水中健身操:与水共舞

水中健身操作为一种新颖的群众健身娱乐项目,在欧美、日本、澳大利亚等国备受大众追捧：美国水中健身协会的数据显示,美国现有600万固定群体从事水中健身活动,有30%的女性选择水中健身作为健身方式;在澳大利亚,参与水中健身操锻炼的人群中有40%是退休老人;在日本1500多个游泳学校,从事水中健身的人口多达600多万。     

立足长远 夯实基础

一个全民健身项目的开展,除了离不开普通大众的积极参与,更需要主管部门的推广与指导。水中健身操对于国内的健身爱好者来说,还属于新兴项目,为此,我们特别采访到国家体育总局游泳运动管理中心社会活动部主任江斌波,请他就大家对于水中健身操一些特别关心的问题进行逐一解读。     

不会游泳,一样能水中健身

炎热的夏季,游泳是很多人健身锻炼的首选。而对于那些不会游泳的人来说,水中健身操是一个不错的选择。水中健身操一般需要在1-1.5米深的水里进行,即使您不会游泳也没关系,根本用不着害怕;而且,人在齐胸的水深时,浮力往往可以达到体重的85%-90%,所以与陆地上的运动相比,水中健身操对关节、骨骼、肌肉的压力会相对减少;水的浮     

水中有氧健身操课程探索

水中健身操能够有效改善练习者的健康水平,塑造优美形体,并能有效防治运动损伤.相对于欧美、日本等国家的广泛开展,此项运动在我国才刚刚起步.研究将水中有氧健身操的基本动作进行分类,分析水中有氧健身操的教学特点,并对应地提出教学的一般模式,就教学中应注意的一些问题进行探讨,旨在促进水中有氧健身操课程体系的构建,以及该项目的普及与推广.     

民族健身操的发展策略研究

民族健身操作为一项“中国化了的健身操”运动，展现了中华民族璀璨的文化内涵，在时尚、快乐的音律和动作中融合了我国民族传统体育健身理念，使其更贴近我国人民群众。在倡导全民健身的社会背景下，作为一项民族传统体育运动的民族健身操，其推广和发展具有一定的现实意义。     

水世界里跑跳走

虽说夏天已经渐渐远去,但健身是不能因为季节的变幻而停止的。如果你依然留恋着在夏日里游泳,戏水的乐趣,而又向往着继续锻炼身体的日子,不妨来试一试水中健身操——站在清澈的水中,在音乐的伴奏下结合不同的身体动作和舞蹈步伐来锻炼和放松全身,就好像在水中做游戏一样,感受乐趣的同时锻炼身体,塑型美体。水中健身操的全称是水中有氧健身操,有时我们还能听到一些其他的叫     

吉林省高校开设水中健身操课程的可行性分析

目前,吉林省高校课程存在项目单一、守旧、枯燥的现象,开展新颖、时尚的体育项目迫在眉睫。水中健身操是我省高校大学生学习新鲜体育运动项目的良好开端,它是我省高校大学生对新鲜体育课堂的一种渴望、一种需求。吉林省大部分高校具备开展水中健身操的师资、场地等条件,所以水中健身操走进吉林省高校的课堂是可行的,也是势在必行的。     

在高校实行水中健身操课程的实践研究

水中健身操是20世纪中期在欧美各国兴起的一项水中运动,在我国尚属新兴体育锻炼项目.本研究通过阅读搜集大量文献资料,运用文献资料法、问卷调查法等方法,对水中健身操的起源、发展、项目特点、功能以及课程的内容、效果等方面进行了研究分析,提出了相应的努力方向.实现以创新精神和实践能力为核心的身心健康教育,促进师生的共同发展是本课程研究的直接目的.     

谈健身操与全民健身

健身操是城乡居民喜爱的健身项目之一,文章根据“中国社会体育现状调查结果报告”有关数据,了解当前健身操开展的状况,分析了健身操在全民健身运动中推广的可行性及其推广价值,认为健身操在全民健身运动中具有重要的意义。     

兰州市健身俱乐部瑜伽与健身操开展情况对比分析

采用问卷调查法、访问法、文献资料法、数据统计法等研究方法，对兰州市健身俱乐部瑜伽与健身操运动的开展情况、对健身人群、会员对瑜伽和健身操锻炼认知、会员在俱乐部锻炼等情况进行调查，总结出瑜伽和健身操那个更受健身人群的欢迎以及受欢迎的原因。     

时尚的健身项目——水中健身

水中健身在我国是一种新兴的体育健身活动,其影响力越来越大。本文主要采用文献资料法对水中健身的特点、价值及其美好前景进行阐述,目的是给广大健身爱好者提供一种更安全有效的锻炼方式。     

从辩证的视角下谈水中健身操项目

从辩证视角针对中国水中操发展现状、价值和作用等方面进行研究,为促进水中操的发展提供一定参考。研究结果表明,水中操是水中有氧运动项目,健身效果显著因而得到较快发展,但是目前发展中存在种种问题有待解决。     

高校公共体育健美操课程体能训练的有效性探究

近几年来,随着高等教育事业的进一步发展,我国高校体育教学水平获得了一定程度的提高。但是,因为健美操教学的发展相对缓慢,因此很多高校在公共体育健美操课程的训练过程中都缺乏一定的经验,并且对健美操体能训练的方式也需要更加深入的优化和完善。这也就需要高校按照健美操课程的基本特征,对公共健美操课程体能训练的方式进行更加深入的研究和分析。     

浙江省高校健美操课开设现状及对策研究

健美操运动在我国开展二十多年,被列入大、中、小学体育教学计划和社会体育指导员培训教材,成为学校、企事业单位及社会活动网点全民健身的主要锻炼内容。高校开展健美操运动对促进与提高人才素质能起到积极作用,健美操教学己成为高校体育的重要组成部分,然而就当前浙江省高校健美操课开设的情况来看仍然存在着许多问题。在分析健美操吸引大学生参与的独特性基础上,就浙江省高校健美操发展的现状做了分析,针对其存在的问题提出了一些意见。     

对健身健美操价值评价的研究

以全民健身体育为背景，从全民健身价值研究体系中选取健身健美操价值作为研究对象，以价值理论为主线，分析健身健美操的认知活动、评价活动、评价标准及其客观基础的理论认识，指出健身健美操对现代人来说，更符合大众的需求，更具有可取性。     

合作学习法在健美操教学中存在的问题及对策分析

随着健美操运动的成熟发展,在我国越来越受到欢迎和重视,成为了高校体育课程的一项重要内容。合作学习的教学方法逐渐应用到教学中去,但就当前高校教学实际情况来看,教师在教学方法上、教学思想上都存在一定的局限性,以至于健美操在教学中没有发挥其真正的存在价值。本文运用文献资料法、实地调查法、逻辑分析法找出在健美操教学中普遍存在的热点问题并给予相应的解决对策,为合作学习法在健美操教学中的应用发展提供参考与帮助。     

拉丁健美操教学及启示

拉丁健美操是有氧健身操的一种,它融合了拉丁舞与健美操的基本步伐,是一种具有鲜明拉丁风格的健美操。在教学中,目前已经有越来越多拉丁健美操的内容。文章通过分析拉丁健美操本身特点及对练习者的作用,提出了拉丁健美操教学应注意的原则,结合拉丁舞教学的特点给拉丁健美操教学以启示。     

水中有氧健身操对妊娠期妇女及胎儿的影响研究

通过对水中有氧健身操的特点的分析,认为在孕期孕妇进行水中有氧健身操可以增加运动中的安全性,增强肌肉力量和呼吸机能,促进血液循环,减轻妊娠反应所致的不适,帮住孕妇适应身体重心的转移和控制体重。这不仅可以增强体质,加强自身免疫力减少疾病的发生,而且有利于孕妇顺利分娩,对母体和胎儿都有积极良好的影响。     

普通高校健美操课程开展现状及对策研究

健美操运动越来越受到普通高校大学生的欢迎,更多的大学生参与到健美操运动中来,同时也受到普通高校的广泛关注。文章介绍了健美操课程在普通高校的开展情况,并针对一些存在的问题提出相应的对策,希望对普通高校健美操教学有所裨益。     

竞技健美操规则的改变对其训练影响的研究

竞技健美操运动发展至今已有20多年的历史,是作为一项新兴的体育竞赛项目。通过对我国2001~2012年期间3次颁布的竞技健美操规则进行了对比和研究,主要对成套动作的编排、艺术评分、分值重组、难度动作数量和级别等进行了讨论和分析,并对颁布的新规则在运动员训练中产生的影响进行探究,为今后竞技健美操运动的训练提出一定的理论参考。