肌筋膜疼痛综合征诱因及外治手段研究进展

不良生活习惯和伤后康复不佳导致的肌筋膜疼痛综合征已经成为当前影响人们生活质量的因素之一。本文运用文献资料法,梳理肌筋膜疼痛综合征的诱因及外治(非内服药物治疗)手段,探究其干预手段的疗效,由病因入手,研究最佳干预方法。综合研究表明:(1)肌筋膜疼痛综合征病因包括:骨骼肌及筋膜外伤、风寒入侵机体、慢性劳损、局部肌筋膜慢性炎症损伤等;(2)目前对肌筋膜疼痛综合征康复的方法主要以针刺和温和灸为主,本文纳入针刺治疗和温和灸治疗有效率高达89.5%和100%;(3)其发病的常见部位为腰背部及肩颈部,不同部位、不同病因的肌筋膜疼痛综合征应采取不同的治疗方式,复合治疗方法比单一手段干预效果更佳。     

长跑减肥运动处方的分析研究

文章对长跑锻炼如何减肥进行科学阐述,明确长跑运动减肥的原理、方法及注意事项,明确长跑运动处方的设计原则和制定标准,以便为提高人们对长跑运动的科学认识,进而促进健康水平的提高。     

运用血细胞参数监控亚高原地区大学生体能训练效果的研究

目的：通过对6名在校大学生在亚高原地区田径场进行中、长跑运动,研究中、长跑运动对血细胞参数的影响。方法：采用瑞典Swelab Alfa全自动血细胞分析仪测试被试安静状态和运动后的手指末梢血的血细胞值。结果：运动后血液中白细胞的含量显著上升（P〈0.01）,红细胞值较安静状态无显著差异,血红蛋白值较安静状态无显著差异。结论：亚高原地区中、长跑运动对大学生的血细胞参数能产生一定的影响,尤其是对白细胞影响最为显著。     

跟腱腱围炎的防治

跟腱腱围炎又称跟腱周围蜂窝组织炎。跟腱腱围组织是指跟腱背侧深筋膜和腱组织之间的润滑层及其结缔组织,每一层都有独自的营养血管,一旦损伤就会发生血运障碍,导致腱围及腱组织的损伤性炎症。在体育运动中,跳高、跳远、三级跳远、中长跑、马拉松、体操、篮球、排球等...     

泉州市高校中长跑运动员FMS与运动损伤的相关性研究

采用功能性动作筛查的方法,对泉州市3所高校中长跑运动员的功能性动作筛查和运动损伤进行研究.结果表明:泉州市高校中长跑运动员运动损伤的部位主要集中在膝关节和髋关节;FMS平均得分为16.51;FMS得分与运动损伤之间r=-0.579,存在统计学意义上的显著负相关;泉州市高校中长跑运动员的功能性动作筛查截断点分值为16,验前概率为0.510,验后概率为0.618,当泉州市高校中长跑运动员FMS得分等于或者低于16分时,发生运动损伤的概率从51.0%上升到61.8%.     

我国女子长跑竞技水平停滞不前的主要因素及对策研究

采用文献资料法、数理统计法,对我国女子长跑竞技水平停滞不前的主要因素进行剖析。结果表明：目前我国女子长跑项目的后备人才出现断层;训练观念和方法缺乏新科技的投入;运动员的管理体系、保障体系、思想教育体系以及女子长跑项目所特有的师徒契约关系均有待改善。针对这些问题提出相应的对策：建立完善的后备人才培养模式、提高教练员综合素质、加大国家对女子长跑项目的科技投入、完善运动员的保障体系等,以期为我国女子长跑项目的良性发展提供理论依据。     

长跑中常见呼吸问题与解决

问题一：起跑后的加速跑与终点冲刺跑——憋气。原因：起跑时,速度慢强度不大,加速跑与终点冲刺跑阶段,为抢占有利位置而用憋气的方法来反射性地加强用力,提高跑速。解决：讲解长跑正确的呼吸方法,即整个长跑过程中,采用半张嘴口鼻同时呼吸,增强肺通气量和运动时的呼吸节奏,     

沈阳市少年中长跑运动员速度训练情况的调查研究

采用文献资料、问卷调查、专家访谈等方法,对沈阳市体育运动学校少年中长跑运动员速度训练情况进行调查研究。结果发现：影响少年中长跑运动员速度训练的因素是多方面的,现有训练手段和方法缺乏细化等。在此基础上,提出针对性的建议。     

肌筋膜触发点的牵伸运动治疗研究进展

肌筋膜疼痛综合征患病率逐年增加,流行病学调查显示,95%的慢性疼痛与触发点有关,而通过适当的牵伸运动可使肌纤维被拉伸至正常位置,能有效地灭活触发点,因其操作简便,治疗效果显著,在肌筋膜触发点的治疗方面具有极大的实用价值。因此,该研究将主要对牵伸运动在肌筋膜触发点方面的应用进展进行综述,为肌筋膜疼痛综合征的预防与治疗提供了科学的理论依据与实践基础。     

让“阳光长跑”在小场地上绽放光彩

1.分组错时与分散相融合。分组错时跑是解决长跑人数多、场地小的最简单、最直接、最有效的方法之一。目前,这种形式已在全国广大中小学校中普遍采用。即便这样,我校依然存在场地小与人数多的矛盾,无法保证长跑活动的有效开展,为了彻底解决这一矛盾,学校提前制订了长跑     

对大学生体育锻炼参与情况和特质焦虑的研究

对560名大学生的体育锻炼参与情况、特质焦虑以及它们之间的关系进行了研究，研究结果显示，男女大学生之间每周体育锻炼的次数无显著性差异，体育专业学生每周参加体育锻炼的次数与非体育专业学生相比也没有显著性差异。但是，男女大学生每周锻炼的时间有显著性差异，男生比女生每周锻炼的时间多；体育专业学生与非体育专业学生的锻炼时间也有显著性差异，体育专业学生明显多于非体育专业学生。结果还表明，男女生之间以及体育专业学生与非体育专业学生之间的特质焦虑无显著性差异；参加体育锻炼的频数不同其特质焦虑无显著性差异。所调查的大学生的特质焦虑与留英学生相比有高度显著性差异，国内学生明显高于留英学生。     

当代大学生身体自我特点研究

对908名大学生进行身体自我量表的测试和体育锻炼现状的问卷调查,结果表明:总体上,大学生对自己的身体比较满意;大学生身体自我存在性别差异,男生对自己身体的满意程度显著高于女生;大四学生的身体自我满意程度显著高于其他各年级,到研究生阶段有所回落,大二学生的身体自我评价最低;体育专业大学生身体自我满意程度显著高于普通大学生,经常参加体育锻炼的大学生其身体自我满意程度显著高于不参加体育锻炼的大学生;来自农村的大学生身体自我满意程度显著高于城市大学生。并进一步分析探讨了差异存在的具体指标。     

体育、艺术类高考生考试焦虑的研究

研究采用考试焦虑量表（TAI）来探讨179名体育、艺术类高考生的考试焦虑水平。考试焦虑量表可分忧虑性和情绪性两个分量表。结果表明,在体育和艺术类高考生中,女生在考试焦虑总分,忧虑性分量表和情绪性分量表上的得分均显著地高于男生。文科生和理科生在考试焦虑总分和忧虑性分量表得分上均没有显著差异,但是理科生在情绪性分量表上的得分上要显著高于文科生。应届生和复习生在考试焦虑总分和分量表得分上均没有显著差异。体育高考生在忧虑性分量表上的得分和艺术高考生没有显著差异,但在总分和情绪性分量表上二者有显著的差异。研究还发现不同考试焦虑水平的高考成绩有显著差异,随着考试焦虑水平的上升,高考成绩有明显的下降趋势。这些研究结果对理解高考背景下的考试焦虑具有重要的理论和实践意义。     

青藏高原地区学生健康状况分析

利用青海省1985年和2000年学生体质健康调研所获得的数据，对青藏高原地区土、撒、汉学生的体质状况作15年的动态观察、对比和分析。结果：(1)15年间，土、撒、汉学生生长发育水平有一定幅度的提高，发育速度在长期趋势中仍处快速增长阶段；发育过程，土、撒学生有提前的趋势，汉族学生多数出现推迟；胸围平均增长值，土族学生出现负增长，撒、汉学生有所提高。(2)15年间，土、撒、汉学生肺活量平均增长值均出现不同程度的下降，其中，汉族学生下降幅度明显大于土、撒学生。(3)15年间，土族学生身体素质平均增长值均有不同程度的提高；撒、汉学生各有增减，其中耐力素质下降明显。     

甘肃省汉族学生身体形态生长长期趋势的研究

应用文献资料研究、测试和数理统计等方法对1985-2010年甘肃省汉族学生身体形态指标进行统计分析,研究结果表明:1)甘肃省汉族学生的身高继续呈现增长态势,且增长速度呈加速势头,特别是近10年乡村学生的身高增长速度明显加快.2)城市学生身高普遍高于乡村学生,且表现为18岁之前城市学生身高明显高于乡村学生,18岁之后城乡学生身高差距大幅缩小.3)城市学生体重大于乡村学生,但近10年乡村学生体重增长幅度超出城市学生的体重增长幅度,且近5年乡村学生体脂百分比的增长幅度较大,有赶超城市学生的趋势.这一现象需引起高度重视,避免乡村学生重走城市学生体形发展变化的老路,即由“豆芽菜”型向“胖墩儿”型发展.4)近10年甘肃省汉族学生的胸围增长较为缓慢,与身高、体重的快速增长不成比例,需引起高度重视.     

湘西汉族学生1991～2000年体质状况的动态分析

本文利用湘西地区1991年和2000年学生体质健康调研所获得的数据，对汉族城乡学生的体质状况作9年的动态观察、对比和分析。为进一步研究湘西各民族学生体质状况提供科学依据。研究结果，(1)9年间，湘西汉族城、乡学生身高、体重的平均增长值各有增减；胸围平均增长值出现下降；城、乡学生生长发育的突增高峰年龄出现推迟。(2)9年间，汉族学生肺活量平均增长均为负，呈现出较大幅度的下降趋势。(3)9年间，汉族学生身体素质平均增长值多数出现不同程度的下降，其中，耐力素质下降幅度较大。     

湘西土家族、苗族学生1991-2000年健康状况的动态分析

利用湘西1991年和2000年学生体质健康调研所获得的数据，对湘西土、苗学生的视力、龋齿、血红蛋白、蛔虫卵、首次遣精和月经初潮作9年的动态观察、对比和分析，为湘西少数民族学生健康水平的提高提供科学依据。结果显示：(1)9年间，土、苗学生近视患病率除土男外均出现上升，其中小学生大多数出现上升，初中生各有增减，高中男生大多数出现下降，女生大多数出现上升。(2)9年间，土、苗学生龋齿患病率平均值和龋均值出现下降；低陆和蛔虫卵检出率均出现不同程度的上升。(3)9年间，土、苗男生首次遗精和女生月经初潮的平均年龄均出现提前。     

湘西州吉首市中学生健康相关行为特征研究

目的:了解湘西州吉首市中学生健康相关行为的现状及特点,为开展中学生健康教育提供参考。方法:采用分层随机抽样,抽取吉首市3所中学900名学生,以问卷调查方式获得学生健康相关行为的资料。结果中学生的一些促进健康行为情况较好,每天吃早餐、常喝牛奶报告率较高;各类危害健康行为普遍存在,睡前加餐和偏食的发生率为54.07%和34.45%,77.51%的学生睡眠时间不足8h,尝试吸烟的学生占30.62%,尝试饮酒的学生达64.59%,33.01%的学生去过非安全场所游泳,严重受伤的学生占38.28%,有50%以上的学生缺乏运动锻炼。结论:应积极开展民族地区中学生健康教育,加强体育锻炼,以促进学生健康成长。     

当代大学生的身体自我特点

对908名大学生进行身体自我量表的测试和体育锻炼现状的问卷调查,结果表明:总体上,大学生对自己的身体状况比较满意;大学生身体自我存在性别差异,男生对自己身体的满意程度显著高于女生;大四学生的身体自我满意程度显著高于其他年级,到研究生阶段有所回落,大二学生的身体自我评价最低;体育专业大学生身体自我满意程度显著高于普通大学生,经常参加体育锻炼的大学生其身体自我显著高于不参加体育锻炼的大学生;来自农村的大学生身体自我满意程度显著高于城市大学生.     

体育榜样与学生的“隐性能力”迁移

学校教育是社会的热点问题,新时代学生的升学压力大,人们看重分数,忽视了学生创新能力、协调能力、人际交往能力、良好品质等"隐性能力"的提高,学生社会竞争力下降,导致难就业。本文运用文献资料法,针对学生的难就业问题,通过体育榜样影响学生,培养"隐性能力",提高社会竞争力。研究表明:学生因体育教师"身正学高"模仿教师的一言一行;教学中学生因敬佩老师对其所教的学科产生兴趣;教师积极向上使学生形成良好的处事态度;教师是一本生动丰富的人格教材,无声无息的撼动着学生心灵;教师在体育比赛中引导学生多关注比赛中的击掌、鼓励、安慰,有助于学生良好品质的养成。