超等长训练对长跑经济性的影响——评Philo Saunders关于超等长训练与长跑经济性的研究

国内学界对长跑运动员的力量训练一直重视不够,而欧美国家对长跑运动员的力量训练研究比较深入,在最近的一项澳大利亚体育学院的研究中,HriloSaunders发现,对长跑运动员进行9周加有超等长练习的训练后,跑步经济性比对照组有所提高。分析发现改进跑步离心向心收缩过程中的能量利用是改进跑步经济性的主要原因。     

拉丁舞训练对中年女性体质及身体自尊影响的研究

运用文献调研、问卷调查、数理统计、实验等方法对成都市60名中年女性进行实验研究,探讨拉丁舞训练对中年女性体质及身体自尊的影响.通过40周的拉丁舞训练发现:拉丁舞可以有效提高中年女性身体吸引力、身体素质、身体状况和身体自我价值感4个维度水平,运动能力方面也有所改善.拉丁舞可以提高中年女性体质健康水平,其中呼吸系统机能、心血管系统机能有非常显著性改善,体重、胸围有显著性改善,身高、握力无显著性改善;中年女性体质的改善可以促进其身体自尊水平的提高.     

12周步频控制训练对跑步时步态、下肢刚度及髌股关节力学特征的影响

目的：探究12周步频控制训练对步态、下肢刚度及髌股关节力学特征的影响。方法：招募33名青年人随机分为对照组(n=18)与实验组(n=15),采用Simi Motion红外动作捕捉系统、Kistler三维测力台及BTS-Gwalk步态分析系统分别采集受试者训练前后跑步时的运动学和动力学数据,利用下肢刚度及髌股关节力学特征对跑步时的运动表现及损伤风险进行量化评定。结果：12周的训练干预后,对照组的步态、下肢刚度及髌股关节力学特征未见显著性差异;实验组的步频显著提高,腿刚度、髋关节刚度显著增加,膝踝关节刚度、髌股关节力和髌股关节应力显著降低。结论：12周的步频控制训练改变了跑者的自适应步频;腿刚度的增加优化了跑步时下肢能量输出,而膝、踝关节刚度的降低有助于吸收冲击能量,降低骨骼损伤的风险;12周步频控制训练改变了髌股关节的负荷模式,进而降低了跑步时发生髌股疼痛综合征的风险。     

拉丁舞业余训练对中年女性身体自尊的影响——以成都市中年女性为例

运用问卷调查法、实验法等方法,采用徐霞修订的《身体自尊量表》对成都市参与拉丁舞业余训练的中年女性采用徐霞修订的《身体自尊量表》进行实证调查研究,了解拉丁舞练习对中年女性身体自尊的影响,以期为拉丁舞能否成为中年女性适合的大众健身项目提供详实资料,并为相关体育工作者训练与推广拉丁舞运动提供理论参考和科学依据。     

健身跑者跑步风险认知评价模型的构建及实证分析

随着健身跑者越来越多,由于跑步引发的运动损伤事故也随之俱增,提高健身跑者的跑步风险认知水平迫在眉睫。基于扎根理论,运用“Nvivo 11.0”构建健身跑风险因素理论模型,通过因子分析构建并验证健身跑者跑步风险认知评价模型,并发放调查问卷进行实证调查。结果表明:健身跑者跑步风险认知评价模型包括个人身心状况、跑步环境因素、跑步技术程序、个人参赛管理、跑步中物的因素5个因子,个人身心状况和跑步环境因素最为关键;健身跑者整体风险认知水平较低,跑步环境因素和物的因素得分较高,个人身心状况和跑步技术程序得分较低;女性健身跑者对跑步风险的认知水平显著高于男性,不同年龄、跑龄、学历和职业的健身跑者之间对于跑步风险的认知水平存在不同程度的显著差异。建议建立以学校体育为主导的家庭、学校、社会“三位一体”的跑步风险认知教育模式,提升健身跑者的跑步风险认知水平,同时建立基于体医融合的跑步风险监测与应对体系,为健身跑者科学地坚持跑步提供保障。     

论水泊梁山朝廷投降军官

在小说《水浒》中,朝廷投降军官身份特殊,思想迥异,他们是梁山英雄中不小的一部分,然而在民间和理论界对他们的传播和认识却很有限,评价简单,缺乏科学性。本文抓住这一情况,从创作意义、基本情况、科学评价三个方面进行了有创造性的论述,以图给大家展现一个较完整的、清晰的投降军官面貌,以期增进大家对朝廷投降军官的理性认识,从而对这部古典小说的研究作出一些贡献。     

本体感觉神经肌肉易化技术（PNF）对45～59岁中年人平衡能力影响的实验研究

目的：测量PNF训练后45～59岁中年人平衡能力,以及两组受试者平衡能力的变化,确定本体感觉神经易化技术与平衡能力间的关系,提高45～59岁中年人群的平衡能力,降低其衰老后跌倒风险。方法：运用本体感觉神经肌肉易化技术中的下肢对角线模式与躯干节律性稳定两种方法对20名45～59岁的中年受试者进行训练,训练停止后4周分别测试睁、闭眼平衡能力,比较测试结果。结果：本体感觉神经肌肉易化技术中的下肢训练和躯干训练均对睁、闭眼平衡能力有改善作用。结论：PNF训练后45-59岁中年人平衡能力明显提高（P〈0.05）,但两种方法对平衡能力的影响差异不大。     

学校“冬季阳光跑步”活动医务监督浅论

由教育部倡导在全国各级各类学校开展的“冬季阳光跑步”活动,将会对发展亿万学生的健康素质和运动素质,以及培养锻炼兴趣和磨砺锻炼意志等有着积极促进的作用。但是,如果跑的方法不科学,跑的方式不得当,不仅跑不好、跑不快、不安全,甚至还会发生跑伤身体和危及生命的情形。因此,加强冬季跑步医务监督,不仅有助于健身跑步的科学性、普及性、持续性,也有助于学生跑得好、跑得快、跑得安全。     

400米栏栏间跑的节奏及其训练

近20年来,男、女400米栏成绩提高幅度均比较大,其主要原因,是栏间跑节奏有了很大改进.由于步长、步数、每步支撑与腾空时间的比例和速度的变化不同,其栏间跑节奏也表现各异.运动员应根据自己的身体条件和训练水平,选定适宜的栏间跑步数及节奏,以利于发挥和保持栏间跑的水平速度.优秀运动员栏间跑步数有减少的趋势.他们在训练中努力掌握不变换的栏间跑节奏或左右腿轮流起跨过栏的技术,并培养在艰难条件下跨栏的应变能力.这样,在比赛时就能以较少的栏间跑步数和较快的速度跑完全程,取得优异成绩.     

一个训练实践的认识论与方法论议题——对Plyometrics的综述

采用文献资料法,通过对国内外plyometrics研究历史及现状进行评述,以及对复合训练(CT)与水中超等长训练(APT)练习方法的介绍,希望对国内学界在plyometrics实践应用上的认识与方法方面有所帮助。研究表明:plyometrics是提高运动员快速力量能力最为有效的训练手段之一,而且在提高灵敏性、核心稳定性力量、跑步经济性等方面也有特殊效果;鉴于实践操作过程中plyometrics的负荷监控、效果评价、疲劳以及其应用的拓展等方面存有争议,所以Plyometrics尚未形成成熟的训练理论体系。     

略谈高职学生专业技能的培养

高职院校应该围绕如何提高学生的专业技术能力来开展工作,为此应该做好以下几个方面的工作:思想上重视;在教学工作中把专业技能的培养落到实处;把专业技能的培养列为学生工作重点之一;提高教师的专业技能水平;处理好和职业技能培训之间的关系。     

高职院校辅导员工作现状的分析与改进

在高职院校,辅导员、班主任队伍由于自身学历偏低、工作流动性大以及职务晋升空间狭窄等原因,成为制约辅导员工作开展的瓶颈。建设一支高素质的辅导员、班主任队伍,必须把好人才引进关,提高工作待遇,拓展他们职务、职称提升的空间。     

网络时代的教师角色

网络技术的迅速发展与应用引起了教师角色的巨大变化。网络时代的教师 ,必将是学生学习的引导者和健康人格的塑造者 ,同时也是一个终身学习者和教育教学的研究者。广大教师要以积极的态度对待它 ,自觉转变观念 ,熟练掌握和应用现代教育技术 ,不断参与继续教育 ,并在教学实践中加强人文教育和进行教学反思 ,才能积极适应教师角色转变。     

蛙泳泳式与泳式的选择

代表当今最优秀的蛙泳姿势有三种,即平航式、高拉式、波浪式。它们有各自的特点,运动员应根据自己的年龄、性别,所选的游泳距离及身体条件来选择这些姿势。同时,运动员在游泳训练中应综合吸收这三种泳式的长处,以最大限度地发挥自己的能力     

精品课程建设与学生素质提高并行——四川天一学院经济数学教改的实践

经济数学课的教改实践说明,精品课教学法须变传统的"灌输式"为启发式,培养学生的思维能力;变"一言堂"为师生互动,培养学生的学习积极性;变"一锅煮"为因材施教,让不同的学生在数学上得到不同的发展;变传统的传授知识为教书育人、快乐育人、教育学生树立正确的职业观,脚踏实地地走向工作岗位。     

中学体育教学中常见运动损伤及其预防和处理

在中学体育教学中,经常会发生一些运动性损伤。为了使学生真正达到增强体质、锻炼身体的目的,就要让学生了解什么是运动性损伤,该如何来预防和处理。     

新课程理念下高职院校体育教师的角色转换及其策略探析

高职院校体育教学必须贯彻＂健康第一＂的指导思想,这就要求高职院校体育教师在教学现念、教学方式、教学行为等方面实现角色的转换,从执行者转变为合作者,从管理者转变为引路人,从＂法官＂转变为引导者、设计者,从＂教会知识＂转移到＂教会学习＂上。高职院校体育教师应当认清社会对高职教师的角色期望,积极应对新课程变革,避免＂穿新鞋、走老路＂,从而确保课程改革的顺利进行,保证高职院校全面发展人才的培养。     

影响“大学生村官”任职表现的自身因素研究——对陕西省西乡县的调查分析

对陕西省西乡县"大学生村官"年度考核结果与其个体特征的相关性进行分析,结果表明,考核等级与籍贯、学历学位均有显著性负相关,与专业有一定的正相关,但与性别、政治背景不相关。因此,村官选聘时应放低对政治背景的要求,并适当提高专科生的招聘比率;村官培训中应注重提高其处理村级事务的行政能力;此外,村官退出机制应逐渐与公务员考试、研究生考试断开联系。     

高职生英语写作中词汇错误分析及对策

高职学生的英语基础相对薄弱,学习策略低效,写作时受母语的影响较大。通过运用错误分析理论对高职学生英语作文中出现的词汇错误进行分析,主要可分为拼写错误、造词错误、同义词和近义词误用、介词误用和词性误用等;因此,在英语写作教学中,应加强语言基本功训练,结合文化背景进行词汇教学,重视英汉不对应词的教学,引导学生养成良好的学习习惯,从而提高学生的英语写作水平。     

初中数学教学应注重激发学生兴趣

初中数学教学中应注意激发学生的学习兴趣,而激发学生的学习兴趣,应培养学生自主学习的习惯,把要我学变成我要学;在课堂教学中,充分利用好计算机辅助教学,增设一些开放、实用性题,据学生的实际情况,把握住讲解的难易度;运用好课程资源,创设恰当的教学情境,激发学生的求知欲;还应注意师生的平等合作和情感的交流,以达到和谐共处,互敬互爱,共同完成教育教学任务。