铅球运动员力量训练周计划初探

铅球运动是速度力量项目，铅球出手速度是决定铅球成绩的直接因素。力量是手段，是影响运动成绩的间接相关因素。所以说，力量训练是铅球运动员身体素质训练的重要内容。从训练学作用来划分，力量分为最大力量、快速力量和力量耐力。铅球运动员力量要着重提高最大力量和快速力量。     

运动场上的物理学——铅球的最佳投掷角是多少?

铅球投掷运动是中学体育课的基本教学内容之一,也是田径运动的一个主要项目。众所周知,要使铅球掷得远,就要求掷出铅球时有很快的出手初速度和最适宜的出手角度。其中,出手速度是决定铅球运动成绩的主要因素;但是,当运动员充分发挥了身体素质条件以及运动技术水平,获得一个最大的出手速度后,投掷角(出手角)将是直接影响投掷成绩的一个重要因素。那么,铅球的最适宜     

铅球"最后用力"的分解逆学法

最后用力是推铅球技术的主要环节,主要任务是充分利用滑步或旋转所获得的预先速度和形成超越器械的有利姿势,将人体各部分的力量集中作用于铅球上,以获得最大的出手速度和适宜的出手角度.推铅球的最后用力技术是较为复杂的,笔者结合自己的教学经验,谈谈如何进行铅球"最后用力"教学.     

浅谈滑步推铅球出手前的速度

铅球是投掷项目中的重器械项目之一，影响推铅球远度的因素有：出手初速度，出手角度和出手的高度。其中铅球的出手初速度是影响推铅球远度最重要的因素。铅球运动经历了近650年的发展，投掷技术大的变化有五六次，小的改变有10多次。纵观技术结构的不断发展与改革，都促进了铅球的出手速度和运动成绩的提高。在各种技术中，人们总是努力寻求保证在总体技术合理的基础上，尽可能大的获得铅球预先速度。由于投掷技术动作结构有自身的内在规律，在实践中运动员通过滑步或旋转使铅球获得的预先速度，在一定程度上有所损耗。据资料分析，铅球预…     

投掷训练应注意的几个问题

<正>投掷运动属于运动持续时间短、技术性强、以绝对力量为基础,以速度为核心,爆发力要求极高的运动项目。该项目的完整技术有握持器械、准备助跑和预先加速,最后用力和器械出手后的维持身体平衡几个不可分割的技术阶段,而且取得运动成绩除了具有良好的运动技能外,还需要完美的技术动作,其中器械出手速度和角度在投掷过程中起到了关键作用。1.利用皮筋进行辅助练习1.1原地拉皮筋(主要适用铁饼、铅球和标枪)     

再论提高铅球出手速度的方法

“鞭打技术”和“可逆肌肉运动”是两种提高铅球出手速度的方法，在铅球训练中，应该通过加强运动员神经系统控制能力的训练，提高左侧支撑水平，建立左右腿的最佳协调模式，充分利用腿的发力与制动能力，从而提高铅球的出手速度。     

铅球出手后运动特征的函数分析

采用数学分析法,对铅球出手速度、角度与远度的关系以及影响程度的规律进行函数的解析分析。结果表明：出手速度对铅球远度的影响随速度的增大而增加;出手角度对远度的影响呈曲线形特征,即从0°-5°影响程度逐渐增大,到5°-20°影响最大,20°以后影响程度逐渐减少;27°以后改变角度的增量效应低于速度的增量效应;35°以后出手角度效应显著减小,理论上讲,出手角度达到35°左右时,即使出手速度不变,增大出手角度没有较大的实践意义。     

一道经典斜抛运动问题的3种解法

题目 掷铅球时,铅球出手时距地面的高度为h,若出手时的速度为v0,问以何角度掷铅球时,水平距离最远？最远距离为多少？     

青少年投掷铅球常出现的错误与分析

铅球是投掷项目中的器械之一,而且投掷技术也比较复杂,所以对于青少年来说,这项运动比较难学。要想把铅球投得远,除了要有一定的身体素质和基础力量外,投掷的完整技术更为重要。持球动作不正确,滑步动作不正确,髋部的侧移技术、左侧支撑动作不正确,最后用力动作不正确,出手角度过低等,这些错误动作直接影响铅球技术水平的提高和成绩的增长,所以应该探究产生错误的原因及其纠正方法,以便青少年练习者更准确地掌握背向滑步技术,提高铅球的投掷成绩。     

原地双手头上前抛实心球教学的几点思考

1．实心球的项目特点 实心球是一项以力量为基础．以动作速度为核心的投掷项目。力量是指蹬腿力量、腰腹力量与手臂力量;动作速度细分则包括蹬腿速度、顶髋速度与最后的出手速度。     

投掷铅球获佳绩的策略

运动员投掷铅球时,其成绩由投掷远度(即指铅球出手点与落地点之间的水平距离)来决定.当出手初速度大小一定时,是否出手角(铅球出手的飞行方向与水平线之间的夹角)为45°,铅球的投掷远度最大.本文通过物理新课标中的抛体运动对运动员投掷铅球进行分析并得出相关的结论.     

对铅球最后用力的浅析

一、前言 推铅球是一项速度力量型项目,是以力量为基础,以速度为核心的田径投掷项目,推铅球技术的一个重要特点是投掷过程简单有效,把身体各环节力量以最简捷、直接的方式发挥出来,提高整体用力效果,并作用于铅球为主要的技术标准。以往我们比较强调力量的作用,一味地要求运动员使劲推球,而忽视了整体动作速度节奏在最后用力中的作用。     

浅谈专项力量练习在高校铅球训练中的作用

铅球是重要的田径投掷项目,提高其成绩是有关教练员和高校体育教师普遍关注的问题,而铅球项目专项练习的作用在高校业余铅球训练中是众所周知的,但是最需引人注意的,是高校业余铅球运动员几乎将自己训练总时间的一半用于发展一般力量能力,而各种各样的专项练习却没有引起广大铅球运动员足够的重视。从以上这种现象我们可以得出,铅球项目的专项练习对将绝对力量和速度力量转化到铅球滑步技术动作结构中的这一重要作用被严重地忽视了。然而这一环节对决定铅球运动员运动成绩是至关重要的。     

对铅球出手角度的重新认识

采用分析法，对铅球出手前后的运动过程进行了生物力学和运动分析．结果发现： 铅球出手角度既具有物理特性，同时具有生物特性，它对铅球抛射远度的影响具有双重性特 征，并且其生物特性决定了出手角度在数学逻辑关系上是引起出手速度、出手高度变化的条 件．     

初中铅球教学方法的实验与思考

铅球教学是初中体育教学的一个难点,它是一个技术性很强的项目,需要力量;同时,也是体育素质测试中经常用到的一个项目。统计资料表明,传统教学法偏于成人化,没有根据青少年生理、心理特点来进行教学,对铅球技术规范化要求不高,以远代优。此外,未能注意铅球在技术练习中场地、器械和指导方面如何很好地结合起来。本文就铅球教学中所得到的一些体会,总结以下几点,供大家研究及指正。     

如何增加推铅球的出手速度

从力学角度来分析,决定铅球投掷的远度有三个因素:出手速度、出手角度和出手高度,其中出手速度是投掷的最重要的因素。 根据斜抛运动公式S=V_0~2sin2α/g可以看出S值与V_0的平方成正比,当投掷角度不变,则初速越快铅球投出的距离就越远,我们可做如下表的分析。     

试论投掷的原理和技术

投掷项目包括铅球、铁饼、标枪和链球。其特点是动员全身肌肉力量,用最大的工作距离和最快的速度使投掷投得更远。     

运用运动生物力学研究铅球运动的出手速度对运动成绩的影响

使用高速摄像对运动员的五次推铅球过程进行运动生物力学分析,运用力学分析和数学运算方法研究运动员推铅球的实际运动过程,验证铅球出手速度的合理性．结果表明,运动员出手速度对铅球的飞行距离有影响,实验值满足运动力学方程．     

论旋转式投掷铅球技术的优越性

本从动力学的角度对旋转式投掷铅球技术进行了分析,认为该技术具有可增大作用力时间吏铅球出手速度更快,双腿支撑效果更好,最后用力时间更短的优势。     

推铅球最后用力阶段技术及专项力量训练

推铅球是一项将速度和力量有机结合的运动项目,它最显著的特征就是采用简单有效的方式将人体各部分的力量作用于铅球上,从而增加铅球的飞行距离.以往的教学和训练中,教师和教练员往往忽视推铅球技术的结构顺序,其实在众多技术中最后用力技术是关键,它将直接影响到运动成绩.因此本文对铅球最后用力技术进行再次讨论,并在此基础上阐述和讨论铅球最后用力阶段单、双支撑对铅球运动成绩和技术动作的影响,并以此设计出铅球专项力量训练方法和手段,以期为大家在铅球最后用力阶段提供理论依据和专项力量训练上的参考和建议.