高中体育短跑教学与训练

正随着高中体育新课程改革的不断深化,短跑训练革新也如火如荼地进行着。作为一名体育教师,在学生训练过程中,应注意把握训练节奏,坚持因材施教,紧密联系学生实际水平进行训练,不应急功近利。本文就短跑训练中出现的问题出发,从加强心理引导、注重耐力训练、合理调整节奏和强化放松训练等四个方面论述了体育短跑教学训练的有效途径。     

高中体育短跑教学与训练

随着高中体育新课程改革的不断深化,短跑训练革新也如火如荼地进行着。作为一名体育教师,在学生训练过程中,应注意把握训练节奏,坚持因材施教,紧密联系学生实际水平进行训练,不应急功近利。本文就短跑训练中出现的问题出发,从加强心理引导、注重耐力训练、合理调整节奏和强化放松训练等四个方面论述了体育短跑教学训练的有效途径。     

云南省哈尼族传统体育项目双拐的训练对提高短跑成绩的作用探析

对参加云南省第七届、第八届少数民族传统体育运动会双拐比赛的运动员的训练前后100米成绩进行分析。结果表明:在短跑训练中采用云南省少数民族传统项目双拐训练的方法对提高短跑成绩有十分明显的作用,因此在短跑训练和教学中使用双拐这一新的器械应予以重视、采用和推广。     

有关400m跑成绩提升的途径研究

笔者通过对某学校学生400m短跑课堂的训练与成绩考核的结果进行了详细的分析和总结,发现在体育教学的实际过程中,必须要注重短跑方面的技能训练,这对短期提升学生的400m短跑成绩有着相当重要的作用.     

高中体育短跑训练实践分析

随着我国教育教学的改革不断深化,我国在短跑运动项目上取得了优异的成绩。在高中体育的过程中,怎样去真正实现和提高学生的短跑水平,这是当前我国教育教学改革面临的一个新问题。短跑训练不但可以增强每一个学生的身体素质,更能培养学生自强和拼搏的精神。本文通过对高中体育短跑训练实践进行有效分析,希望更好地实现高中短跑训练的目的。     

浅谈短跑速度与放松技术

随着短跑运动的发展,短跑技术不断完善,以最佳的实效性最大限度地提高人的短跑速度,短跑中的放松技术得到人们的普遍重视。现从生理、心理、运动学三方面对中学生运动员短跑中的放松技术进行分析,通过长期的观察和教学训练实践中的探索,体会到短跑中放松技术和协调能力的训练是关键,运动后肌肉的放松教学与训练是保障。通过多种形式跑的方法教学和训练,发展中学生短跑运动员短跑中的放松技术,提高运动成绩。     

提高大学女生短跑速度的实验研究

通过在大学女生的短跑教学中增加心理训练内容，探讨心理训练对短跑成绩的影响。实验结果显示，传统教学与心理训练相结合，对提高大学女生短跑成绩有明显的效果。     

追逐跑在高校业余田径短跑训练中的实验研究

对追逐跑这种训练方法在短跑训练的作用进行实验研究．结果显示：采用追逐跑训练方法对高校田径短跑教学、业余训练中短跑队员速度素质的提高有明显作用，不仅能提高队员的运动能力，也能提高短跑的运动成绩．     

短跑中影响步长步频的因素

本文旨在把影响步长、步频的主要因素搞清楚,重点论述影响短跑步长、步频的主要因素,以便在短跑教学训练中改进方法,采用有效的手段进行针对性的教学训练,从而尽快提高短跑运动成绩。     

浅谈短跑运动中的心理训练

由于短跑运动要求在高强度、激烈的对抗中进行 ,运动员往往会产生一系列复杂的心理变化 ,而影响运动成绩的正常发挥。本文着重就短跑运动中的心理训练进行重点阐述 ,以期使体育工作者和运动员在短跑运动和训练中重视心理训练 ,提高运动成绩 ,使教学和训练工作起到事半功倍的作用     

髋部在短跑中的重要作用浅析

一、前言 在短跑的技术教学和训练中,常用“送髋”两字来提示学生或用来纠正学生的技术动作。然而,髋部在短跑中的作用是什么呢?在跑的过程中,髋部又担负着什么样的角色?在教学训练中又该如何把握住髋的作用呢?而髋部的技术好坏对运动成绩又有怎样的影响。迄今还缺乏对髋的足够认识和重视,有关的理论资料也不多。为了迅速提高短跑技术水平,有必要从理论上弄清以上问题。本文运用运动生理及解剖学等知识来分析优秀运动员的技术图片,结合教学实习与自我训练的实践,对“髋”在短跑技术中的几个问题谈谈个人的看法     

浅谈短跑运动速度训练的负荷与恢复

体育教练员是体育教育的支柱,合理有效的教学方式会帮助运动员充分发挥其潜能。短跑运动有其本身的特殊性,如何提高短跑运动员的运动效率,怎样处理速度训练负荷和恢复,是短跑教练进行教学的最基本要求。文章根据作者以往教学实践,深度总结了短跑运动中速度训练的负荷与恢复方法。     

心理训练在短跑教学中的功能分析

本文采用实证研究的方法,从运动心理学的角度分析短跑教学中心理训练对学生短跑成绩的具体影响。研究表明：短跑中心理状态对短跑速度有直接影响,教师运用各种心理教学手段例如“动作表象训练”等,的确可以有效提高学生的短跑成绩。     

谈上坡跑在短跑训练中的运用

学生在进行短跑项目训练时,身体组织的呼吸方式为无氧呼吸。因此,在对学生进行短跑训练的过程中,应注重提高其反应速度、加速能力,以及最高速度和保持最高速度的运动能力。然而,在短跑训练的过程中,长时间保持最高速度则是训练的重中之重。而上坡跑能有效地提高运动耐力,使其能够在运动的过程中,极大程度地提高其保持最高速度的时间。     

谈短跑教学力量训练的几种方法

短跑对学生身体各部分机能都有一定的要求,而力量训练对于学生短跑的成绩高低起着关键作用。因此,训练过程中,体育教师应采取有效的短跑力量训练,提升学生的短跑速度。     

浅谈我国现代短跑运动训练方法的现状及发展趋势

本文对我国现存短跑训练方法的现状和发展趋势进行研究,简述了短跑训练的训练方法,并重点分析了现代短跑训练方法的发展趋势,为短跑的教学、训练提供理论基础和参考依据。     

谈现代短跑的专门性练习

传统的短跑专门性练习作为教学、训练中改进技术和发展素质的手段,其动作方法已不适应现代短跑技术的要求,本文通过对传统短跑专门性练习训练技术的作用与其在实际训练的效果的对比分析,提出对短跑专门性练习方法的改进意见.     

有效提高学生短跑成绩的方法

田径运动是所有运动的基础,短跑又是田径运动中一个标志性项目,正确的训练是取得短跑优异成绩的前提条件,身体与运动是决定短跑成绩的重要因素之一,因此应在教学中加强对学生速度、力量、耐力、柔韧、短跑技术的训练和心理素质的培养,进一步提高学生短跑运动成绩。     

对业余短跑运动员放松技术的研究

短跑放松技术是指运动员在短跑过程中的生理、心理及运动负荷能相互适应．神经系统和肌肉系统精密配合,肌肉的收缩与舒张得以按短跑技术要求协调工作,人体得以最大限度地发挥体能．从而获得最高速度的一种专项技术。从以上意义上讲短跑的放松技术可以充分体现运动员的训练水平和心理素质。提高短跑过程中肌肉的放松能力有利于短跑运动员提高运动成绩．而做到跑得轻松而有节奏,是短跑放松技术的要点、难点。为了提高业余短跑运动员放松技术,本文运用文献资料法、访谈法、数理统计法等研究方法,对放松技术进行分析研究．结果表明对业余短跑运动员进行合理的放松技术的训练．对促进运动成绩有重要的作用。     

力量训练在业余短跑训练中的作用探讨

本文通过实验、对比、统计等方法,对短跑运动员力量训练的手段进行了调研。结果表明,在短跑运动员的力量训练中,科学地、有针对性地进行以快速力量为主的训练,同以发展绝对力量为主的力量训练相比较,快速力量训练更有利于短跑运动员成绩的提高。