乾隆皇帝的养生之道

乾隆终年八十九岁,可算得上是位长寿皇帝。他之所以能长寿,是因为他精通养生之道,在他的生活中,除了注意饮食营养,食疗药酒,还喜爱骑马打猎体育锻炼,特别是他酷爱书法。在书写时运用气功,也是调养身体的有效方法。现将乾隆皇帝的养生十法介绍给读者,供大家参考。一,齿常叩每天要叩齿三、四十次,力量适宜,不可过强或过轻。叩齿有两大好处;一方面是对齿有好处,可固齿即健齿的作用。另一方面叩齿     

道家养生四宝

中国古代养生术多源于道家,民间广为传承的握固、叩齿、咽津、鸣天鼓四法,被合称为"道家养生四宝",常做可强本固肾,延年益寿。"握固",是道家养生的常用手式,晋朝名士葛洪在《抱朴子》中即倡导"握固守一"。具体方法是将大拇指扣在手心,指尖位于无名指的根部,然后弯曲其余四指,稍稍用力,将大拇指握牢,如握宝贝一般。古人认为握固有助于安魂定神、收藏精气,可使气血布散,辟邪防疾。"叩齿",是指将门齿相对,轻轻做上下有     

叩齿乐

一、颜之椎是距今1400多年前,我国最著名的文学家之一。二、他才华横溢,出口成章,经常被人请去讲课。可讲课时,有时结巴,还常常不时用手捂一捂嘴,学生们感到很奇怪?养生故事四、请大夫看了多次,吃了很多药也不见好,于是他就自已找医书看。当他在葛洪写的《抱朴子》这本书中看到通过叩齿防治牙病的方法时,他决定试一试。问答题(之七)(在括号内填上合适的字)一、本期养生知识是:1、牙宜常( )二、最好的叩齿时间是( );次数为 ( )下;只有( )坚持才能产生良好效果。三、用“叩齿牙”的方法试一试,体验…     

细嚼慢咽是养生妙道

口腔是消化道的门户，牙是基础，细嚼慢口凼是健康之本。我们的祖先早有“朝暮叩齿三百六，七老八十牙不漏。”把上下齿有节奏地反复叩击称为“叩天钟”。作为自我保健，能强肾固精，平衡阴阳，调和气血．疏通经络，温照脏腑，促进口腔、牙体及周围组织健康，增强牙齿抗病能力，使其坚固稳定，光泽，整齐洁白。     

健身养生三大法宝

朝暮叩齿三百六,七老八十不落牙叩齿,就是指用上下牙有节奏地反复相互叩击的一种自我保健法,民间俗称“叩天钟”。事实证明经常叩齿,不仅能强肾固精,平衡阴阳,疏通局部气血,保持局部经络畅通,还可促进整个牙体及周围组织的健康,增强牙齿的全面抗病能力,使牙齿变得更加坚硬稳固、整齐洁白、润丰光泽,使人充满精健之相。其具体做法可概括为:精神放松,口唇微闭;心神合一,默念叩击;先叩臼牙,再叩门牙;轻重交替,节奏有致。终结时,再辅以“赤龙(舌头)搅海,漱津匀吞”,效果更佳。日咽唾液三百口,使你活到九十九中医理论认为,唾液在体内化生为精气,…     

生活健身十法

●卧起:起床尽量不用支撑床面,采取仰卧起、双手抱头起、抱头腿弯曲起,可增强腹肌。●摆头刷牙:刷牙时不动牙刷,左右上下摆头,以活动颈椎,时间不少于5分钟。●叩齿:饭前、闭唇、上下叩齿30次,可起到固齿防牙病作用。●漱口喝水时,先漱口,充分活动口腔周围的肌肉,清除残     

在行进中叩齿运眼

原先,我是在静止状态下叩齿和运眼,不一会儿,颌部、眼部就疲乏了。后来,我尝试着把这两项运动与晨练的步行同时进行,效果真的不错。开始时,颌部、眼部也出现了轻微的疲乏感,几天之后,疲乏感就消失了。我发现静止状态下叩齿、运眼易疲乏,行走时叩齿、运眼不易疲乏。从医学的角度来看:在静止状态下人体     

拉耳净三窍 健康活到老

有一则偏方,可防止老人耳聋,令人耳聪延年。偏方操作很简单,每天清晨睡醒后,不忙起床,静卧5分钟,坐起后先叩齿(上下牙相互叩齿),两腮做漱口状,使唾液满口,然后咽下;同时鼻吸气后闭气一刻,右手从头上牵拉左耳十二次,左手从头上牵拉右耳十二次。"耳为宗脉之所聚",十二经脉皆通于耳,所以人体某一脏腑和部位发生病变时,可通过经络反映到耳廓相应点上。     

叩齿

我今年已是65岁了,仍身体硬郎,牙齿一颗也没掉。我的养生方法之一,就是二十年如一日地坚持叩齿。叩齿养生,就是通过上下牙齿有规律的叩击运动,促进气血运行通畅,达到固齿强肾、防病健身的目的。叩齿的方法是:精神放松,口唇轻闭,先叩两侧臼     

科学冬泳系列之二 八个认知 措施适宜

一、认知冬泳与年龄的关系 年龄不饶人。年龄反映一个人体质的强弱,生活质量的高低。因此,年轻人可多游,老年人应少游甚至不游,这是符合自然规律的;但也有个体差异,有位90岁的冬泳老人,80岁时停了冬泳,但冬泳给他带来的好处,一直保留到现在：一是很少感冒,二是没有内脏疾病,他说：“这是我沾了冬泳的光。”     

苏联的早期列宁邮票

今年是列宁诞生124周年、逝世70周年。列宁是原苏共的创始人,他领导了伟大的十月革命,在波罗的海的阿芙乐尔号巡洋舰上打响了轰击冬宫的第一炮,取得了无产阶级革命在世界上的伟大胜利。 列宁生前不允许把他的头像印制在邮票上,因此带有列宁头像的邮票是在他逝世后才印制出来的,第一套列宁像邮票就是闻名于世的哀悼列宁邮票,黑红两层边框,分有齿(图1见封三,下同)、无齿(图2)两组,还有不同齿度和版式。 列宁逝世后,根据当时苏联工农代表苏维埃第二     

集邮热(《拿骚街》节选十二)

苏伦有一份最有趣的关于集邮者和邮商的档案材料。他有不同时期过手的邮品的照片,还有对比照片,无疑是同一种邮品的,也许是直边改有齿,或销伪戳,或加贴了其它邮票的封。他有刊物上的那些广告的照片,当然都是些容易引起误解的广告,那些做广告的邮商后来会对他们表达上的失误而后悔的。“随手可找来,”他盘算着,“如果什么时候我想从谁那里找什么东西他又不愿配合的话。”     

钓鱼·习武·打球——贺老总参加体育运动的故事

钓鱼 1928年至1933年,贺老总率领的中国工农红军转战湘鄂西边区时,在战斗之隙经常在空气清新,风景宜人的江河、溪水边钓鱼。他常常对人说钓鱼有三个好处:一是有益于身心健康,可陶冶情操,二是可利用宁静环境考虑问题,三是可以适当改善生活。 贺老总钓鱼的手艺很高,并有所创新。鹤峰县五里区潼川格子河较深,河床狭窄,河水冬暖夏凉,夏秋季溇水河的鱼很喜欢游到格子河里去游玩觅食。贺老总根据     

水绕石来渠亦成

先前他叫庄名渠,与我是同学,学的是岭南山水画。如今画画签名是石渠,看来是爱石。名字中有石字,也挺有趣味的。但想深些,做人亦须有些石气,如石般沉实、厚重、平稳、默然,不无好处。     

蒋全胜:我也舍不得他离开

作为郑惟桐的老师和领路人,亲自做出同意郑惟桐离开的决定,成都棋院院长蒋全胜对记者表示:"我当然很舍不得让他走,毕竟这么多年来四川就培养出了一个郑惟桐……但他可以出去闯荡历练,和吕钦、许银川零距离接触,对他的成长是有好处的。"     

十二般导引法

十二般导引法是收录在《道藏·三洞枢机杂说》中的一套导引术势。这套动作的特点，要求和静坐，叩齿，咽津一起进行，从而使调心，调形，调气相结合。同时，对导引练习的时间也有规定，要求在凌晨或更初进行。     

学棋与做人

“琴棋书画”是古已有之的育子之道，可现代社会是信息化的世界，多才多艺早已不局限这几项传统技艺。但还是有许多家长把孩子送到棋校里学围棋，说是对开发孩子的智力有好处。有多少好处说不清，可学围棋的孩子文化成绩都不错也是事实。     

走出心灵的地狱 前言

(接上期)五人类应该在自身发展的过程中越来越掌握住自己健康的金钥匙。一个人从婴儿时就受到疾病的诱惑。当他在啼哭时,在发烧时,在疾病时,就会有加倍的父母之爱投在他的身上。疾病从来是有好处的。然而,如果不能摆脱疾病的诱惑,那么,人类终究不可能有真正的健康可言。     

饮食新发现

黑巧克力可预防心脏病黑巧克力对美容、预防血管疾病、缓解腹泻都有好处,是保障健康不可多得的食品。意大利罗马国立食物与营养研究所的研究     

钓鱼不能“掉”工作

钓鱼是一种集高雅、休闲、健身于一体的体育活动,笔者也酷爱垂钓,其好处和享受自不言说…… 然而,近日笔者在渔具店购饵时,听到一些开“鱼会”的钓友大侃其经验之谈,甚是过瘾,不自觉地凑过去旁听。其中一条“经验”就是利用工作时间出钓,“好处”有四：一是钓位空,好钓位任你选,避免了起早贪黑争钓位;二是受天气制约少,好天就可出发;三是用公家的时间不心疼;四是周末可陪老婆孩子,免得闹不愉快。听者竟有的点头称是,如获至“宝”。就其“好处”笔者实不敢苟同,听了心里直发虚。倘若中国近千万钓友都如“法”炮制,那要丢掉…