竞技运动核心稳定性及核心力量训练探究

在对核心及稳定系统的解剖学结构和生理学机制进行分析的基础上,对核心稳定性在运动技术动作的完成、身体平衡的维持、运动损伤的预防与伤后康复等方面的作用做了概括,并从竞技体育实践的角度讨论了核心力量训练的相关问题.提出核心力量作为力量素质一种,核心力量的提升,有利于整体力量的整合;从康复领域移植过来的核心力量的训练方法,其练习强度、肌肉的收缩形式特点等决定了与运动专项的结合不够紧密;在方法的层面上调整后的抗阻练习是有益的补充,并结合周期训练理论对不同训练阶段核心力量训练的负荷特征进行了阐述.     

网球专项核心力量的概念界定与训练研究

采用文献资料法、专家访谈法与逻辑分析法等方法对网球专项核心力量进行概念梳理与界定,认为网球专项核心力量是指在网球专项运动生物力链中,人体腰膈-盆髋-大腿部区域的主要肌群、骨骼和神经对躯干力量有效产生与传导起关键支撑作用的能力。并以此为逻辑起点分析其力量特征、训练原则、训练方法与手段及其训练要求,以期丰富网球专项核心力量训练理论与实践。     

谈如何科学地进行少儿短跑训练

短跑速度是各田径运动项目的基础，如何科学的进行少儿短跑训练，应做到：（一）强调以技术为中心的全面身体训练；（二）建立正确的短跑技术动作，培养短跑专项能力；（三）加强速度素质训练，尤其是步频训练是少儿短跑训练的核心；（四）少儿速度力量训练要以跳跃练习为主；（五）遵循量大强度小的训练方法，形式多样化；（六）科学地安排运动负荷，严格掌握练习强度和间歇时间；（七）重视运动恢复，加强放松训练；（八）加强思想品德教育．培养良好心理品质。     

安徽省优秀皮艇运动员的肌肉收缩特征

皮艇运动具有独特的动作和技术结构特征,由此决定了其肌肉收缩形式、工作性质和发力顺序亦不同于其他运动项目.以往进行专项力量专项训练研究时很少从肌肉工作规律入手,致使许多专项力量训练手段特异性和针对性不强.而本研究的核心研究内容就是找到皮艇专项肌肉群,根据这些肌群的工作特征制定专项力量训练方法.据此,本研究在研究清楚皮艇运动的动作和技术结构特征的基础上,运用三维录像与解析系统和表面肌电图仪分析系统,根据肌肉工作的基本原理,对皮艇运动的主要用力肌群及其收缩特征等进行深入地研究,同时将这些肌群的位置和功能以及在划船中所起的作用等知识及时地传授给教练员和运动员,将有助于我们更加准确地研究和设计皮艇专项力量训练方法,有助于教练员和运动员更易理解和正确使用专项力量训练原理和方法手段,亦可丰富皮艇运动的专项训练理论.     

核心力量训练对网球专项班发球技术的影响

通过实验教学法对凯里学院体育学院网球专项班教学法进行论证研究,探索核心力量训练对网球发球技术教学的影响.实验表明：核心力量训练能够快速提高身体各部分肌肉的协调用力,稳定发球技术动作的运动链、控制身体姿势,能显著提高网球发球技术和发球质量.     

跳跃项目发展下肢爆发力的训练方法

爆发力也称作速度力量,指在最短时间内表现出最大力量的能力。它是跳跃类运动员的主要运动素质,也是发展其他素质和掌握技术,完成动作的基础。跳跃项目的爆发力训练,要以各种专项的跳跃练习为主,结合专项技术来提高专项成绩,合理地掌握好快速力量与最大力量的协调发展。     

核心力量练习在网球反手技术教学中的作用

运用实验教学法、文献资料法、数理统计法,对桂林理工大学网球专项班教学中的核心力量练习教学法进行论证研究,探讨核心力量练习对网球反手技术产生的影响.实践结果表明:核心力量练习能快速提高身体各部位肌肉的协调用力,对提高网球反手技术动作及击球质量有着显著的影响.     

网球核心力量训练方法探析

网球运动起源于法国。网球是一项隔着球网、用球拍击打橡胶制空心球的运动,是一项优美而激烈的运动。网球现在是一项奥运会比赛项目,适合社会各阶层与年龄段人群。核心力量存在于所有运动项目中,对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用。这也是由其所处的身体位置及肌群所储备的能量所决定的。从身体位置来看,核心力量是最接近身体重心的中间环节(腰-骨盆-髋关节)。同时也是整体发力的主要环节,对上下肢体的协同用力还起着承上启下的枢纽作用。     

对青少年跳高运动员专项力量训练的探析

跳高专项力量训练水平的高低是决定跳高运动员专项运动成绩好坏的首要因素。运用文献资料法和专家访谈法对青少年跳高运动员专项力量训练进行探索,提出相应的训练方法,以利于青少年跳高运动员学习和掌握专项运动技术,提高专项运动成绩,为青少年跳高运动员进行科学、合理的专项力量训练提供参考。     

独竹漂竞速核心稳定性训练的应用研究

从独竹漂竞速的技术结构、运动特征和核心稳定性的关系出发,结合多年训练实践,对独竹漂竞速训练中融入核心稳定性训练的意义和作用进行分析。认为:通过核心稳定性训练,可加强独竹漂运动员的躯干稳定性,提高身体控制和平衡能力;有效发挥全身力量,提高力量产生和传递效率;稳固各动作环节之间衔接,提高肢体协调工作效率;预防和减少运动损伤发生。在发展独竹漂运动员核心稳定性的训练中,可采用不借助器械的练习、借助器械进行的练习、与传统力量训练相结合的练习及结合心理技能训练的练习。     

青少年乒乓球业余运动员的核心力量训练

文章认为乒乓球运动的核心力量训练应针对核心区的力量耐力和神经肌肉协调控制能力,同时加强上下肢关节的稳定性;加强核心力量训练对乒乓球运动中身体姿势的控制、动作技术的运用和发挥及提高有着重要的支持和稳定作用。     

网球运动体能问题探究——费德勒2011年澳网男子单打半决赛失利分析

费德勒2011年澳网男子单打半决赛输球原因主要是体能和年龄问题。体能是网球比赛中最重要的组成环节。网球运动的体能与技能是相辅相成的,体能好有助于技能的充分发挥,反之亦然。良好的体能可以使技能得到充分发挥,使球员保持良好的竞技状态,不断提高运动成绩,防止伤病,延长运动寿命。高大的身材,较好的最大力量、爆发力和持久的耐力水平是优秀网球选手必备的素质。     

试论提升乒乓球选项课教学有效性的策略

高校乒乓球教学的根本目标是使学生掌握基本的知识与技能,培养学生的兴趣,发展学生的个性,提高他们自我锻炼的意识与能力。本文主要探讨了提升乒乓球选项课教学有效性的策略,包括重视步法练习、适当加强多球练习力度、改进乒乓球选项课的教学内容、合理的分组与合作这四个部分。     

强化职业核心能力的多维化实践教学体系研究——以高职计算机专业实践教学改革为例

从社会对于计算机专业人才应该具备核心技能要求出发,根据高职计算机专业培养目标,确定了该类专业实践教学的基本思路:在实训教学过程中强化技能培养,以强化职业技能训练为主线,依托校内外实训基地,成立以学生兴趣、特长为分组标准的学习分组,构建多维化实践教学体系。以切实提高学生实际动手能力,从而服务于社会,为学生实习、就业打下坚实基础。     

从终生体育角度探讨高校乒乓球公体课教学

在普通高校乒乓球公体课教学中,应精讲理论课程内容,改进教学手段,丰富教学方法,精选教学内容,培养学生进行乒乓球活动的能力和学习积极性,让学生学会乒乓球基本技能和基本理论,养成把乒乓球运动作为终身进行体育锻炼的习惯和意识,让学生认识到乒乓球运动的锻炼的价值,让乒乓球运动带给他们无穷的乐趣.     

对青少年网球运动力量素质训练的再认识

“力量技术型”的网球选手,将是未来网坛的姣姣者,辽宁省青少年网球运动员强化力量素质训练,科学合理地安排力量练习,促进运动成绩迅速提高实践,启迪人们应对力量素质的地位、作用及训练安排等问题的再认识。     

网球专修班在比赛中运用高压球技术现状的调查分析

在网球比赛中,能运用好高压球不仅能赢得漂亮的一分,还会给对手造成很大的心理压力,但也不可否认,高压球技术是网球运动中最难掌握的技巧之一.针对西安体育学院2002级网球专修班学员比赛中运用高压球技术状况进行了统计调查,结果表明网球专修班学员掌握高压球技术人数少,击球次数少,失误率高等现象,通过访问队员和教练,调查失误原因,探讨纠正方法,为今后改进训练方法,重视高难度技术的运用提供训练参考依据.     

论变与不变--谈北京奥运乒乓球赛制变化与中国队的实力

乒乓球每局11分制的变革与实施,相对加大了胜负偶然因素的几率。这就要求一个优秀乒乓球运动员不仅要具备全面的技战术基础和克敌制胜的杀手锏,而且还需要坚韧的意志等心理素质。这就是说,北京奥运乒乓球赛制,无论怎样变化,而决定胜利的重要因素是是否具有雄厚的人力资源和强大的实力。