太极拳教学对大学生健康养生观形成的影响分析

通过对大学生体育教学中实施传统民族体育项目太极拳教学后,就大学生健康保健意识中的有关我国传统养生观的接受程度等作了广泛的调查,结果证明:接受了长期接受太极拳教学和习练太极拳的大学生,其对我国传统养生观的认知与认同上与不经常进行太极拳系统学习与习练的大学生群体间存在着差异:1)在运动养生观方面,长期习练太极拳的大学生群体与普通大学生认识基本一致,前者更乐意接受此养生观;2)长期习练太极拳的大学生对于身心合一的养生思想,平衡养生思想以及放松身心养生思想方面的认知与认同程度均显著优于对照组大学生。     

论陈鑫的传统体育养生观

运用文献资料、逻辑分析等研究方法,重点分析了陈鑫的传统体育养生理论,认为陈鑫穷其毕生精力探研陈式太极拳的价值和作用,对陈式太极拳的传统体育养生观具有独到的见解。他提出了保持身体康健必须要进行动静结合的身体活动锻炼的运动观;以阴阳辩证思想为统驭,调节人体运动与自然＂内外合一＂,＂天人合一＂的一种大系统、大整体平衡的辩证调养观。不仅强调了物质、哲学层面＂气＂的培养,更加注重＂气＂之伦理道德层次养练的气养观。另外陈鑫摘录大量《内径》经络学说的图解,为太极拳气血劲力缠丝运行原理找到权威的理论依据。强调练拳始终要以意识支配气血周流全身,以达到＂培其本原＂,＂身本强壮＂的目的。系统梳理陈鑫的传统体育养生观,不仅对陈式太极拳的理论建设具有较强的理论意义,而且对今天陈式太极拳健身运动的推广发展具有重要的实践指导意义。     

老年人太极拳锻炼行为及其对健康的影响

采用文献资料法、问卷调查法和数理统计法等，选取江苏省具有代表性的城区(南京、苏州、徐州) 参与太极拳习练的老年群体为调查对象，对其人口学指标、习练行为、健康状况等进行研究，揭示老年人习练太极拳的行为特征及其对健康的影响，发挥太极拳在改善老年人健康、实现健康老龄化中的功能与价值。 ①在习练行为特征上，90.3%的老年人每周习练频次为3次及以上，82.4%的老年人每次习练时长在30min及以上；学习途径和习练方式都以“群体组织”形式为主；习练套路以24式为主；②在健康状况自评上，参与太极拳习练的老年人85.8%对健康状况满意，且练习太极拳对改善老年人健康状况具有“全面性”特征；③在影响习练太极拳老年人健康评价的因素上，教育程度、收入满意度和每次习练时长、习练方式，以及掌握习练要领的数量等因素显著影响参与太极拳习练的老年人对自身健康的评价，且与评价结果具有正相关性。     

健康中国背景下太极拳健身功效研究

新时代对健康提出了新的要求，怎样保持健康、如何促进健康已成为热点问题。随着国家“健康中国战略”的提出，太极拳作为一项民族的、传统的运动项目，其健身作用也被赋予了新的历史使命。研究主要以文献资料法，综述了国内外太极拳健身功效方面的文献。结果：（1）太极拳能改善心血管的功能；能改善呼吸机能；能改善人体的免疫机能；能增加人体的关节活动度；能增强人体的肌肉力量，能改善人体的平衡能力。（2）太极拳作为民族的、传统的运动项目，将会大力推动全民健康及健康中国战略的实施，为中国健康事业的发展贡献力量。推广好太极拳项目，发挥好太极拳作用，利用好太极拳的文化传播，使其在健康中国背景下大显身手。     

陈式太极拳"松"的研究

对练习陈式太极拳放松方法和遵循的规律进行探讨，揭示了练习陈式太极拳时“松”的重要作用，并提出几种练习的方法和手段，对完善陈式太极拳训练理论提供了一些借鉴。     

陈式太极拳健身祛病的生理作用

陈式太极拳有明显的健身功能.本文着重从心理学和生理学角度进行研究,讨论陈式太极拳练意“调心”、练气“调息”、练体“调身”等方面的心理或生理的功能和作用,并探讨了陈式太极拳健身功能及其中医理论根据。     

陈式太极拳（38式）对大学生神经功能的影响

陈式太极拳（３８式）对大学生神经功能的影响马安东（洛阳农业专科学校洛阳４７１００３）陈式太极拳，是我国各式太极拳运动的鼻祖，从１９９１年起，被河南省高校以乡土教材之名选人普通高校教材，登上大学体育课课堂。由于陈式太极拳运动动作结构的特点是其他任何运动...     

太极拳的生理观察

一、前言太极拳是我国传统的武术项目之一,迄今已有300多年的历史。它综合性地继承和发展了我国民间和军队中的各家拳法,并吸取了中医基本理论的经络学说,使之成为整体的、内外统一的内功拳。在锻炼时,要求意识、呼吸和动作三者密切结合,达到内外合一。实践证明,练太极誊不仅可以修性、强身、而且还可以治疗疾病。本课题的目的是进一步观察我国陈式和杨式太极拳对人体的影响,并为其补充必要的生理学依据。     

不同类型太极拳运动对人体脊柱的影响之探讨

通过Qualisys红外光测量方法对吴式、杨式、陈式太极拳的演练过程进行拍摄分析,比较各种类型太极拳运动对脊柱的影响,对脊柱弯曲情况进行曲线拟和;并比较出不同类型太极拳运动头、膝、髋等部位的运动的特征.     

陈式太极拳功法对中老年人心脏功能影响的研究

运用超声心动图对40名(男女各20)中老年人练习陈式太极拳功法5个月前后心脏功能的对比分析,结果得出该功法对中老年人的心脏功能有良好的改善作用,为陈式太极拳功法的强身健体作用提供理论依据,从而为更好的宣传和推广该功法提供良好的科学根据.     

增氧健身运动与身心健康生活方式探索

增氧健身运动是以增强心肺循环功能和运动时自身呼出的氧气与吸入的氧气基本平衡为重要特征的一种人类活动和社会现象.它作为一种生活方式和人文文化,以追求身心健康为根本目标.本文以增氧健身运动概念的必要性,增氧健身运动与有氧运动和无氧运动的关系及差异,健康生活方式的生理生化原理,促进身心健康效能和价值,改善和促进身心健康生活方式的有效手段和方法,探索增氧健身运动对全民身心健康和适应社会环境等健康生活方式的形成和保持策略.提出了掌握增氧健身的科学原理和方法,是养成良好的健身习惯和形成健康生活方式的基础与保证,揭示了该运动属于社会中每一个人,也是在人的一生中,与其生理、心理和社会需要最贴近的体育锻炼健身目标,说明了一个人的体育健身价值观和他本人的健身目的和生活方式有很大的关系.     

Traditional Culture Connotation of the Exercise of Pushing Hand in Taijiquan

The cultural connotaion of the exercise of pushing hand in Tijiquan was explored in terms of philosophy,ethics, medicine, military strategy and tactics, etc. The author thought that the cultural connotation contained in this exercise possesed a historical necessity and agreed with traditional culture in time, carrier and channel. The feature of "overcoming firmness by gentleness" embodied a philosophical connotation1 the strategy of "gaining mastery by strik ing after the opponent has struck" embodied the Confucianist ethics as well as military strategy and tactics.     

社会进步、人类健康与终身体育

从人类社会进步的角度,分析了社会发展对人类健康的影响,论述了终身体育对人类健康的促进作用,认为终身体育是促进人类健康最有效的办法,这一新的体育思想已越来越为人们所接受;在上述的研究的基础认为体育锻炼习惯是形成人们终身体育的关键,而经常化、组织化、娱乐与健身一体化是形成体育锻炼习惯的核心要素.     

健康中国行动背景下我国青少年体育生活化促进方略探究

倡导青少年形成积极健康的生活方式,提高青少年健康水平。研究方法:文献资料法、问卷调查法、数理统计法等。研究结论:青少年体育生活化情况有喜有忧,每周进行体育锻炼频率较高,每次进行体育锻炼时间处于中等水平,但参与体育活动强度较小,进行体育活动的时间分布比较均匀;体育锻炼项目选择多样,体育锻炼场所选择倾向于免费的场地;青少年参加体育锻炼的动机有个人生活习惯、强身健体、预防疾病和减肥塑形等;影响青少年参加体育锻炼的原因主要包括个人惰性、对体育锻炼不感兴趣、课余时间少、设施及场地不足等。促进策略:强化青少年主导因素的作用,转变自身的健康价值观念;拓宽体育知识,增强体育意识,充分发挥青少年的主观能动作用;营造积极健康的家庭体育环境;营造以生活化为目标的学校体育环境;优化体育社会环境,促进青少年体育生活化。     

CFS的诊治及其运动处方的应用

查阅了近十几年的HIGHWIRE和MEDLINE上有关慢性疲劳综合症预后的文献,进行了系统的综述,介绍了慢性疲劳综合症(CFS)的诊断标准及病理机制,同时对各疗法效果进行了比较.结果表明,科学的制定运动处方,采用"阶梯运动疗法"能有效改善患者疲劳程度,减轻并发症状,提高运动能力.同时没有任何副作用.建议采用"阶梯运动疗法"治疗CFS,并对运动疗法处方的构成进行了归纳.     

健康中国建设视域下健美健身运动的价值与发展路径

摘要：“健康中国2030”规划纲要提出实施健康中国国家战略,推进全民健身与全民健康深度融合,把以治病为中心转变为以人民健康为中心,把人民健康放在优先发展的战略地位,给体育事业提出了新要求,开拓了更广泛的领域,健美健身运动作为时尚的简单易行的体育项目,吸引着众多群体参与其中。研究健美健身运动在健康中国建设中的地位和价值,是彰显其对全民健身开展和健康中国建设的独特作用。主要采用文献资料法和实践总结法等,探讨健美健身对于健康中国建设的价值：健康体重、健康骨骼,合理膳食、健康生活,健美健身、提升素质,健康产业、健身科技,健身休闲、健美赛事,健康入万策、关键是人才。在此基础上,本着服务于实际,反映项目发展趋势,有利于项目普及推广,有利于组织竞赛评判,有利于接轨国际竞赛体系,有利于健美健身群体学习掌握为出发点,提出健美健身运动的发展路径,修订和完善竞赛项目、执裁方法、评判标准,改善健美健身人群形体,促进全民健身事业的发展,树立健美健身运动的新形象,为健康中国的建设服务。     

福建省老年人体育锻炼现状的调查与研究

本课题对福建省九城市2520名老年人体育锻炼的现状进行了问卷调查，结果表明：老年人参加体育活动的积极性很高，经常性地参加体育锻炼已经成为老年人生活方式的一个组成部分，公园、公路或街道及空地是老年人体育锻炼常去的场所，长走、健身操、舞蹈、球类等是老年人体育锻炼的常选项目。增强体质作为体育锻炼的主要目的得到了老年人的广泛认可。     

对物质能量说的探讨

人体运动后,要补充食物,这涉及到对人体生命本质的认识,《生命是什么》一书,认为人体运动时要消耗体内的有效能量,在消耗过程中,体内的紊乱程度逐渐增大,熵值越来越高,当高到一定程度,会导致生命死亡。生理学和运动生理学把这种现象揭示为生命的基本特征,即有机体不断进行新陈代谢,而新陈代谢始终是异化促进同化,所以,人体运动后,物质能量消耗有超量恢复的规律。     

中老年心血管疾病患者健康运动方式的选择

针对我国中老年心血管疾病患者发病率、死亡率高的基本现状以及现今人们对于运用体育活动手段来治疗心血管疾病存在的盲目性和非科学性,对心血管疾病患者提出较为科学的运动治疗方式,为制定运动处方提供相应的依据,从而提高中老年心血管疾病患者的身体素质、生活质量以及养成健康的生活方式。     

乌江流域农村群众体育现状与发展对策研究

以乌江流域的20个区、市县作为研究对象,通过对乌江流域农村群众体育进行多维调查．客观认识分析乌江流域农村体育现状。乌江流域参与体育锻炼人员少,锻炼人群结构分布主要集中于青少年;锻炼人群的活动时间较少、场所不固定、活动方式多样;体育认知水平较低;体育消费能力不高：体育服务水平低;机构组织不完善;体育文化建设落后。提出应大力发展农村经济发展,扩大农村群众体育参与意识与能力;应着眼农村下一代;加强体育硬件与软件建设,充分发挥旅游优势带动乡村体育发展,大力挖掘民间民族乡土体育。