浅谈考生的怯场及应对

怯场是指考生在应试过程中,在考试情境与考试本身的强烈刺激下,引起情绪高度紧张和焦虑,难以控制自己的心理活动,并使心理活动暂时中断或失调的现象。考生怯场时,常常会紧张焦虑、心慌出汗、熟知的内容回忆困难,严重时思维发生障碍,答题出现混乱,甚至还会现出暂时性休克、昏厥等现象,即所谓的晕场。造成考生怯场的原因很多,归纳起来主要有三方面的原因。其一,生理方面,考生考前过度疲惫、睡眠不足,以及由食欲不振、营养不良导致的大脑供血不足、身体机能下降,有的女生处在行经期间等。其二,心理方面,中考、高考意义重大,关系到考生的前途发…     

备战高考如何跨过心理这道坎儿

正良好的心理状态是考场取胜的重要法宝。在备考中,如何跨过考试焦虑和考试怯场等心理这道坎儿呢?一、考试焦虑与怯场的表现1.考试焦虑是考生担心自己考试失败有损自尊而高度忧虑的一种负性情绪反映,是在考生备考当中最普遍的心理反映。多表现为对自己完成和应对考试的能力持怀疑态度,紧张、恐惧、心慌、喜怒无常、无精打采,还可能出现原因不明的失眠、记忆力减退、注意力不集     

浅谈考前焦虑的应对

考前焦虑是考前紧张焦虑综合症的简称,表现为考生一想到考试或面临考场时脑神经就会受到强烈刺激,从而引发紧张和焦虑的情绪,正常的生理、心理功能出现暂时性失调。     

中学生不良应试心理的预防和调节

考生的不良心理主要有:怯场心理、侥幸心理、投机心理和厌倦心理四种,最普遍的当数怯场心理。考场的特殊氛围与考试本身的强烈刺激,能引起应试者情绪紧张和胆怯,使正常的心理活动暂时失调或中断,这被称为     

考试焦虑的原因分析及消除方法

每一次考试，总有不少考生考前忧心忡忡，考中紧张怯场，考后心神不宁，呈现考试焦虑的心理表现。由于这种焦虑，心理的存在，或多或少地影响了同学们正常竞技水平的发挥，必然会影响考试的成绩。因此，过分的考试焦虑于考试来说是十分有害的。为了帮助同学们正确地认识这种心理活动，在各种考试中取得满意的成绩，今就考试焦虑的有关问题作如下讨论，但愿能为同学们顺利地通过升学考试助一臂之力。一、考试焦虑的原因分析下列几个方面都可能引起考试焦虑：！．成功的期望值太大。有的同学之所以会产生高庆的考试焦虑，是～于把考试的成败对…     

考试紧张的心理分析

考试紧张是大多数考生共同存在的心理问题,是由于考试和升学的巨大压力所形成的一种心情焦虑、不安,甚至带有恐惧感的情绪状态。心理学研究表明,适当的紧张有利于自我能力的发挥,有利于唤起考生的紧迫感和维持较长时间的觉醒状态。然而,高度紧张即担心、烦躁、恐惧等,势必造成考生精神压抑,思维紊乱,答题缺乏逻辑性、严密性。这些都会影响考生正常发挥,导致考试失败。 那么考试紧张是什么原因造成的呢? 一,考生目的不纯,存在严重的功利思想。有的考生参加考试只是为了尽快地得到一纸文凭、评职、晋级等。对待学习缺乏明确的思想认识。不想老实、严谨、深入地学习科学文化知识,只是耍耍小聪明,以期蒙混过关。二,学习方法不当,考前准备不充分。有的考生不能深刻地领会大纲,没有全面系统深入地掌握所学科目的基础知识、基本原理,对教材一知半解不求深入,而是猜题、堵题。临近考试,加班     

简谈中学生考试怯场心理的预防

目前，把考试作为检验中学生知识掌握程度和选拔人才的一种重要手段，已普遍为人们所接受，尤其一年一度的中考和高考更是牵动亿万人的心。可是在考试中因考生怯场而对自己付出的努力与成绩不成正比例关系的事件时有发生，结果造成对考试丧失信心。据有关资料显示，在中学生中，有４８．６３％的学生“对考试过分紧张，感到有些吃不消”。因此，很有必要对这一现象做出原因分析，看到种种表现，以便采取积极对策，获得较为理想的教育效果。一、考试怯场心理的原因分析考试的怯场心理是考生由于心理过分紧张、情绪过于兴奋而无法集中注意力，…     

认知失调理论对考试焦虑的指导意义

一、考试焦虑及影响因素考试焦虑是指在考试前出现的焦虑反应行为,它是由于学生担心考试所引起的紧张情绪,表现为临近考试或考试时高度紧张,造成水平无法正常发挥,致使考试失败。学生表现为注意力分散、思维迟钝、记忆困难等;心理反应通常还伴有头痛、紧张、发抖、     

如何克服自学考试中的焦虑心理

自学考试作为检验自学者知识掌握程度的一种重要手段已被人们所接受。但是由于考试本身的严肃性加上人为的环境因素往往会使考生在考试中产生紧张、不安等焦虑心理,致使考生思维产生抑制、再现困难、悲观失望,从而影响成绩,使自己的努力与成绩不成正比例关系。对自学考试丧失信心。因此,采取一定的措施,克服考试中的焦虑心理,力求正常发挥,对每一位考生来讲,都有着很重要的意义。一、考试中焦虑心理的表现焦虑作为一种心理因素,是人们对于可能造成心理冲突或挫折的某种特殊事物或情境进行反应时的一种状态,同时带有某种不愉快的情…     

高考前的心态调整及应试技巧

三项措施调整心态措施一:摒弃杂念,稳定情绪,消除考场焦虑从历年的情况看,总有许多水平很高的考生因心理压力过大、情绪不稳定、考试过程中状态不佳而导致高考失败或成绩不理想,心理学上称此为“考生竞技综合征”,俗称“怯场”。为防止怯场,考生考前要摒弃杂念,排除干扰思绪,通过清点用具、默记重要知识和方法、提醒常见解题误区和自己易出现的错误等,进行针对性的自我安慰,从而减轻压力,轻装上阵,稳定情绪,增强信心。措施二:集中精神,张弛有度,渐入数学情境集中注意力是考试成功的保证,一定的神经亢奋和紧张,能加速神经联系,有益于积极思维…     

学会自我调节克服考试心理困惑

本文从考生艰苦的考试生活出发,提出考生存在的四种心理困惑:学习疲劳、考试焦虑、父母过高的期望和考试怯场。针对这些问题,本文提出相应的心理调节方法。     

适当运动——考生最好的心理医生

眼下距中考、高考已经不远了,在这段时间里,不少同学紧张、压力大,过度焦虑。无数事例表明,考生在考试中的表现并不是完全取决于学习水平的高低,它还在很大程度上受到考生健康状况、心理状态的影响。健康状况佳、心理状态好才能在考试中正常甚至超常发挥。我们相信,象中、高考这样的大考的压力是巨大的,不紧张、焦虑的考生是极少或根本不存在的,而大多数处于高度紧张、焦虑的状态,因此缓解过分紧张、克服高度焦虑,几乎是每位考生都需要的心理调适。只有保持适度焦     

注重学生心理健康教育预防和克服考试怯场

调查表明,中学生在考试方面存在着严重的心理 问题。其中,最突出的就是考试怯场。何为考试怯 场?其表现是:考前睡不好觉,忐忑不安,一听到考 试就紧张恐惧,一进入考场就心慌意乱,注意分散, 思维混乱,记忆出现困难,平常记得很熟的知识无论 如何也想不起,平常易做的题也做不来,急得面红耳 赤,满头大汗,捶头跺脚,而心里越急,就越是想不起 做不来,做不来又使自己更着急。如此反复形成恶性 循环。心理学家把这种因临场而产生的焦虑造成回 忆障碍的现象叫做怯场。 如果怯场现象得不到及时的调节和矫正,形成了 动力定型;则可能望考生畏,逢考必…     

丢掉包袱轻装上阵──浅谈考生的“怯场”心理及其调治

丢掉包袱轻装上阵──浅谈考生的“怯场”心理及其调治谭新民考试是教学过程中的重要环节，是检查学生学业成绩、督促学生学习的最有效方法之一。然而，有些学生一到考场，就感到紧张、不自在，甚至恐惧，从而导致注意力分散，影响考试效果。这就是考试“怯场”现象。为了...     

考试紧张也该适度

其实,真正具有考试焦虑的考生是很少很少的,人们常常把考试前有点紧张、有点不安、有点担心都看成是考试焦虑,这是错误的,并且会使本来没有考试焦虑的考生,因为自我暗示从而导致考试焦虑。考试前有点紧张、有点不安、有点担心是正常的心理现象,它有助于人体把自己潜在的心理能量发泄出来去应对考试、去解决考试中的问题;有助于考生调动自己的观察力、思维力、想像力和操作能力。     

考试“卡题”的背后

“卡题”是考试综合症的一种具体表现,在考场紧张的气氛中,有的考生感觉头脑一片空白,理不出头绪,看着题目很熟悉,甚至是以前做过的但就是记不出来,一出考场答案就浮现在脑海中,而且越是重大考试,越容易出现这种情况。“卡题”是由于焦虑造成的,焦虑是一种对环境无把握,又对不可知的未来感到威胁时的一种恐惧、忧虑、烦躁不安的情绪紊乱状态。在不同的情况下,焦虑的表现是不一样的,考试焦虑是由考试情境引起的一种特殊焦虑状态。其基本特征是思维不清、缺乏流畅性。主要原因有以下几种:     

考试心理分析与指导

面对一年一度的升学考试，总有一些考生由于各方面的精神压力再加上过度的学习疲劳，导致神经高度紧张。有的考生在考试前半个月左右就睡不好觉，吃不好饭，产生不同程度的考前心理焦虑症，表现为紧张、不安、注意力不集中，甚至失眠等，最严重的还可能导致精神失常。有的考生在考场上手忙脚乱，思维错乱，甚至突然出现心悸、头晕、恶心、呕吐等现象，不得不中途退场，这就是心理学上所说的“怯场”。那么对于上述种种不良反应，我们应该如何去避免呢?     

让每个考生都拥有一颗平常心

考试焦虑是一种情绪反应,是当考生意识到考试情境或考试结果对自己具有某种潜在威胁时所产生的一种紧张的内心体验。中考、高考期间,考生的紧张和焦虑往往会影响其正常水平的发挥。笔者多年的工作经验告诉我们,控制考生考试焦虑的关键所在是:     

培养良好的CET-4应考心态

考生产生考前焦虑情绪的原因:首先是心理上的,一是有的同学对待CET-4有过大的功利性心态,因此,非常害怕考试失败,从而造成情绪高度紧张;二是有些学生由于长期处于不利的生活或者学习环境中,遂形成了焦虑性人格特征,平时就经常感到紧张不安,情绪不稳定,学习效率低,而且,适应能力差,稍有压     

怎样避免考试怯场

考试怯场是一个比较普遍的现象,在任何有考试的场合都可能出现。怯场是一种短暂性心理失常现象,是由于各种原因造成心理过度紧张所致。表现为原来已经熟记的材料、熟练的动作不能重新回忆、再现或再做。严重者还可能出现头晕(俗称晕场)、目眩、心悸、恶心等症状,造成考试失利。考试怯场这一现象发生的原