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相似文献
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1.
速度滑冰技术是高度协调的周期性运动项目,需要运动员在滑跑过程动作高度自动化、肌肉协调放松以达到高度节能效果。因此,肌肉的协调放松能力对于提高青少年运动员的滑跑成绩具有重要作用。试图从肌肉放松的生理机制;运动员滑跑肌肉放松能力训练的主要途径等,运用人体科学理论及速度滑冰专项训练等理论,来探讨肌肉放松能力对提高青少年速度滑冰运动员成绩的影响,以期为速度滑冰青少年训练提供理论与实践的参考。  相似文献   

2.
速度运动员在滑跑过程动作高度自动化,运动员肌肉的协调放松能力可以有效改善肌肉的新陈代谢,促进ATP的合成;迅速消除疲劳,提高肌肉工作的效率,对于提高运动员的比赛成绩具有重要作用。提出在速滑运动员的日常训练中,应将肌肉放松训练与速滑技术、体能训练和恢复有机结合起来,采用心理训练、肌肉放松练习和肌肉放松等手段与方法,培养运动员的肌肉放松能力。  相似文献   

3.
掌握肌肉放松训练的方法及了解肌肉放松对短跑的作用,是掌握正确短跑技术和提高短跑成绩的关键环节。  相似文献   

4.
从生物力学、生理学、生物化学的角度分析了肌肉放松能力对散打运动员速度、力量、耐力及技、战术的影响,并提出了散打运动中肌肉放松能力的训练方法。在攻防练习中应强化肌肉放松能力的训练,掌握正确的用力技法。  相似文献   

5.
王鹏  李延涛 《冰雪运动》2010,32(3):5-7,21
没有训练就没有疲劳,没有恢复就没有训练。针对速滑运动员在运动中和恢复期生理生化变化的特点,结合速度滑冰比赛特点,阐述了肌肉放松的生理机制和在速滑比赛中对发挥良好体能的重要作用,从滑跑形式、速度、幅度、距离、姿势等方面提出肌肉放松训练的技术性要求和教学方法,把肌肉放松训练与速滑技术、体能恢复训练有机结合起来,指出训练后体疗、积极性休息、食补等恢复手段,为速度滑冰科学化训练提供理论依据。  相似文献   

6.
结合短道速滑比赛的特点,指出运动中肌肉放松的生理依据及其在比赛中的重要作用.并对肌肉放松训练提出技术性要求和建议,为科学训练提供理论依据.  相似文献   

7.
于净  贾俊深 《冰雪运动》2007,29(4):29-31
速度滑冰长距离运动员在高强度的训练中和训练后,进行积极的放松练习,对体能的恢复和竞技能力的提高具有重要的作用。采用理论分析与实践相结合的方法,指出放松训练对速滑长距离全能运动员的重要作用和对其运动成绩的影响,提出了速度滑冰长距离运动员放松训练的思路、方法和手段。  相似文献   

8.
大道速度滑冰是速度滑冰的一个分类,它以其自身所具备的的快与稳的特性,独具速度滑冰魅力,在滑冰项目中占有举足轻重的地位。本文中笔者结合自身多年从事大道速度滑冰研究积累的经验,并参阅大量的专业论著,从肌肉放松的原理与作用、提高大道速度滑冰运动员放松能力训练的方法等方面来探究大道速度滑冰运动,进而提升大道速度滑冰运动员的滑行速度。  相似文献   

9.
影响短跑成绩的诸多因素中,运动员高速跑中的技术紧张是阻碍短跑水平提高的重要因素之一。当运动成绩提高到一定阶段时,由于神经、肌肉系统发展到一定高峰,以及长期形成的步频、步幅、节奏、技术等都达到一个相对稳定的状态就会在最高速度的增长上形成速度障碍。特别是动作协调、放松能力差的运动员。因而,研究高速跑中的放松能力是现代短跑技术训练中不可忽视的重要技能之一,它是获得高水平运动成绩必须具备的专项运动技能,也是提高成绩的一个关键问题。  相似文献   

10.
肌肉协调放松对速度的作用   总被引:1,自引:0,他引:1  
运动时肌肉协调配合的放松能力,对运动成绩有直接的关系、提高肌肉放松的速度能促进全身血液循环,给参加活动的肌肉输送大量的氧气。据研究证明:如果肌肉的紧张度为100%.在运动中肌肉在20—30%的  相似文献   

11.
试论篮球移动进攻的传球技术   总被引:1,自引:0,他引:1  
本文结合作者多年来的训练实践,对篮球移动进攻传球技术的几个问题进行了探讨。  相似文献   

12.
文章提出对排球教学中运用哲学的各种观点培养学生的各种思维能力,是体育教师的所要面临一个重要课题,并分析人类的各种思维品质,透视排球教学中存在的各种矛盾,找出思维品质的形成和排球教学的内在联系,以期更好地完成排球教学任务。  相似文献   

13.
依照多学科哲学分析的思路,从整体论的视角对肌肉文化进行了分析与探讨。首先,对肌肉所遭受的“不良对待”进行了回顾;其次,对肌肉与人类的紧密关系进行了探讨;最后,对肌肉文化与体育运动的互动进行了归纳。研究发现,肌肉虽然对人类贡献卓越,但人类往往会批判、嘲弄、忽视和指责肌肉,体育运动为肌肉文化的重塑提供了机会,体育运动让肌肉文化变得鲜活,让人类感知和记忆起肌肉之于人类的重要作用。  相似文献   

14.
就高校体育教学在培养创新能力方面所存在的问题 ,结合高等体育教育培养新型人才的目标 ,对体育课如何培养大学生创新能力进行分析与讨论 ,并就提高教师自身素质和更新观念、高校体育教学培养学生创新能力的内容与途径、创设良好的创新环境和体育教学氛围、建立适合学生创新能力的体育成绩评估方法等方面进行充分讨论的基础上 ,提出教学改革建议。  相似文献   

15.
本文得出以下结论:1.对移动靶射击运动员采用咨询─放松─表象─模拟─总结─综合─模拟─总结这样的心理训练程序有一定的有效性和可信性。2.不同的心理、生理指标可以评价不同的心理技能,已使用的心率、肌电指标均适合评价放松训练、表象训练和模拟训练。  相似文献   

16.
:本研究旨在验证 MC2 Study TM对消除运动员心理疲劳和增强运动员竞技水平的效果。我们选择了 5个项目中国国家队的 5 3名运动员为实验对象 ,每个项目分为实验组和对照组 ,选用6项心理生理指标监测心理疲劳程度的变化 ,2项指标监测表象演练能力的增强。结果表明 ,实验组运动员运用 MC2 Study TM经过 4个星期的训练后效果显著 ,6项检测指标平均进步率达1 9.92 % ,控制组为 1 .1 4 % ;增强表象演练能力的平均进步率 ,实验组为 6 1 .6 8% ,控制组为 1 6 .2 5 %。因此 ,MC2 Study TM在减轻运动员心理疲劳和增强表象演练能力方面是一种有价值的方法  相似文献   

17.
在分析中长跑现状的基础上,提出了训练能力的概念,概括了教练员、运动员训练能力的分类与特点、关系与差异。探讨了训练能力实施措施为培养有竞争性的运动员,提高训练质量和效率,发展我国的中长跑事业及中长跑训练能力有积极的指导意义。  相似文献   

18.
自我效能理论是班杜拉学习理论体系的重要组成部分。此文通过实验研究证实,体育院系速滑普修课教学中应用自我效能理论可影响学生自我效能的形成;提高学生速滑技术水平;能改变差生的弱势心理倾向,增强他们的学习信心。  相似文献   

19.
学区体育是一种全新的体育形态。学区体育理念对于学术研究和实际工作都有重要的启发意义。作者阐述了学区体育的概念与特征,分析了学区体育理念的主要内容,指出了学区体育的理论和实践价值。  相似文献   

20.
浅议运动性疲劳恢复能力的训练   总被引:1,自引:0,他引:1  
运动性疲劳的恢复快慢,是否是1种能力?这种能力能否通过训练来加以提高?这是运动训练必须面对的问题。为此,本文试将运动性疲劳的恢复能力作为训练的内容,提高到与运动训练同等重要的位置上进行讨论,提出了训练“恢复能力”的生理机制及作用。并且还从疲劳发生的机理来讨论训练“恢复能力”的必要性和重要性;提出了“恢复能力”可以进行训练,以及对不同运动疲劳的恢复能力提出了应用不同训练手段进行训练的观点。  相似文献   

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