越野滑雪运动训练中常见问题与防治措施

由于越野滑雪运动员训练与比赛的时间持续性长,极易出现运动性损伤,或者厌烦训练与比赛的心理状态,导致比赛欲望降低,应激能力下降.针对训练比赛中运动中常见的腰部、膝关节损伤,应采取按摩与理疗、针灸等方法给予及时的治疗;对厌烦训练、比赛欲望降低、应激能力下降等疲劳状态,采用改变训练方法、调整负荷,转换训练环境、重新设置训练目标,中药调理、营养补充等手段进行积极的恢复.     

对放松训练的初步认识

随着体育科技的发展,运动水平的不断提高,对训练的要求更加科学化。多年来我们一直把训练的重点放在发展身体素质、改进动作的技术上,这是无庸置疑的。但不能忽视对运动员进行放松训练。运动实践告诉我们,运动员的放松能力,在训练和比赛中,最能发挥运动潜力和进行高水平的发挥。     

电针“V”形痛点刺法治疗末端损伤47例

末端损伤,是运动员常见、多发的一类劳损性病变,病期长,治疗难,严重影响运动员训练与比赛。对其治疗,目前多以理疗、强力按摩、局封等为手段,但效果多不理想。 83年8月至87年8月,笔者采用电针“V”形痛点刺法,治疗末端损伤47例,收     

我国单板U型场地滑雪运动员运动创伤流行病学研究

应用医学研究中流行病学分析的研究方法,对我国单板U型场地滑雪运动员在训练或比赛中出现的运动损伤进行调查研究.结果表明:运动员在训练和比赛中出现运动损伤的概率较高;运动损伤主要分布于膝关节、腰部、踝关节、臀部和头、颈等部位;运动损伤的发生率与运动员的训龄无关,但损伤的程度与运动员的等级呈正比关系;运动损伤流行病学特征显示伤病特征与运动特点相关性较高,虽然专项训练是第一位的致伤因素,但伤病是多种因素共同作用的结果;伤病对日常训练的影响十分明显,虽然治疗方法较多,但总体治疗效果并不令人满意.建议在今后的训练中应完善训练条件、提高训练科学化水平;加强防护措施、提高自我保护意识,为不断完善单板U型场地滑雪运动员伤病的治疗方法与手段提供参考.     

心理训练在提高运动成绩中的作用

心理训练是运动训练的重要组成部分,是采用针对性强的方法、手段调节运动员的心理状态,以保证完成训练和比赛任务。心理训练和思想政治工作有所不同,前者是作人的思想意识工作,后者是对人的感觉、运动器官直至高级神经系统施加适应训练和比赛需要的影响。训练或比赛中出现的心理障碍,只有通过心理训练才能解决。调节心理状态是促进机体恢复、提高训练效果和发挥正常水平的有效手段。提高心理素质有助于完成训练和比赛任务。心理训练的特点是针对性强。教练员最了解运动员和项目特点,因此,教练员对运动员进行心理训练是最合适、也是十分必要的。这就给教练员提出了更高的要求。     

谈摔跤运动员的赛前心理训练

从比赛环境、对手信息、比赛胜负等角度对摔跤运动员竞赛前心理因素进行研究,运用运动心理学和运动训练学相关知识,采用理论分析方法,结合摔跤运动实际情况,探讨摔跤运动员赛前心理训练对比赛的影响,同时提出相关心理训练的方法和手段,旨在帮助广大教练员提高运动心理训练的意识,通过增强运动员赛前的心理能力来提高运动员在比赛中的竞争力。     

高原训练的基础理论

一、前言。在俄国运用高原训练手段来提高运动员在平地上比赛现场的运动能力。在这个进程中运动员通过复杂的天气和地理条件结合训练和比赛负荷，作收集了过去40多年的实际操作经验得出结论认为在高度为1200-2600m范围内的高原上训练，对于年轻的运动员，以及包括耐力性运动在内的所有项目的运动员的训练是有效的。     

高压氧对治疗运动损伤的应用

运动员在训练和赛前不慎造成肌肉、韧带、关节的损伤,对执行教练员的训练计划及训练的系统性,以及运动员的心理等方面都有不同程度影响。以往多采用理疗、针灸、按摩、封闭等方法治疗,而单独应用高压氧治疗运动损伤,在临床上和各种资料报道中比较少见。为了探讨高压氧在治疗运动损伤方面的应用效果,我们对参加湖南省第四届大学运动会田径比赛的9名患有运动损伤性疾病的男运动员进行了赛前高压氧治疗,并对其治疗效果及赛前、赛后的运动成绩进行了追综观察,结果如下:     

踝关节扭伤的治疗体会

在我院门诊中,几乎每天都可见踝关节扭伤。在随体院篮、足球队外出比赛中,此伤亦比较多见。学生或运动员受伤后,如果治疗不当,对训练或比赛影响很大,重者甚至数月不愈。能否尽快治愈伤者,使他们较快地恢复正常训练或比赛,这是运动外伤医师的重要任务。     

按针炙选穴法则施行推拿在急性运动损伤中的应用

急性运动性损伤是运动员训练和比赛中最为常见的病痛,由于受伤局部的疼痛、红肿而使运动功能受限。目前针对这一疼痛的治疗方法很多,推拿是最直接有效的手段之一,但受伤局部的手法操作往往会加重损伤。近年来,我们运用针炙取穴法则“阳病治阴,阴病治阳,从阳引阴,从...     

从担心到放心——我们这样解决训练与学习的矛盾

<正> 在“重智、轻德、弃体”的影响下,开展学校体育阻力很大,学校运动队的工作更是难以展开。训练、比赛与文化学习,教师、学生、家长与教练员之间,真是矛盾重重。学校运动队的运动员要学习、要训练、要外出比赛,文化教师首先担心:学生运动员训练、比赛占用了部分学习时间,不影响学习吗?!其次是家长们的担心:孩子们正处在贪玩的年龄,参加运动队“玩疯了心”,还能专心学习吗?!接下来是小小运动员自己,他们爱活动、羡慕那些为国争光的体育健儿,但想到家长和老师都喜欢学习成绩好的学生,担心家长和老师不支持他们参加运动队的活动。而我们教练员最担心的是:学生运动员有思想顾虑,有精神压力,     

短道速滑运动员心理耗竭成因、影响与干预研究

心理耗竭对短道速滑运动员的训练、比赛和运动成绩及运动生涯具有严重的负面作用。明确心理耗竭产生的原因以及对短道速滑运动员的影响,对于制定防范措施干预短道速滑运动员心理耗竭的产生具有非常实用的价值。训练手段的多元化,培养良好的情感体验,建立和谐人际关系等,是遏制短道速滑运动员心理耗竭的有效手段,更是保证短道速滑运动员在比赛中正常或超常发挥的前提,具有重要的训练意义和社会作用。     

训练的目的,比赛的模式 关于短跑训练负荷的监督与计划

过去在有关本问题的文献中指出,短跑的比赛活动,作为未来赛跑的一种模式,应该预先确定专项短跑运动员训练的全过程。教练员通过预先掌握的情况,有可能确定运动员在训练中的缺点(既包括比赛活动方面,又包括身体和技术训练水平方面),从而制订个人的训练计划。而且,为了避免在尔后训练中的失误,教练员还必须把运动员所完成的练习,与运动成绩和比赛活动、以及各种测验加以比较。这有助于选择最有效的训练手段,确定每次课,每一周期的训练量。换句话说,即最合理地控制训练过程。在本文中我们要研究短跑运动员训练负荷的监督和计划问题。只有对训练手段按其本质特性进行分类,才能充分有效地评价每一种练习对运动员的机体所产生的数量上的影响。在我国,由于许多专家的努力,已经创立了监督运动负荷的方法     

散手运动员的心理训练

心理训练是指通过各种手段有意识地对运动员的心理过程和个性特征施加影响,使运动员学会调节自己的心理状态的各种方法,为更好地参加运动训练和争取优异比赛成绩做好各种心理准备的训练过程。心理训练方法和作用:心理训练在散手训练中是重要的,但由于心理训练在散手训练中的实践较少,只能以举例的方式作部分介绍。一、教练员对运动员进行心理训练的方法教练员通过第二信号系统或采用各种训练手段,对运动员的心理状态施加影响。散手运动可以采用的方法举例如下:(1)制造比赛气氛进行训练。例如教练员突然把将赢的一局说成要输,要求队员在最后…     

田径赛前训练的最短期限

<正> 目前,在全国还有不少院校代表队由于场地、师资不足或受其他条件所限,不能常年训练。为了迎接比赛,他们常常是匆忙建队,训练没几天就投入比赛。这种临阵磨刀的训练是不符合人体运动规律的,不仅运动水平难以得到提高,而且还容易造成伤害事故。赛前最少要训练多少天才合适呢?对此,我们进行了调查和分析。一、赛前训练的最短期限应为25天通过对我院参加80—83年三届省大学生田径运动会的运动员赛前业余训练情况的调查分析,以及对35名主要运动员赛前业余训练成绩     

浅谈运动中的疲劳与恢复

疲劳的产生是运动训练和比赛中无法避免的生理现象,教练员、运动员能否客观准确的判断疲劳并采用有效的恢复手段,对科学合理指导运动训练和比赛有很大的实用价值。     

潜水运动某些生理变化的初步研究

前言潜水运动是有别于游泳的一项水中运动项目。人体运动时,体内各系统发生了一系列的变化。这些变化是由潜水运动的特点所决定的。研究它对监督潜水运动员在大运动量训练时的身体状况,为大运动量训练提供科学依据。由于科研器材及其他条件的限制,我们只能对潜水运动的某些生理特点进行一些研究。研究对象和方法我们对在第四届全运会上获得15块金牌、80年全国比赛中有25人次破15项全国     

冰球运动员注意力及其训练

运用运动心理学和运动训练学相关知识，采用理论分析方法，结合冰球运动实际情况，对冰球运动员注意力的定义、形态及对比赛的影响进行了论述，同时总结归纳了一些提高冰球运动员注意力的有效方法和手段。如利用手表、计时器进行集中注意力训练，采用想象训练、放松训练提高注意力控制能力，旨在帮助教练员增强对运动员注意力训练意识，提高冰球运动员比赛注意力水平。     

中长跑运动员胃肠菌群区系结构分布特性的微生态研究

运动性胃肠综合征是运动员在长时间高强度、大运动量运动训练和比赛中造成的机体胃肠功能紊乱,它不同程度地妨碍了运动员正常的运动训练和比赛。 作者认为,目前由于受到研究手段的限制,对运动性胃肠综合征产生的机制仍无定论。然而,在众多的研究中,学者们都忽略了定植在胃肠道内对人体有着十分重要意义的微生物区系,即胃肠道菌群结构。 本研究采用分子生物学的实验方法和技术研究中长跑运动员胃肠菌群区系结构分布特征。     

如何安排比赛

运动员训练的主要目的是参加比赛,并在比赛中争取好的名次,取得高水平的成绩。然而,比赛的重要性却不仅仅如此。比赛还是评定运动员能力提高程度的最重要而且最专门的手段。许多教练员认为,运动员的准备程度也需要通过比赛加以检验。以上这些看法在一定程度上都是正确的,但也不能象某些职业体育那样,让运动员仅仅通过比赛来获得良好的训练程度或适宜的竞技状态。参加一些比赛,特别是参加赛前阶段安排的表演赛,确实有助于运动员为当年重大比赛获得良好的准备状态,因为在这些比赛活动中,运动员有机会以这种最专门的方式时所有的训练因素进行检验。然而,如果仅仅把比赛作为提高成绩的唯一手段,就会破环思想的完整性,进而打乱了训练→比赛→