登山健身人群的生理机能指标改善状况之探究--以XX市为例

登山是一项耐力型体育运动,有利于身体健康,作者开展了“登山与健康”的探究活动,通过实地观察及在登山过程中测量登山者的脉搏血压,血糖指标等生理指标的变化,通过调查访问登山的群众及医生,了解了有关登山的常识,还通过上网,看资料等方式收集相关的资料等方法来研究这个问题。通过活动,了解到登山运动是一项有益身心的运动,登山可以调节人的视力,心肺功能,四肢协调能力,多余脂肪的消耗,延缓衰老,提高意志品质都有明显作用。可以明显提高腰、腿部的力量。但登山前要注意做好准备运动,登山的强度不宜过大,登山后要适当做好放松运动。只要我们坚持锻炼,我们的身体都会越来越健康的。     

那些我们从未登顶的山峰

成千上百的山峰都已经被探索过了,但为什么有的山峰人类从未征服过?登山是一项十分古老的运动,甚至古老到无法追溯其真正的起源,因为我们无法确定,祖先们是何时萌生翻山越岭的想法的。不过,这并不妨碍我们对登山运动的喜爱。19世纪50年代,登山运动得到迅猛发展。这期间人类登顶了阿尔卑斯山地区所有的4000米以下的高峰。从那时起,讨论哪些山峰没被攀登过,哪     

河南省群众性户外登山运动的前景探析

河南省大部分城市乡村都有山峰,并且,时尚登山运动的兴起,在河南省已有20多年的历史。河南境内到处山峦叠嶂,风景宜人,因此,登山户外运动方兴未艾,成为一种时尚,开车或组团登山,是极为平常的事,并成为儿童到60岁之间这个年龄段人的爱好和运动习惯。这些登山爱好者大致分为三部分:自发组织;Q群组织;户外运动俱乐部组织。经常参与人数约三百万。     

结伴春游去

安全小常识：登山是一项有利身心健康的运动。登山时最好穿运动服、登山鞋,过紧的衣服,不合脚的鞋子,都会对登山运动造成不良影响。千万不要因为漂亮而为自己带来一些不必要的麻烦!     

谈登山

开展登山运动,可以鍛炼人們的身体,增强体质,培养勇敢、机智、刻苦耐劳等优良品质,更好地为劳动生产和国防建設服务。我国是一个多山的国家,世界上聞名的七千和八千米以上高峰,大都在我国境內和边界上。許多极为珍貴的地下宝藏,都蘊藏在山中,有待我們去开发。由于地壳运动及太阳幅射、风蝕等自然因素的作用,地球表面形成了各种奇奇怪怪的地形,并且,时时刻刻都在进行变化。我們在登山和进行野外考察时,經常会碰到     

不想老先健脑

并不是所有年纪大的人都记忆力衰退。只要你从现在起懂得调节自己的饮食和生活习惯,才能永葆青春。益脑饮食,指引懂得选择适当的食物和维生素,可有效保护脑部组织免受伤害。抗氧化食物补脑日常饮食中,有不少食物含有抗氧化物质,如草莓等。要进一步补脑,最好每天进食维生素 E,这样可以有效减轻记忆衰     

手脚冰凉怎么办

冬天到了,有些人手脚的温度也仿佛随着天气开始转凉,不停地喝热水、穿再多的衣服,冰凉的手脚还是会让全身都觉得发冷,这究竟是为什么呢?其实,手脚冰凉大多与季节转凉、人体内阳气不足有关,算不上大毛病,只要做好保暖、适当运动,注意饮食调养就会有很大改善。     

关于健康的种种谬误

正多吃水果就能不生病?瞎扯。长得胖就会提早终结生命?胡说八道。有机食品比普通食品更有营养?不见得。关于健康我们有许多认识可能并不科学。让我们拿着放大镜,仔细看看身边这些关于健康的观点到底对不对。多吃水果,就能保持健康?俗话说:"一天一苹果,医生远离我",水果中含有纤维素、维生素、矿物质、抗氧化物等物质,而这些营养物质对一个人保持身体健康     

小学生学习数学的兴趣保持

在小学数学教学中,可以结合实际合理开展一些课内、课外竞赛活动,如“看谁算得快”、“看谁算得准”、“看谁答得快”等竞赛的形式要注重多校,并使学生获得竞赛的成功感,获奖面应大一些。又如组织学生进行“智力登山”活动,在山脚、山腰、山顶等处的设立若干“关卡”,派人把守过关的学生须正确解答各种数学题后方能通过。这些活动都能调控学生适当的激奋水平,保持兴趣。     

增强抵抗力 运动应适量

正在新冠肺炎疫情期间,许多人都"宅"在家里,居家锻炼成为很多人增强体质促健康的重要手段。于是,有说法称"居家防疫特殊时期,提高抵抗力的有效方法是进行大强度的体育锻炼"。这真的科学吗?大强度运动可造成"开窗期"科学研究表明,那些中等强度的、有一定时间     

心脏骤停的秘密

心脏骤停或心脏性猝死是现代社会的一大杀手，因为心血管疾病已经成为威胁人类健康的主要疾病，而像冠心病、心脏病、心肌病、动脉硬化等等很大一部分心血管疾病，都能够导致心脏性猝死或心脏骤停，从而直接造成患者的死亡。我们知道，从胚胎发育期开始，心脏就开始进行有节律的收缩运动，一直到人的死亡，心脏的这种运动都不能有片刻中止。那么这种节律运动为什么会几乎没有任何预兆地突然中止呢?从医疗实践上可以发现，引起心脏性猝死或心脏骤停的主要原因是心室颤动。     

大剂量服用维生素真的有效吗

维生素对人体的健康非常重要,很多人都相信大剂量服用维生素可以避免染上某些疾病,但是越来越多的科学证据说明大剂量服用维生素对我们是无效的,甚至会产生一些副作用。     

户外运动有助预防感冒

按照一般规律3、4月进入流感、感冒高发季,有的人简直是感冒"专业户",只要到感冒高发季,只要身边有人"中招",他必定首遭其害,问题到底出在哪里呢?有此一说流感发威多补充维生素D?国外研究发现,有些人反复感冒,可能跟缺乏维生素D有关。因为,维生素D能提高身体抵抗力,经常感冒者可以多晒晒太阳,多吃含维生素D的食物。     

霜叶红于二月花

“停车坐爱枫林晚,霜叶红于二月花。”很美的诗句。深秋,是秋游的好季节。在秋高气爽的某个周末,登山去,顺便采集一些红叶,应该是很多人向往的吧。我喜欢登山。在山上往下看,一片一片红枫,哪是二月的花可以比拟?当然,如果你是初秋登山的,可能看到的树叶就不是那么鲜艳,有些是绿的,还有些是黄绿相间的呢! 有人不禁要问:秋天的叶子为什么会变黄、变红呢? 叶子是绿色的,似乎已经成为我们的一种常识。那么,你知道叶子为什么会是绿色的吗?     

“步数”越多不等于越健康

正不知道从什么时候开始,"一天走一万步"成了衡量健康的一个标准。在各大步数排行榜上,能走上一万步的人通常都是"大神"级别。为了能在排行榜上争得一席之地,网友们可谓使出浑身解数。不过,走的步数越多真的就越健康吗?有效步数要看运动心率其实,走路锻炼重在速度和时间,而非步数。以散步为主的运动方式,实际上很难为健康带来真正的好处。这是因为运动次数不足、     

每个人都要找出适合自己锻炼身体的方法

中老年人怎么样运动才能有益于健康？ 首先我们要知道我们对某种运动有没有爱好？要应该尽量选择那些自己喜欢的运动项目进行身体锻炼。“兴趣是最好的老师”,你对某些运动项目有兴趣,既容易学好学会,也容易坚持下去,并且收到比较好的健身效果。其次,因为每个人的体质不同,所能承受的运动负荷也不尽相同,每个人都要找到适合自己的运动强度和运动量。     

奋力拼搏瓷业旺 科技创新铸辉煌——记临澧县老科协理事、停弦镇老科协分会会长、高级工程师章祖贵

<正> 澧水河日夜流淌。与大江大河相比,它似乎细小得多。无论是你关注还是忽略,它都一如从前,不停地奔流。"人活一生,并不是非要做出惊天动地的大事才有意义,我们不能使自己伟大,但可以让自己崇高!""平凡的工作岗位同样能够体现一个人的价值,忠于自己的本职,做好自己的工作就是对社会的奉献,就是一个了不起的人。"     

体育家庭作业——体育课堂的又一主力阵地

如何有效提高学生的身体素质?是仅仅依靠学生在校的1小时,还是培养学生主动参与运动的习惯。笔者利用"体育课外作业"的设计与实施,有目的、有计划地引导学生开展课余体育锻炼,提高了学生参与体育锻炼的兴趣与积极性。     

科学的体育锻炼

体育锻炼具有广泛的群众性,不论男女老少,都可以参加适当的体育锻炼。人们可以根据各自的实际情况,有针对性地选择不同的锻炼内容和方法。体育锻炼的组织形式灵活多变,不受时间、地点、内容的限制,可以集体锻炼,也可以一个人单独锻炼;可以在统一规定的时间内锻炼,也可以分散在各自安排的时间锻炼。要想使体育锻炼有效地增强体质,提高健康水平,达到预期的最佳效果,就必须按照科学的原理,遵循一定的原则,讲究锻炼的方法。     

下一站,精准农业

7.1万亩耕地要怎么管理?需要多少人来种? 只用了48个人,对庄稼的照顾却"无微不至"到了叶片. 这个不可思议的故事,就发生在黑龙江省嫩江县沈阳军区双山农副业基地. "现在我们已经进入了现代化大农业时代,一台进口大马力拖拉机每天能耕种2000亩地.但在管理方面,仍然在粗放式经营.不管多大面积的地,都浇一样的水,施一样的肥;不管有没有虫,都要打药."