110米栏运动员专项速度训练的探讨

110米栏全程跑成绩的提高取决于栏间跑的节奏和速度。110米栏专项速度训练和其他田径运动项目训练一样,应遵循训练原则,运用科学的训练方法。在不断提高运动员运动技术的基础上,逐渐加强以速度为主的专项身体素质训练,从而提高运动成绩。本文通过文献资料法,对110米栏运动员专项速度的训练方法和手段进行了阐述。笔者认为:专项速度是110米栏运动员获得优异运动成绩的重要因素。     

浅谈400米运动员的速度耐力训练

运用文献资料法和数据统计分析法，对我国部分优秀运动员400米的速度耐力训练进行研究。研究认为，在400米跑这一径赛项目中，发展速度与发展速度耐力是提高该项目成绩的两大关键，也是训练实践中要解决的核心问题。本文以运动生理学、运动生物化学为依据，结合运动训练理论与方法，对发展速度耐力这一问题进行分析，并提出了400米跑中发展速度耐力的有效方法和手段。     

速度训练应成为400米跑专项训练中的核心之一

本文从生物化学的角度分析了400米跑的主要疲劳因素———乳酸对运动能力的作用及磷酸原供能系统的供能能力在推迟疲劳产生中的作用,并结合运动实践提出了:在400米跑专项运动训练中速度训练应和速度耐力训练一样成为核心内容。     

400m跑训练之外的强力手段

400m跑运动员的专项训练关键是发展运动员的专项速度耐力，并尽力能在比赛中保持较长时间的最高速度。从运动生理学、运动营养学、运动补剂等角度出发，论述了利用专项训练之外的一些强力手段，以提高400m跑运动员的速度耐力。     

探析400米跑在800米专项训练中的应用

800米项目被很多高三体育专业考生看作是最艰难的一项。平时的训练中有的教练常采用600米、800米或1000米等较长距离的跑来发展学生的专项耐力。长时间采用这些较长距离的跑会给学生心理上带来很大的负担。我在多年的训练实践中以400米作为800米专项速度耐力训练的主要手段，取得了良好的成绩。现将我的经验与同行分享，望探讨指正。     

男子400米运动员专项能力训练的主要方法和手段

400米跑是短距离跑中距离最长、难度最大，以无氧代谢供能为主的极限强度的竞赛项目。在400米跑中，速度是核心、耐力是关键、力量是保障。本文主要从速度、速度耐力和力量耐力三个方面来探讨提高400米跑专项能力训练的主要方法和手段，以期为广大教练员、运动员在训练实践中提供有益的参考。     

浅析少年女子100米栏的力量训练

在少年女子100米栏的业余训练中,大部分的基层教练员感到女队员对于跨栏跑的技术掌握存在一定的难度。这是因为业余女子100米栏的训练,除了要运动员有兴趣训练之外,还要具备相当的专项素质。女子运动员大都是具有较好的耐力及协调能力。但速度相对较差。这里主要的原因是少年女子年龄小,     

对男子400米跨栏跑技术水平的评定指标与标准的研究

本文从男子 40 0米栏运动员速度发挥程度、专项耐力水平和全程跑节奏三个维度 ,对 40 0米栏的技术水平进行检查与评定 ,为教练员和运动员进行科学训练提供参考     

新时期高考体育生400米跑训练研究

高考体育生专项测试的一项重要内容就是400米跑。400米跑是短距离跑中最难跑且最长的,此项目对速度耐力、力量等均有着很高要求,因此,需要借助科学、合理的训练,来使体育生的400米跑成绩得到提升。     

800m跑运动员的训练监控

800m跑是典型的无氧耐力运动项目,属于次最大强度的运动,运动中肌糖原无氧酵解供能的比例极高。优秀800m跑运动员既要有良好的无氧耐力做基础,又要具备很高的速度水平。随着800m跑运动员训练水平和运动成绩的不断提高,其训练特征也逐渐发生变化,无氧耐力和速度训练受到高度重视,速度耐力训练已成为800m跑专项训练的重要组成部分。1800m跑的项目特征无氧代谢能力的生理学基础主要是肌纤维类型。毫无疑问,优秀800m跑运动员的快肌纤维应占很高的比例。由于运动过程中乳酸     

影响男子400米跨栏跑成绩的主要因素

400米跨栏跑是一项技术复杂,对身体素质要求较高的田径项目。要想提高400米栏的专项成绩,就要从运动员的技术动作、栏间跑节奏、400米的平跑速度、400米栏全程跑的体能分配,进行全方位的训练。     

浅谈400米跑的专项训练

400米跑运动员的专项训练关键是发展运动员的专项速度耐力。本文根据自己多年的训练经验,提出了一般性间歇训练,大强度间歇训练和反复跑练习方法以提高400米跑运动员的速度耐力。     

小议田径400米跑科学训练手段

为了提高400m跑的运动成绩，对400m跑的速度、速度耐力训练问题进行探讨，为教练员及体育教师的训练课提供一些理论依据。     

对江苏省青年女子400米运动员分段速度的研究

400m在短跑项目中是一个难度最大的项目。400米跑既要求运动员具备良好的速度,又要具备良好的速度耐力。本文通过对2007年7月江苏省青少年田径运动会现场测试获得了江苏省青年女子400米前6名运动员的相关数据（全程成绩及四个分段成绩）,运用文献资料法、数理统计法和比较法与全国优秀青年女子400米运动员的比赛相关数据进行对比研究,并对教练员进行访谈。研究结果表明：江苏省青年女子400米运动员绝对速度和专项速度耐力比较差,400米跑的分段节奏不均衡。在今后的训练中要进一步加强运动员绝对速度和专项耐力的训练以及跑的节奏的训练。     

如何区别使用间歇训练法与重复训练法

400米跑是短距离跑中距离最长、最难跑的一个项目。运动员要在这个项目上取得优异成绩,不仅需要具备高水平的身体训练水平和良好的意志品质,还应具备卓越的速度、速度耐力和力量耐力的素质,以及出色的跑的技术和合理的体力分配,400米跑是田径运动中属于次极限强度运动,是运动难度较大的短距离跑项目,是一项短中之长的速度性项目。     

我国女子100m栏现状与对策研究

从运动训练的角度，以通过发展一般力量一最大力量一快速力量一速度一专项速度和最大力量一快速力量耐力一速度耐力一专项速度耐力这两条互相结合的训练途径，来解决存在的问题，使我国女子100m栏运动进入世界先进行列。     

谈青少年运动员400米跑训练

400米跑属于田径竞赛短跑项目,它要求运动员具有良好的短跑速度,同时还要求运动员具有很好的速度耐力,并且能够掌握在全程的合理分配体能的专项能力,这样才能取得满意的成绩。1.合理安排全程各个段落的速度在400米跑中,如何正确分配全程跑速对取得好成绩具有决定性的意义。从运动生理和运动     

优秀400米运动员速度耐力突破训练方法

通过对400米运动员能量代谢特点和影响运动成绩的关键段落的理论剖析,提出具有专项针对性的速度耐力突破训练方法。结果表明：（1）400米跑前半程主要是无氧非乳酸系统,后半程主要是无氧糖元酵解系统的供能,运动员的速度是核心、速度耐力是关键、高强度的有氧能力是基础;（2）400米速度耐力训练应重点选择在200-300米左右段落的次极限强度和极限强度的间歇训练法或重复训练法。     

谈400米跑技术和身体训练

400米跑属于短跑项目,它对运动员在速度、力量、专项耐力等都有很高的要求,运动员必须有很高的身体训练水平。但是,良好的身体训练水平必须和良好的400米跑技术很好地结合起来,运动员才能取得很优异成绩。     

浅析400米跑力量训练

力量训练是所有运动项目的基础，在400m跑的训练中，力量训练应与灵敏、柔韧、速度、速度耐力训练放在同等重要的位置。从物理学角度我们知道力量是物体产生加速度的原因，速度是力量的一种作用效果。在一定的环境中，人体运动推进力量的大小，决定着人体向前运动的速度。很显然人体始终在空气中运动，所以推进力量决定着运动员的跑进速度。