鱼、鸡蛋、口香糖有助于预防老年痴呆症

加拿大科学家的一项最新研究表明,鱼和鸡蛋中含有较高的脂肪酸,多吃这些食物,对预防老年痴呆会有所帮助。加拿大有关专家对70多位老年痴呆症患者进行研究后发现,他们脑部的DHA水平比正常人低。DHA是一种多价不饱和脂肪酸。鱼肉、鱼油、鸡蛋中都含有丰富的DHA,三文鱼和金枪鱼含量尤高。研究人员认为,通过多吃鱼和鸡蛋增加人体的DHA摄入量,对预防老年痴呆症也许会有作用。而大脑中海马细胞的功能衰退,是老年人记忆力下降的组织学原因。日本大学的一项研究显示:咀嚼能预防老年人记忆力衰退。研究者给一组成年鼠和小鼠拔去磨牙,以破坏它们…     

看电视时喝杯茶

有研究称,连续看电视四五个小时,人的视力会暂时减退30%。尤其是近距离、长时间地看电视,能引起人们的视觉疲劳和视力衰退。     

试析太极拳对老年人身心健康的影响

文章运用文献资料法、调查分析法,对太极拳对老年人身心健康的影响进行了分析。结论认为:科学合理的太极拳锻炼不仅可以降低老年人体内脂肪的含量、改善体形、提高肺活量、降低血压、促进新陈代谢,全面提高老年人的力量、韧性、关节灵活性、平衡能力,而且对老年人在修身养性方面有着良好的效果。说明太极拳运动虽不能阻止老年人身心衰退的趋势,但在提高老年人的生命质量和延缓其衰退速度方面却有着显著的功效。     

基于文献计量学的运动干预老年人跌倒风险研究热点分析

目的了解国际范围内运动干预老年人跌倒风险领域研究进展,为我国未来相关领域研究提供一些建议。方法以Web of Science等外文期刊平台相关领域的研究为数据,采用CiteSpace5.7软件对运动干预老年人跌倒风险研究进行知识图谱的绘制以及可视化分析。结果1)运动干预老年人跌倒风险研究领域,2014年之后进入突增期,并在此之后至今仍然保持一个较高的研究热度;2)发文机构排名前3的分别为:卡罗林斯卡研究所、悉尼大学以及香港中文大学;不同研究机构、学科之间的交叉联系紧密,涉及了医学、神经科学、社会学、人口学、统计学等多个领域;3)主要关注老年人跌倒发生的主要因素,并通过多种运动方式干预来提升老年人的肌肉力量、下肢稳定性来降低老年人跌倒风险。结论运动干预老年人跌倒风险强调以预防为主,通过多种运动方式干预来提升老年人的下肢肌肉力量、下肢稳定性、改善老年人平衡能力及步态,降低老年人跌倒发生率,提升老年人生活质量,有效降低增龄性变化产生的不良影响,共同促进老年群体健康。在未来研究中,可尝试关注不同类型运动对提升老年人神经灵活性以及提升肌肉质量效果方面的研究。     

资讯

参加艺术活动可延长寿命经常参观博物馆、画廊、剧院或音乐会的老年人寿命更长。参与艺术活动的频率越高,他们死亡的风险就越低。伦敦大学学院的研究者从“英国老龄化纵向研究(ELSA)”中选取了6000多名年龄在50岁以上的成年人的数据资料。在研究之初,研究人员测量了他们参与艺术活动的频率,包括去剧院、音乐会、歌剧院、博物馆、画廊和展览会。     

乒乓球运动对改善中学生视力的实践研究

中学阶段是学生视力下降的高发阶段,如何控制学生视力,防止视力向不良方向发展是本文研究的主要目的。通过实践研究,证明乒乓球运动对中学生视力的衰退有明显的延缓和改善作用。     

基于老年人身心机能变化的运动干预

进入老年期后,个体的骨骼、肌肉、力量、平衡以及认知能力会出现衰退,体育运动是延缓老年人身心机能衰退,降低老年人运动风险,提高老年人生活质量的重要手段.老年人的运动干预需要紧密联系老年人身心机能特点与变化规律,在运动方式、运动时间、运动强度和频率等要素上进行个性化设计,以发挥体育运动对老年人身心健康的促进作用.     

60～89岁老年人下肢力量的测试研究

采用 30 s坐椅站立方法 ,连续 2年测试了 16 5和 16 0名 6 0～ 89岁老年人的下肢力量 ,结果表明 ,在这 2年期间各年龄组老年人的下肢力量没有显著性的改变 (P>0 .0 5 ) ,但各年龄组之间有显著性差异 (P<0 .0 1)。同时表明 ,经常进行体育锻炼的老年人下肢力量好于不经常进行体育锻炼的老年人 ,差异有显著性意义 (P<0 .0 1) ,证明体育锻炼对延缓老年人下肢功能的衰退起着重要的作用。     

传统健身锻炼对老年人短时记忆影响的实验研究

一、前言当前,老年人口占总人口的比重越来越大,老龄化问题已成为现代社会发展中不可忽视的一个综合社会问题。对老年人记忆的研究是近年来开展起来的。据国内外研究结果表明,老年人记忆衰退的主要表现是短时记忆衰退,并有随年龄增长而逐步减退的明显趋势;机械记忆比逻辑记忆衰退得快,再现比再认减退得快。     

老年人跌倒的生理学因素分析及运动干预

对引起老年人跌倒的生理学因素进行分析,提出了防止跌倒的针对性运动干预目标,并概述国内外关于老年人跌倒的运动干预研究。结果表明：导致老年人跌倒的主要因素是感觉功能的衰退,而采取运动干预可以较好地预防老年人跌倒。     

预防感冒是老年保健的重中之重

感冒是一年四季都会发生的常见病。这种病对一般人来说是小病，但对老年人，特别是患有慢性病的老年人来说，情况就不同了，可诱发多种老年病，也可能因此而引起严重并发症。故老年人对感冒切不可掉以轻心。人到老年，各器官系统在解剖结构和生理功能上均出现明显的衰退现象，其中呼吸系统衰退得更早更明显，因为呼吸系统是人体对外开放的门户，经常受污染空气的刺激。呼吸系统衰老的表现是黏膜萎缩；表皮纤毛上皮细胞减少，纤毛脱落；分泌细胞功能衰退，分泌物减少，致使呼吸道的防御机能和抗病能力大大降低。再者，由于肺泡扩张，肺内气体…     

以健康的名义爱眼

6月6日是全国“爱眼日”。眼睛不仅仅是心灵的窗户,而且会在很大程度上影响一个人的身体健康和生活质量。根据《国际疾病分类》,人的视力好坏分为四个档次：正常、中度损害、严重损害以及失明,后三种统称为视力损害。而世界卫生组织的统计数字表明,全球视力受损的总人数约为2.85亿,其中2.46亿人弱视,3900万人失明。对于老年人来说,常见的眼病有老花眼、白内障、青光眼、年龄相关性黄斑变性等,需要在日常生活中加强自我保健,定期进行视力检查。世界卫生组织表示,80%的视力损害是可以避免或治疗的,所以及早诊断,积极治疗,是老年人保持良好的视力,确保生活质量的重要保证。     

正确选购老人手机六要素

如今使用手机的老年人并不少见,但基于老年人特殊的生理特点和实际情况,在选购手机的时候,也有一些注意要点。字体大老年人的视力有所下降,使用手机时不像年轻人那样轻松,有些老人甚至要配戴老花镜才能操作手机。所以老年人在选购手机时,一定要注意屏幕的字体是否够大,否则会带来很多不便。     

河北省老年人体质现状与体育锻炼程度的相关研究

目的:为了解河北省60-69岁老年人体质状况及参加体育锻炼的现状,进一步为老年人健身运动提供合理意见和对策。方法:收集河北省13个地市60-69岁老年人四次国民体质监测数据。采用SPSS20.0对数据进行处理。结果:2000-2014年,老年人体质有明显差异。随年龄的增长老年人身体形态、机能和素质有差异,特别是男性表现较为明显;城镇差异显著。参加中等强度体育锻炼的人群体质综合评价中良好和优秀比例较高。结论:2000-2014年,我省老年人体质呈先增强后下降的趋势,身体素质表现最为明显。随年龄的增长我省老年人体质下降,身体机能和素质衰退。城乡老年人身体形态、身体素质的差异性显著,男性身体形态的差异最为明显。中等强度的体育运动可以更好地增强老年人体质。     

之心老师谈健康——骨壮身强(一)

关注骨骼关节健康问题:过去人们普遍认为骨关节病是骨骼系统的疾病,而现今,骨关节病已经成为了许多疾病的并发症,如:肥胖、糖尿病、内分泌疾病、免疫功能失调、肌肉功能衰退等。而由此引发的个人行为障碍、残疾、生活质量下降等问题,给患者家庭和整个社会带来了严重的经济负担。有人在描述老年人骨骼关节疾病时列出了这样一个等式:老年人=骨骼关节疾病     

老年人应喝配方奶

人进入老年后,由于身体功能的衰退,会出现和婴幼儿期相似的膳食营养补充矛盾。老年人由于味蕾萎缩,味觉减退,对食物     

老年人参加广场舞运动风险识别与对策研究

研究目的:通过对江苏省部分地区的广场舞健身者和教练就老年人参加广场舞活动过程中的风险识别进行调查与分析,揭示老年人参加广场舞活动过程中关键的风险因素,并有针对地指出风险应对方法与措施,为老年人规避健身风险提供理论依据,对提升老年人健身的安全性和科学性具有现实意义。研究方法:运用文献资料法、问卷调查法、列表排序法、帕累托分析法、数理统计法等。研究结果和结论:老年人参与广场健身舞活动的风险源分为人、物、环境以及其他4方面。其中人的因素包括广场健身舞教练、老年人及其他人。物的因素包括广场舞健身场地和广场舞健身器材。环境因素包括自然环境和社会环境。老年人参与广场舞活动风险应对方法和措施主要是风险预防与控制、风险转移、风险回避。     

锻炼对脑老化的影响及其机制

当前我国老年人口快速增长,老年人是人口中的脆弱年龄群体,其大脑机能衰退,认知功能下降、老年痴呆的发病率也在逐年升高。因此,如何保持老年人认知和脑功能已成为近年心理学研究的重要问题。已有的行为研究表明,锻炼可以减缓老年人的认知功能衰退,提高执行功能;近年大量的脑影像研究发现,锻炼对老年人的大脑的结构和功能也有着可塑性影响。回顾了相关的研究进展,讨论了已有研究存在的不足,并提出未来相关研究需要深入探讨的问题。     

体育锻炼对老年人执行功能的影响:多重中介模型的检验

采用《饮酒及重要疾病调查问卷》对受试者进行筛选,确定191名60-67岁之间老年受试者,采用《身体锻炼调查问卷》对其锻炼情况进行收集,采用问卷方式对其老化态度和一般自我效能感进行测量,采用计算机实验方式对其执行功能进行了测试。结果发现,体育锻炼不仅能够直接改善老年群体的执行功能相关水平,延缓认知衰老,同时还可以通过一般自我效能、老化态度间接促进老年人执行功能的改善和延迟衰退;每周至少锻炼3-5次,每次1小时以上,坚持3-6年,才会对老年人一般自我效能产生显著地促进作用;每周进行3次及以上的锻炼频率,单次锻炼时间1小时以上,坚持3-6年,便会对老年人的老化态度产生积极效应。     

简易速效眼明气功

目前有很多青少年学生患近视眼疾,这除了在光线不足或在强烈的灯光及阳光下看书外,一个重要的原因就是看书持续时间过久,《黄帝内经》中说:“久视伤血”。眼要有血的濡养,视物才清晰,长时间看书会使眼眶内组织的血液循环变慢,视神经;动眼神经以及眼肌等功能减弱,导致视力减退。为了延缓视力衰退和纠正青少年假性近视,笔者以祖国医学理论为基础,采集了各家气功的特点,主要以练气纳气,运