晚上睡个好觉

一种新型失眠症药物将成为有睡眠障碍者的福音。与现有安眠药相比,它不会让人上瘾,而且没有头晕、短时失忆等副作用。最重要的是,它能让你获得高质量的睡眠。     

科学服用安眠药

老人睡眠呼吸暂停综合症莫服安眠药老年人的睡眠呼吸暂停综合症以失眠为主要表现的较多,易误服安眠药治疗而加重病情。老     

失眠的治疗

随着生活节奏的加快，越来越多的人正在为得不到安心的睡眠而发愁。长期靠安眠药来维持睡眠，不仅对身体有害，而且还会产生依赖性。以下介绍几种方法可有效治疗失眠。     

吃不吃安眠药？

现代社会,人们的生活和工作压力加大,节奏加快,许多人患上了失眠症,不得不靠安眠药入睡。那么,吃安眠药对身体有害吗?在回答这一个问题前,我们先来了解一下,一个正常睡眠的人,在睡眠的期间,到底发生了什么。 研究人员在受测试者的头部及眼部贴上许多电极,然后将电极连接上多功能生理记录器,以便记录睡眠时脑电波及眼球的变化情形。     

马里奥公司的机器人

晚上十点,他俩顺着街道慢慢走着,安静地谈着话.他俩都35岁左右. 　　史密斯问布莱林:"你用什么办法出来的?你妻子是不让你夜晚出来的啊!在你妻子的咖啡里放了安眠药?"……     

动物睡相的奥秘

在自然界中，许多动物和人一样，都需要一定的睡眠，以便保持旺盛的体力和精力，去寻找食物和对付天敌的侵害。如果你仔细观察，就会发现每种动物在睡眠时都有它们姿态各异的睡相。如果你再做进一步的了解和研究，就会有更多的发现，就会了解到很多种类的动物所表现出的睡相并不是随     

测测你的“睡商”

聪不聪明有"智商",成不成事有"情商",而每天都要睡觉的你对于睡眠的知识了解多少呢?美国国家睡眠基金会进行了一次全美"睡商"测试,你也不妨试试。请记住你对下列说法认同与否,全部做完后就可以读到答案。1.睡眠时,大脑在休息。2.如果睡眠时间少于需要量1～2小时,第二天的行动总会受到影响。     

植物也睡觉

人们每天都要休息、睡觉,除了晚上睡眠后,很多人还有午睡的习惯。当然,我们还知道,动物也需要睡眠补充体力。可是,你知道植物也要睡眠吗?这的确是一个很新鲜的事情,甚至连科学家都感到很奇怪!在晴朗的夜晚,只要细心观察,你就会发现一些植物已发生了奇妙的变化。比如合欢树,它的     

保持清醒有新招

<正>大多数人都经历过下午三点左右昏昏欲睡的情况。这时你很难睁开眼睛,会伸手去拿一杯咖啡。但午后三点左右的这种提神饮料可能对夜间睡眠产生很大副作用。如今,一些化学家揭示了无需咖啡因就可保持清醒的方法。它们在使人保持清醒的同时又不会破坏夜间睡眠规律。     

半夜失眠怎么办,中医治疗见真招

<正>现代人生活压力大,房贷、车贷、养老、育儿等就像几座大山一样,压得人们喘不过气来,焦虑、压抑危害着人们的身心健康,让人们睡也睡不好,失眠人群越来越庞大。人们失眠后往往首先会想到使用安眠药来帮助睡眠,但长期使用安眠药又担心“成瘾”,那不妨试试中医,其实中医有很多的治疗方法也可以有效改善失眠。     

人类能否不睡觉

睡眠是人类与生俱来的一种本能。人们在经过一整天的忙碌工作与学习后，肉体和精神都已深感疲惫，于是便要选择睡眠的方式来进行机体的调节，以使体力和精力都得到恢复。人的一生大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠对人体机能的正常运转至关重要。当人的睡眠不足时，机能就会受到影响，免疫力会降低，健康也会受到损害，而且还可能使正在从事的工作受到影响。如切尔诺贝利核电站泄漏、“挑战者”号航天飞机失事等事件的发生，都被认为与人的睡眠不足有关。人类对睡眠的种种态度 睡眠对于人的重要性已是不言而喻，但是人对于…     

马年睡个好觉

别轻看睡眠,它是我们的健康、效能、幸福感之所系。睡眠不足或受到干扰的话,你工作会失误,驾车会失事,健康会大受影响,老年常见的痴呆失忆,诸如阿尔茨海默病、帕金森氏症都和睡眠状况密切相关。睡眠不好,即使其他方面很有成绩,你也不能感受到快乐。     

我特别喜欢唱歌，唱歌除了能让人心情愉快，对身体还有其他好处吗？

这个说法是不准确的。除非你是《半夜鬼上床》的主角,否则你和任何人做梦的时间都差不多。美国国家卫生研究院的研究证明,一般人做梦的时间都是两个小时左右,只是大脑的睡眠系统让它很难记住更多的梦境而已。“在睡眠状态下,我们的记忆系统是完全关闭的,我们基本处于一种‘自消磁’状态。”     

人人需要一个好枕头

人人都要睡觉，睡觉需要枕头。但是，也许你意识不到枕头对你的重要性。人的一生有多少睡眠时间，就有多少时间与枕头作伴。枕头对人的健康有着重要的影响。在生活中，人们对于枕头的重要性认识不够，对枕头的知识了解不深，所以在枕头的选择上存在着许多误区，这使得在使用枕头的时候，存在很多不合理的习惯，时间一长，     

你知道吗？

"睡眠债"可偿还吗?所谓"睡眠债",就是你需要的睡眠减去你实际的睡眠得到的。美国斯坦福大学睡眠研究中心的创始人精神病学家威廉·迪蒙特在研究中发现,短时间的睡眠不足会导致头晕、思维迟钝、视力模糊、记忆力衰退;长期的睡眠不足则会导致肥胖、胰岛素抵抗和心脏病。     

睡着，并踢着足球

你一生出来就会本能地闭着眼睛，守住一个相对固定的地方睡觉，不管你的睡觉方式是平躺着、蜷曲着，或半卧着、甚至是坐着或站着；也不管你睡觉的地方是在家里的床上，还是在室外的田野上，或是马路上。总之，你不可能边睡觉边踢足球，边睡觉边登山。这的确是件很无奈的事情一一人不吃东西，可以坚持一个多月；但如连续活动不睡觉超过两个星期，恐怕连命都难以保住。人要活着，就注定每天要被静止睡眠缠着，从来如此!     

从头发看穿你的作息

你习惯早起还是赖床呢？你睡眠循环的秘密就藏在你头发中的毛囊细胞基因里。     

破译『瞌睡虫』的密码

难找的"瞌睡虫" 睡眠占据了人生的1/3的时间,对于人们的生活影响很大.从古到今,人们不断探索睡眠的秘密,可惜非常困难,你永远也说不清你自己是什么时候睡着的,再加上神秘莫测、稀奇古怪的梦境,而当你诉说睡眠的感觉时,其实你已经清醒了.     

睡前梳梳头 养发又健康

工作结束回到家中,每个人都希望有一个舒适、轻松的睡眠来恢复体力和精神。睡前梳梳头,不仅能够保养头发,还可以为您消除大脑疲劳,有助于提高睡眠质量。睡前简单保健方法,你知道多少呢?现代都市生活,人们越来越多的重视身体的保健,整天坐在驾驶室里的您,有没有想过保健一下呢,也许您会抱怨没有时间,您总不会没有时间睡觉吧?不妨试验一下简易的睡前保健,让你拥有一个好的睡眠!     

睡眠眼罩可帮睡眠者设定梦境

近日美国科学家邓肯（Duncan Frazier）和史提夫（Steve McGuigan）制造了一款睡眠眼罩，这是一款特殊的睡眠工具，它可以在睡觉前由睡觉者制定好希望的场景，随后带睡觉者进入设定好的梦境。比如可以设定成你驾驶飞行汽车去与林肯吃午餐的场景。