12周惯性哑铃练习对轻度认知损害老年人的干预效果

目的观察12周惯性哑铃练习对轻度认知损害(MCI)老年人认知功能、身体活动能力、生活质量和睡眠质量的影响,并探讨认知改善与其他功能改变之间的关系。方法将45名MCI老年人随机分为干预组(n=22)和对照组(n=23)。干预组受试者进行惯性哑铃练习(3次/周,60 min/次,持续12周),对照组不进行运动干预。结果 12周后,干预组受试者阿尔茨海默病评定量表-认知部分(ADAS-Cog)总分/指令得分、蒙特利尔认知评估量表(MoCA)评分、起立行走计时(TUG)和SF-36健康调查问卷(SF-36)心理总得分均显著改善(均P<0.05)。与对照组相比,干预组受试者ADAS-Cog总分/单词回忆得分/注意力得分、简明精神量表(MMSE)评分、TUG和匹兹堡睡眠指数(PSQI)的改善程度均具有显著差异(P<0.05或P=0.05)。偏相关分析结果显示,SF-36心理总得分改变(r=-0.712)、PSQI改变(r=-0.380)与认知改善程度均呈显著负相关。结论 12周惯性哑铃练习可显著提高MCI老年人的认知功能,并对其移动能力、生活质量和睡眠质量具有积极影响,且心理和睡眠改变程度可能影响认知功能的改善效果。     

运动处方对肺癌患者睡眠质量的影响

目的:探讨运动处方对肺癌患者生活质量和睡眠质量的影响。方法:按照随数字法将2019年3~8月山东省邹城市大户社区40例肺癌患者分为对照组15例,实验组25例,对照组仅进行健康宣教,实验组在健康宣教的基础上进行2周运动处方干预,2周后受试者自己在家训练6周,并进行电话随访。比较2组在干预前后的睡眠质量问卷的变化。结果:经过8周干预,实验组睡眠质量评分明显高于对照组,有显著性差异(P<0.05)。结论:运动处方能改善肺癌患者的睡眠质量。     

少林易筋经对高血压病患者的干预效应

目的：探讨少林易筋经干预对高血压患者的血压、中医证候与生活质量的影响效应。方法：选择高血压前期及1级原发性未使用抗高血压药物的高血压患者60名，随机分为实验组和对照组进行实验。结果：12周实验后实验组及对照组血压变化呈显著性差异；实验过程中，受试组较对照组血压变化明显。实验前实验组与对照组中医证候得分无显著性差异，实验后差异显著；通过尼莫地平法得出实验组疗效指数为-64.87%，对照组为-31.94%，实验组疗效指数接近显效。经过12周少林易筋经干预，实验组实验后在WHOQOL-BREF各领域较实验前均有明显改善。结论：12周少林易筋经干预对高血压前期及1级原发性高血压具有明显的降压效果，可改善习练者生存质量、健康状况、社会关系等内容，对受试者高血压中医证候具有明显改善，是治疗初期高血压患者的有效途径之一。     

快步走对青年肥胖人群体成分和糖脂代谢的影响

目的：探讨快步走在改善单纯性肥胖中所起的作用。方法：募集静态活动肥胖青年随机分为实验组和对照组,实验组进行为期14周的快步走锻炼。实验前后同等条件下测试受试者身体成分、 VO2max、血糖、血脂、胰岛素。实验数据组内运动干预前后指标的差异比较采用配对T检验,不同组间各指标进行独立样本T检验。结果：实验组受试者各指标出现改善性变化,对照组无明显变化。结论：快步走能有效减轻肥胖人群的肥胖程度和改善糖脂代谢水平。     

情绪调节体育教学模式对初中女生身体自我概念、状态焦虑的影响

探讨基于情绪调节基本理论的体育课程教学干预对初中女生身体自我概念及状态焦虑的影响.采用重复测量的实验设计,以淮安市清河中学初三学生为实验对象,其中对照组20人,实验组20人.实验组参加为期10周,每周3次,每次60 min的情绪调节体育教学;对照组不参加任何与身体活动有关的体育训练.采用状态焦虑量表(SAI)和身体自我描述问卷(PSDQ)分别在实验前、实验中、实验后对初中女生进行测量.结果:1)实验组在身体活动、身体协调、运动能力以及身体灵活性方面显著优于对照组;2)实验组学生状态焦虑水平显著低于对照组,说明10周的情绪调节体育教学干预,能有效提高初中女生身体自我概念,降低状态焦虑水平.     

FATmax运动干预中年女性非酒精性脂肪肝的研究

目的：探讨 FATmax 强度运动对非酒精性脂肪肝患者（NAFLD）干预的效果,并建立运动干预方案。方法：46~59 岁 NAFLD 中度以上女性患者 40 名,随机平均分为干预组和对照组;经递增负荷试验确定 FATmax 强度研制处方,干预组进行 24 周运动干预,试验前后测量 BMI、 身体成分、 血脂、 瘦素（Leptin）、 乙酰辅酶 A 羧化酶（ACC）、 乙酰辅酶 A 脱氢酶（ACADS）、 脂蛋白脂肪酶（LPL）和 NAFLD 程度等进行对比。结果：中年女性 NAFLD 的 FATmax 强度对应心率为（115±6）次 /min,速度为（5.12±1.93）km/h;干预组干预后 BMI、 体脂百分比、 腹部脂肪、 腰臀比、 最大摄氧量及 Leptin、 TG 和 LDL 水平显著降低（ P＜0.05）;ACC、 ACADS、 LPL 显著升高（ P<0.01）;其中,4 人从中度脂肪肝改善为轻度脂肪肝,5 人从重度脂肪肝改善为中度脂肪 肝,对照组无明显变化。结论：持续 24 周规律的 FATmax 强度运动对于 NAFLD 有良好的改善作用。     

运动干预对中学生体质健康影响的实证研究

目的：探究研发的大课间运动干预方案对中学生体质健康的影响。方法：随机选取一所高中的同一年级的2个平行班级和一所初中的同一年级的2个平行班级作为实验对象。对照组采用学校现有的大课间体育教学方案,实验组采用本研究编制的大课间运动干预方案。运动干预周期为10周,每周2次,每次40分钟,运动强度为中等强度（220-年龄）×（60%-69%）,测量实验前（前测）、实验后（后测）两个时间点中学生的体质健康变化。结果：（1）采用三因素重复测量方差分析,发现不同组别中学生实验干预前后的体质健康得分存在显著性差异（p<0.05）,后测>前测,且实验组的提升效果好于对照组;（2）采用三因素重复测量方差分析,发现不同学段中学生实验干预前后的体质健康得分存在显著性差异（p<0.05）,后测>前测。结论：（1）运动干预能够改善中学生的体质健康现状,具体体现在提升体质健康测试总成绩;（2）运动干预对中学生体质健康的改善具有学段差异性,能够提高初中生仰卧起坐成绩,对高中生仰卧起坐成绩无影响;能够改善高中生肺活量,对初中生肺活量无影响。     

普拉提教学对产后腹直肌和盆底肌的干预效果研究

研究目的：探讨普拉提教学对产后女性腹直肌和盆底肌的干预效果。研究方法：以60名42天左右的产妇为研究对象,随机分成实验组及对照组,实验组的产妇每周接受3次普拉提教学,每次教学时间为1h,实验周期为8周,对照组产妇不进行任何干预。使用重复方差分析测试8周前、8周后的效果差异。研究结果：实验组8周后腹直肌间距改善优于对照组,具有非常显著性差异(P<0.001)。实验组8周后盆底肌Glazer盆底表面肌电评估和澳大利亚APFQ盆底自适问卷得分改善也优于对照组,具有非常显著性差异(P<0.001)或统计学差异(P<0.05)。结论：普拉提教学能促进产后腹直肌和盆底肌的康复,能有效减小腹直肌分离的距离,促进盆底肌肉和筋膜的康复,改善产后膀胱功能、肠功能和性功能,缓解脱垂症状。     

网球运动对中学生身体素质指标干预影响的实证研究

目的：利用网球运动干预中学生身体素质,探讨网球运动对中学生体质健康的干预效果。方法：采用实验法对实验组学生进行网球运动干预15周后,对中学生身体素质的干预效果进行研究。结果：经过15周的网球运动干预,实验组学生所有身体素质指标在实验前后有显著差异（P〈0.01）,而实验组和对照组学生的立定跳远、握力、50m、800/1000m成绩提高差值具有显著差异（P〈0.05或P〈0.01）,实验组学生的身体素质各指标成绩优于对照组。结论：网球运动对促进中学生的上肢力量素质、爆发力素质、速度素质和耐力素质等方面有着积极的作用,干预影响效果突出,对学生的柔韧素质干预影响效果不够明显。     

不同训练方案对新士兵体质影响的比较

将400名入伍新兵随机分为实验组和对照组，在体能训练中实验组实施干预训练方案，对照组按部队现行方案组织训练。两组训练时间和场地条件相同，经8周训练后的结果表明：(1)两种方案均能有效减少新兵体脂含量，促进瘦体组织增长；(2)实验训练方案能够更有效地改善新兵身体机能和运动素质；(3)两种方案比较，实验训练方案优于部队现行方案。     

太极拳对男、女大学生情绪特征的影响的实验研究

目的：探讨太极拳对大学生情绪特征的影响.方法：运用太极拳对实验组、对照组进行连续12周的实验干预,采用美国心理学家斯皮尔伯格等人编制的状态—特质焦虑调查表测试实验前后对照组、实验组的情绪状态,并对结果统计分析.结果：（1）实验前,对照组与实验组的男大学生的情绪状态波动较大,较正常男性人群比较差异显著（P＜0.05）;（2）实验前,对照组与实验组的女大学生情绪状态波动很大,较正常女性人群比较差异非常显著（P＜0.01）;（3）实验后,实验组男大学生情绪状态近似于正常男性人群,无显著差异（P＞0.05）;（4）实验后,实验组女大学生状态焦虑与正常女性人群无显著差异（P＞0.05）,特质焦虑与正常女性人群相比较有差异,但未达到显著水平.结论：太极拳练习对大学生忧虑、紧张等不良情绪具有明显的缓解作用,对男大学生情绪影响的干预效果优于女大学生.经常练习太极拳,可有效的改善大学生的情绪问题,帮助其还原正常的生活和学习.建议大学生坚持体育锻炼,养成良好的体育锻炼习惯,从而有效地提高自身心理健康水平.     

多元智能训练对大学生武术技能和多元智能的影响

为了研究多元智能训练法对于大学生武术技能和多元智能的影响，将40名大学生随机分为实验组和对照组，每组20人，分别采用多元智能训练法和普通训练法进行武术教学，然后评价其武术技能和多元智能状况。结果显示：训练后，实验组太极拳动作质量和刀术动作质量评分高于对照组（P〈0．05），实验组太极拳表演质量和刀术表演质量评分显著高于对照组（P〈0．01）；实验组身体运动智能和空间智能状况显著优于对照组（P〈0．01）；实验组受试者的太极拳动作评分与其身体运动智能和空间智能水平显著相关（P〈0．01），太极拳表演评分与其身体运动智能呈正相关（P〈0．05），刀术动作评分与其空间智能水平显著相关（P〈0．01），刀术表演评分与其空间智能呈正相关（P〈0．05）。结果说明：相对于传统教学方法，多元智能教学法能更好地提高学生的武术成绩、提高学生身体运动智僚．和空间智能状况、促进学生身体运动智能和空间智能的提高。     

高强度间歇训练对青年女性身体活动和身体成分影响的实验研究

目的：探析高强度间歇训练(high-intensity interval training,HIIT)对青年女性身体活动(physical activity,PA)和身体成分的影响,并进一步探究HIIT对身体成分的干预效果是否受到PA影响。方法：招募62名非规律运动青年女性,随机分为HIIT组(HIIT,n=30)和对照组(CON,n=32)。HIIT组完成12周,每周3次的训练：训练目标强度为90%HR_max,每次训练中20 s功能性训练和10 s休息为1组,重复8组,共4 min。CON组不参与运动。干预前、后分别进行问卷调查、身体成分、心肺耐力和PA测试。采用配对t检验分析干预前后组内差异,采用混合线性模型分析干预前、后组间差异。对组间差异显著的结果指标构建模型,以HIIT、PA和交互项为固定效应,以个体差异为随机效应。结果：1)与CON组相比,12周干预后HIIT组体脂率和脂肪重量显著改善(P<0.001),其中,脂肪重量效应量中等(Cohen’s d=1.02),体脂率效应量大(Cohen’s d=1.25);而体重、身体质量指数、腰围和去脂体重无...     

特定运动干预处方提升马拉松爱好者生理功能指标的实验研究

目的：本研究以促进马拉松爱好者的身体机能与生理功能为主要目的,为我国普通的马拉松爱好者提供科学且系统的训练方案。方法：从某省市的马拉松协会中随机选取16名马拉松爱好者,将其平均分为实验组(进行12周的特定运动干预处方训练)与对照组(进行12周常规性训练)。结果：训练前对实验组与对照组分别进行了两项身体机能的生理指标测试(基础代谢率与最大摄氧量),结果显示并没有显著性差异(p>0.05);经过12周的特定运动干预训练后,实验组的基础代谢率提升到1609.60±73.00kcal,最大摄氧量提升到67.90±6.31 ml/(kg.min),实验组与对照组的身体生理指标之间存在显著性的差异(p<0.05)。结论：针对马拉松运动项目的特定运动干预训练对于提高马拉松爱好者身体机能的生理指标具有促进作用。     

趣味性有氧运动对青春启动前期肥胖儿童形态、生理机能和运动能力的影响

研究目的：探讨趣味性有氧运动干预对青春启动前期肥胖儿童身体成分、生理机能、身体素质的影响,为增强肥胖学生体质提供依据。研究方法：选取9～11岁小学生60名,其中正常体重26名,单纯性肥胖34名（对照组、干预组各17名）。肥胖干预组进行了60%～70%HRmax×40～60 min,4次/周,共22周的有氧运动,活动内容以趣味性体育游戏为主。研究结果：趣味性有氧运动干预后,肥胖儿童的身体成分,身体机能与身体素质均得到不同程度的改善。主要变现为：BMI均值下降了1.69,体脂%下降了5.29%,肌肉重量增加了2.67 kg（P〈0.01）。心率恢复率提高了2.48%,肺活量体重指数提高了6.91 ml/kg（P〈0.01）。50m×8提高了0.18 s,立定跳远提高了7.31cm,实心球提高了1.01m,象限跳提高了5个/10 s,坐位体前屈提高了2.89 cm,差异具有显著性。研究结论：22周趣味性有氧运动干预可有效降低学生肥胖程度,提高肥胖学生的心肺功能及身体素质。     

"减肥运动处方"对肥胖女大学生身心健康的影响研究

把湖南女子职业大学肥胖女生340人（23≤BMI≤38）分为实验组和对照组。实验组实施＂减肥运动处方＂12周,对照组不进行运动干预,只进行日常活动12周。实验前后分别测量两组6个生理指标（身高、体重、体重指数、腰围、肺活量指数、台阶实验指数）和1个心理指标（SCL-90）,并进行比较。结果表明：1）以有氧运动为主,力量练习为辅并控制饮食的减肥运动处方不但能有效地减少脂肪,适当增加瘦体重,而且心肺功能得到明显的改善,同时对促进肥胖女生塑造健美的体型有很好的作用;2）实施减肥运动处方对肥胖女生心理健康有良好的影响。     

正念训练对青少年射击运动员心理疲劳影响的实验研究

目的：分析正念训练对射击运动员心理疲劳的影响，旨在为射击运动员心理疲劳的调整及提高运动表现提供参考。方法：选取24名具有心理疲劳的青年男性射击运动员为研究对象，随机分为实验组和对照组，实验组进行为期7周的正念训练干预，对照组在同时间里聆听自己喜欢的舒缓放松的音乐，对两组运动员干预前后的心理疲劳状态、正念水平和接受水平进行分析。结果：干预前，对照组和实验组运动员心理疲劳程度、正念水平和接受水平组间得分均无显著性差异（P>0.05）。对照组运动员干预前后比较，心理疲劳程度、正念水平和接受水平得分均无显著性差异（P>0.05）；实验组运动员干预后与干预前比较，心理疲劳程度的三个维度得分和总分均显著降低（P<0.05），正念水平的五个维度得分和总分均显著升高（P<0.05），接受水平得分显著降低（P<0.05）；干预后实验组运动员的心理疲劳程度得分和接受水平得分显著低于对照组（P<0.05），正念水平得分显著高于对照组（P<0.05）。结论：正念训练能够有效缓解青少年射击运动员心理疲劳程度。     

不同负荷弹腿练习对太极拳选修课学生姿势控制的影响

目的：探讨不同负荷弹腿练习对高校太极拳选修课学生姿势控制（如静态平衡能力、动态平衡能力、膝关节肌力和膝关节本体感觉）的影响。方法：70名太极拳选修课学生随机分为4组：低强度弹腿练习组（LTT,n=17）、中强度弹腿练习组（MTT,n=18）、高强度弹腿练习组（HTT,n=16）、对照组（CON,n=19）。LTT组、MTT组和HTT组分别进行不同负荷的弹腿练习,CON组进行常规太极拳选修课教学,干预周期为6周（每周2次,每次20 min）。在基线（干预前）、干预后4周（干预中期）和干预后6周（干预后期）对闭眼单足站立测试（unipedal stance test,UST）、星形偏移平衡测试（star excursion balance test, SEBT）、60 （°）/s角速度下膝关节屈伸相对峰值力矩（relative peak torque,RPT）、膝关节位置觉（knee joint position perception,KJPP）进行评估。结果：LTT组干预前-干预后期之间SEBT、RPT、KJPP以及干预前-干预中期之间KJPP有显著改善效果（P<0.05）;MTT...     

校园课外体育锻炼对小学高年级学生身体自尊和自信的影响

目的:探讨校园课外体育锻炼对小学生身体自尊、自信的影响。方法:采用方便取样的方法抽取小学五年级70名学生为实验对象,随机分配实验组和对照组。实验组在常规体育活动同时,按照持续12周、每周3次、每次累积30分钟的中等强度"篮球+花样跳绳"组合运动项目进行体育锻炼,对照组进行常规体育活动。以班级团体测量的方式于实验前1周、实验6周后和实验12周后,分别使用《少年儿童身体自尊量表》《小学生自信心问卷》进行身体自尊和自信心测量。结果:实验组学生在身体自尊总分上12周后测显著高于前测(P <0.05),在自信总分上12周后测和6周中测得分显著高于前测(P <0.05)。身体自尊中介模型检验表明,篮球+花样跳绳既可以直接提升小学高年级学生的自信心,也可以通过改善身体自尊,从而间接地提升小学高年级学生的自信心水平。结论:中等强度体育锻炼能够显著提升小学高年级学生的身体自尊和自信水平;身体自尊在体育锻炼提升小学高年级学生自信中起部分中介作用。     

瑜伽对女大学生身体素质、睡眠质量和焦虑的影响

通过文献资料法、问卷调查法、实验法和数理统计法,研究16周瑜伽练习（1次／周,90min／次）对女大学生身体素质、睡眠质量和状态焦虑的影响。结果显示：低频次的瑜伽练习可有效改善女大学生身体素质;低频次的瑜伽练习对女大学生睡眠质量和状态焦虑无显著性影响;学生课外体育锻炼情况与睡眠质量呈显著性相关,与状态焦虑无显著性相关。