睡眠疾病简介

睡眠是人体正常生理活动,是消除疲劳恢复体力的最有效方式。睡眠占人生的1/3时间,但人们至今对睡眠的发生和功能等仍知之甚少,而各种睡眠疾病却日益增多,危害日益明显。总结睡眠疾病有睡眠失调、睡眠倒错、精神、神经和躯体疾病伴发的睡眠疾病、建议的睡眠疾病四大类。     

某高校大学生睡眠状况及其影响因素研究

目的:了解大学生睡眠状况及其影响因素。方法:采用匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)对大学生睡眠质量进行评估,以PSQI总分≥8分作为评估睡眠质量的标准。结果:调查对象中66.3%的大学生存在不同程度的睡眠质量问题。身体状况、睡眠环境、作息时间的规律性、学习和就业压力、经济状况、情绪问题等因素影响着大学生的睡眠质量。结论:大部分学生存在不同程度的睡眠质量问题,我们应该重视大学生的睡眠问题,并开展相应的心理、睡眠咨询,以引导大学生养成良好地睡眠习惯,提高大学生的睡眠质量。     

重本与普本院校大学生睡眠质量的对比研究

目的:比较重本与普本院校大学生的睡眠质量,为有针对性的采取相应干预措施提供依据。方法:采用整体分层抽样的方法,以匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)量表来评定大学生的睡眠质量。结果:重本院校PSQI平均得分为4.87±2.47,有45.39%的学生睡眠质量好,41.30%的学生睡眠质量一般,13.31%的学生睡眠质量差;普本院校PSQI平均得分为5.16±2.49,有43.14%的学生睡眠质量好,40.85%的学生睡眠质量一般,16.01%的学生睡眠质量差。结论:普本院校大学生的睡眠质量差于重本院校,在睡眠质量、入睡时间、睡眠时间、睡眠障碍四个因子上均出现显著性差异。     

社科文摘

正2014年中国睡眠指数报告中国医师协会等部门不久前联合发布的《2014中国睡眠指数报告》显示,我国居民睡眠状况整体呈现向好发展趋势,但仍有超过三成的居民睡眠质量不及格,尤其是学龄期儿童睡眠严重不足,而睡前刷屏成为影响成年人睡眠的一个重要原因。这份睡眠指数报告     

人为何会做梦

问:人为什么会做梦?做梦是不是对身体产生不好的影响?答:做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后,大部分的细胞进入休息状态,但是一小部分脑细胞仍在活动,这就是产生梦的基础。人们通常是白天工作、学习,晚上睡眠。睡眠可分为慢波睡眠和异相睡眠。人们入睡后初期70～120分钟内,属于慢波睡眠。异相睡眠在睡眠过程中周期性出现,并常常伴随有眼球运动、四肢和脸部肌肉抽动等表现。异相睡眠持续约5～15分钟,然后又转入慢波睡眠,如此反复转换下去。在整个睡眠过程中,这种反复转换4～6次。就整个睡眠时间来说,慢波睡眠占3/4左…     

1/4居民睡眠“不及格”

日前,2013世界睡眠日暨中国睡眠指数调查显示,2013年"中国睡眠指数"刚刚超过及格线。是什么影响了人们的睡眠指数?如何才能"睡个好觉"?1/4居民睡眠不及格2013年,公众"中国睡眠指数"得分为64.3分,刚逾及格线。其中1/4的居民在睡觉这件事上"不及格",超九成公众的睡眠与"良好水平"存在差距。不同城市之间的睡眠状况     

基于两种相关系数分析法的睡眠质量诊断

本文根据美国睡眠医学研究院(American Academy of Sleep Medicine)提供的人体睡眠质量指数与志愿者相应的性别、年龄、可信度、精神质、神经质、性格六种可能影响人体睡眠质量指标的数据对睡眠质量进行分析。多项研究表明,性别对人体睡眠质量指数影响不大[1],但是对其他可能影响人体睡眠质量指标的影响较大。基于这一个前提,首先,本文利用Pearson相关系数分析法和Spearman相关系数分析法,通过SPSS对六种可能影响人体睡眠质量指标与人体睡眠质量指标进行相关性分析,然后结果表明:可信度、神经质对人体睡眠质量影响较为显著,年龄、性别对睡眠质量影响不大,但是精神质和性格因素在不同性别人群中表现出截然不同的显著性。精神质对男性的睡眠质量有显著影响,而性格因素对女性的睡眠质量有显著影响。     

沉睡中气味能帮人巩固记忆

睡眠由两种完全不同的状态组成:一种是快波睡眠,也称快速眼动睡眠,这时眼睛会不停转动,大脑非常活跃,大多数梦境都出现在这个时期。另一种是慢波睡眠,也称深度睡眠。     

健康来自睡眠

“健康来自睡眠”是医学研究人员根据近年来对睡眠研究提出的新观点。健康专家认为,充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足,渴望健康,就必须重新估价睡眠对健康的意义,重视睡眠管理。而在健康理念中,人们往往只注重饮食和运动,却忽略了睡眠这个重要因素。     

基于神经网络的睡眠卡识别与预测

分析了睡眠卡的成因以及危害,研究了神经网络识别并预测银行睡眠卡的算法,建立了神经网络模型,通过大批量的用户数据进行网络训练,获得了可观的识别率。依据此模型可以识别睡眠卡并在用户办卡时预测成为睡眠卡的几率。通过神经网络对睡眠卡的预测和营销的配合,有助于解决当今社会关注的睡眠卡泛滥问题。     

揭开失眠的面纱

<正>睡眠大致占去人生三分之一的时间,对于人为何要睡觉,目前科学界还没有定论,但科学家已经知道,不睡觉可能带来哪些危害。正如美国睡眠协会所言：“简单地说,睡眠可以拯救你的生命。睡眠是必要的,只有睡眠充足,你的身体和头脑才能正常工作。没有适当的睡眠,大脑就不能正常地自我更新。”研究表明,长期睡眠不足或睡眠质量差,会增加心血管疾病、抑郁症、肥胖症、高血压、糖尿病等疾病的患病风险。为此,从2001年开始,国际精神卫生组织主办的“全球睡眠和健康计划”将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。     

中学生睡眠质量调查报告

《高中生睡眠质量调查问卷》共有六个纬度。分别是睡眠评价、睡眠状态、睡眠质量、入睡情况、精神状态、睡眠问题。调查显示不同性别、不同班级、不同年级睡眠情况并不是十分显著。睡眠质量最主要的影响因素是想事情。注意力难以集中、上课易打瞌睡是睡眠质量下降所产生的最主要的不良后果。     

睡眠新知

每年的3月21日是世界睡眠日,中国睡眠研究会与中国医师协会联合将2013年世界睡眠日中国主题确定为"健康睡眠,幸福中国"。现在,越来越多的研究结果正在改变人们对于睡眠的认知。睡多睡少都不好最近几年国内外许多研究表明,睡眠过多过少都不好,成年人睡眠时间一般的理想值是7小时,超过和低于这个数     

拉萨地区婴儿睡眠状况影响因素相关分析

目的探讨西藏拉萨地区婴儿睡眠问题的影响因素,为降低婴儿睡眠问题的发生率提供科学依据。方法采用随机抽样的方法选取2016年9月至2017年3月在西藏自治区妇幼保健医院进行健康体检的200名婴儿,进行婴儿睡眠状况相关问卷调查及分析。结果拉萨地区婴儿睡眠问题发生率较高,为53.5%,高于国内外文献标准。经Logistic回归多因素分析结果显示,喂养方式、夜间周围环境、居住地、父母打鼾、父母情绪是婴儿伴睡眠问题的独立影响因素。结论拉萨地区婴儿睡眠问题发生率较高,可能与环境、婴儿睡眠方式,家长喂养方式等因素有关,儿童保健工作者及家长应予以重视,医务人员应及时对家长进行科学指导,建立婴儿健康的睡眠方式,减少睡眠问题的发生。多种因素与婴儿睡眠问题的产生有关,重视影响因素,采取相应预防处理措施,可有效减少或改善婴儿睡眠问题。     

奇趣睡眠

每年的3月21日是世界睡眠日,今年世界睡眠日的中国主题是什么,你们知道吗?对于人类而言,睡眠是人生的必需品,大多数人一生的睡眠时间超过生命的1/3。良好的睡眠能驱散疲惫、赶走倦意,对于维持身体健康非常重要。然而,你了解睡眠这个家伙吗?或许大多数同学会摇摇头,那么我们就来聊聊有关它的一些有趣的话题。同时,有关我们的好朋友——动物和植物的睡眠情况,我们也来探究一番。     

植物为何有睡眠?

许多植物都有睡眠现象。例如,合欢树的叶子是由许多羽片组合而成的,在白天舒展而又平坦,但一到夜幕降临,那无数小羽片就成双成对地折合关闭,好像被手碰过的含羞草一样。不仅植物的叶子会有睡眠,植物的花朵也会睡眠。例如,生长在水面的睡莲花,每当旭日东升之时,美丽的花瓣就慢慢地舒展开来,似乎刚从梦境中苏醒,而当夕阳西下时,它又闭拢花瓣,重新进入睡眠状态。植物为什么需要睡眠呢?植物的睡眠在植物生理学上又称植物睡眠运动。最早发现植物睡眠运动的人是达尔文。     

哪种睡姿更利于长寿

其实不然,充足的睡眠对老年人的健康是十分重要的。据有关资料表明,老年人每天至少需要6个小时的睡眠时间。除此之外,在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要特别留意一些睡眠时的忌讳：     

拉萨地区0-12个月婴儿睡眠状况调查

目的了解西藏拉萨地区0-12个月婴儿睡眠状况,为防治婴儿睡眠问题提供科学依据。方法采用偶遇随机抽样的方法选择2016年9月-2017年3月在西藏自治区妇幼保健医院进行健康体检的200名婴儿为研究对象,采用问卷的形式,进行婴儿睡眠状况调查及分析。结果拉萨地区婴儿睡眠问题发生率较高,为53.5%,高于国内外文献标准,表现为入睡困难、睡眠不安、多汗、肢体抽动、打鼾和张口呼吸,所占比例分别为15.0%,12.5%,8.5%,8%,16.0%,3.5%.男、女婴的睡眠问题发生率比较差异有统计学意义(P0.05),而在各类睡眠问题检出率比较差异无统计学意义(P0.05),藏汉族婴儿睡眠问题发生率比较差异有统计学意义(P0.05)。结论拉萨地区婴儿睡眠问题发生率较高,可能与环境、婴儿睡眠方式,家长喂养方式等因素有关,儿童保健工作者及家长应予以重视,医务人员应及时对家长进行科学指导,建立婴儿健康的睡眠方式,减少睡眠问题的发生。     

哪种睡姿更利于长寿

其实不然,充足的睡眠对老年人的健康是十分重要的。据有关资料表明,老年人每天至少需要6个小时的睡眠时间。除此之外,在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要特别留意一些睡眠时的忌讳：     

每天只睡2小时能精神百倍?

正流言:据说著名画家达·芬奇不需要整晚睡觉,只需每隔4小时睡15~20分钟。这样他一天只睡2小时左右,余下大把的时间用于创作,而且能保持充沛的精力。真相:到目前为止,并没有证据表明"达·芬奇睡眠法"就是达·芬奇提出来的。达·芬奇本人是否按照此方法睡眠也无从考证。所谓"达·芬奇睡眠法"也被称为多相睡眠或多阶段睡眠,意思是把完整的睡眠时间