“运动训练原则”体系新探

“运动训练原则”是运动训练中必须遵循的思想和行为准则，它包括运动训练指导原则和运动训练操作原则两大模块。其中，运动训练指导原则是保证运动训练沿正确方向发展的指导性依据；运动训练操作原则则是在正确训练指导思想规范下的科学化训练之动作依据。为了扩大训练操作原则的实践辐射作用，认为运动训练操作原则体系应包括以下4个分层体系；一般训练操作原则、阶段性训练操作原则、项群训练操作原则和专项训练操作原则；它们共同架构了指导运动训练实践的动态时空。     

制定身体训练计划的生化原则

分析磷酸原系统供能能力、糖酵解系统供能能力、需氧氧化系统供能能力的训练原则．分别从练习强度、练习所持续的时间、训练的密度、训练的总量等角度进行阐述。     

24条竞训原则

基于生理学、心理学、教育学并作为身体运 动和教育一个明显组成部分的训练理论与方法，有它特殊的训练原则。因此，无论是周期性还是非周期性运动项目的教练员，在设计一个训练计划之前，需考虑其过程的方方面面；才能提高取得成功的机率。下述的２４条竞技训练原则，均来自美国许多著名的训练学专家的论述，综述如下： 一、身体检查与评定原则 任何人在进行系统训练之前，都必须进行全面的ＥＫＧ血液成分分析，各项身体素质和心肺功能的检查与测试等，而评价应由经验丰富的职业医生和运动医学专家进行。没有进行全面体检的人将禁止参加运…     

少儿力量训练七项基本原则

力量素质是一切运动素质的基础，在少儿全面基础训练时期和早期专门化阶段，抓好全面力量训练，不仅能够改善肌肉的协调性，增进身体素质的全面发展，防止运动损伤，提高运动成绩，还能促进骨骼肌的健康发育，矫正少儿不正确的身体姿势，帮助儿童减轻过重的体重。因此，在当今始训年龄提前、优秀运动员成材期缩短、运动训练高度专项化、身体素质早期专门化的发展趋势下，少儿时期的力量训练在国外已引起人们的高度重视。本人认为少儿力量训练应遵守七项基本原则。     

论运动训练原则在少年投掷训练中的运用

本研究针对当前存在的“早期专项化”、“拔苗助长”等少年田径运动员训练问题，通过回顾成材率较高的浙江省体育运动学校投掷组的训练，分析了黄志红、徐德妹、谢建华、戚莲芳、付丽敏、董晓红、李荣祥七位国际运动健将或运动健将（以后称“7T”）的少年期训练情况，从训练原则在实践中运用着手，探讨了“7T”在体校期间的训练指导思想，尤其是对系统不间断、全面与专项相结合、合理安排运动负荷这三个训练原则在“7T”少年期训练中的运用展开了讨论，并试图归纳、升华到理论的高度。     

体操运动员训练控制中的心理压力调节

阐述了对体操运动员心理压力的调节应该适时地对其进行加压与减压。抗压训练是体操运动员压力调节的重要内容，在训练和比赛过程中要时时贯彻。体操运动员心理压力的调节要遵循三个原则，并且要因人、因时、因地、因事酌情进行。     

中长跑运动员身体素质训练方法研究

对中长跑运动员身体训练的几个问题进行了探讨和研究 ,提出了中长跑运动员在进行身体训练时应遵循的原则、训练特点和应注意的问题。     

备战奥运要认真坚持"三从一大"原则

训练是出成绩的基础，没有科学有效的训练，就不会有优异的运动成绩。“从难、从严、从实战出发，进行科学的大运动量训练”的原则，是经过几代人实践总结出的制胜法宝，我们在当前积极备战雅典奥运会时特别要紧紧抓住，坚决不能丢。     

如何制定训练计划

通过遵循简单的七个步骤,教练员可以检查所制定的身体训练计划是否建立在正确的原则上。　　1.确定赛季的主要目标　　选出赛季的一个目标,使教练员能够构建整个身体训练计划来达到目标。要设计高峰时期、阶段训练周期的计划。很简单,运动员要有为之奋斗的目标。建立一个清晰的赛季目标可以给予运动员内在的激励。　　2.确定运动员的优势和弱点　　确定运动员的优势和弱点可以使你区分身体训练计划的正确方面。一名运动员内在的弱点需要花费时间去克服,而另外一名强壮但缺乏身体控制能力的运动员则需要花费时间进行技巧练习。这个过程可…     

周负荷密度安排研究

采用文献资料法和访谈法，对周负荷密度的价值、意义、组成因素、安排的原则方法、计算与确定、注意事项等训练理论和方法问题进行了研究，特别是给出了课间专项负荷密度和周专项负荷密度计算公式，为周负荷密度的科学安排提供了方法。     

“预防损伤的功能锻炼”系列文章(3) 力量训练的生物学基础和训练原则

随着体育科学研究不断发展,生物学知识为运动训练的发展提供了微观领域的理论基础。基于近年来对力量训练的理论研究成果,分别从形态学、生理学、生物力学等学科角度对力量训练的生物学基础进行阐述。在此基础上,对科学合理的力量训练需要遵循的基本原则进行了探讨。通过阐述力量训练的生物学基础和基本原则,为读者更好地应用和指导力量训练打好基础。     

试谈沙滩排球技术训练

沙滩排球自1996年列为奥运会正规比赛项目至今，在我国得以较快发展，然而在我国从事沙滩排球训练的人数少得可怜，它直接影响到我国沙滩排球事业的发展，就其原因，群众基础差和训练水平低下。是我国目前沙滩排球竞技水平落后的重要原因，本文对沙滩排球的环境和训练作一简介，力图使更多的人了解和从事沙滩排球训练。     

科学化运动训练中的指标量化局限与原则深化构想

量化指标难以反映运动训练的专项化程度,指标本身存在误差、滞后及片面性,科学化训练不能完全依赖于量化指标。对于科学化训练,指标量化和原则深化相互补充。科学化内在包含量化和原则深化,是量化和原则深化的高级发展阶段。     

普通高校足球运动员的训练

就高校学生足球训练的基本原则、要求进行了阐述，提出了对抗性训练、心理素质训练、身体素质训练等全新的训练方法。     

力量训练的基本原则

1 超负荷原则 :超负荷就是用最大负荷进行训练 ,采用超负荷能迫使肌肉进行最大收缩 ,因而刺激人体产生一系列的生理适应性变化 ,导致肌肉力量增长 ,较小的负荷只能使肌肉保持原有力量水平。2 渐增阻力原则 :在力量训练过程中 ,肌肉由于超负荷训练导致力量增长 ,原来的超负荷变成了低负荷。因此 ,力量训练必须循序渐进 ,经常不断地增加阻力和重复次数 ,使肌肉经常在超负荷的条件下训练 ,不断产生新的生理适应。3 力量练习安排原则 :力量训练中 ,要使大肌群先于小肌群受到训练 ,其原因是小肌群比大肌群易出现疲劳 ,为了保证大肌群的超负荷 ,…     

划船运动力量素质训练的探讨

现代划船运动中力量素质决定着比赛成绩，因此力量训练是划船运动中的主要因素。对力量训练的生理学特征、训练原则、项目特点、训练方法以及训练恢复做了粗略的探讨。     

浅谈成人体育舞蹈运动员的形体训练

我省成人体育舞蹈水平不断下滑，运动员的形体训练现状令人堪忧，经过访问调查分析，找出原因及影响提高因素，为促进我省体育舞蹈运动的开展和技术水平的提高提供有益的建议。     

越野滑雪训练过程的控制原则

通过对越野滑雪过程和训练过程的控制原则的逐条分析，阐明了控制原则在训练过程中的重要作用，举例说明了不同原则的搭配组合技巧的重要意义，给出了可操作性强的控制原则的粗略框架。     

网球运动员体能训练若干理论问题探讨

网球运动员的体能训练是网球训练中重要的部分。通过理论分析，从运动训练学的角度提出了网球运动员体能训练的概念、训练内容、训练原则和训练要求。教练员应主要从基础体能训练、专项体能训练和综合体能训练等方面来提高网球运动员的体能。     

短跑专项力量素质训练探讨

力量是短跑专项身体素质的重要因素。本简要地探讨了力量素质的一般概念、短跑力量专项素质的训练原则以及主要训练方法与手段。