动容易造成人体损伤,特别是手指关节受伤.分析排球运动中手指损伤的发生原因及预防措施,以期为有效预防、避免排球运动中手指关节损伤及伤后的康复提供参考.     

高职院校乒乓球课程改革特点分析

乒乓球运动隶属于隔网对抗类体育运动,是我国的国民运动项目．受到广大人群的喜爱。乒乓球课程也是高职院校学生的选修课．一些教师对于乒乓球课程进行改革并获得了一定成果．推动了乒乓球教学向科学化、现代化。乒乓球培训教师应培养学生的体育运动精神,尝试运用多种教学方法,帮助高职院校学生提高乒乓球运动技能．实现自身成长。     

多媒体课件在体育教学中的运用

传统体育教学模式中的不利因素影响体育教学。教师的喜好和特长影响教材的选择。体育教学的主要任务之一，是使学生掌握一定的运动技能．并能在此基础上灵活地应用与创造新的运动技能。一个新的运动技能的形成．必须通过教师用精练的语言讲解技术要领、示范动作过程，学生通过听、看来感知技术过程．而且“看”是学生的主要信息来源。这就要求教师要有很高的技术水平和示范能力．