额浅谈太极拳对老年人的养生作用

太极拳是在我国广为流传的,适合不同年龄段和人群健身的优秀拳种之一,也是我国全民健身运动的首选推广运动项目之一.随着社会的进步与发展,太极拳运动也得到了广泛的普及,同时太极拳的健身作用和预防疾病的作用也得到了人们的认可.本文通过对太极拳的养生与保健原理的研究,阐述了太极拳对人体呼吸、消化、运动、心血管、神经等系统的保健作用,并分析太极拳对延缓衰老的作用.为喜爱太极拳运动的人们提供一定得理论依据.     

浅论太极拳对老年人的健身作用

太极拳是我国武术宝库里的一块瑰宝,从起源后通过不断地改进发展,逐步演变成一个有多种流派的武术项目。其健身功效逐步被人们所认可。本文通过文献资料法对太极拳起源、基本特征、太极拳对老年人的健身作用这三方面对太极拳的健身作用进行了阐述．旨在为老年健身人士提供理论参考。     

太极拳养生与健身原理分析

太极拳是我国优秀的传统文化代表,有着十分丰富的文化内涵。其不仅是一种优秀的养生方式,更是一种科学的健身方法,能够陶冶情操、强身健体等,具有诸多益处。不同人群在练习太极拳的过程中,也能够收获不同的效果,所以我国很多人都将太极拳作为长期的养生及健身运动。本文主要通过对太极拳的养生及健身原理进行研究,继而分析太极拳的养生及健身作用。     

太极拳健身理论系统的建构研究

立足于文化学的视野,借助系统理论,采用文献研究法、系统方法和逻辑分析法,建立了太极拳健身理论系统.立足于通过太极拳健身理论系统的建立,在古典太极拳健身理论与现代科学之间建立起内在联系,发现太极拳健身科学研究的不足,引发人们用现代科学理论和方法明晰太极拳健身的本质,实现太极拳健身技术理论由传统思维向现代科学思维的转变,对于夯实太极拳健身的根基,把握太极拳健身价值的内在动因,巩固太极拳运动的科学价值观等都具有重要的作用.     

太极拳的健身功效及锻炼方法的研究

太极拳对人体具有多方面的医疗保健作用,文章阐述了太极拳的现代健身功效,通过对调身、调息、调心的方法进行研究,分析其健身效果,从而使太极拳在增强人的现代健康中发挥积极的作用。     

太极拳健身原理浅析

文章运用文献资料研究方法,从太极拳运动的太极拳功理、养生价值、健身价值、生理作用以及太极拳的锻炼环境和时间五个方面阐述了太极拳的健身原理和方法,从而使更多的人了解并加入到太极拳健身队伍的行列。     

太极拳对中老人健身效果的研究现状及展望

收集分析了近10年来国内外有关太极拳对中老年人健身效果的相关文献,得出结论:1)长期太极拳练习对中老年人心肺功能、免疫功能、心理健康水平、运动机能、细胞因子及血脂代谢功能均有显著促进作用,是中老年人群理想的锻炼方式;2)不同太极拳系之间的横向比较、太极拳健身效果的特异性研究、太极拳健身效果显效规律研究以及太极拳对上肢协控能力影响的研究较少,将来需加强.     

太极拳健身价值的机理探析

在论述人体衰老机理的基础上,结合太极拳的特点对太极拳健身作用、效果进行了分析与论述,指出太极拳是延缓人衰老,提高人体全面机能重要的体育锻炼项目,也是中老年人首选的健身项目。     

论太极拳的健身功效

太极拳哲理博大精深,是祖国传统健身瑰宝,具有独特的修身、健身、防身功效。练习太极拳可以提高全身各系统、器官的机能能力,增强体质,达到有病治病、健身防病的作用。本文通过查阅的大量文献资料将太极拳健身康复作用进行归纳,并就如何提高太极拳锻炼效果提出对策。     

太极拳的健身、康复作用与对策

采用文献资料研究法,讨论了太极拳对人体健身、康复的作用及其机制。并针对目前部分太极拳练习者的健身、康复效果不明显的现状,提出了解决问题的对策。     

实证全民健身背景下的太极拳实用保健价值

文章在研究《全民健身计划》基础上,收集大量有关太极拳健身方面的研究性文论,并有选择的综合了其实用保健的原理,主要体现在以下四个方面：太极拳能调节大学生心理健康;太极拳名家脑电图研究成果;不同太极拳的能量消耗情况;各式太极拳的内分泌对比值。作为保健手段的太极拳将成为21世纪群众体育的新时尚。     

对太极拳发展方向及作用的探讨

文章运用文献资料研究方法,对太极拳的演变和太极拳在全民健身中的作用进行了分析探讨,旨在引起人们对太极拳的高度重视,促进全民健身运动的深入开展。     

试论太极拳的呼吸方式

太极拳运动中的呼吸方式与动作的配合,对于提高太极拳演练水平和技击技巧以及健身效果都有至关重要的作用,也是太极拳运动深入发展的课题.文章运用综合论述法对太极拳运动中的几种呼吸方式进行阐述与分析,着重论述了不同的呼吸方式在太极拳运动中的运用,以及在练习太极拳时常见的几种影响呼吸的问题.     

论太极拳的养生健身功能

太极拳是我国优秀的文化遗产之一。其哲理博大精深,是祖国传统养生健身瑰宝,具有独特的修身、健身、防身功能。对养生、健身有着丰富的经验,是优秀传统文化的代表,是科学健身的典范。文章从太极拳的健身原理、养生保健作用等方面,阐述了太极拳对人体的健身养生功能,认为太极拳对人体的健康有非常重要的意义,有利于人修身养性,从而进一步加强人们对太极拳的正确认识,并对提高太极拳锻炼效果提出了相应对策。     

游三亚市 学太极拳──首届世界太极拳健康大会欢迎您

有史以来世界太极拳的空前盛会 中国武术协会精心组织、三亚市人民政府倾力支持，共同谱写新世纪太级拳的第一首宏大交响曲 展现科学积极的生命运动旋律 演绎健康和平的人类发展主题　　　太极拳是一种具有悠久历史传统的武术流派，也是一种优秀的健身方式，具有独特的东方文化魅力。广大群众的长期实践证明，太极拳运动具有良好的健身作用，对于增强体质、防病治病具有突出作用。世界各国的科技工作者也对太极拳健身进行了系统的科研，研究成果表明，太极拳的健身方法符合现代科学原理，具有很高的健身价值。中国领导人邓小平曾专门题词“…     

从某些性激素的变化探讨太极拳对妇女抗衰老的作用

国内外学者对太极拳锻炼的生理效应及健身原理,已有许多研究,但从太极拳练习者性激素的变化探讨太极拳抗衰老作用方面的文献报导甚少。本文从练习太极拳后女受试者唾雌二醇、孕酮的变化及对常年进行太极拳练习老年妇女月经史的比较探讨了太极拳对妇女抗衰老的作用。     

浅谈太极拳健身机制

采用文献资料法,通过查阅大量有关太极拳健身方面的资料,分析其健身机制,进一步研究了太极拳的健身价值。希望能够为太极拳今后的发展提供理论依据,同时对广大太极拳爱好者起到积极的指导作用。     

太极拳健身功效的机理研究

在论述人体衰老的机理、太极拳的特点和健身作用的基础上，对太极拳健身功效的机理作了系统的剖析，认为太极拳能提高大脑皮层的生理功能，延缓大脑衰老的进程；太极拳能使全身血气流畅，改善呼吸系统和心血管系统的功能；太极拳能使身体各部分得到全面锻炼，延缓机体衰老的进程。     

对全民健身的好方法--太极拳的探讨

太极拳的养生保健和预防疾病的功能是有目共睹的。近年来，太极拳明显地向着养生保健和医疗体育的方向发展。在我国大力提倡全民健身的今天，它仍然发挥着重要的作用。本文在查阅大量资料和实践的基础上．对太极拳的健身作用及习练进行了初步的探讨．以求对习练者有一定的借鉴作用。     

太极拳课程在健身俱乐部开设与传播的可行性研究

文章以上海市30家健身俱乐部的会员作为调查和访谈对象,了解了当前健身会所课程设置状况,从太极拳的推广现状、太极拳的特点和健身功效以及假设健身俱乐部开设太极拳课程的市场调查多方面分析,论证了太极拳课程在健身俱乐部开设和传播的可行性,并为健身俱乐部合理开展太极拳课程提出了合理性建议。