高原训练对优秀自行车运动员有氧能力的影响

本文对参加11届亚运会的15名男女公路自行车运动员于1989.7和1991.8—9,分别在青海多巴(2366米)和昆明安定(1820米)进行了为期三周高原训练的观察研究。初步掌握了不同海拔高原训练时的生理机能适应规律和效应,取得了高原训练运动最和强度合理分配的经验,为今后制订和实施高原训练计划,提供了客观依据。     

优秀中长距离自行车运动员4周高原训练的机能监控

摘要：目的：旨在观察不同训练目的的4周高原训练对不同水平优秀自行车运动员身体机能的影响。方法：对8名优秀男子中长距离自行车运动员进行4周高原训练,内容包括公路专项力量、速度和公路有氧耐力,健将级组（c1）组以专项训练为主,一级组（C2）组以有氧耐力训练为主。每天监测晨脉;分别在高原训练2、3、4周和下高原1周后测试血常规;分别在大负荷训练后、休息后和下高原后2周测试血尿素（BU）、肌酸激酶（CK）;分别在高原训练前后测试身体成分。结果：两组晨脉均随运动负荷的变化而变化,并表现出高原训练早期升高后期下降的变化趋势;两组白细胞（WBC）和淋巴细胞（LY）均在高原训练期间有所降低,结束1周后回升,C1组变化幅度更大;两组血红蛋白（Hb）和红细胞压积（Hct）均在4周高原训练期间持续升高,并维持到结束后1周;C1组BU和CK变化与训练负荷相一致;高原训练后,C1组脂肪和C2组骨骼肌质量分别降低4．5％和3.9%.结论：自行车运动员身体机能对高原训练的适应性变化会受到高原训练经历和运动训练水平的影响。     

世居高原的云南省自行车运动员的高原训练

近年来，高原训练越来越引起人们的重视，然而世居高原的运动员与平原运动员的高原训练有着不同的训练特点。本通过对云南自行车运动员在昆明的高原训练、“高高交叉”训练、“高低交叉”训练，以及下高原的时间间隔和下到平原参赛时的训练安排进行研究，为今后自行车运动员更好地进行高原训练提供一定的依据。     

浅谈自行车运动员高原训练

1前言 自1960年罗马奥运会上，埃塞俄比亚的马拉松运动员阿贝贝获得金牌后，地处高原的运动员在田径中长项目上取得了引人注目的成就，他们在有氧长跑项目上的辉煌成绩引起了世界各国的广泛关注，进而促进了高原训练方法的发展，高原训练作为提高运动员有氧能力和专项运动水平的一种有效地训练方法，逐渐广泛运用于运动训练实践中。本文试将青海省自行车队多年来所积累的资料进行按理，     

4周1900m高原训练对男子短距离自行车运动员无氧代谢能力的影响

目的:探讨4周1 900 m高原训练对短距离自行车运动员无氧代谢能力的影响.方法:上海自行车队7名男子场地自行车短距离运动员进行为期4周的海拔1 900 m高原训练.每周训练安排相同,包括公路有氧课5节、场地专项课4节、身体力量课2节,训练负荷逐渐增加,第4周减量调整.分别在高原训练前、后相同时间测试空腹体成分,进行15 s最大频率、最大功率测试,以及45 s×2组(间歇20 min)功率维持能力测试,选取时间点测试HR和BLa,并计算15s分段功率;分别在高原训练前、结束后和结束2周后采静脉血测试血常规、T、C,高原训练1周后相同方法加测血常规.结果:1)高原训练后运动员体重、体脂％、骨骼肌质量和脂肪质量没有显著变化(P＞0.05);2)高原训练后血红蛋白和红细胞压积分别提高了7.4％和6.9％(P＜0.05),而睾酮提高了22.9％ (P＜0.01);3)高原训练后15s骑行测试中的最大频率无变化,最大功率仅提高2.4％(P＞0.05);4)高原训练后两组45s测试中的最大和平均功率均无显著变化(P＞0.05),但一、二组间的最大功率下降率和平均功率下降率分别降低40.5％和51.8％(P＜0.01),且第一组结束后3min、第二组开始前和第二组结束后3 min的血乳酸分别降低了11.2％、21.2％和9.5％(P＜0.01),而20min间歇期内的乳酸消除率明显提高.结论:4周1 900 m高原训练未对自行车短距离运动员的最大频率和最大功率产生显著影响,但以糖酵解代谢供能为主的重复做功和做功维持能力,以及疲劳消除能力均有所提高.     

自行车运动员高原训练体会浅谈

文章从实践出发,论述了自行车运动员高原训练的经验.总结出高原长途拉练是提高运动员有氧能力的重要手段,采用高原与平原交叉练习模式,有助于充分动员、利用、挖掘运动员的潜能,提高机体耐乳酸能力;高原训练时间一般在18天以上,2-3周出现训练高峰,23-25天左右是提高运动员吸氧量的最佳时段,高原训练后23天参加比赛最为理想.     

自行车运动员高原训练前后有氧能力的变化

本文观察了高原训练对自行车运动员最大吸氧量(VO_2max)和通气无氧阀(VT)的影响。3个月高原(1895m)训练后,男、女运动员VO_2max有不同程度提高,但无显著意义。VT-VO_2分别提高10.8％和12.4％,最大乳酸浓度(BLamax)下降17.9％和18.7％,较高原前有显著性差异。提示,经高原训练,运动员在相同功率负荷时,无氧供能比例下降,从而提高了机体在乳酸堆积前的工作能力和氧利用率。     

青藏高原自行车拉力赛对运动员RBC、Hb、Hct、WBC的影响

笔者对参加为期 9天的首届青藏高原自行车拉力赛期间运动员 (男女各 6名 )的RBC、Hb、Hct、WBC等指标进行了测试 ,结果表明 :男女运动员RBC、Hb、Hct均呈下降趋势 ,且男子运动员RBC、Hb、Hct中期与初期相比差异非常显著 (P <0 0 1) ,认为青藏高原举行自行车拉力赛 ,应根据运动员训练水平对比赛距离和强度进行科学和严格的控制。     

对自行车高原训练的几点看法

甘肃地处黄土高原,其海拔高度差在全国独一无二,是理想的高原训练基地.甘肃自行车队的成功经验表明高原训练是自行车运动必不可少的一种训练手段.高原训练以一年3次为宜,冬、夏、秋各一次.每次训练的时间以3-4周为宜,海拔高度在1600m-2800m,逐次提高海拔高度效果最佳.拉练训练量一般为800km-2500km,强度为2.5-3.5mmol/L,高原结束至比赛时间以3周为宜.     

世居高原自行车运动员更高海拔训练机能状态的研究

世居高原运动员有较好的耐缺氧能力,为探讨他们上到更高高原训练身体机能状态变化的规律,对13名世居昆明(1890m)的男、女自行车运动员到更高海拔地香格里拉(3200m)的训练进行研究,分析训练安排、运动员身体机能变化以评价训练效果。研究表明,世居高原运动员更高高原训练的安排基本与平原运动员高原训练一致;更高海拔训练时,在合理的训练安排下,运动员的尿常规、血红蛋白、血清肌酸激酶、血尿素、血乳酸等指标随训练负荷的变化在正常范围内波动,与平原运动员的高原训练变化规律基本相同;高原训练过程中,运动员红细胞和血清睾酮水平先升后降,训练后较之前有上升,白细胞趋于下降,可能是高原缺氧和训练安排的综合影响造成。结论世居高原自行车运动员已经适应高原环境,上更高海拔训练是承受更大缺氧刺激,提高机体机能水平的有效方法;经过多次更高海拔的训练,自行车运动员的缺氧适应会逐渐提高。建议以后的实践中大胆增加运动负荷,以期取得更好的训练效果。     

常压模拟高住低练对大鼠RBC、Hb及HCT的影响

目的探讨常压模拟高住低练对大鼠RBC、Hb及HCT的影响。方法60只SD大鼠随机分成两大组对照组(Ⅰ)和运动组(Ⅱ)。其中,Ⅰ分为常氧组(A)、高住8h组(B)和高住12h组(C);Ⅱ分为常氧运动组(D)、高住8h运动组(E)和高住12h运动组(F)。D、E、F组大鼠每天在坡度为0的动物跑台上以25m/min的速度训练1h。训练完后,将B、E组和C、F组放入氧浓度为12.5%(相当于海拔4000m)的低氧舱内8h和12h。实验期为4w,5d/w。实验后取血进行全血红细胞计数(RBC)、血红蛋白(Hb)、红细胞压积(HCT)检测。结果B组和C组RBC、Hb、HCT值显著上升(P<0.001);D组和E组RBC、Hb、HCT值显著下降(P<0.001);B组与E组比较,3项指标均具有高度显著性差异(P<0.001)。结论模拟高原环境能够使SD大鼠RBC、Hb及HCT值显著增加,实验采用的模拟高住低练训练模式使SD大鼠RBC、Hb及HCT值降低,且高住8h组和高住12h组、高住8h运动组和高住12h运动组之间差异无显著性。     

运动对红细胞某些形态、机能指标的影响

采用献资料法研究运动对RBC变形性、免疫机能、抗氧化酶活性的影响，旨在对预防运动性贫血、运动性疲劳，掌握正确的运动手段、提供合理的营养及提高运动员的运动能力提供一定的帮助。     

不同性别游泳运动员高原训练生理生化的监控研究

目的：通过对不同性别优秀游泳运动员在高原训练期间生理机能变化特点的研究,总结各生理指标变化规律,制定出运动员生理机能的评定方法,监控运动员高原训练期间的身体机能状况,保证教练员在高原训练期间训练计划的顺利实施。方法：通过血液分析仪、半自动生化分析仪、全自动微粒子化学发光免疫分析仪等,对运动员的基本生理、生化指标进行监控。每周测定一次运动员安静时红细胞计数、血球压积、血红蛋白、肌酸激酶、尿素氮和睾酮值。结果：高原训练期间血液成分RBC、Hb、Hct明显升高,女性增高幅度大于男性;下高原后与上高原前相比,血液成分男性无显著性差异,女性明显高于上高原前;男性在整个高原训练期肌酸激酶（CK）和睾酮（T）均无显著性差异,尿素氮（BUN）仅在高原训练第4周和下高原后有差异;女性CK值在高原训练第3周、第4周和下高原后存在差异,BUN均存在显著性差异,T下高原后存在差异。结论：高原训练对提高血液成分RBC、Hb、Hct效果显著,且对女性的持续效应要高于男性。BUN可作为高原训练期间评价女性机能状态和训练负荷的敏感指标。     

Effect of 6 weeks of endurance training on the lactate minimum speed

The aim of this study was to assess the sensitivity of the lactate minimum speed test to changes in endurance fitness resulting from a 6 week training intervention. Sixteen participants (mean +/- s :age 23 +/- 4 years;body mass 69.7 +/- 9.1 kg) completed 6 weeks of endurance training. Another eight participants (age 23 +/- 4 years; body mass 72.7 +/-12.5 kg) acted as non-training controls. Before and after the training intervention, all participants completed: (1) a standard multi-stage treadmill test for the assessment of VO 2max , running speed at the lactate threshold and running speed at a reference blood lactate concentration of 3 mmol.l -1 ; and (2) the lactate minimum speed test, which involved two supramaximal exercise bouts and an 8 min walking recovery period to increase blood lactate concentration before the completion of an incremental treadmill test. Additionally, a subgroup of eight participants from the training intervention completed a series of constant-speed runs for determination of running speed at the maximal lactate steady state. The test protocols were identical before and after the 6 week intervention. The control group showed no significant changes in VO 2max , running speed at the lactate threshold, running speed at a blood lactate concentration of 3 mmol.l -1 or the lactate minimum speed.In the training group, there was a significant increase in VO 2max (from 47.9 +/- 8.4 to 52.2 +/- 2.7 ml.kg -1 .min -1 ), running speed at the maximal lactate steady state (from 13.3 +/- 1.7 to 13.9 +/- 1.6 km.h -1 ), running speed at the lactate threshold (from 11.2 +/- 1.8 to 11.9 +/- 1.8 km.h -1 ) and running speed at a blood lactate concentration of 3 mmol.l -1 (from 12.5 +/- 2.2 to 13.2 +/- 2.1 km.h -1 ) (all P ? 0.05). Despite these clear improvements in aerobic fitness, there was no significant difference in lactate minimum speed after the training intervention (from 11.0 +/- 0.7 to 10.9 +/- 1.7 km.h -1 ). The results demonstrate that the lactate minimum speed,when assessed using the same exercise protocol before and after 6 weeks of aerobic exercise training, is not sensitive to changes in endurance capacity.     

高原训练对我国优秀竞走运动员血5项的影响

通过对参加第27届奥运会的国家竞走集训队中5名优秀运动员的血液5项指标的测试,对比研究竞走运动员在高原地区和平原地区训练期间前、后的血液变化情况,探讨高原训练对红细胞、血红蛋白、红细胞压积、红细胞平均容积和白细胞的影响.     

Effect of the movement speed of resistance training exercises on sprint and strength performance in concurrently training elite junior sprinters

The aim of this study was to determine the effects of 7 weeks of high- and low-velocity resistance training on strength and sprint running performance in nine male elite junior sprint runners (age 19.0 - 1.4 years, best 100 m times 10.89 - 0.21 s; mean - s ). The athletes continued their sprint training throughout the study, but their resistance training programme was replaced by one in which the movement velocities of hip extension and flexion, knee extension and flexion and squat exercises varied according to the loads lifted (i.e. 30-50% and 70-90% of 1-RM in the high- and low-velocity training groups, respectively). There were no between-group differences in hip flexion or extension torque produced at 1.05, 4.74 or 8.42 rad·s -1 , 20 m acceleration or 20 m 'flying' running times, or 1-RM squat lift strength either before or after training. This was despite significant improvements in 20 m acceleration time ( P ? 0.01), squat strength ( P ? 0.05), isokinetic hip flexion torque at 4.74 rad·s -1 and hip extension torque at 1.05 and 4.74 rad·s -1 for the athletes as a whole over the training period. Although velocity-specific strength adaptations have been shown to occur rapidly in untrained and non-concurrently training individuals, the present results suggest a lack of velocity-specific performance changes in elite concurrently training sprint runners performing a combination of traditional and semi-specific resistance training exercises.     

Effect of the movement speed of resistance training exercises on sprint and strength performance in concurrently training elite junior sprinters

The aim of this study was to determine the effects of 7 weeks of high- and low-velocity resistance training on strength and sprint running performance in nine male elite junior sprint runners (age 19.0+/-1.4 years, best 100 m times 10.89+/-0.21 s; mean +/- s). The athletes continued their sprint training throughout the study, but their resistance training programme was replaced by one in which the movement velocities of hip extension and flexion, knee extension and flexion and squat exercises varied according to the loads lifted (i.e. 30-50% and 70-90% of 1-RM in the high- and low-velocity training groups, respectively). There were no between-group differences in hip flexion or extension torque produced at 1.05, 4.74 or 8.42 rad x s(-1), 20 m acceleration or 20 m 'flying' running times, or 1-RM squat lift strength either before or after training. This was despite significant improvements in 20 m acceleration time (P < 0.01), squat strength (P < 0.05), isokinetic hip flexion torque at 4.74 rad x s(-1) and hip extension torque at 1.05 and 4.74 rad x s(-1) for the athletes as a whole over the training period. Although velocity-specific strength adaptations have been shown to occur rapidly in untrained and nonconcurrently training individuals, the present results suggest a lack of velocity-specific performance changes in elite concurrently training sprint runners performing a combination of traditional and semi-specific resistance training exercises.     

运动训练的基本体系及优秀运动员的实践途径(二)

运动训练科学化的根本出路在于认识与遵循规律。运动训练的基本规律,包括项目规律与训练规律。运动训练的基本体系框架中,运动训练理论主要是基于专项与个案训练理论,运动训练实践主要是基于目标与实战需要。运动训练的基本体系的基本内容主要有:项目规律与训练规律及其统一;一般训练与专项训练和群体训练与个案训练及其统一;选择和创造训练手段,包括一般与专项和群体与个体训练手段及其统一;发展和形成竞技能力,包括一般与专项竞技能力和群体与个体竞技能力及其统一。它们都是普遍性与特殊性的辩证关系。其中,个案训练理论,是训练规律的基本内容,是实践规律,在构成运动训练理论中个案训练理论与专项训练理论是同等程度的规律,个案训练理论还包括训练主体的意识与情感因素。优秀运动员的实践途径是专项训练与个案训练及其统一,选择与创造专项和个体训练手段及其统一,发展与形成专项与个体竞技能力及其统一。     

优秀男子自由式摔跤运动员强化期训练负荷监控的实证研究

对中国男子自由式摔跤运动员备战北京奥运会大周期中5～6月强化训练期内红细胞、血红蛋白、红细胞压积、血清肌酸激酶、血尿素、血清睾酮和皮质醇进行测试,对其进行实证性分析。结果表明:强化期5周训练负荷达到"适应—强化—调整—临战"的要求,表现为巩固性小周期时,运动员生理机能指标与调整和强化性小周期呈现显著性增长(P<0.05),运动员身体机能由于训练效果的累积,处于暂时疲劳状态,有利于机体产生更大的训练适应与恢复,为激烈的比赛奠定身体机能基础。