浅谈跳远技术教学法

跳远是田径运动项目之一,也是学校体育教学中的重要组成部分,现代跳远技术要求用最高助跑速度完成起跳,助跑和起跳衔接自然、紧密、连贯,更要注重加快最后几步助跑的速度与节奏。为了便于分析,把完整的跳远技术划分为助跑、助跑的最后阶段、起跳、腾空、落地五个部分进行阐述。     

影响跳远起跳效果的技术因素分析

完整的跳远技术由助跑、起跳、腾空、落地四个技术环节连续组合而成。其中助跑是跳远技术的基础,起跳是关键,跑跳结合是跳远技术的核心。在这四个环节中,无论哪个环节出现问题,都会影响跳远起跳效果的发挥,对跳远成绩产生不利影响。1.助跑速度跳远的助跑不仅是为了获得理想的水平速度,而且还必须为踏跳做好充分的准备,使助跑与踏跳紧密结合,做到在起跳时既     

我国优秀跳远运动员助跑准确性的调查与分析

跳远技术是由助跑、起跳、腾空和落地等四个技术部分组成，其中助跑技术是影响运动成绩的主要因素之一。衡量助跑技术的标准包括助跑速度、助跑节奏和助跑准确性等，而助跑准确性在某种程度上制约着运动员跳远水平的发挥。由于目前高水平的跳远运动员助跑距离加长，助跑速度更快，助跑步数多，极易造成起跳犯规现象。加之比赛环境的变化，比赛竞争的激烈性，助跑准确率成为跳远运动员获得优异成绩的障碍。本文运用观察和数理统计法对参加全国第十届运动会跳远比赛的37名运动员（男19名、女18名）助跑犯规情况进行统计和数据处理。     

谈提高跳远助跑速度的几点看法

跳远是人体通过快速助跑和有力的起跳采用合理的空中姿势,使身体腾越水平距离的运动项目。跳远助跑的任务是为了获得最大的水平速度,并为准确踏板起跳创造条件。跳远成绩主要是由助跑决定的,特别是助跑最后几米的速度。在运动实践中助跑练习的方法多种多样,但是从哪几个方面去练习跳远运动员的助跑速度呢？下面针对这个问题谈几点看法。     

助跑速度与提高跳远成绩的关系

1　助跑速度越快 ,跳远成绩越好田径运动跳跃项目属非周期性运动项目。按其用力特点 ,则属于速度———力量性项目 ,运动员的速度素质和爆发性用力的能力 ,对运动成绩起着决定性的作用。跳远的完整技术由助跑、起跳、腾空和落地等 4个部分组成 ,它们对跳远成绩的影响虽有不同 ,但却是相互联系的统一体。因此 ,正确地完成跳远技术的各部分动作 ,以及实现各部分动作的有机结合 ,非常重要。其中 ,助跑与起跳相结合技术是跳远技术中最为关键的环节。　　　大量的研究表明 ,在助跑速度与跳远成绩的关系上 ,影响跳远成绩的所有因素中 ,助跑速度所…     

国内外优秀男子跳远运动员部分技术指标差异性分析

对国内外优秀跳远运动员和世界顶级跳远运动员的助跑速度利用率、短程和全程助跑跳远成绩差、K值三项指标进行对比分析,发现我国优秀男子跳远运动员助跑速度利用率明显高于世界顶级选手,但技术评定等级低于世界顶级选手,主要原因是起跳环节存在差距。不同运动员最佳的助跑速度利用率存在差别,高助跑速度利用率需要有与之相对应的起跳能力和跑跳结合能力。     

跳远运动中助跑技术研究

本文将剖析助跑中适宜的助跑距离、适合自己的启动方式、合理的步长和步频、固定的助跑节奏、良好的心理素质等因素对跳远的影响，同时进一步阐述助跑是跳远的关键，合理利用助跑速度与起跳技术的有力结合是提高跳远成绩的关键。     

对跳远技术训练的探讨

速度是田径运动的核心,各项田径技术中,速度是关键因素,跳远尤为明显。现代跳远技术中,特别要求快速的助跑和起跳。在影响跳远成绩的各项因素中,助跑所起的作用已占70％。因此跳远成绩的提高主要是挖掘助跑速度和起跳两方面的潜力。而助跑节奏特别是后几步的节奏也至关重要。     

跳远助跑速度与起跳技术研究现状分析

本文对跳远项目助跑速度与起跳技术的理论研究现状作了全面的回顾,分析认为,起跳技术和与之紧密联系的助跑速度一直是跳远理论的研究重点,对跳远起跳技术动作结构的不同认识反映了不同时期的技术要求.     

跳远助跑与起跳相结合问题的探讨

优秀跳远运动员要提高训练水平，创造优秀成绩，集中表现在助跑与起跳相结合这个关键问题上。多年来，我国各级跳远教练员围绕着这个问题不断地进行探索和实践。因此，探讨跳远助跑与起跳相关的因素。有助于对跳远技术理论更全面、更深入的理解和认识。     

中外男子跳远运动员助跑与起跳技术特征的比较分析

运用文献资料法、数理统计法对取得优秀成绩的中外男子跳远运动员助跑与起跳技术特征进行对比分析,找出跳远成绩与助跑、起跳环节各因素之间的相关关系,旨在为提高我国男子跳远运动成绩提供参考。     

浅谈青少年跳远运动员的助跑训练

对青少年跳远运动员助跑训练进行探讨,提出跳远的主要技术是助跑与起跳相结合,这是决定跳得远的关键。因此,青少年跳远运动员的训练应把助跑技术放在训练的首要位置上,严格要求,打基础,为提高起跳效果做好准备*     

跳远无板助跑起跳练习与起跳最佳效果的实验研究

跳远起跳最佳效果的特征主要体现在起跳的腾起水平速度(在一定腾起角度状态下)，而起跳腾起的水平速度来于助跑的质量，其中主要表现在起跳前几步助跑的速度、节奏和助跑技术。通过教学实验，反映出无板助跑起跳练习对起跳前几步助跑的速度感、节奏感的效果比有板起跳练习的效果要好，这对形成起跳的最佳效果无疑是有积极的影响。从而可以加大起跳腾空阶段身体重心通过的水平距离，它对提高跳远运动成绩将起到决定性的作用。     

改变传统跳远教学顺序提高教学效率

跳远运动的重点是起跳,难点则是助跑与起跳相结合。传统的教学方法是:一是上1步踏跳练习;二是3～5步助跑起跳练习;三是腾空步教学;四是半程及全程助跑起跳练习;最后完整动作练习等。这样教学由于全程助跑练习相对较少,步点很不稳定,对助跑与起跳相结合的难点突破没能重点解决。传统教学方法中只有最后才进行全程助跑完整的跳远练习,在前面教学中的踏跳,无论是身体姿     

谈跳远技术教学中如何提高中学生快速起跑能力

跳远是一个速度性项目,快速助跑、起跳是跳远的一个主要技术要求。因此,培养和提高学生的快速起跳能力,是跳远技术教学的主要目标。目前在中学的跳远技术教学中,教师普遍采用让学生在较短距离内进行反复练习以掌握半程助跑起跳的技术动作,直到任务基本完成,再逐渐加长助跑距离来练习的练习方法。实践证明,采用这种练习方法指导学生进行练习,可明显减少练习的时间,并有利于发展快速起跳的能力。在教学实践中,我们采用了以下几种练习方法:     

短跑运动员跳远助跑起跳教学方法的研究

在短跑运动员副项跳远教学与训练初期,解决运动员助跑起跳的不稳定、助跑与起跳的衔接不紧密现象,并采用建立加速节奏的办法,将短跑加速跑的动作结合起来,以期望能使跳远教学与训练更加符合短跑运动员参加副项比赛的要求。通过对２０ 名女子短跑运动员试验,表明短程快速助跑起跳有利于运动员掌握助跑与起跳的衔接技术,有利于运动员掌握助跑节奏和完成空中动作,提高跳远成绩。     

跳远助跑最后两步步长变化探讨

跳远助跑最后两步步长差距缩小,更能适应跳远的快速助跑与快速起跳相结合,有效地减少起跳前水平速度损失,有利于获得尽可能大的腾起初速和适宜的腾起角     

现代跳远助跑速度研究综述

国内学者王清、冯树勇等人研究表明，跳远运动员最后10m的分段速度与成绩相关性高度显著，最后5m的助跑速度越快，则表现出来的成绩越好。赵国雄认为，助跑速度是决定跳远成绩最重要的因素，并且，在所有的影响跳远成绩因素中，助跑速度所起的作用大于70％，它对跳远成绩的影响最大，并与跳远的成绩密切相关。因此，跳远运动员在熟练掌握跳远技术的基础上，助跑速度越快，起跳能力越强，其跳远成绩就会越好。助跑与起跳的完美衔接对于找出适当的助跑距离、     

现代跳远助跑与起跳技术的研究综述

跳远是人体通过快速的助跑和积极的起跳，采用合理的姿势和动作，以最大远度为目标的斜抛运动。本文将对跳远助跑速度及最后两步节奏、助跑速度利用率和损失率、助跑距离、起跳时的两个角度、着板瞬间技术、支撑阶段技术、起跳踏跳缓冲、摆动技术机制等方面的研究现状进行分析。     

跳远的助跑和起跳

众所周知,助跑与起跳是决定跳远成绩的主要因素,助跑与起跳相结合的技术是跳远技术的关键。但是,对于助跑速度应该用多大的力量和起跳时的摆腿、摆臂又起多大作用?在这个问题上始终存在分歧,现提出以下看法: