小腿抽筋有妙招

我们已经从事体育教学与训练二十多年了，在执教生涯中，常常碰到学生在训练或比赛时出现小腿抽筋的现象。有的学生还反映晚上睡觉时也出现小腿抽筋，影响了训练、比赛或睡眠。为了解决这种问题，我们重新翻阅《运动生理学》和《运动医学》等书籍，并在请教医生后经过反复实践，总结了一种简单的解除小腿抽筋的方法，供同行们参考，也向诸位讨教。     

女生经期可否参加锻炼

高二(3)班女同学小李一贯积极参加体育活动,精力旺盛,可倒楣的是一天下午她感到很疲劳,腰酸,头昏,情绪不稳定,老打不起精神,下腹部疼痛,原来要来月经了,她心情很紧张,听有些人说月经期不能参加体育活动,有些人则说可以参加,她拿不定主意,因此她去找校医凌大夫。凌大夫是一位有着二十多年临床经验的老医生。下面是他们的对话摘录.小李:“凌大夫,月经期问究竟能否参加体育活动,     

用按摩奇别超过20分钟

张大夫：我今年快70了，有骨质疏松和椎间盘突出的毛病，女儿给我买了个按摩椅，说经常坐上面按摩按摩就会好。我听了她的话，一不舒服就坐按摩椅，结果一段时间下来，不但病没见好，还时常感觉下肢发麻。我想问一下张大夫，这是什么原因，是正常现象，还是我用按摩椅的方法有什么不对？     

轻松一刻：笑话等

让眼睛变大的方法
　　一位女士到医院的整形外科做了除皱和减双下巴的手术。手术结束后,大夫问她：“您还有什么其他要求吗？”女士问道：“还有什么方法能让我的眼睛变得更大、更有神一点吗？”大夫回答：“哦,有的,您只需看看您的账单就可以了。”     

吴图南论剑——为纪念吴图南先生逝世十二周年而作

先师吴图南先生离开我们整整十二年了,1989年元月10日,先生病逝,享年百有五岁。说起来这是一次偶然医疗事故。当时先生偶患腹泻,然而大夫给的药吃了,泻得更厉害了。人看着就不成了,大夫吓坏了,长寿老人是国宝啊!可是图南先生却安慰     

中南海教拳始末

8月的一天．我带了一箱书乘火车去北戴河。到车站一位女青年来接我，一定要帮我提箱子?我说重得很，你拿不动的，她坚持要提，看得出她的体格不错。后来才知道她是邓颖超大姐的护士，叫郑淑云。我们到了一所洋房内，住在一起的还有一位胸科大夫吴洁、一位中医张协和、一位研究经络的专家谭书田，     

让牛皮癣患者搭上康复的快车──记皮肤病专家张秀琴

只有患了牛皮癣的人,才知逍它是多么令人难堪和痛苦。它无情地侵吞着健康光洁的肌肤,银屑片片,血迹斑斑……它虽然不足以致命,却能将一个健康的生命折磨得体无完肤,精神崩溃。古往今来,多少良医在牛皮癣面前节节败退、甚至望而却步,以至于医学界流传着这样的说法：内科不治喘,外科不治癣。张秀琴大夫偏偏不信这个邪,她选择了一条艰辛的道路。自从和牛皮癣打上了资产,张秀琴大夫天天都过着这样的日子,总是一大早就有人在排队挂号。当她8点钟来到诊室,候诊的人已排成一排。晚上。张秀琴仍然不得休息,她要在灯下给重病号和病情特殊…     

嘴唇起皮怎么办？

张大夫：我最近嘴唇总足起皮，我知道嘴唇起皮不能揭，可是不揭又很难受，您能给我讲讲嘴唇的护理办法吗？赵女士：人的唇部皮肤没有角质层，就相当于处在不设防的状态。当空气中的湿度下降，也会首先带走嘴唇上的水分。所以冬春季风大的时候护唇很重要，可以从一些小的生活细节着手，     

让牛皮癣患者搭上康复的快车──记皮肤病专家张秀琴

只有患了牛皮癣的人,才知道它是多么令人难堪和痛苦。它无情地侵吞着健康光洁的肌肤,银屑片片,血迹斑斑……它虽然不足以致命,却能将一个健康的生命折磨得体无完肤,精神崩溃。古往今来,多少良医在牛皮癣面前节节败退,甚至望而却步,以至于医学界流传着这样的说法：内科不治喘,外科不治癣。张秀琴大夫偏偏不信这个邪,她选择了一条艰辛的道路。自从和牛皮癣打上了交道,张秀琴大夫天天都过着这样的日子：总是一大早就有人在排队挂号,当她8点钟来诊室,候诊的人已排成一排。晚上,张秀琴仍然不得休息,她要在灯下给重病号和病情特殊…     

让牛皮癣患者搭上康复的快车——记皮肤病专家张秀琴

只有患了牛皮癣的人,才知道它是多么令人难堪和痛苦。它无情地侵吞着健康光洁的肌肤,银屑片片,血迹斑斑……它不足以致命,却能将一个健康的生命折磨的体无完肤、精神崩溃。古往今来,多少良医在牛皮癣面前节节败退甚至望而却步,以至于医学界流传着这样的说法:内科不治喘,外科不治癣。张秀琴大夫不信这个邪,他选择的是一条多么艰辛的道路。自从和牛皮癣打上交道,张秀琴大夫天天都过着这样的日子:总是一大早就有人在排队挂号。当她8点钟来到诊室时,候诊的人已排成一排。晚上,张大夫仍然不得休息,她要在灯下给重病号和病情特殊的患者配药。1992年2月,广西柳州方××患牛皮癣5年,头部、胸部、背部、四肢、整个身体被牛皮癣感染,患处红斑、发灼、刺痒、脱屑、抓后流血,最大的有手掌大。当他得知位于北京市北太平庄花园路12号,解放军1201职工医院牛皮癣专科张秀琴大夫能治此病,就专程来到她所在的医院诊治。他在这里看到这样的一番情景:来自全国各地的患者正在排队等待诊治此病,有的病号患处     

让牛皮癣患者搭上康复的快车——记皮肤病专家张秀琴

只有患了牛皮癣的人,才知道它是多么令人难堪和痛苦。它无情地侵吞着健康光洁的肌肤,银屑片片,血迹斑斑……它不足以致命,却能将一个健康的生命折磨得体无完肤、精神崩溃。古往今来,多少良医在牛皮癣面前节节败退甚至望而却步,以至于医学界流传着这样的说法:内科不治喘,外科不治癣。张秀琴大夫不信这个邪,她选择的是一条多么艰辛的道路。自从和牛皮癣打上交道,张秀琴大夫天天部过着这样的日子:总是一大早就有人在排队     

腰背养生术

后背疾病 ◆腰痛 现在经常有人认为腰酸背痛腿抽筋是缺钙所致,于是补充五花八门的各种钙,吃了也不见好转,其实这种情况不是缺钙,是膀胱经出现了问题.因为腰、背、腿都走膀胱经,腰酸背痛腿抽筋是阳虚证.俗话说"人老腿先老"也是从这个角度说的.     

阿富汗的奥运梦想

阿富汗对于整个世界来说并不陌生，可是她留给人们的印象是：战乱、贫困、破败，唯独和体育无关。但这并不妨碍她们拥有体育项目上的梦想，阿富汗奥委会副主席齐亚·达什蒂说：“我们希望能在北京奥运会上获得奖牌，实现零的突破。”     

心动五环

明星专线体操明星刘璇已经退役很久，但人气依然旺盛，许多体操迷经常来信询问她的情况。恰好春雪最近和她有过一次接触，请看—— 与刘璇一起赏月阴历八月十五是中国的传统佳节——中秋节，每逢这一天，家家相聚，赏月、吃团圆饭就成了亘古不变的主题。可是，这份甜美并不是人人都能享受得到的，那些出门在外的人们不得不品尝 “每逢佳节倍思亲”的苦涩。今年中秋，刘璇又是远离父母孤身在外，但在她心里感受到的是愉悦。中秋节晚上，刘璇兴冲冲从北大赶到了龙潭湖畔的一家酒店里，昔日的教练、队友在那里等着和她共度佳节。就连受…     

让牛皮癣患者搭上康复的快车——记皮肤病专家张秀琴

只有患了牛皮癣的人,才知道它是多么令人难堪和痛苦。它无情地侵吞着健康光洁的肌肤,银屑片片,血迹斑斑……它不足以致命,却能将一个健康的生命折磨得体无完肤、精神崩溃。古往今来,多少良医在牛皮癣面前节节败退甚至望而却步,以至于医学界流传着这样的说法:内科不治喘,外科不治癣。张秀琴大夫不信这个邪,她选择的是一条多么艰辛的道路。自从和牛皮癣打上交道,张秀琴大夫天天部过着这样的日子:一大早就有人在排队挂号。当她8点钟来到诊室时,候诊的人已排成一排。晚上,张大夫仍然不得休息,她要在灯下给重病号和病情特殊的患者配药。 1992年2月,广西柳州方××患牛皮癣5年,头部、胸部、背部、四肢、整个身体被牛皮癣感染,患处红斑、发灼、刺痒、脱     

让牛皮癣患者搭上康复的快车——记皮肤病专家张秀琴

只有患了牛皮癣的人,才知道它是多么令人难堪和痛苦。它无情地侵吞着健康光洁的肌肤,银屑片片,血迹斑斑……它不足以致命,却能将一个健康的生命折磨得体无完肤、精神崩溃。古往今来,多少良医在牛皮癣面前节节败退甚至望而却步,以至于医学界流传着这样的说法:内科不治喘,外科不治癣。张秀琴大夫不信这个邪,她选择的是一条多么艰辛的道路。自从和牛皮癣打上文道,张秀琴大夫天天都过着这样的日子:总是一大早就有人在排队挂号。当地8点钟来到诊室时,候诊的人已排成一排。晚上,张大夫仍然不得休息,她要在灯下给重病号和病情特殊的患者配药。     

鲍罗斯我的经典战例

奥运会前，鲍罗期的状态很好。我本以为 她可以获得奖牌，可她却失利了。不过打完奥 运会后，她增加了自信心，脑子也开窍了。以 前她容易产生自卑感，这无形中给自己增加了 很大的心理压力；现在，她时不时地也能打败 亚洲选手。我相信，再过几年，她对亚洲选手 的胜率一定会提高。 ──鲍罗斯的教练内文·切尼亚 去年夏天，为备战奥运会我练得很苦。可是在奥运会上我很不走运，在单打比赛中输给了加拿大的耿丽娟，第４局是以２７比２９输掉的。 但是奥运会前在克罗地亚和卢森堡训练基地的高强度训练，有那么多高水平的训练对手，我觉得自…     

如何处理游泳中的“偶发事件”

在游泳中，往往会出现意想不的偶发事件，有的人能安然度过，有的人却束手无策，遗憾终生，这不仅和游泳技术有关，而且和处理突发事故的能力有直接关系。现介绍几种特殊情况的处理方法，供游泳爱好者熟悉掌握，以备急用。一、水中抽筋。游泳者在水中一旦发生抽筋，要保持镇静、不要慌张。在浅水区或离岸较近时，应立即上岸；在深水区或离岸较远时，应一面向同伴呼救，一面采取解控措施进行自救。大腿抽筋，可仰卧水面，后屈小腿，一手握住抽筋的足背后报几次；小腿抽筋，可一手握住脚趾，脚尖勾起，另一手揉捏抽筋处；脚趾抽筋，可用手拉住…     

她先把所有的错误都犯一遍——听李隼讲述张怡宁的银牌故事

每输一次都会有一次更大的飞跃1999年大阪世乒赛前,我也没有想到她能打得那么好。从当时来看,王楠,李菊的实力都是很强的,而我们对张怡宁的定位应该是很有前途的年轻队员。让她参加世界锦标赛,并没有指望她能拿什么成绩,主要是见见世面,锻炼锻炼,可是没有想到她最后能拿到亚军。     

身痛不止,原来是骨质疏松症作崇

年近60的张老先生,数十年来身体一直硬朗,几乎连感冒也没有患过,还能跟小伙子比腕力。可是,最近半年来,不知咋的,老是感到身子骨疼痛。是什么病呢?大概是风湿吧!去药店买了风湿药酒,饮了几瓶,也没有什么效果。到了医院,大夫说,张老先生患的是骨质疏松症。他给张先生开了一些中药,又开了一些钙剂及维