短跑400m项目的速度与速度耐力因素分析

400m跑是典型的速度耐力性运动项目。通过文献资料方法,对世界记录保持者迈克尔.约翰逊及第7届世界田径锦标赛400m跑前二名运动员和我国男子优秀400m运动员的分析研究,说明速度与速度耐力因素对400m跑成绩的影响。     

对湖北省400m跑优秀运动员速度耐力训练方法的探析

速度耐力是决定400m跑成绩的重要因素之一。选用科学训练的方法和手段来提高400m跑优秀运动员的专项素质和速度耐力的能力,这对提高湖北省400m跑优秀运动员比赛成绩具有重要的意义。     

浅谈400米运动员的速度耐力训练

运用文献资料法和数据统计分析法，对我国部分优秀运动员400米的速度耐力训练进行研究。研究认为，在400米跑这一径赛项目中，发展速度与发展速度耐力是提高该项目成绩的两大关键，也是训练实践中要解决的核心问题。本文以运动生理学、运动生物化学为依据，结合运动训练理论与方法，对发展速度耐力这一问题进行分析，并提出了400米跑中发展速度耐力的有效方法和手段。     

400米跑的速度耐力训练

在400米跑项目的日常训练和正式比赛中,速度素质和耐力水平是不能忽视的,故此要安排科学、合理的训练计划和合适的方法和手段加以重视。因此,本文在前人研究的基础上,探究速度素质和耐力水平的训练特点及供能方式,无氧代谢下能源物质的具体做功细节,并据此理论知识和训练实践,对400米跑项目进行速度素质和耐力水平的训练提供意见。     

浅谈400m跑的速度耐力训练

本文从生物化学角度出发，结合400m跑的特点和要求，分析了400m跑速度耐力训练的无氧代谢的能源物质和供能过程，并根据能量供应的原理，提出了发展速度耐力训练的方法及其值得注意的几个问题。     

男子400m跑的项目规律和特点

400m跑是一项以速度为主的体能类短跑项目。在400m跑的训练中应注意以下问题:高度重视无氧能力、速度能力(绝对速度)和速度耐力水平的提高,合理安排速度训练与速度耐力训练的比例;高度重视以短促长和以长补短的训练方法;高度重视400m跑运动员的力量素质训练,特别是腰、腹肌力量训练;高度重视400m运动员的专项身体素质,不断增加负荷量及强度;高度重视恢复训练,建立多课次的训练结构。     

试论400m跑的速度和耐力训练

本文主要从速度、速度耐力等方面研究探讨400m跑中速度及速度耐力的辩证关系,阐述了400m跑的训练方法。     

男子400m跑速度耐力训练方法研究

对于男子400m跑运动员来说,速度与耐力是不可缺少的,因此,必须加强速度耐力训练,找寻合适的训练方法,确保能够在长时间的跑步状态下发挥自身的最大速度。本文主要分析男子400m跑速度耐力练训练方法,结合其他方面的研究,提供一些有效的建议,从而帮助男子运动员在400m跑过程中保持较好的状态。     

小议田径400米跑科学训练手段

为了提高400m跑的运动成绩，对400m跑的速度、速度耐力训练问题进行探讨，为教练员及体育教师的训练课提供一些理论依据。     

2012年伦敦奥运会400m跑的机遇与挑战——以训练学视角下我国男子400m跑为例

以10届全运会和29届奥运会男子400m跑的冠军及前6～前8名运动员的成绩为调查对象,纠正传统认识上对400m跑项目界定为耐力性中跑项目的偏差,提出400m跑属于糖酵解代谢类型的短跑项目.在此基础上,分析了影响我国男子400m跑成绩落后的主要因素,提出我国男子400m跑成绩的运动训练对策.     

新时期高考体育生400米跑训练研究

高考体育生专项测试的一项重要内容就是400米跑。400米跑是短距离跑中最难跑且最长的,此项目对速度耐力、力量等均有着很高要求,因此,需要借助科学、合理的训练,来使体育生的400米跑成绩得到提升。     

对普通中学高考体育考生400m跑专项速度耐力训练探析

通过对普通中学高考体育考生400m跑专项训练的研究，提出发展速度耐力的3种训练方法与手段，对提高普通中学高考体育考生400m跑成绩有一定效果。     

男子400米运动员专项能力训练的主要方法和手段

400米跑是短距离跑中距离最长、难度最大，以无氧代谢供能为主的极限强度的竞赛项目。在400米跑中，速度是核心、耐力是关键、力量是保障。本文主要从速度、速度耐力和力量耐力三个方面来探讨提高400米跑专项能力训练的主要方法和手段，以期为广大教练员、运动员在训练实践中提供有益的参考。     

400m 跑的供能特点及其训练

400m在短跑项目中，是一个较难驾驭的项目，一直是人们研究的焦点之一。400m跑要求运动员既具备良好的速度，又要具备良好的速度耐力，要想找到其中的最佳契合点，让运动员在比赛中获得最好的成绩，教练员必须了解400跑的供能特点和供能方式，然后根据其特点有针对性地安排训练，才能收到理想的训练效果。     

对江苏省青年女子400米运动员分段速度的研究

400m在短跑项目中是一个难度最大的项目。400米跑既要求运动员具备良好的速度,又要具备良好的速度耐力。本文通过对2007年7月江苏省青少年田径运动会现场测试获得了江苏省青年女子400米前6名运动员的相关数据（全程成绩及四个分段成绩）,运用文献资料法、数理统计法和比较法与全国优秀青年女子400米运动员的比赛相关数据进行对比研究,并对教练员进行访谈。研究结果表明：江苏省青年女子400米运动员绝对速度和专项速度耐力比较差,400米跑的分段节奏不均衡。在今后的训练中要进一步加强运动员绝对速度和专项耐力的训练以及跑的节奏的训练。     

400m跑训练之外的强力手段

400m跑运动员的专项训练关键是发展运动员的专项速度耐力，并尽力能在比赛中保持较长时间的最高速度。从运动生理学、运动营养学、运动补剂等角度出发，论述了利用专项训练之外的一些强力手段，以提高400m跑运动员的速度耐力。     

我国男子400m跑成绩与世界水平的差距及其对策研究

从能量类供应的特点来看，400m跑属于糖酵解代谢类型。由于认识的偏差，曾认为400m跑属于体能类中耐力性中跑项目，导致训练以速度耐力为主，速度为辅，影响了我国男子400m成绩的进一步提高。笔者认为400m训练应把速度和速度耐力放在同等重要地位，同时加强步幅训练的比重，重视力量素质及腰、腹肌力量的训练。这是我国男子400m缩短与世界先进水平差距的有效措施。     

优秀400米运动员速度耐力突破训练方法

通过对400米运动员能量代谢特点和影响运动成绩的关键段落的理论剖析,提出具有专项针对性的速度耐力突破训练方法。结果表明：（1）400米跑前半程主要是无氧非乳酸系统,后半程主要是无氧糖元酵解系统的供能,运动员的速度是核心、速度耐力是关键、高强度的有氧能力是基础;（2）400米速度耐力训练应重点选择在200-300米左右段落的次极限强度和极限强度的间歇训练法或重复训练法。     

400米速度耐力训练关键段探析

通过查阅国内外关于400m训练的文献资料,结合自我对400m训练的理解确定提高400m速度耐力能力训练的关键段,以速度耐力储备、速度耐力训练关键段乳酸堆积量、速度耐力训练关键段运动持续时间对机体恢复、速度耐力训练关键段与400m节奏训练的转化关系等几方面论证400m速度耐力训练关键段的理论依据,并指出速度耐力训练关键段训练实施和与其它距离段的训练协调。     

谈青少年运动员400米跑的速度耐力训练

本通过对江苏省某市业余体校的五名青少年400米运动员进行训练实践，谈谈自己对青少年400米跑速度耐力训练的认识。