重大比赛前的心理训练(2)

要提高取得优异比赛成绩所需的肌肉和呼吸的控制能力,必须提高肌肉的张力水平。放松(relaxation)我们这里谈的放松,特指在游泳比赛时为获取优异比赛成绩需具备的那种放松能力。运动员赛前肌肉保持适度紧张是必要的。肌肉为发挥其最大能力,预先放松是必须的。在准备重大比赛的长期过程中,必须善于控制和调解各肌群的紧张度。     

论中长跑比赛的战术训练

体育比赛都离不开技术和战术，离开战术就体现不出技术实力，没有实力来谈战术就是空话，战术需要在实力的基础上进行，有实力而不研究比赛战术是盲目的。体育比赛是体力和技术的较量，也是斗智斗勇比赛战术的竞争。在技术实力相当的情况下，战术是决定胜负的重要因素。所以体育比赛都有各自的战术训练，中长跑运动员更不能忽视比赛的战术训练和运用。     

浅谈拔河赛致胜因素

拔河赛是一项非常有趣的力量性集体游戏项目，那么如何在比赛中取胜？现谈几点拔河赛的致胜因素，供广大同仁参考：     

浅析射击项目重视心理训练的意义

射击项目在竞技体育中属非对抗性技能类项目，比赛随着靶场条件、枪弹器材、专项服装等的不断改善而呈现出激烈竞争的趋势。射击运动员作为训练、参赛的主体，在重大比赛中，往往都是在极限程度上进行较量的，心理条件方面存在着明显的差异。良好的心理状态对射击运动员训练、比赛的成功有着重要的保证作用，运动员应该及早把心理训练摆到重要的位置上，使其成为改善调节、控制运动员比赛心理状态的有效手段之一。     

辅助练习与掌握高难动作之间的关系

一、前言。掌握高难动作，是当今技巧比赛中取胜夺冠的物质基础，是体现技巧生命力的重要特征，也是在比赛过程中吸引裁判及观众夺取高分的主要手段之一。但是，在技巧运动训练中，如何正确认识辅助练习，正确理解辅助练习在掌握新难动作训练中的作用及它们之间的关系，是一个很现实的研究课题，对提高技术水平有着重要的意义。本就这个课题谈一些见解，与同志们共同探讨。     

浅谈影响田径运动员比赛成绩的各项因素

运动员在比赛中创造优异成绩，取得好的名次，是一个综合能力的具体体现。比赛是受到各种因素影响的，熟练掌握各种因素，并熟练地控制和运用这些因素，是取得比赛胜利的重要保证，也是评定教练员业务能力的重要指标。     

浅谈运动竞赛中教练员的心理控制

教练员在比赛中如何控制心理变化是当前运动竞赛中一个急待解决的课题，本文就比赛中教练员心理控制的实质、重要意义及措施与方法进行了阐述与介绍，有一定的理论与实践意义。     

浅谈散打比赛中主动权的控制

散打比赛中的主动权控制是指运动员认识和掌握散打比赛取胜的规律,在散打比赛中取得攻防自主权。散打比赛中主动权的控制对取得比赛的胜利至关重要。     

篮球罚球的重要性及训练

一、罚球的重要性 之所以谈罚球是因其在比赛中所扮演的角色越来越重要,我们纵观世界顶级比赛,特别是美国的NBA赛,云集世界各地篮球顶级高手,从高度、速度到技战术能力,都令我们刮目相看。比赛是在快速的对抗中完成,双方比分交替上升。     

举重运动员赛前心理训练初步探讨

1 前言 运动员经过长期的艰苦训练，都渴望参加比赛，并在比赛中获得优异成绩。但在实际比赛中，尤其是在大赛上，由于心理上的因素，造成比赛中失利的克拉克现象屡见不鲜，这方面大概许多运动员和教练都有过痛苦的经历。     

影响发球的心理因素及其控制与训练

发球是比赛的开始，也是每次进攻的前奏。它是排球比赛中唯一可以直接得分的技术，也是制约对方一攻的有力武器，同时也在一定程度上影响着本方防守反击的成功率。规则改变后不允许拦发球就更增加了发球的攻击力。特别是第五局每球得分制的施行，使发球既可直接得分，又可以直接失分，所以它在比赛中的作用比以往就更加显著了。一发球是排球各项技术中唯一不直接受对方和同伴影响的技术，可是为什么在比赛中特别是在关键局、关键分时，运动员往往更容易失去控制造成发球失误呢？我们根据近年来的带队训练、比赛的体会，以及利用参加全国比赛…     

再谈闪击二三事

闪击是在门球比赛中经常运用的一种重要击球方法,在规则和裁判法中对闪击的规定及犯规的处理已有较全面诠释。现只就比赛中常遇到的几个问题谈一点看法。     

浅谈比赛中的外因控制

我们在多年的训练和比赛中发现，业余体校的射击队员由于训练时间短，比赛少，临场的很多比赛经验缺乏，以致于一些训练外的因素影响了比赛成绩。针对以上问题，我们采取了积极有效的措施，实施科学控制，在比赛中的收效明显。     

中长跑运动员比赛战术中心理控制的重要性

取得中长跑比赛胜利的因素很多，但在比赛中的临场发挥，应变能力以及采用比赛战术的心理控制能力至关重要，本文将通过观看第27届悉尼奥运会田径比赛，男子10000米、1500米以及马拉松决赛，简析中长跑运动员在比赛中战术心理控制的重要性。     

我国男子单杠项目与世界体操强国之比较

我国男子体操在过去的儿年里取得了令人瞩目的成绩，但单杠项目却一直是男子6项中的弱项，“谈单色变”成了观看我国选手比赛时的普遍感觉。本通过对1995—2001年国内外举行的9个大赛中男子单杠比赛情况进行分析，找出我国运动员存在的不足，并就如何提高我国男子单杠水平提出建议。     

试谈排球比赛中的保护战术

试谈排球比赛中的保护战术匡中和保护是指在排球比赛中主动弥补同伴在技术上出现的困难，（包括自我保护）是防守中的重要环节之一，也是防守战术得以灵活运用的一个重要因素。由于队员往往在训练中不够重视保护意识的培养和练习，因而在比赛中就可能出现一些不必要的失...     

试析运动竞赛中心理自我控制的产生和意义

人们在各种不同类型的激烈的比赛中，取得成功的因素是多方面的，心理素质是其中的重要因素之一。而具有较高的自我控制能力是良好心理素质的构成之一，有了较高自我控制水平，就能在对比赛中由于各种刺激因素而导致的不良心理反应进行积极而有效地调节，保持着最佳的心理状态，从而取得比赛的胜利或取得良好的成绩。     

怎样做好行进间双手胸前传球

双手胸前传球是比赛中最基本、最常用的传球方法，而行进间双手胸前传球是将队员的移动和球的转移相结合的一项重要的篮球技术。怎样才能掌握这项技术，笔者谈一下自己的体会。     

一种多样的可选择的1-2-1-1紧逼防守

1—2—1—1全场紧逼在控制比赛速度上是行之有效的。除队员减少不必要的犯规以外,控制对手的打法,发挥自己的最高水平,是比赛中紧逼取得主动权的关键。图一所示的是防守的基本位置,1号队员在全队配合中是速度最快、防守最优秀的     

营养不良与免疫刍议

营养不良与免疫刍议四川省体育科学研究所杨力在实际工作中我们常发现一些运动员在训练和比赛中机体抵抗力下降，时常感染疾病，以致影响他们的运动成绩，甚至退出比赛。体育运动，特别是按体重分级别的运动项目，常需要运动员在训练中和比赛前控制饮食。许多研究表明，限...