唐氏心意六合拳六艺阐秘之六——雷声五音之(嗳)

1、盘法口诵:台斯迷(注:伊斯兰教的阿文,意思是奉普慈太慈安拉之命起。奉真主的命令行使。)双足分开,与肩同宽,双脚尖向前平行站立,身体左右重心应于两脚之间,前后重心则至于脚掌与脚根之间。双膝微屈,小腹松园,尾闾中正,头顶颈竖(熊有竖顶之能)。臀部似夹非夹,背部似靠非靠,面     

唐氏心意六合拳之——持枪势

一、预备势口诵:台斯迷(注:伊斯兰教的阿文,意思是奉普慈太慈安拉之命起,奉真主的命令行使。)每盘一把艺前必须先口诵台斯迷,方可开始盘练,以后不再重复。双足分开,间距与肩同宽,双脚尖向前平行站立,身体左右重心应于两脚之间,前后重心则至于脚掌与脚跟之间,双膝微屈,小腹松圆,尾闾中正,头顶颈竖,臀部似夹非夹,背部似靠非靠,面部     

唐氏心意六合拳六艺阐秘之六——雷声五音之(哈)

1、盘法口诵:台斯迷(注:伊斯兰教的阿文,意思是奉普慈太慈安拉之命起。奉真主的命令行使。)双足分开,与肩同宽,双脚尖向前平行站立,身体左右重心应于两脚之间,前后重心则至于脚掌与脚根之间。双膝微屈,小腹松园,尾闾中正,头顶颈竖(熊有竖顶之能)。臀部似夹非夹,背部似靠非靠,面部表情似笑非笑,神态自然,平心静气。胸空腹实,沉肩垂肘,舌顶上腭,下颌内收,唇齿轻合,谷道上     

唐氏心意六合拳六艺阐秘之六——雷声五音之(喝)

1、盘法口诵:台斯迷(注:伊斯兰教的阿文,意思是奉普慈太慈安拉之命起。奉真主的命令行使。)双足分开,与肩同宽,双脚尖向前平行站立,身体左右重心应于两脚之间,前后重心则至于脚掌与脚根之间。双膝微屈,小腹松园,尾闾中正,头顶颈竖(熊有竖顶之能)。臀部似夹非夹,背部似     

唐氏心意六合拳六艺阐秘之六——雷声五音之(哟)

1、盘法口诵:台斯迷(注:伊斯兰教的阿文,意思是奉普慈太慈安拉之命起。奉真主的命令行使。)双足分开,与肩同宽,双脚尖向前平行站立,身体左右重心应于两脚之间,前后重心则至于脚掌与脚根之间。     

运用“顺口溜”,学练“手倒立”

左腿抬起手上举,右腿后摆体前屈;双手撑地与肩齐,放手顶肩要同时;左腿紧跟右腿起,两腿并拢脚蹦直;顶肩抬头气上提,立腰收服成倒立;倒立关键控重心,掌握重心不容易:重心靠前难立起,重心靠后要摔脊;重心控在支撑面,稳稳倒立很轻易;倒立难点是蹬地,力量大小要适宜;动作要领心中记,倒立五秒没问题;只要用心多练习,水到渠成靠毅力;成败经验勤收集,成功与你没距离。运用“顺口溜”,学练“手倒立”@张趁良$河北省深州市一中初中部!053800~~     

缠闭门秘功--烂缠丝（下）

（接上期） 八、闭手：接上式，左脚从右脚内侧滑步向前向左成虚步，重心在右脚，双拳同时变掌回护于胸前，掌心斜朝上，两手环抱于胸前，两手距胸约5厘米，随即重心前移，右脚向前过步成高马步，双拳成立掌向前推击，掌心朝前，两手相距约5-10厘米，掌与肩同高，沉肩坠肘，两臂似直非直，似曲非曲，眼随手转，目视前方，力达掌根（如图15、16）。     

盘点“中国青铜盘”

商周时期,青铜盘是盛水器。《礼记·内则上》：“进盥,少者奉盘,长者奉水,请沃盥。”《左传·僖公二十三年》：“奉匝沃盥。”即怀赢为晋文公重耳奉匝盛水,浇水洗手。古时．盘与匝是配合使用的,匝即似今天的水瓢一样的盛水器。盘在其下用于接水。     

体育教学中的若干“口诀”

一、排球双手垫球技术,规格是“插、夹、提、压”。其口诀是: 双手胸前互握,将手插入球下; 夹臂压腕提肩,伸膝击球用力。二、技巧运动的侧手翻(以向左侧手翻为例),规格是“空中翻转一个面,手脚落地成一线”。其口诀是: 两臂侧手举,侧步左倒体; 左手一落地,右侧上摆起; 两手撑地要低头,两侧分开经倒立; 翻转要象车轮转,手脚落地成一线。三、前滚翻口诀是: 蹬腿、提臂、要低头; 团身、前滚、身似球。四、双杠分腿骑坐慢起成肩倒立是: 握杠贴近大腿前,屈臂倒体上提臂; 肩着杠面臂外展,身体重心向上提;     

秘宗拳

三十二、蝴蝶穿花: (1)右脚前上半步,成右弓步,同时右手后搂成勾手,左手向后向下往前撩掌,高与小腹齐,目视左掌。<图62> (2)右脚不动,左脚向左前方上步,膝微屈,重心落于两腿之间,距离略宽于肩。同时左掌内旋向左前上横拦,掌心朝下,右手由右向左前叉掌,高于腹齐,掌心朝上,两手间似抱一个大球状,目视左掌。<图63> (3)右脚向右前方上步,重心落于两腿之间,距离略宽于肩,膝微屈。右手内旋由左前向右前上横拦,掌心朝下,左手由左上向右前叉掌,高与腹齐,掌心朝上,两手间似抱一个大球状,目视右掌。<图64> (4)此动作同(2)。见图<65>     

30min持续跑对优势腿和非优势腿静态平衡能力产生的影响

目的:评定30min持续跑后优势腿和非优势腿平衡能力之间的差异。方法:18名男性健康青年(年龄:21.23±2.09岁;身高:176.18±3.53 cm;体重:69.91±5.21 kg)分别完成2次30min持续跑,记录全程运动负荷,在运动后即刻和20min后进行优势腿和非优势腿平衡能力测试。结果:两次运动之间心率、运动后过量氧耗和运动冲量无显著差异(P>0.05)。优势腿与非优势腿之间的平衡能力各指标的安静值和运动后即刻均无显著差异(P>0.05)。20min休息后,优势腿整体和前后方向的重心动摇距离和速度显著下降(P<0.05),非优势腿整体、前后和左右方向重心动摇距离和速度显著降低(P<0.05),但优势腿与非优势腿之间并无显著差异(P>0.05)。结论:30min持续跑不影响优势腿和非优势腿单腿站立时的平衡能力。安静状态、运动后即刻以及20min后的优势腿和非优势腿的平衡能力无显著差异,但运动20min后平衡能力的恢复情况存在差异。     

前线硝烟

基本图:围甲联赛第九轮周鹤洋执黑对张立。对于周九段这样均衡型棋手来说对角型布局是不错的选择,白8挂角时黑9似夹击又似分投,很有趣。今天我们将对此布局进行研究。图一:黑1夹很具攻击性。这个下法曾经在上个世纪90年代流行过,白2夹,黑3尖冲双方互不相让,之后至黑15的进行很有必然性,大多数棋手认为黑棋有利。图二:白2飞压简明。压迫黑棋的同时加厚自身,这样     

夹、拍、抢气球游戏十则

<正>交流妙计高招共创教学乐趣(器材的妙用系列之二十八:小木夹与气球)一、夹气球场地:在一平坦的场地上画宽约2米,长约30米的跑道4条。方法如下:1.单人双腿夹气球。学生将气球夹于自己的两腿之间,做袋鼠跳、兔跳前进,看谁先跳到终点(图1)。     

双飞燕变型

二间低夹的“双飞燕” 图1 这是黑3二间低夹后，白4双飞夹击的棋型。以下黑A位靠压是正着，若B位靠压则有方向错误意味。     

八卦掌定势八掌

初学八卦掌应以定势八掌为基础,左右走转。待功夫上身,动作达到标准后再进行其他套路的训练。 八卦掌的运动特点是沿着八卦图线循环往复,不停走转。里脚(靠圆心的脚)直迈似圆的切线,外脚迈扣合圆弧,重心在后如坐椅,前腿虚探需自如。迈步过程中,两腿不离胫(胫骨),两脚不离踝(踝骨),形成剪刀股形。脚迈出时脚面绷直,脚底与地面平行,前踊似趟水,落地似踩泥,平稳而有力,俗称“趟泥步”。身随掌转,步随身行,拧肩调臂,拧裹钻翻,腰为主宰,发力在根(脚)。走转时,心气沉静,灵活应变,气沉丹田,生生不息。     

队列队形动作要领教学口诀

立正颈直平视头要正,肩平并指臂下伸,自然挺胸腹微收,并腿靠跟脚尖分。稍息脚顺脚尖方向伸,重心落在后脚跟,上体保持立正姿,集中注意勿走神。向左若︶转左腿脚跟为轴心,右脚前掌用力蹬,肩带上体向左转,两脚靠拢两腿挺。向后转重心落在右脚跟,左脚用力快蹬伸,身体右转一百八,三快一正有精神。齐步走听到口令左脚迈,重心前移两臂摆,挺胸抬头直线进!脚臂协调体不歪。正步走绷裸踢腿臂前屈,脚掌着地体前移,脚臂到位体正直,节奏明快显威力。跑步走提肘握拳体前移,脚掌蹬地借弹力,行进整齐节奏明,夹肘摆臂在腰际。队形变换整队报数要看齐,单数不动…     

谈举重竞赛动作中的“近”

在举重训练或比赛中,运动员往往会有失败的现象出现。其产生的原因是多方面的。杠铃重心,人体重心,支撑面与平衡等这几方面的关系就是其中的一个因素。到底“近”与这几方面有什么联系呢?本文就想这三者之间的关系谈谈自己的一点粗略看法: 一、在杠铃与人体的相对运动中,杠铃重心,人体重心与支撑面的关系: 大家都知道人的力量是有限的,但是在比赛中要将最大的重量平稳的,符合规则的     

跳高的基本因素

运动员的跳跃高度,可以认为是下述三种高度的总和: 1、运动员起跳瞬间身体重心的高度(图1中H_1)。 2、运动员腾空期间身体重心升起的高度(图1中H_2) 3、运动员身体重心最高点与横杆之间的高度(图1中H_3) 詹姆斯·海约韩获得了曾经跳过2.29米的世界纪录创造者马茨道夫的有关数据,揭示了三种距离与总成绩之间的关系。     

浅谈立定跳远中的技术要点及解决策略

笔者所在的地区立定跳远被列为中考测试项目,多年的初三体育中考辅导令笔者积累了一些教学经验,简单归纳为"两重心、两高度、一摆动"。所谓的"两重心"指的是起跳瞬间的重心和空中姿态的重心。起跳时,如果身体重心太靠前,下肢就摆动不起来,形成常说的"僵尸跳"。合理的重心变化应该是起跳瞬间降低重心,尽量少的水平     

本月新手新型

基本图:黑3高夹,至白6是普通的进行。黑7托时,白8靠是我们本期研究的变化。这个变化是王煜辉和常昊在三星杯八强赛中下出来的。