《导引》肢体活动——我国古代的徒手体操

一、本文研究的目的和方法 《导引》是我国古代的一种卫生保健方法,它包括:肢体活动、呼吸方法、按摩、叩齿、吞咽吐液等内容。所谓肢体活动,主要是徒手体操。它的许多动作和近代徒手体操相似,可以说是我国古代的徒手体操。它比欧洲近代徒手体操,早产生一千多年。     

徒手体操比赛评分特点初探

徒手体操比赛评分特点初探中国民航飞行学院李文川徒手体操况赛是推动徒手体操活动开展的杠杆和兴奋剂。通过竞赛活动，可以促进徒手体操活动的普及与开展，提高练习者的身体素质和技术水乎，同时可以检测徒手体操教学和锻炼活动的质量与效果，总结交流经验，有效地调控徒...     

徒手体操动作方向命名体系的发展趋势

本文总结了我国建国以来徒手体操动作名称的发展趋势,首次提出了徒手体操动作方向的命名体系,设计了徒手体操动作方向名称的“基本方向组合的命名体系”,指出了当前书报刊对徒手体操动作方向名称的运用普遍存在不统一和应用的错误。     

怎样教好徒手体操的体会

徒手体操的教学,似乎很容易,学生一教就会;其实,要使学生正确地掌握好徒手体操并培养出良好的基本姿态,往往是很难的,不仅要讲究教学方法,而且还要有具体措施。在多年的教学实践中,我们有以下几点体会。一、抓基本部位的徒手体操要教好徒手体操,首先要抓好基本部位的徒手体操。这跟练武术一样,先要练好一招一式的基本功。基本部位的徒手体操练好了,其它复杂一些的徒手体操也就比较容易学了。我们有过这样的教训,某年级新生入学时,就要求他们在很短时间内参加新公布     

在体育教学中如何编排徒手体操

<正>1徒手体操的编排要有明确目的编排徒手体操动作时,首先应根据体育教学的目的、任务来选择编排的内容,做到有的放矢。如作为体育教学中的徒手体操,除了应选择能充分活动全身各关节和大肌肉群的动作,还应该为进入课的基本部分做好的专项准备活动,这样能起到较好的效果。另外,作为学生健身的广     

徒手体操术语初探

徒手体操是广大群众和运动员锻炼身体、发展身体素质及运动训练、体育教学时准备活动的基本内容之一,亦是自由体操的组成部分,因而得到广泛的普及和应用。由于目前徒手体操术语还很不统一,在应用中对某些动作的做法难以理解,使教学、训练和开展群众性的体育活动出现一些麻烦和困难。特别是在体育学院把徒手体操作为一门课程来教,矛盾就更为     

徒手体操受冷落引发的思考

徒手体操受冷落引发的思考门志平，李玉健徒手体操是一种以人体解剖、生理特征为科学依据而系统地编制的身体练习体操．长期以来在开展群众性体育活动，体育教学训练中发挥着积极的作用．随着人们生活水平的提高以及健美操，健身操等徒手运动内容的出现，使徒手体操甚至它...     

提高体育课徒手操的教学质量初探

徒手体操作为各个体育项目的准备活动和辅助练习在体育课教学中已被广泛采用。体育课准备活动采用徒手体操完成,可使身体各关节得到充分活动,提高身体活动能力,使机体较快地进入工作状态,同时也能起到一定的防止伤害事故发生的作用,其目的是提高锻炼效果。学习和掌握好体育课的基本内容,对提高体育课教学效果,发展基本体操、增强学生体质促进学生身体全面发展都有很大意义。因此,提高体育课徒手体操教学质量是各级学校体育课教学应解决的一个教学环节,直接影响了体育教学任务的完成,笔者经过多年的教学实践,对提高体育课徒手体操教学质量,提…     

中国古代徒手体操及其特点

早在“体操”一词尚未传入我国之前的“体操前”时代,我国就已经广泛地流传着现代称之为“徒手体操”的类体操活动。这些类体操活动,多以强身健体、防病治病为目的,并在不同的历史时期以不同的练习形式表现出来。是民族不断进步发展的体现,不仅对增强民族体质,振奋民族精神,丰富民族体操文化,起到了极为重要的历史作用。而且对我国近代和现代基本体操的发展有着深刻的影响,在世界体操发展史中独树一帜,有着极为重要的地位。追踪朔源,我国古代徒手体操起源于原始舞蹈。《诗经·大序》中有这样一段关于原始舞蹈的精彩论述：“情动于…     

徒手体操教学法试析

徒手体操是体育教学中最基本的教学内容,体育教学中加强徒手体操的教学对学生躯干和四肢的灵活性、动作协调性,增强中怄神经系统,促进血液循环,加速物质代谢,预防疾病,振奋精神都起到了积极作用,同时对促进学生的身心健康,使之"德、智、体、美、劳"和谐发展,都有十分重要的作用.经多年教学实践,笔者对徒手体操初步摸索出"一抓二查三性四感"的教学规律及方法,愿与人家探讨.     

关于徒手体操的编排与教法

徒手体操能促进青少年的正常发育,增强内脏器官的机能,发展身体的灵敏、力量、速度、柔韧、协调等素质。各级学校都把徒手体操做为教学的重要内容之一,也是全民健身的最简便的锻炼形式。     

矫治"八字脚"的几种有效方法

一、通过做徒手体操、器械体操矫治“八字脚” 在做徒手体操和器械体操的各种姿势时，要注意脚尖绷的方向，如果是“内八字脚”就要注意向外绷脚尖；如果是“外八字脚”就要向内绷脚尖，使膝、踝关节尽量保持在一个水平线上。在做举腿、下蹲、跳跃等动作时脚尖要有意识地对准前进的方向。     

徒手操方向管窥

学生在学做徒手体操时,最难解决,最易出现问题就是绕环方向问题,它不仅存在于普通系科的学生当中,就连体育专业学生也容易混淆。对如何正确掌握徒手体操动作的绕环方向问题,使之更有利于体育教学,谈谈自己的点滴看法。绕环是指移动范围在360°以上的圆形动作。徒手体操,都是直立姿势开始,到直立姿势结束,也有从两臂侧平举、前平举、上举姿势开始的。对于臂的绕环方向问题,体育院、系“体操”通用教材和第六套广播体操     

怎样合理选编徒手体操

徒手体操,是学校体育一项重要内容。它动作简单易学,内容丰富多样,被广泛的应用在准备活动、课间操和课外活动中。通过徒手体操的教学,不但可以促进学生身体发育,发展身体柔韧性和协调性,增强体质,同时还能对学生进行组织纪律性和集体主义的教育。因此,科学合理的编排,对提高教学的质量和效果具有重要意义。１　目的明确在编排徒手体操时要有明确的目标,例如：编排的这套操是为解决什么问题或达到什么目的,是一般身体练习还是课的准备活动的练习。如：１．１　一般身体练习。应选编简单易学,较全面的内容,如早操、课间操则选编…     

做徒手体操的基本规律

做好徒手体操,能表现出动作刚健有力、舒展大方、节奏感强和集体动作整齐划一的整体美,有效地增进广大青少年的身体健康。目前学生做操的质量不高,其根本原因是没有充分地认识和掌握好做操的基本规律。那么,都有哪些规律呢? 一、动作用力准确徒手体操内容丰富,形式多样,动作有简有繁。根据身体各部位各种不同动作的做法,用力的性质也有所不同,大致可分为以下三类:     

基本体操

U越31徒手体操术语要剔弊正本〔刊,林木生11湖北体育科技,吕1一84表2(YYW) 9900777,中,B〕/曾秀英一1 998一17(闷).一徒手体操11广播体操11术语 本文针对当前在徒手体操使用中存在的主要问题,指出了错误所在及其原因,提出了解决问题的方法和建议.G831 9900778广西幼儿基本体操的现状与发展前景〔刊,中,B〕/邓啼翎,邓艳香11体育科技一1998一19(3).一75一76(YYW)幼儿11体操11广西G831.3,G804.53 9900779对竞技健美操运动员损伤状况的研究二Researeh on traumas of eomPetitiveaerobic dancing athletes〔刊,中,x〕/杨凤娟,闻有军,马鸿韬…     

徒手体操术语要剔弊正本

本文针对当前在徒手体操术语使用中存在的主要问题,指出了错误所在及其原因,提出了解决问题的方法与建议。     

浅析健美操的健身作用

现代健美操把音乐、舞蹈动作、徒手体操融为一体。经过长期、系统和科学的健美操练习,不仅能增强体质,增进健康,而且能改善体型和体态,陶冶情操。下面重点谈健美操的健身作用。     

徒手体操组合法的研究

本文研究了徒手体操编排组合成套动作的有关问题,提出在同样数量单独动作中,运用组合法变化出几倍成套徒手操动作。是一种行之有效,使用方便的教学手段。     

提示性口令在徒手体操练习中的应用

做徒手体操练习时,教师通常采用的口令是"一二三四五六七八"。提示性口令,即用适当的字词,替代原口令"一二三四五六七八"中的一个或几个数,在不改变其节奏的基础上,强化动作要求和方向变换。