浅谈标枪专项能力训练的手段及方法

专项能力的训练是提高标枪运动成绩的有效手段和方法。它是指动作结构与标枪技术基本相同的练习，它不但能发展标枪运动员所必需的专门身体素质，而且能改进专项技术，提高专业成绩。     

标枪最后用力的探讨

最后用力是标枪技术中最重要的环节，其技术比较复杂，对身体素质要求也较高。最后用力技术掌握的好坏，直接影响运动员的成绩。因此，研究标枪最后用力技术是很有必要的。     

少年标枪运动员如何进行力量训练

少年标枪运动员基础阶段的力量训练，应以发展快速力量为主，跟举重、铁饼、铅球、链球等项目的力量训练是有区别的。标枪投掷属于轻器械纵轴用力速度型项目，并不需要很大的绝对力量，但必须有良好的快速力量做保证，其特点必须具有“爆发性”。标枪运动员除了其他必需的全面身体素质外，快速力量的好坏，对标枪成绩起着举足轻重的作用。因而运动员该阶段训练的方向是：发展快速力量，促进标枪技术的掌握，尽量提高专项成绩。     

世锦赛标枪成绩变化特点及发展趋势

目的了解历届世锦赛标枪成绩的变化,利用灰色预测法对16届世锦赛男女标枪成绩趋势进行预测。方法利用文献资料法、数理统计法、比较分析法等研究方法对历届世锦赛标枪成绩进行分析。结果世锦赛男女标枪成绩整体呈下降趋势;我国女子标枪成绩具有一定优势,但男子则提升缓慢。结论预测第16届世锦赛男子标枪成绩略有下降,女子标枪预测成绩略有提高。     

对我国男子标枪运动员科学选材的探讨

以标枪运动的技术特点为前提,从我国男子标枪运动的基本现状出发,在体型、技术、身体素质、心理素质、遗传因素等方面对标枪运动员的科学选材进行探讨,以期为提高我国标枪运动员的运动成绩提供参考。     

对低重心标枪的力学分析

本文以中外优秀男子标枪运动员为对象,从力学角度分析了低重心标枪和旧标枪的特性,通过对新旧标枪的投掷技术的对比研究,得出新旧、标枪在气动性能方面存在明显差异。本文还探索了我国男子标枪运动成绩落后的原因,提出了尽快掌握低重心标枪投掷技术的有效方法。     

浅谈提高标枪成绩的途径

掷标枪是一项技术复杂、对运动员身体素质要求较高的投掷项目。运动员要想取得优异的运动成绩，就必须具备全面、出众的身体素质，同时，从助跑到最后用力，应该快速连贯，使力量全部作用于标枪的纵轴。下面就结合实践经验，从五个方面谈谈提高标枪成绩的途径。     

论最后用力在掷标枪技术中的重要作用

标枪投掷中，最后用力的好坏直接影响到运动成绩，在分析了各环节的基础上提出了最后用力在标枪投掷中的重要作用。而在最后用力技术环节中，左侧支撑技术的好坏，直接影响力的传递和用力的效果，进而影响投掷成绩。     

标枪运动员的技术训练研究

投掷标枪运动成绩结构中,最主要的要素是有效的投掷标枪技术。重新提高对技术训练重要性的认识,及时了解掷标枪技术和技术训练发展新趋向和新特点,是提高技术训练效果的重要条件。明确技术训练重点,加强技术训练方法的研究,是提高投掷标枪运动成绩的有效途径。     

最后用力阶段非投掷臂的摆姿对投掷成绩影响的比较研究

对铅球、标枪、铁饼在最后用力阶段非投掷臂的大幅度摆动成绩与小幅度摆动成绩进行了实验研究。研究结果表明，非投掷臂在最后用力阶段的正确姿势对投掷成绩有显著的影响：铁饼成绩提高最显著，其次是标枪、铅球。     

上步掷枪--一种简单易学的投掷技术

从目前高校学生身体素质的实际情况出发 ,就投掷标枪中较为关键的环节——投掷步教学进行了阐述 ,并详细探讨了这一环节中的上步掷枪技术的具体步骤。     

不同投掷项目衔接阶段右腿工作方式的分析

通过对背向滑步推铅球、助跑掷标枪、背向旋转掷铁饼技术衔接阶段右腿(以右手投掷为例)的工作方式进行了分析,指出了这3个投掷项目右腿工作方式的区别:助跑速度不同,助跑方式不同,右脚着地方式不同,以供教学和训练参考.     

我院学生掷标枪技术教学中助跑贡献率的分析与研究

许多国家研制的训练大纲或训练模式中，都用助跑贡献率作为检验运动员标枪技术实效性的标准与方法。为了提高我院掷标枪教学质量，从而提高学生标枪技术，笔者对我院学生掷标枪技术的教学中进行了助跑贡献率的实验研究。结果为以助跑贡献率的大小作为体院标枪技术教学实效性和技评考核的衡量标准是客观准确的。教学的重点应以提高学生技术为主，而提高助跑贡献率，则是改进技术的有效手段     

论标枪非投掷臂技术类型在最后用力中的作用

通过对3种非投掷臂技术类型在标枪最后用力阶段中的作用进行实验性研究,并用方差分析法和数理统计法进行效果分析,结果表明A型技术类型的非投掷臂技术在最后用力技术中所起的作用最大,效果最好,为标枪教学与训练提供参考。     

标枪投掷的动作速度及其训练

随着运动训练的科学化、专门化及针对性的日益加强，我们认为掷标枪的技术与能力的结合是否完美，则集中体现在投掷的动作速度上。本文将围绕最后用力阶段的投掷动作速度问题，从决定动作速度的几个因素出发进行分析论证，并提出对标枪运动员的训练特点。     

对掷标枪最后用力技术的再认识

在分析和研究掷标枪最后用力技术的基础上，从掷标枪最后用力技术要求的本质出发，对一些有争议的技术环节提出看法，将最后用力技术分为5个阶段：右蹬技术、左蹬技术、“满弓”动作、“鞭打”动作、出手动作。     

掷标枪最后用力左侧支撑的作用

从生物力学角度对掷标枪左侧支撑动作进行了全面分析 ,论证了左侧支撑是掷标枪技术中的重要技术环节。     

左侧支撑在投掷标枪最后用力阶段中的作用研究

当今投掷标枪技术正朝着快速助跑和快速投掷的方向发展,这对整个动作环节提出了较高要求,也对队员身体的左侧轴（左肩、左腿、左膝和左脚）,特别是左侧支撑工作提出了更高的要求。本文从生物力学角度对投掷标枪左侧支撑动作进行全面分析,科学论证了左侧支撑是掷标枪技术环节中不可忽视的一个重要因素。     

掷标枪技术中的软步

掷标枪技术中的“软步”是在助跑过渡到发力时，为充分利用速度并获得一定的作功距离所必须执行的特定的技术形式。虽然软步技术是完整技术中的细小环节，但是，软步技术运用的是否合理却直接影响用力效果。     

标枪投掷出手时手掌与手指的拨动与标枪飞行的稳定性

本文通过对标枪在空中飞行时的旋转及空气动力学特征的分析,研究在投掷标枪出手时,手掌与手指的拨动使标枪产生沿其长轴的旋轴与标枪在空中飞行稳定性的关系。