射箭运动员永富军专项技术动作sEMG特征

运用芬兰Mega6000-T16表面肌电遥测系统对优秀射箭运动员永富军射箭专项技术动作进行测试分析,结果表明：永富军的射箭技术动作肌肉用力中,其持弓臂的三角肌和拉弓臂的三角肌,拉弓臂的背阔肌和斜方肌是射箭的主要用力肌群;其肌肉激活顺序都是持弓臂三角肌前部率先被激活,其次是三角肌中部、三角肌后部等肌肉,肌肉激活一致性相对合理;肌肉激活程度的一致性与动作技术与射箭成绩密切相关。     

“拮抗肌离心峰力矩/原动肌向心峰力矩”在评定肩关节旋转肌群肌力平衡中的应用

"拮抗肌离心峰力矩/原动肌向心峰力矩"常用于评价过肩运动项目运动员肩关节做旋转运动过程中拮抗肌离心力量与原动肌向心力量的均衡性,是近年来在国外运动医学文献中出现频度较高的一个专业术语。对肩关节做旋转等速测试时拮抗肌离心峰力矩与原动肌向心峰力矩比值的等速测试方法及其在评定肩关节旋转肌群肌力平衡中的应用进行综述。研究发现,拮抗肌离心峰力矩与原动肌向心峰力矩的比值是对肩关节进行旋转(外旋或内旋)等速测试过程中定量地诊断拮抗肌离心肌力与原动肌向心肌力的均衡性,比外旋肌群与内旋肌群向心峰力矩的比率能更客观地反映肩关节在做旋转运动过程中原动肌与拮抗肌的不同生理收缩状态以及不同收缩形式下肌力的均衡性;虽然国外研究者普遍认为"拮抗肌离心峰力矩/原动肌向心峰力矩"应大于1,但关于该比值的理想区间还没有取得一致的观点。     

核心力量训练原理初探

最近几年,许多教练员、运动员把一些发展核心肌群的力量练习作为体能训练的基本内容.核心肌群是指围绕在身体重心周围的多块肌肉, 它的主要作用是平衡稳定身体.核心力量训练可提高肩、臂和腿等远端肢体上的肌肉工作效率和身体平衡能力.核心力量训练更多地模拟实际运动的动态特点,对运动员来说比较符合运动技术的要求.更重要的是,如果核心肌群得到良好的锻炼, 则可降低运动员在比赛或训练中损伤的几率.从生物力学、运动解剖学和运动医学的角度解析核心力量训练原理,帮助人们更好地认识核心力量训练.     

高山和跳台滑雪运动的肌肉工作分析

本文运用运动解剖学肌肉工作分析的理论,论述了高山跳台滑雪运动员在训练或比赛中的肌肉用力情况。使运动员,教练员在练习或比赛中有目的的发展原动肌的力量和与对抗肌的协调关系,从而达到提高运动成绩的目的。     

少儿弹性力量训练方法

所谓弹性力量训练是指用弹簧拉力器、橡皮筋、汽车或自行车内胎等富有弹性的练习器械进行力量练习。 一．方法（一）上肢肌群 １．内收肌群的练习。将弹性练习器固定在人体两侧上方,握住练习器,两臂成４５°斜上举,直臂拉伸内收至体侧,反复练习。 ２．外展肌群的练习。器械设置同上,双手体前交叉握住弹性练习器,进行直臂或屈臂的外展练习,可反复进行。 ３．后侧肌群的练习。将弹性练习器安置于人体的前上方,两臂平行前上举握住弹性练习器,两臂同时直臂后摆,幅度由小到大直至最大幅度。 ４．前侧肌群的练习。弹性练习器设置同上,…     

双节棍校本教材开发的研究与实践

经教学实践、研究发现双节棍的练习具有丰富的教育意义和练习价值,且器材制作简单,学练容易,对锻炼上肢力量,尤其是腕部的力量作用显著,通过双节棍的抓握练习可以锻炼前臂肌群,提高握力素质,是小学生喜爱的运动项目,适合在学校中开展。文章从双节棍相关武术教材中吸取适用于小学生的教学内容,以小学五、六年级学生为主体进行教学实践,研究相关的教学内容、教学方法,进而开发出系统的双节棍校本教材。     

消除疲劳十法

一、合理补充营养 合理补充营养物质,可以维持身体内环境稳定,有助于消除疲劳,恢复体力。要全面地补充能量物质、维生素、水分及电解质。 二、整理活动 整理活动应包括慢跑、呼吸体操及各肌群的伸展练习。运动后做伸展练习不但可消除肌肉痉挛,改善肌肉血液循环,而且对防治运动损伤也有良好作用。     

短跑技术训练中股后群肌损伤的原因及其预防

在专项力量训练中,提高腿部肌肉群力量,是提高短跑运动成绩的一个重要环节。但大多数训练都是强化大腿前肌肉群,如在练习中所采用的蹬伸练习、高抬腿跑、加速跑以及许多下肢力量练习的方法和手段,股后群肌力量相对强化得较少,并且练习方法相对较少。由于解剖学结构的原因,加之训练手段的局限性,往往导致大腿股后肌群与股四头肌力量发展的不平衡,这是紧张的训练和激烈比赛中,大腿股后肌群容易受伤的主要原因。同时,肌肉力量的不平衡也是限制短跑运动中运动员速度提高的一个重要因素。股后肌群是大腿后部屈肌,它在短跑运动中的作用是伸髋和屈膝,但一般人对其在运动中的特点和损伤机理不够了解,导致损伤经常发生,应在教学与训练中引起体育教师的重视。     

发展伸髋肌群力量的几种训练方法

众所周知 ,下肢肌肉的力量对跑跳运动起着非常重要的作用 ,是完成跑跳技术动作的主要动力 ,下肢肌肉的绝对力量和爆发力的水平对跑跳运动员取得优异成绩极为重要。然而 ,在运动训练中运动损伤 ,特别是伸髋肌群的拉伤 ,严重阻碍跑跳运动的发展。实践证明 ,大腿前后肌群的力量比例严重失调是制约我国跑跳运动员水平的重要原因之一 ,而且也是造成伸髋肌群拉伤的主要原因。然而有一部分教练员在训练中对伸髋肌群的作用了解不多 ,同时可选择的训练方法较少 ;因而忽视了对运动员伸髋肌群的练习 ,造成许多伤害事故的发生。那么 ,如何在运动训练中避…     

我国优秀射箭运动员专项力量特征研究

对我国优秀射箭运动员男、女各12人：一般射箭运动员男、女各12人进行研究。采用美国产cybex—770力量测试系统研究运动员的力量特征，证明射箭运动员的持弓臂外展肌PT(峰力矩)大于内收肌；慢速PT、总功大于快速的PT与总功，且优秀运动员比一般水平运动员表现的更明显，射箭运动员持弓臂的外展肌总功与内收肌总功高度相关。     

试论环节受力分析法

用环节受力分析法确定运动环节的原动肌有3种情况:第一种是环节的运动方向与外力方向相反,则原动肌位于环节运动方向的同侧;第二种是环节运动方向与外力方向一致,并且环节运动的速率较快则原动肌位于环节运方向的同侧;第三种是环节运动方向与外力方向一致,但环节运动的速率较慢,则原动肌位于环节运动方向的对侧。     

网球运动员手臂力量训练方法探讨

手臂力量对网球运动员来说非常重要。本文通过对网球运动中手臂的发力肌群与手臂力量的发力原理进行分析,对网球运动员手臂训练方法加以综述。研究结果表明：（1）网球运动员手臂力量是以爆发力为主。（2）屈、伸、内收和外展肌群的力量是影响网球运动员持拍臂爆发力的主要因素。（3）网球运动员要发展上臂肌肉爆发力应结合力量与速度一起练习。     

篮球弹跳练习15例

弹跳力是指通过下肢蹬地和全身协调用力,使人体迅速弹起腾空的能力。它是运动员的一项重要的身体素质,是各种运动项目的基础。一个人弹跳素质的好坏受多种因素的影响,如下肢和腰腹的肌肉力量,速度、灵敏和协调性;神经过程的灵活性,更主要的是练习方法。发展弹跳力的关键是在肌肉用力时做到爆发用力,使肢体,特别是下肢充分用力蹬地伸展后,又能做瞬间的充分放松、跳跃是由伸膝、髋、身干肌群和屈足肌群爆发性收缩完成的,它的用力性质属于速度力量,也称爆发力。在发展下肢力量时应以伸膝肌、伸踝肌(踝屈肌)为主,注意提高腿后肌群的力量和伸展性…     

动态瑞士球练习对游泳运动员躯干核心区肌群AEMG激活程度的影响

目的:研究动态瑞士球练习对游泳运动员躯干核心区4个主要肌群的刺激强度,旨在为游泳运动员的瑞士球练习提供一定的参考依据。方法:选择10名男子一级游泳运动员为受试对象。利用BIOPAC-MP150多导生理仪,对受试者在24种动态瑞士球练习中的腹直肌、腹外斜肌、竖脊肌和多裂肌这4个肌群进行表面肌电测试,计算各受试肌群的AEMG值。通过聚类将24种瑞士球练习分为4类,在平面直角坐标图上绘制各类瑞士球练习中各肌群的AEMG值图形并计算图形面积。结果:第1类是以腹外斜肌和竖脊肌为主导发力的练习;第2类是以竖脊肌主导发力的练习;第3类是以腹直肌和腹外斜肌为主导发力的练习;第4类是以竖脊肌和多裂肌为主导发力的练习。结论:24种瑞士球练习对躯干核心区4个肌群的AEMG值分别都在10%～50%左右,均属于中、低负荷强度的练习;运用坐标图面积计算法可以计算出瑞士球动作对躯干肌群的总刺激强度,能够简单并直观地表现出各动作对躯干肌群的刺激情况;与水中技术动作联系的紧密性以及无固定支撑是瑞士球练习应用于游泳运动的核心特征,运动员与教练员可以遵从训练原则,通过多种手段将瑞士球练习合理应用于游泳专项训练中。     

足屈背及其背屈肌在下肢运动中的作用

到目前为止,国内各种版本的《运动解剖学》教科书及一些国外资料,在叙述下肢运动时,一般都只描述髋、膝、踝三个关节产生各种运动的原动肌。对于足的运动,也只谈距上(踝)关节和距下关节的运动,而且多以足的跖屈为主。笔者认为,在下肢运动中,尤其是走、跑、跳运动的蹬离地面的动作中,由于各运动环节是被原动肌在远固定条件下牵拉而运动的,这样足也必须作为一个运动环节参与下肢运动,所以光谈踝关节的运动是不够的。跖趾关节的作用是不容忽视的,特别是足的背屈及其背屈肌的作用很有必要引起足够的重视,给予正确的评价。     

对短跑新技术理论的综述与分析

短跑途中跑中,髋是人体水平加速的关键环节,支撑腿膝、踝关节的主要作用是坚固的支撑,使髋的动力作用得以实现;摆动腿的折叠前摆(屈髋)和支撑腿的快速后摆(伸髋)在时空上的密切配合,使整个支撑阶段都具有使人体产生水平加速的动力作用,是途中跑的技术关键;以髋腰肌为主的屈髋肌群及股二头肌为主的伸髋肌群,是人体水平加速的主要原动肌;前支撑段是人体水平加速的重要动力阶段.     

高水平射箭运动员动觉感受性的实验研究

目的:探讨高水平射箭运动员的腕关节、肘关节和肩关节的动觉感受性特征。研究假设,射箭运动员的训练程度影响动觉感受性,运动员的持弓臂与拉弓臂的动觉感受性存在差异。方法:以北京大学仪器厂生产的动觉方位辨别仪为实验仪器,以32名射箭运动员为实验对象,考察不同水平射箭运动员的腕关节、肘关节和肩关节的肌肉紧张感与运动幅度感。结果:与一般运动员相比,优秀运动员腕关节、肘关节和肩关节的肌肉紧张感和运动幅度感误差得分低。运动员拉弓臂的腕关节、肘关节和肩关节的肌肉紧张感和运动幅度感误差得分明显低于持弓臂的腕关节、肘关节和肩关节的肌肉紧张感和运动幅度感误差得分。结论:优秀射箭运动员腕关节、肘关节及肩关节的动觉感受性明显优于一般运动员。运动员持弓臂的腕关节和肘关节动觉感受性明显比拉弓臂的动觉感受性差,而运动员持弓臂的肩关节动觉感受性要优于拉弓臂的动觉感受性。     

关节的屈曲、伸展和表面肌电图

人体运动学最基本的研究课题是身体在运动时,各部肌肉起多大作用,以及在各时相中是如何活动的。在机能解剖学领域中谈论过这一问题。找原动肌最确切的方法,就是在运动结束后最疲劳的肌肉是哪一块,根据这一主观反映来判断。当今,用肌电图仪同时记录几块肌肉的肌电图,可看出“原动肌”、“协作肌”对抗肌”。本文将通过记录肌电图,对最     

对跳雪起跳飞行动作的解剖学分析

跳雪运动的起跳动作合理与否、肌肉群发力合理与否,直接关系着运动成绩的优与劣。本文对起跳动作进行解剖学分析,以便提出训练肌肉群的合理建议。１　起跳各阶段的肌肉工作分析滑雪跳台起跳的完成与空中飞行的动力定型,主要分为四个阶段：第一阶段为助跑起跳的准备阶段,第二阶段为进入起跳阶段,第三阶段为起跳,第四阶段为空中飞行。在跳雪起跳飞行动作中,肌肉工作非常复杂,必须逐点加以分析,确定出工作的原动肌、对抗肌以及协同肌等的工作条件与规律。在第一阶段中,完成两腿半蹲姿势动作的原动肌,主要有髂腰肌和腹肌、股后肌群和…     

电刺激方法对肌肉力量与柔韧性的影响

电刺激训练已成为现代运动训练的重要手段之一。众多资料表明 ,电刺激可有效的发展肌肉力量。本研究旨在发展肌肉力量的同时 ,观察其柔韧性的变化。结果表明 ,电刺激训练可显著地提高原动肌肌群和对抗肌肌群肌肉的力量 ,亦可有效的提高肌肉的柔韧性 ,保证肌肉力量与柔韧性同步协调平衡发展