有效提高学生短跑成绩的方法

田径运动是所有运动的基础,短跑又是田径运动中一个标志性项目,正确的训练是取得短跑优异成绩的前提条件,身体与运动是决定短跑成绩的重要因素之一,因此应在教学中加强对学生速度、力量、耐力、柔韧、短跑技术的训练和心理素质的培养,进一步提高学生短跑运动成绩。     

浅谈体育课100米短跑技术

短跑是人体运动器官在大量缺氧条件下完成的最大强度的工作,属于极限强度的运动。短跑能有效地发展速度素质,它是田径运动的基础项目,在其他运动项目的训练中也占有重要地位。速度很显然是影响短跑成绩的一个重要因素。步长和步频是决定速度的两个主要因素。速度不仅取决于中枢神经的灵活性,而且还取决于正确的跑动技术。     

高中体育田径项目中短跑的力量训练

田径运动在高中体育课程中占有很重要的比例,短跑作为田径运动的必修内容,可以说是各项运动的基础.力量是决定短跑成绩的重要体能要素,是评定身体训练水平的最重要指标.它与其他身体素质有着密切的关系,是掌握短跑运动技术、提高短跑运动成绩的基础.本文通过对短跑以及力量训练的内涵进行阐述,分析力量训练在短跑中的重要性、应注意的问题等,提出了力量训练的方法和手段,以期为广大体育教育工作者提供理论借鉴.     

探讨放松技术在短跑训练中的实际运用

现如今,对人才的要求已经不仅仅限于知识和技能,良好的体魄和身体素质也是必不可少的,农村也在广泛地开展大众体育,可见人们对体育的重视。对于田径运动来说,短跑是必须的,放松技术则成了短跑的必备良药。肌肉放松是短跑放松技术的主要部分,在放松技术的正确指导下,能使运动员的肌肉和神经相互配合,减轻身体和心理上的压力,充分发挥人体极限,促使运动水平达到最佳状态。     

浅谈放松技术在提高短跑成绩中作用

短跑中的放松技术是指人体在快速运动中肌肉本身的放松能力,熟练地放松技术,对速度的发展、运动成绩的提高有着积极影响。短跑是田径运动竞赛项目中距离短、速度快、人体运动器官在大量缺氧情况下完成的极限强度的周期性运动项目。由于它是极限强度的运动,因而容易造成肌肉＂紧张＂,但在短跑中人体的快速移动必须通过肌肉的紧张收缩才能完成和实现。但在肌肉收缩的同时,对对抗肌的放松和紧张后的放松却被忽视了,造成了动作紧张、技术变形。只有提高放松技术,才能有效提高短跑的成绩。     

中学生短跑的技术教学和训练

短跑和绝对速度水平是田径运动发展的基础,也是各体育运动项目发展的基础,提高短跑运动技术水平,是广大体育教师进行教学训练的重要内容。研究和完善少年学生短跑技术训练的方法也是田径运动发展的一项基础和战略工作。     

浅谈短跑训练的生理生化基础

短跑是以创造最高速度为特征的周期性运动，是典型的向人类生理极限挑战的运动。短跑训练方法的选用及其效果直接依赖于身体内的变化，因此，掌握运动中身体变化规律，对于指导运动训练是非常必要的。     

提高中学生短跑成绩的途径与方法

短跑项目属于极限强度工作项目。生理学、生物化学的理论认为极限强度工作通过无氧代谢方式供给能量。由此可见,短跑技术要求特别高,是一项要求全身配合,反应快,灵活性高,强度大的激烈运动项目。本文从中学生心理、身体、遗传等各方面素质来研究提高中学生短跑成绩的方法。     

提高短跑训练水平的方法探索

短跑训练是一项高难度的田径运动项目,属于极限强度运动项目之一。其特点是运动过程较短、强度大,运动员不仅需要具备较高的专项身体素质,也需要短跑的技巧和方法,这样才能最大限度地争取比赛获胜。本文旨在根据短跑训练中的经验和出现的问题探索系统的提高短跑水平的方法。     

浅谈如何提高运动员的短跑技术

短跑是田径运动中发展历史最悠久的竞赛项目之一,在现代奥运会发展史上,短跑的角逐历来是最引人注目的项目之一。它是在人体大量缺氧状况下持续高速度跑的高强度运动。对于一个短跑运动员而言,最为显著的要求是速度。短跑中的速度是肌肉快速、爆发性收缩的结果,这种收缩转化为快速跑动所需要的平稳高效的身体运动。     

浅析放松技术在短跑训练中的运用

随着现代田径运动的发展,放松技术的训练已经成为现代短跑训练的必然趋势。短跑放松技术是一种使短跑运动员的生理、心理和运动负荷相互适应,肌肉和神经相互配合,在动作技术正确的基础上保持短跑的节奏和肌肉用力方式的合理,以充分发挥人体最大极限,从而达到最佳的运动水平的运动技术。它受到生理因素、心理因素、运动学因素和社会学因素等的影响。肌肉放松是短跑放松技术中最主要的内容。     

中学生短跑的训练方法

速度是田径运动中一项重要的身体素质,短跑是田径运动中的速度项目,速度是短跑的灵魂,运动强度大。短跑运动员在运动中都想尽力发挥人体的最大速度,进而提高自己的成绩,并且尽全力地保持最大速度持续的时间,以取得比赛的胜利。本文试结合几年的学校业余训练和遵义田径队专业训练的亲身体     

对青少年短跑运动员快速力量训练手段的研究

短跑是田径运动中历史上最悠久,影响最大的项目之一,其隶属于体能类项群,从动作结构看是周期性运动,其突出特征是创造短距离运动的最高速度。随着时代的进步,人们在短跑训练中,不断运用先进科学技术和科学理论,使短跑运动训练的测评方法、监督手段、反馈控制技术、恢复措施等更加科学和精细,从而不断完善了短跑技术,推动了短跑运动水平的不断提高。     

怎样提高高考百米成绩

100米是高考田径竞赛项目中距离最短、速度最快、有机体在大量缺氧条件下完成的极限强度的周期性运动项目。短跑训练是全面身体训练基础的基础,要最大限度减轻学生在训练及比赛中     

浅析协调能力对短跑运动成绩的影响

短跑放松技术能使运动员在跑的过程中保持放松的运动姿势,从而能合理有效的分配和运用体力,最大程度地发挥自身的运动能力,为取得最好的运动成绩奠定基础;协调能力是短跑运动员的一种综合性运动素质,协调能力的提高可以促进运动员体能、机能和心理能力的训练效果;通过对影响运动员协调能力的因素的分析,提出培养运动员协调能力的训练途径。     

如何提高初中学生的短跑速度

短跑是田径运动的基础项目,速度最快,技术最完美。初中阶段,学生的骨骼和肌肉都在显著的增长,是身体加速发育的阶段,也是身高、体重增长最多的时期。他们的力量、速度等素质和运动能力的“自然增长”很快。     

浅析田径教学中的短跑与中长跑

短跑和中长跑是两种截然不同的运动方式,短跑对学生的爆发力要求较高。短跑是用最快的速度跑完规定的距离,比赛项目有100米、200米、400米,少年还有60米。短跑是人体运动器官和内脏器官在大量缺氧的条件下完成最大强度的工作,属于极限强度的运动。短跑能有效地发展速度素质,因此,     

浅谈农村中学跨栏跑的训练

<正>在田径运动项目中,跨栏跑是一项速度快,对运动员的技术性要求很强的短跑运动,其实质是跑栏。因而对运动员的身体形态、身体机能、身体素质、运动技术和心理素质都提出了较高的要求。跨栏跑的最大特点是在高速跑进当中越过一定数量的障碍,因此,必须通     

关于1896-2004年历届奥运会短跑运动成绩的研究

对1896—2004年历届奥运会短跑运动各项目冠军的成绩进行统计、整理、分析,对奥运会短跑运动冠军的成绩发展过程进行定量的分析研究,从而揭示短跑运动成绩发展的变化特征、规律。短跑运动项目成绩提高的幅度越来越小;各项目成绩的发展伴随着训练方法和科学技术的发展而发展,同时也给短跑运动带来了不同的发展时期,男子和女子由于项目设置时间的差异分别呈现出各自的发展特点,发展空间也各不相同。     

业余短跑运动员的速度训练

短跑是赛程最短、速度最快、人体运动器官和内脏器官在大量缺氧条件下完成极限强度的周期性田径运动项目.短跑运动对年轻人具有很大的吸引力,很多人都认为只有专业的运动员才能参加这种激烈的竞赛,其实短跑技术的掌握适合每一个想挑战自我的运动员.而目前大学业余短跑选手的训练普遍不受到重视.采用文献资料对比分析法,对短跑速度影响因素进行了阐述分析,找出原因并提出相应的训练方法.