使用女生月经卡片好处多

<正> 月经是指每月一次的子宫流血现象,每28天左右出现一次,每次3～7天。在行经期间,有时会出现一些不舒服的感觉,如全身不适,乳房发胀,胃口不佳,腰酸或腹胀等,这都是正常的生理现象。体育教师应将这种正常生理现象向女生说明,以免她们产生恐惧心理。同时要加强对女生体育卫生知识和行经期参加体育锻炼注意事项的教育,并建立月经卡片制度。使用女生月经卡片,有以下几点好处。一、有助于教师预先掌握在每一周内行经女生的人数,便于制定本周教学计划。如行经人数多,可对一些剧烈运动项目和有关影响部位的教学内容作必要     

经期不能随便推迟

有些妇女经常因各种原因用药物将经期延迟,以避免“麻烦”,这种做法是不应提倡的。经常用药物来改变月经来潮时间,对女性身体有一定的危害,特别是私自去药店买药,没有医生的指导,危害就更大。月经来潮一般不影响女性的生活,但有时月经期的盆腔充血可引起腰骶部酸胀和重坠感,约有半数的女性来月经时有痛经的表现,有的还伴有头痛、低血压、面色苍白、出冷汗等现象。此外有20%～50%的女性会出现不同程度的经前紧张综合征,即月经前出现头痛、乳房肿胀、全身乏力、紧张、压抑或易怒、烦躁、失眠、水肿等一系列症状。正是由于女性在月经中有这些不…     

运动训练对生殖激素的影响

众所周知,运动会引起月经失调。虽然对这些由运动引起的月经周期变化的机制尚不清楚,但有一点可以肯定:月经周期显然是由神经—内分泌因素调节的,但对有些因素尚不了解,有待于进一步探讨。显然,月经周期的变化必然伴随着内分泌环境的变     

女生“特别日子”的锻炼

到了中学阶段,大多数女孩子都将会有“特别日子”,即月经期。女生在月经期能否进行体育锻炼,应该怎样安排好锻炼呢? 月经是一种正常生理现象,一般没有什么痛苦和特别不舒服的感觉。虽然有些人由于经期子宫及盆腔充血以及性腺分泌的作用,会有些腰酸、腹胀及腹部下坠等轻度不     

体育考生高考测试中心理状态探讨

近年来,有些中学体育教师反映,他们的体育考生有一部分在高考体育测试中运动成绩往往下降,达不到平时最佳水平甚至一般水平。出现这种情况的原因,除一方面受外界因素和自身生理因素(如天气变化、受伤、过度疲劳、月经来潮等)的影响外,与考生的临场心理状态失调也有关系.     

1985-2000年中国女生月经初潮年龄变化特征及原因分析

通过分析我国22个省、自治区、直辖市从1985-2000年汉族女生月经初潮的年龄变化,对十几年来我国汉族女生的月经初潮年龄变化的特征进行了归纳分析,还分析了女生月经初潮年龄的动态变化及与社会环境因素之间的关系,探讨了社会和经济发展对女生生长发育的影响作用.     

女生经期的体育锻炼

目前中专的在校学生,大都是十七至二十二、三岁左右的青年,女生已进入发育成熟期。健康的女青年每月都会有一次月经。对于女生月经期是否可以和需要进行体育锻练,目前意见尚不一致。有许多女生在经期不愿参加任何体育活动,甚至许多校医都允许月经期的女生作为病假而不上体育课,我认为这是不适宜的。月经是女同志所特有的生理现象,月经一般没有什么痛苦和特别不舒服的感觉。少数人在经期可能有轻度不舒服的感觉。如腰酸,腹胀及腹部下坠,或出现精神不好、全身无力、     

体育运动与痛经

有些妇女认为,由于生理原因不宜经常参加体育锻炼,有的甚至耽心经常从事体育活动会使月经失调、产生痛经或带来其它妇科疾病。事实并非如此。有人曾对394名女马拉松运动员做调查,其中90%的人月经正常。而且原来月经失调的人,有26%恢复正常;原来闭经的有17%恢复。还有人对343名女排球手做调查,其中患痛经的只占5.7%,比一般妇女患病率还低12.3%。     

关于上海市女生月经初潮的调查

月经初潮的出现是女性青春期发育引起生理变化的一项重要标志,其出现时间的迟早,在一定程度上反映了外界条件对机体的影响。近年来,国内外有关调查反映,女子月经初潮有提前趋势。为了解上海市女生月经初潮年龄及其与形态发育的关系,1979年我们结合青少     

迟到的“例假”

女性来月经是自然的生理现象,然而,如果某次来月经的时间比平时晚了很多,就会怀疑自己是不是怀孕了。其实,除了怀孕,还有其他原因也会导致月经推迟。体重。体重突然间发生变化和体重不足会影响激素水平。受影响的激素之一就是瘦素,它是在脂肪组织中生成的。剧烈的体重变化会减少身体脂肪,导致瘦素和其他激素(如雌激素)含量下降,引起月经失调。     

经期不同运动量的锻炼对月经状况的影响

本文调查了５２０名中学女生在月经期参加体育活动的状况和经期反应、行经持续时间及月经血量的变化。资料统计结果表明：体育锻炼对经期反应、行经时间和月经血量的影响存在着明显的个体差异；随着运动量的增大，经期不适感增强、行经持续时间延长和月经血量改变的百分率增高。     

女运动员的月经

<正> 目前,我国各种年龄的妇女参加体育锻炼的人数迅速增加,加之现代很多运动项目的女运动员在青春前期和青春早期就已经开始从事系统训练,女子机体特殊的生物特点是月经。月经的出现是女子一生中很重要的生理和心理变化阶段。当前,一个迫切的任务是了解、研究和观察从事体育运动的女运动员进行运动训练对月经的影响和月经期进行体育锻炼,机体内发生的反应和运动能力的变化。研究对象及方法我们对西安体育学院4个年级186名女生,陕西省体校61名女运动员(月经已来潮者),陕西省运动技术学院(省女队)91名女运动女员共338名女运动员,并对西北大学文、理系二年级女生153人(非运动员)作为对照组,进行了年龄、运动年限,专项年限,月经初潮年龄,经期血量,经期血色,月经持续时间,经期参加运动训练和比赛的人数,     

浅谈女运动员月经期的训练与比赛

月经期能不能参加训练或比赛，是有过争论的，有些人担心在月经期参加训练或比赛会造成月经不调，甚至影响以后生育。为此，我国的一些运动医学专家曾专门对几十名女优秀运动员做过调查，她们在月经期内仍参加训练或比赛，并创遣了优异的成绩。调查结果表明，虽然其中一些人在大运动量训练期月经有过一些改变，反应能力、适应能力和肌肉力量等有些下降，但是当她们停止大运动量训练后，月经基本都恢复正常，更不会影响生育。本人通过自己多年组织和安排女运动员在月经期的训练与比赛也证明了这一点。现就自己多年组织女生体育训练的实践谈一下个人的看法。     

越野滑雪运动员月经周期的训练特点

以对越野滑雪女运动员月经生理周期的研究,证明了女运动员的专项运动能力在月经周期中,按相应的时期存在连续性的和节律性的变化。研究结果表明:在月经后期和排卵后期专项运动能力有较明显的提高,而在月经期、排卵期和月经前期专项运动能力则较明显的下降。本文结合月经周期的不同时期的生理特点,制定出符合其生理特点的运动负荷量和强度,对提高运动员的专项运动能力和一般运动能力均获得满意效果。     

初一体育课师生相处的几点体会

初一年级的学生,基本是在12—14岁这个年龄,属于儿童向青少年过渡的时期,他们在身体发育,心理发展,性格形成等诸多方面都存在着较大的个体差异。教师在进行教学、训练中,一定要重视这种现象,处理好师生关系。以下就几个具体方面谈谈体会。首先,要注意他们的身体、生理发育上的差异。12—14岁,有些发育早的同学,已经或正在出现第二性征,这就会在他们的心理、生理上形成一些变化。比如女生,开始有月经,但多数未形成正常周期。此时,     

对月经期训练比赛医学监督的探讨

月经是妇女正常而又复杂的生理现象。运动训练对女运动员月经变化有何影响,以及在月经期的运动能力如何,这是教练员、运动员非常关注的一个问题。在这个问题上,国內外的一些研究认识不完全相同,甚至有的结论截然相反。我们认为,在对女运动员月经周期及承受定量负荷时机体生理变化进行实地调查观察的基础上,应从妇科学的角度,从妇女所特有的解剖生理特点上进行研究,才能说明问题。     

女大学生月经期体育教学初探

进入大学的女生一般为身体健康、发育正常的青少年女子,生理周期表现为每个月有一次月经期。月经来潮前期和月经期,因盆腔充血而会出现腰酸、小腹坠胀、乳房胀痛等不适感觉,还由于全身神经、体液调节的变化,常有疲倦、嗜睡、情绪不稳定、头疼等情况,这些均属于正常的生理现象。然而在体育教学中,这些现象常常被视为“病情”而一律安置在一旁“见习”,这样不仅影响了个人的学习和锻炼,而且还将可能影响教学任务的顺利完成。笔者在多年的女大学生体育教学中非常重视女生月经期的体育     

运动与女性生殖内分泌

据八十年代的统计,全世界有600万以上妇女参加以竞赛为目的的体育锻练,其运动量大大超过一般健身锻炼。临床观察发现女运动员在生殖内分泌方面异常情况的发生率明显高于一般女性,具体表现在月经失调、闭经及至以后的习惯性流产、不孕等方面,这说明超过一般生活规律的大运动量,如同影响全身其它器官系统一样影响着女性生殖内分泌     

女子赛跑运动员的饮食不当与月经不调和骨密度降低间的关联

女运动员的饮食无度不仅易造成体形发胖,同时还常并发其他系统的一些症状,为此常受到公众的关注。本文作者注意到了饮食不当与女子赛跑运动员的月经和骨骼无机盐含量有关,进行了深入广泛地研究。目的:检测年轻女子赛跑运动员们的饮食不当,不规则的月经周期及她们的骨密度降低(BMD)三者间的关联。方法:91名18-26岁长距离赛跑女运动员作为研究对象,详细记录她们的进食情况于饮食清单上(EDI)。同时明确记录她们的月经情况;并确定月经不规则(经量不足/抑或停经)。以二元X线吸收测量仪检测她们全身各部骨骼的无机盐含量——骨密度(BMD)。同时…     

女运动员月经期参加田径比赛的初步调查

为了了解运动员月经期参加田径比赛后当时月经的变化和月经期对运动成绩的影响,我们用填表与个别访问相结合的方法,调查了在一九七三年全国田径运动会期间,月经可能来潮的运动员87人(年龄15—29岁),其中40人参加了比赛,20人用人工方法改变了(提前或推后)月经来潮时间(有27人因月经来潮中断了比赛本文不予分析)。调查包括过去月经来潮的天数、血量、周期及痛经情况,月经期训练的习惯、此次比赛后当时月经的改变情况、自我感觉与运动成绩的改变(运动成绩提高之标准为达到或超过最高成绩,低于平常一般成绩列为成绩下降,在两者之间为成绩无改变)等项目。一、经期参加比赛的女运动员月经情况及机体反应1.参加比赛后此次行经情况的改变:参加比赛后大多数(75%)运动员此次行经情况正常,12.5%的运动员参加比赛后此次来潮出现痛经现象,少数运动员有血量和行经时间的改变(见表一)。这