实战手筋赏析（十一）

我一直不明白为什么有人喜欢把曹薰铉九段称作“曹燕子”，我想没人会把燕子同力量联系在一块儿，或把燕子作为力量的象征，但要问曹的棋最大的特点是什么，我想许多人都会回答：“力量大”。     

专家营养专栏

一、我练中长跑，在途中跑后半程总是出现肌肉力量下降的情况，感觉心肺能力还可以，就是腿部肌肉力量差，请问我应该注意哪些问题？答：训练中肌肉力量不足，除了在训练和个人素质上寻找原因以外，营养上还应更注意训练中补糖补水和运动后恢复的问题。中长距离跑步训练消耗大量能量，并常常出汗很多。因此首先需要注意水、电解质和能量的补充。     

泰拳王谈功力训练

亚披勒：当我第一次和空手道拳手交手时，感觉他们的杀伤力实在可怜。后来我才知道，原来他们平时只踢木板或脚靶，而我每天都踢树干和铁棍。有的人对我的腿法力量感到不可思议，我想他们看着我的训练就明白了。     

在命运的拐点

人们总说，世间的爱可以驱走一切痛苦。意外让我真正地感觉到大家所给予我们的那种爱，它给予我力量，使我重生，这之后的我内心越来越强大。     

浅谈发展儿童田径力量素质的训练

力量素质是从事田径运动各个项目的重要素质之一。根据8—12岁儿童的生理特点，怎样合理、有效地安排他们的力量训练，我觉得应从以下方面考虑。     

杨炼暗战

举重是体力游戏还是智力游戏？两个答案都对，但都不完全。“举重是力量项目。还是技巧项目？”杨炼笑着向记者发问。我给出的答案是力量项目。“错!举重是最重视技巧的项目!”杨炼斩钉截铁地说：“举起那么大的重量。任何一个技术环节不到位都会导致前功尽弃。技术好可以让力量事半功倍地发挥，技术糙就会让力量打折扣。所以，我认为自己技巧型选手。”     

发展跳高能力的十三个练习

跳高是由伸膝、髋、躯干肌群和屈足肌群爆发性收缩完成的。发展跳高能力的关键在于肌肉用力时爆发有力，它的用力性质属于速度力量，也称爆发力。爆发力的大小取决于肌肉快速收缩时的力量和速度，所以发展学生跳高的能力，应与提高有关肌肉群的力量结合进行。结合教学与训练的体会，现将我的一些做法介绍如下：     

专家营养专栏

一、我的专项是400米，身体比较瘦弱，腿部力量很差，训练量大的时候体重下降，更瘦了。怎么样吃能让我壮实一点。     

太极拳理法十解

一、“两种功夫”解 观世界之功夫，古往今来，无非有两种功夫。一是以力量硬打，打倒对方，如少林拳、拳击、散打、跆拳道、截拳道、空手道等等；还有一种功夫即太极拳，刚好相反，专一化解对方力量为主。太极拳不讲级别、量级、体重、力量，也不管对方是什么打法，任凭对方随意拳打脚踢，只要对方力量上我的身，瞬间进行化解，将任何方向的任何力量在瞬间全部化解，使之无影无踪，或使之反弹出去，并让对方飞跌出去。而且，对方的力量越大，反弹的力量也就越大，对方摔跌的越远，越狠，受伤越重。此即所谓“借力打力”，“引进落空，四两拨千斤”。     

太极力量——访北京市监狱管理局清河分局

太极拳，柔中寓刚，刚柔相济。在柔和如春风拂柳，轻柔若行云流水的外表下。太极拳蕴涵着无穷的力量。这力量，像春水润物，悄无声息，于无声无息中催动勃勃生机；又似春光流泻，悄然而至，于不知不觉中消融冬日的寒冰积雪。上善若水，厚德载物。太极如水，润物无声。在北京市监狱管理局清河分局，我分明感受到了一种不可名状的力量——     

迈克尔·里德

问：我知道对你和雄鹿队来说，这个赛季已提前结束了，那么是什么力量敦促你继续在场上努力打球？     

英格兰队的“天使杀手”阿兰·希勒

在1995—1996赛季英格兰超级联赛中大出风头的布莱克伯恩队的首席射手阿兰·希勒在本赛季联赛行将结束的前两周就因伤住进了医院。 4月18日入院的希勒主要是接受鼠蹊手术,他说:“给我做手术的医生曾告诉我,他曾经帮助一位球员做过手术,该名球员在22天内就恢复状态可以比赛了,但我不会做傻事。尽管我在伤病方面一向复元得较快,但我并不急于出院。如果我强迫自己那样做,那么在我力量达不到的情况下,我便会很失望。” 其实,希勒没有必要苛求自己,目前他已是英格兰国家队的主力前锋了,更何况他已经成为英格兰超级联赛中的纪录王了。希勒完成了英格兰联赛历史上     

短距离游泳运动员力量训练的重要性

游泳是与水阻力作斗争的运动。要创造优异成绩，只有付出较大的作用力才能获得较大的推进力，运动员必须具有较好的肌肉力量和肌肉耐力。有人认为，运动员在水中不停地游，自然会从水中得到力量。随着科学训练不断发展，这种陈旧的训练观点正逐步消失。随着70年代东德游泳运动的崛起，特别是美国游泳水平近几十年来经久不衰，而近十余年来，我国游泳运动走出低谷，打破多项世界记录，并站在奥运会领奖台，从这些成功经验中可看到一条通往世界游泳高峰的道路。这条道路就是必须进行大量的身体和专项力量训练。本根据我组运动员1997年10月至1998年8月力量训练过程，谈谈对游泳运动员力量训练的一些看法，与同行共勉。     

和沈从文相处的日子

46年前，沈从文先生曾在北京故宫博物院兼职工作。记得那是1956年，我在故宫陈列部织绣研究组工作，院领导为加强织绣研究力量和提高研究水平，特请中国历史博物馆研究员沈从文先生任我院织绣研究组的业务指导。在一年多的相处中，沈先生给我留下了十分深刻的印象。     

癌症专家与鉴定专家

有人患乳腺癌，托我找专家做手术。我先是找了一个医院的教授。他说，他是搞乳腺癌病理研完的，但可以帮我找做手术的专家。继而又找到一个食道癌的手术专家，他随即帮我联系了乳腺癌的手术专家。     

喜哈教室

热狗Mc Hotdong 在我记忆里，有一个帮派叫哈狗帮，他们无组织，无纪律，只有一个暗号叫“比出中指”，只有一个首领叫热狗。他喜欢自称老夫子。他用音乐在信徒的大脑里涂鸦，给人一种新的信仰叫精神的力量。也许有一天哈狗帮会不在，但是，精神的力量将永存。     

回首金陵杯

1994年“金陵杯”围棋比赛上我与当时很有冲劲的年轻棋手林锋相遇，当是他还是职业初段，现在已经是职业六段了。此前与林锋很少下棋，对他的棋不是很熟悉，但是知道他的棋很有朝气和力量。因此，赛前我也做了充分的准备。     

提高立定跳远弹跳力的好方法

在田径运动中，立定三级跳远是跳远、三级跳远项目发展快速跳跃能力的一个训练手段。在教科书中都是一带而过，没有详细资料。我在训练中采用下面一些手段提高立定三级跳远的成绩，所带学生成绩都超过8米多，效果较好。 一、加强速度力量和专项弹跳力连续跳跃能力的练习 立定三级跳远是由三次连续的跳跃技术动作组成，要完成这个复杂的技术过程，就要求运动员具备良好的跳跃技能——速度力量和专项弹跳力。因此，必须重视速度力量和专项弹跳力的发展。具体手段如下。 1.双腿跳栏架 在平整的跑道纵行排列10个栏…     

浅谈铁饼技术

铁饼是一项技术与力量相结．合的项目，如果想达到高水平，技术起着决定性作用。下面我浅谈一下背向旋转掷铁饼技术的旋转和最后用力。[第一段]     

邓肯

我班男生都不喜欢邓肯，他们说邓肯没有激情，不hip-hop，没有明星气质，没街头风格。但我想，每个人都有自己的性格，邓肯沉默的态度和稳健的球风是一种力量的表现，他是马刺的擎天柱，有他的天空永远晴朗，何况马刺队中还有吉诺比利、帕克……我永远为邓肯加油，为马刺加油，我相信，他们还会取得总冠军，强者恒强！